Päiväni alkoi eilen tästä. Odotushuoneesta. Ja minkä odotushuoneesta..?! No HAMMASLÄÄKÄRIN!! Mä en tykkää yhtään hammaslääkärissä käynnistä, mutta pakottaudun vuoden välein käymään.

Siellä se kauhupenkki odotti.. Huh! Ihan hienosti selvisin ja vain yksi pieni reikä löytyi suustani. Jei! Ensi viikolla sitä sitten paikkaamaan.. :/ Ootteko te hammaslääkärikammoisia vai onko se teille ihan piece of cake? 😉

Eilen treenasin salilla rintaa ja ojentajaa. Hampaat kipeänä pelosta kurvasin Märskyyn salille. Motivaatio salille menoon kyllä löytyi taas, mutta jotenkin ei ollut yhtään sellainen ”jippii salille”-fiilis. Tein kuitenkin treenin ja olen tyytyväinen.

Pukkarissa peilailua ennen salille menoa. Sivufiguriini olen jo ihan tyytyväinen. Mutta vatsalihakset haluaisin vielä näyttäväksi. Että tuollaista ”edestä päin ilman paitaa”-kuvaa ei ole tulossa vasta kun sitten kun sieltä löytyy jotain näytettävää. 😉

Salilla oli eilen jotenkin tavallista enemmän sellaisia ”pudottelijoita”. Tiedättekö mitä mä tarkoitan? Mun mielestä se on ärsyttävää. 😀 Okei, jos on tosi paljon painoja vaikka jossain rinnallevedossa tms, niin ymmärrän, että painot tippuu maahan liikkeen lopussa. MUTTA eilen salilla oli ykskin jäppinen, joka teki olkapäitä käsipainoilla, aina sarjan päätyttyä hän heitti painot käsistään maahan. Oikein sillain teatraalisesti ”huh kun tää on rankkaa”-tyylisesti. Mulla meinas mennä käpy nenään ja pyörittelin itekseni silmiäni siellä siihen tahtiin, että tää jäppinen huomas sen kai. ;D Koska seuraavaa sarjaa tehdessä se laittoi painot kiltisti maahan sarjan lopussa. Haha!!

Mitään mahtavia liikekuvia mulla ei oo eilisestä salitreenistä teille tarjota.

Treenin jälkeen lähdin tekemään taas InBody-mittauksia yhteen isoon firmaan Salmisaareen. Oli muuten hyväkuntoista porukkaa töissä siellä. Suurimmalla osalla oli rasvamassat ja lihasmassat kohilllaan. Siis oikeissa suhteissa. 🙂 Kiva kerran näinkin päin! Monesti tosiaan kun noissa isoissa firmoissa on mittauksia tehnyt, niin valitettavasti suurimmalla osalla ei ole arvot kunnossa ja viskeraalirasvat ja kaikki on ihan liian koholla.

Työkiire ja stressi vaan painaa liian monilla päälle ja sitä helpotetaan sitten viikonloppuisin alkoholilla ja herkuttelulla. Harmi vaan, ettei nuo kaks ”palkintoa” paranna oloa kuin hetkeksi, pitkässä juoksussa se vaan pahentaa. Surullisia faktoja näin kauniiseen lauantai-aamuun..

Illalla käytiin mieheni kanssa syömässä aivan mahtavassa italialaisessa ravintolassa Kruunuhaassa, Rodolfo-niminen ravintola on Helsingin vanhin italiailainen ravintola. Olen siellä jo lapsena käynyt äitin, isän ja veljeni kanssa. Voin suositetella. 🙂

Rodolfosta menimme kauppaan ostamaan viikonlopuksi ruokia kotiin. Ja ARVATKAA kuinka paljon mun teki mieli karkkia?! Koko viikko ilman valkoista sokeria ja herkkuja on mennyt ihan älyttömän hyvin. Mutta niin sitä vaan aivot on tottuneet ajatukseen, että viikonloppuna saa vähän karkkia tms.

Eilen oli selkeesti vaikein päivä ilman sokeria. Mutta siitäkin selvisin! 🙂 Ja näiden hyllyjen ohi käveltiin mieheni kanssa reippain askelin, ilman yhtään tuotetta ostoskoriin lisäten.

Mitä kuuluu teidän viikonloppuunne? Onko joka paikassa yhtä kaunis syksyinen aamu kuin täällä? Aurinko paistaa ja +13c näyttää mittari. Minäpä taidankin tästä laittaa pitkästä aikaa lenkkitossut jalkaan ja lähteä lenkkipolulle! Badabim badabum ja hauskaa lauantaita kaikille!!! ♥

Erinäisiä munakkaita on nyt tullut tässä väänneeltyä. Ja pinaattikinkkumunakkaasta tuli useampikin pyyntö teiltä lukijoilta, että ohjetta peliin! No tässäpä nyt ensin munaskookkelispinaattikinkkulaisuus-ohje. 😀

* 2 kpl kokonaista kananmunaa

* 4 kpl valkuaisia

* 0,5dl maitoa

* 1 pussi pakastepinaattia (saa toki käyttää tuorettakin)

* 1 dl raejuustoa

* kinkkua oman mielen mukaan

* ripaus merisuolaa

 

Ainekset kaikki sikinsokin ja pannulle. Näillä määrillä tulee aika iso munakas. Itse söin puoliksi mieheni kanssa tuon. Jei!

Ja sitten uutuus-uutukaisen ”herkkumunakkaan” ohje. Tämän löysin Astan blogista. Siispä kiitos ohjeesta Asta! Ihan täysin en noudattanut Astan ohjetta. Mä en nimittäin pysty sietämään raejuustoa makean kanssa. Eli raejuuston vaihdoin rahkaan ja lisäsin kardemummaa suolan tilalle. Tässäpä ensin ohje:

 * 3 kpl kananmunan valkuaista

* 1 kpl kokonainen muna keltuaisineen päivineen

* 1 dl kauraleseitä

* 0,5dl rahkaa

* 1 tl kanelia

* 0,5 tl kardemummaa

Ainekset tehosekoittimeen ja surrurrur. Ja sen jälkeen pannulle pörisemään. Ja tältä se näyttää:

Ja avottia!! Nam ja slurps! Tästä tulee mun uus välipala joka päivä!! Ihanaa! Sokeritonta herkkua!

Eilen kävin tekemässä tokaa kertaa sen mun mieheni tekemän selkä-hartia-hauis-treenin. Oli oikein tehokasta ja hyvää treeniä taas. Samoilla painoilla tein kuin viimeksikin, mutta nyt oli jotenkin raskaamman tuntuista. Olin syönyt ehkä vähän huonosti siihen pohjalle, luulen sen johtuneen siitä.

Kuntosalilla oli niin paljon populaa, että käytin hyödykseni tyhjänä olevaa jumppasalia ja kävin siellä tekemässä vatsat, kyljet ja alaselät jumppapallon kanssa ja ilman. Ja tottakai vähän poseerasin peilille ja pelleilin.. ;D Hahahahahaa..

Oman treenin jälkeen jäin vetämään pari ohjausta ja sen jälkeen vielä äitin kanssa vesijuoksemaan. Tämän rupeaman jälkeen olinkin ihan poikki taas ja uni tuli meinas tulla jo sohvalla Salkkareita (digiboksilta) katsoessa. Kympin aikaan kömminkin sänkyyn ja nukuin oikein hyvät ja pitkät yöunet.

Mulla sokeriton menny mainiosti, energiaakin rupee olemaan vaikka muille jakaa.. Siis vielä enemmän kun normaalisti. 😉