Hae
Monna Treenaa

Miten katsot itseäsi peilistä?

Katsotko itseäsi peilistä suu mutrulla ja mietit, mitä kohtia inhoat?

Yks asia, josta oon ollut 100% varma siitä lähtien, kun Emma syntyi: Mä en ikinä puhu itsestäni rumasti / vähättelevästi Emman kuullen.  En katso itseäni peilistä ja mieti hiljaa mielessäni tai puhu ääneen, kuinka kamala maha tms.

Vaikka joskus oliskin sellainen olo, että mikään vaate ei istu ja naama on turvonnut suolaisesta ruuasta tai maha on pömpöllään, en ikinä halua seistä peilin edessä sättimässä itseäni Emman kuullen. No, toisaalta en tee sitä kyllä muutenkaan. 😀 Vaikka jokaisella (myös mulla) on päiviä, että se oma peilikuva ei ”miellytä” 100%, ei sitä omaa peilikuvaa silti kannata vihata.

Oon aina sanonut sitä, että jos muutoksia omaan kehoon haluaa tehdä, ne pitäis tehdä rakkaudesta itseään kohtaan, ei inhosta. Kaikki lähtee sisältäpäin ja ennen kuin alkaa muokkaamaan vaan ulkokuorta, pitäis opetella rakastamaan itseään. Jotenkin tää asia on vielä korostunut vanhemmuuden myötä.

Mä oon vuosien mittaan kuullut monia tarinoita esim. mun pt-asiakkailta, kuinka heidän omat äitinsä oli aina jollain laihdutuskuurilla. Aina jos oltiin kylässä jossain, äidit siellä ja täällä kieltäytyi kahvileivästä ja herkuista, koska ei ne omat muodot niitä sallineet. Oon kuullut, kuinka joku on lapsena seissyt äitinsä vieressä peilin edessä ja ihmetellyt miksi äiti puristelee vatsaa ja puhisee itsekseen miten rumalta näyttää.

Esimerkin voimaa, hyvässä ja pahassa

Sillä on todella paljon väliä, mitä puhuu ja tekee vanhempana. Lapsi imee itseensä about kaiken. Tiedostaen ja tiedostamatta. Jos äiti on aina haukkumassa itseään peilin ääressä tai sanomassa yhteisistä valokuvista, että ”ei tuota voi käyttää mä näytän läskiltä” (tms.) -> Aika pian lapsikin alkaa miettimään onko näin myös omalla kohdalla.

Esimerkin voima on suuri niin hyvässä, kuin pahassakin. Nyt kirjoitan vaan omasta puolestani ja meidän perheestä. 🙂 Tässä pari esimerkkiä:

  • Me käydään Tuukan kanssa molemmat treenaamassa ja joskus treenataan jopa yhdessä (toinen treenaa, toinen leikkii Emman kanssa ja vaihto). Me näytetään, että treenaaminen on meidän mielestä kivaa ja halutaan sitä tehdä. -> Emma on jo nyt oppinut, että treenaaminen on oikeasti aika kiva juttu, koska äiti ja isi aina lähtee treenaamaan hyvällä mielellä ja tulee takaisin kotiin hyvällä mielellä. Emma itsekin ”treenaa” aina välillä ja tekee jotain ihme temppuliikkeitä olkkarin matolla ja kertoo treenaavansa nyt. Tai kantaa kuminauhan kaapista ja asettaa sitä jalkoihinsa. 😉
  • Me syödään kotona herkkuja ja myös Emma saa niitä. Jos me ei syötäisi herkkuja Tuukan kanssa, tuskin me Emmallekaan ostettais niin usein. Hän on oppinut sen meiltä.
  • Kiroilu ei kuulu meillä sanakoriin. Me ei oikeastaan ikinä kiroilla kotona. Joskus joo on livennyt v*ttu, kun oon lyönyt varpaan sohvan kulmaan tai Tuukka saattaa joskus innoissaan kertoa jotain juttua ja v*ttu lentää tarinaan mukana. Mutta sen verran harvoin kirosana kotona on kuulunut 3,5 vuoden aikana, että Emma ei osaa vielä kiroilla.

Ulkonäköpaineet

Ulkonäköpaineisiin vaikuttaa vanhemmalla iällä, teini-iässä ja siitä eteenpäin myös suuresti kaverit, some ja koko yhteiskunta. Mutta jos edes kotona puhutaan kauniisti itsestä ja toisista, voi se ainakin jollain tapaa auttaa suurimpien paineiden alla. En tiedä, mutta niin uskon.

Kun Emma kasvaa, aion puhua hänelle paljon ulkonäköjutuista. Nimenomaan sillä tavalla, miten siitä nytkin puhun. On täysin ok välittää omasta ulkonäöstä ja haluta esim. laittautua jne.. Mutta on myös täysin ok, jos haluaa olla meikittä ja ”all naturel”. 😉 Haluan opettaa, että on yhtä paljon erilaisia ulkonäköjä ja muotoja, kuin meitä ihmisiäkin on. Että kaikki on yhtä hyviä ja hyväksyttäviä, ettei ketään saa soimata, väheksyä, haukkua tai toisaalta ihannoida vaan ulkoisten seikkojen vuoksi.

Haluan omilla toimillani antaa Emmalle vahvan itseluottamuksen ja ymmärryksen siitä, että ulkokuori on kuitenkin aina vain ulkokuori. <3

Monna

FIT-lehden Hyvinvointiviikonloppu

EDIT: LOPPUUNMYYTY

Viime syksynä ensimmäisen kerran järjestetty FIT-lehden Hyvinvointiviikonloppu saa jatkoa! Tapahtuma pidetään 25.-27.9.2020 Hyvinkään Hotel Sveitsissä, joka toimii tapahtuman yhteistyökumppanina. Viikonlopun aikana ohjelmassa on monipuolista treeniä, hyvinvointiluentoja ja rentoa oleilua. <3 Viikonlopun vetäjinä toimitaan minä ja Laura! Hyvinvointiviikonloppu sisältää ohjelman ja majoituksen lisäksi aamiaiset, illalliset sekä lounaan lauantaina.

Me ollaan suunniteltu Lauran kanssa mahdollisimman monipuolinen ja ihana ohjelma viikonlopulle! Viime syksynä tosiaan vedin tämän viikonlopun yksin, mutta nyt on ihan super kivaa, kun hyvä ystävä ja kollega on mukana vetämässä! <3

Tässä alustava ohjelma:

Perjantai
· 16.30 Sisäänkirjautuminen
· 17.00 Tervetuloa & viikonlopun sisältö & esittäytyminen
· 18.00 Ulkotreeni 75min
· 20.00 Illallinen

Lauantai
· 8.00 Herättelevä aamunavaus 30min
· 9.00 Aamupala
· 10.00 Luento 45min
· 11.00 Porrastreeni
· 11.00 Juoksu/hölkkä/tekniikkaa ja muita liikkeitä
· 11.30 Porrastreeni
· 11.30 Juoksu/hölkkä/tekniikkaa ja muita liikkeitä
· 12.30 Lounas
· Vapaata aikaa
· 16.30 Luento 45min
· 17.30 Kuntosali / Spinning / Treeni -yhdistelmä
+ lyhyt venyttely
· 20.00 Illallinen

Sunnuntai
· 8.30 Herättelevä aamunavaus 30min
· 9.30 Aamupala
· 10.30 Viikonlopun koonti, mikä fiilis?
· 11.00 Ulkotreeni, kiertoharjoittelu 45-60min

Osallistumismaksu on 169 € / henkilö jaetussa kahden hengen huoneessa. Jos osallistuja haluaa kahden hengen huoneen yhdelle, hinta on 250 €. Huomioithan, että ilmoittautuminen on sitova ja paikkoja on rajoitettu määrä. Nää paikat täyttyi viime syksynä alta aikayksikön. 😀 Ja lisää paikkoja ei valitettavasti tule.

Osallistumismaksu hyvitetään, mikäli tapahtuma joudutaan perumaan esim. mahdollisen toisen korona-aallon kohdatessa Suomen.

Jos on jotain kyssäreitä maksutapoihin tms., niin laittakaa viestiä osoitteeseen: fit@fokusmedia.fi

Jee!! 🙂 Onpa ihanaa, kun on kivoja asioita odotettavissa syksyllä! Näitä treeniviikonloppuja meillä on Lauran kanssa yhteensä kolme! 🙂 Yksi jo täynnä, sitten tämä ja marraskuussa vielä tulee kolmas! Lisäksi odotan tietty aika kovasti lokakuussa mun 40v-superbileitä!!! 😉 Eli paras ois, että koronan toinen aalto ei saavuttais Suomea!! 😉 😀

Pus <3

– Monna

Kuvat: Markku Lempinen / BrandPhoto

Vaatteet: Jack Wolfskin (saatu)