Hae
Monna Treenaa

Jalkapunttia, uintihommia ja kaikkea ihanaa!

Aivan mahtava pääsiäinen takana ja vielä ois yks vapaapäivä edessä! IHANA FIILIS!! Mä kuulkaa pursua energiaa tällaisten vapaiden jälkeen vielä enemmän kuin normaalisti! 😉
Nyt on muuten taas jo perinteeksi muodostunut ”sunnuntain megagigapostaus” tiedossa. 😀 Nyt ehkä vielä entistä pidempi!
Me startattiin lauantaina aamupäivällä auto mieheni ja veljeni kanssa kohti Naantalia. Oltiin varattu yksi yö Naantalin kylpylästä ja sinne lähdettiin rentoutumaan ja viettämään ihanaa pääsiäislomaa.
Ilma suosi ja kun saatiin romppeet huoneisiin, pistettiin verkkarit jalkaan ja lähdettiin kävelemään kohti Naantalin vanhaa kaupunkia.

Mä vietin oikein sellasen natural-look loman, joten nyt saatte sitten tirkistellä näitä mun meikittömiä kuvia.. 😉 Paitsi illalliselle laitoin vähän huulipunaa. 😀

Kävelyretken lomassa käytiin myös välipalalla ihanassa kahvilassa. Ja terassilla kun istuttiin, niin aurinko lämmitti mahtavasti. 🙂
 Ja eiks se niin menny, että lapsi on terve kun se leikkii? ;D
Jokainen sai vuorollaan istua ja työntää. 😀 Haha.. Hauskaa oli!
Ulkona parituntisen reippailun jälkeen käytiin huoneissa vaihtamassa uintiromppeet niskaan ja suunnattiin kylpyläosastolle. Aikas paljon oli porukkaa, mutta kivasti me mahduttiin mukaan ja pärskittiin siellä aikamme.
Sitten olikin vuorossa illallinen. Naantalin kylpylä oli ihan täyteen varattu ja se tarkoitti myös sitä, että oli mentävä pitkällä pinnalla ja lepposalla fiiliksellä syömään. 
Outlookki illalle oli tällainen. Raitahousut jalkaan, (josta Sara toissapäivänä sanoi, että ”ne raitapökät ei vaan sovi kellekkään muulle yhtä hyvin ku sulle♥ Ihana muru! )  pitsipaita alle, farkkupaita päälle ja mokkasiinit jalkaan.
Hihii, mä otinki tollasen annoksen! Ja hyvää oli!

Aamulla me päätettiin käydä aamu-uinnilla ennen aamupalaa. Oli hiton hyvä idea veljeltäni, koska allasosasto oli ihan tyhjä ja se polskiminen herätti kivasti ruokahalun aamupalaa varten.
 Veljeni ja mieheni 
Ja minä aamunaamalla 😀 (toi ulkoallas oli ihana!)

Aamupalaa täytyy muuten vähän kehua. Ihan huippua oli kuinka terveellistä ja monipuolista aamupalaa löytyi kylpylän buffetista!! Oli paljon hedelmiä, marjoja, vihanneksia jnejne.. Olihan siellä tietty myös ne nakkipadat ja muffinsit, mutta silti hyvin laaja ja terveellinen pääosin.
Mun aamupala

Aamupalan jälkeen me suunnattiin mieheni kanssa salille. Oli muuten hyvä salikin. Kaiken kaikkiaan ihan loisto paikka tuo Naantalin kylpylä. (ja tää ei muuten oo mikään maksettu mainos.. 😀 )
Mulla oli tän viikon treeneistä jäljellä jalkatreeni. Ja sitähän mä sitten väänsin tuolla. Tein normikyykkyä, jalkaprässiä kapeella asennolla, takakyykkyä smithissä, askelkyykkyjä, etureittä ja takareittä omissa laitteissaan ja sitten vielä ihanasti vatsoja. 🙂
Vatsalihaksista tässä yhdestä liikkeestä pieni videopätkä. Videossa takana häärii myös mieheni.. 😉

Kotimatkalla käytiin vielä lounaalla ihan sika makeessa paikassa nimeltään Kasvihuoneilmiö. Oli kyllä sellanen tavarataivas ja hyvät oli lohisopat.

Mitäs teidän pääsiäiseenne kuuluu? Mitä ootte puuhailleet? 
Ainiin, mitä tykkäätte uudesta bannerista? 
Mua ehkä jopa ihan vähän mietityttää, et pitäiskö siinä olla toisena kuvana vähän raudan vääntämistä..? ;D
 
Pääsiäisvatsaa instagramissa 😉

7,5km juosten + 7,5km pyöräillen

Pitkäperjantain aamu alkoi ihanan leppoisissa tunnelmissa. Ei kiire mihinkään, ei yhtään aikataulua koko päivälle. Aurinko paistoi ja kun koko kaupunki tuntui viettävän pääsiäislomaa, niin jotenkin rauhallinen ja hiljainen tunnelma myös ulkona kun katsoi ikkunasta pihalle. 🙂

Rauhallisen aamupalan ja oleskelun jälkeen päätettiin lähteä mieheni kanssa ulos aurinkoon. Ja mun omalta ”juoksuvalmentajalta” (jolla oli itsellä lepopäivä tänään) tulikin kiva pikku ehdotus: Tehäänkö niin, että sä juokset Kamppiin asti, mä tuun pyörällä vieressä ja haetaan sun pyörä talviteloilta ja poljetaan takas. No minähän suostuin. En kyllä uskonut, että jaksan JUOSTA sinne asti. Mutta toisin kävi!!! Perkele mä juoksin 7,5km!!!!!!!!!! Ihan mahtava fiilis!!

Urheilukadulla
Viimeisiä metrejä Baanalla
 JES! Maalissa! 🙂
Lenkki taittui tunnissa ja kaloreita paloi 700kcal. Keskisyke oli 138 ja maksimi 169. Oikein oon tyytyväinen ja jopa vähän yllättynyt, että keskisyke pysyi noinkin alhaisena.
Juoksun jälkeen haettiin tosiaan mun pyörä Kampista ja sitten oli samainen matka vielä taitettava takaisin pyöräillen.
 Juoksuvalmentajani Leevi uusilla hiuksillaan;)

Koko homman kruunasi tuo ihan mahtava aruingonpaiste ja meillä oli järkkäri matkassa mukana, niin saatiin vielä sitten hyviä kuvia otettua. 🙂 Tai no mieheni kuvasi mun juoksun ajan ja mä kuvasin vähän sitten takaisintulomatkalla.
300kcal mennä pärähti sitten vielä pyörälenkillä takaisin kotiin. Ei ollu muuten mitään kivaa hommaa pyöräillä loskassa. Noi asfalttipätkät oli parhaita! Hatunnosto siis kaikille talvipyöräilijöille (mukaanlukien mieheni).
Näin on täällä kulunut pitkäperjantai. 🙂 Kiitos kaikille teille ihanista ja kannustavista kommenteista mun eiliseen paskapäivä-postaukseen ! Mä vastailen teille niihin (ja kaikkiin muihinkin kommentteihin mihin en oo ehtinyt vastata) nyt pääsiäisen aikana. ♥ 

Ihanaa pääsiäistä kaikille!