Hae
Monna Treenaa

Jokaiselle jotakin!

Yleistäminen asiassa kuin asiassa on ihan hanurista.
Tai ennakkoluulot. Tai se, että joku luulee tietävänsä millainen joku toinen on.
Tai että mitä hän haluaa/tarvitsee voidakseen hyvin.

Joku tykkää tanssimisesta, toinen joogasta. Joku tykkää vaaleasta, toinen tummasta.
Joku tykkää miehistä, joku toinen naisista. Joku tykkää uimisesta ja joku toinen juoksemisesta.
IMG_20140811_092343
Jollekin raakasuklaa on parasta herkkua. Jonkun mielestä se on pahaa.
Joku on sitä mieltä, että hiilihydraatit on pahasta ja jonkun mielestä keho tarvitsee niitä toimiakseen.
Joku tykkää laihemmasta, toinen vähän muodokkaammasta. Joku haluaa olla laihempi, toinen lihaksikkaampi.
Jonkun mielestä tärkein asia mihin pyrkiä on timmi vartalo, jollekin toiselle taas terveys ja mielen hyvinvointi on tärkeämpää.

IMG_20140824_151142
Jokainen kuitenkin tykkää siitä omasta jutustaan usein just niin paljon, että ajattelee sen olevan ainoa oikea tapa elää tai tehdä.
Vaikka mä kerron täällä blogissa raakasuklaasta, juoksemisesta, kuntosalitreenaamisesta, body weigth-treenaamisesta ja rakkaudestani tanssiin, en yritä tuputtaa niitä. Se saattaa monesti tuntua siltä! 😉 Oon vaan niin pirun innoissani niistä, että haluan tuoda asian ilmoille. Jotta ehkä joku joka ei ole koskaan käynyt salilla tai maistanut raakakakkua rohkaistuisi kokeilemaan. Sopisiko just se juttu hänelle?

Mä en tykkää siitä, että tullaan neuvomaan ja kertomaan, että VAIN tämä tapa on oikein.
Omille asiakkaillenikin yritän aina soveltaa niin treenejä kuin ruokavaliojuttuja heidän omien tarpeittensa mukaan.
En esim. jokaiselle asiakkaalle yritä tuputtaa FODMAP-ruokavaliota. Jos joku asiakkaani kärsii kovista vatsakivuista ja iltaisin maha on turvonnut kuin pallo, annan hänelle ohjeet kokeilla FODMAP-ruokavaliota. Mutta en kerro sen olevan AINOA ruokavalio, joka toimii jokaiselle ihmiselle ja että KAIKKIEN pitäisi syödä siten.

DCIM101GOPRO

Vartalot toimii eri tavalla. Ihan kuten mielet toimii eri tavalla.
Joku tarvii tavotteita jos haluaa pitää treenin osana arkea. Jollekin taas riittää se, että on löytänyt oikean lajin mistä tykkää niin paljon, ettei tarvitse jotain ”syytä” siihen miksi sitä pitää tehdä.

Olis tärkeää löytää itselleen ne oikeat jutut. Ehkä kokeilla vähän erilaisia asioita, niin syömisissä kuin liikkumisessa. Ja siten oppia, että esim. mulle sopii tanssi paremmin kuin juoksu.
IMG_20140628_145114
Pitäisi muistaa, että vaikka juuri mulle sopii tämä juttu se ei sovi välttämättä kaikille.
Eikä kaikkien tarvitse tykätä samasta asiasta. Ei vaikka se olis itselle ainoa oikea asia.
Pitäisi antaa jokaisen olla sitä mitä on. Liittyy se sitten mihin vaan.

Mulla aina kiehahtaa jos joku on kovin ahdasmielinen eikä ole sitä mieltä, että rakkaus kuuluu kaikille. Siinä tilanteessa en muista, että sehän on hänen oma mielipiteensä. Siinä tilanteessa mulla syke kohoaa ja paasaan lähes raivon vallassa, että mitä perkelettä!! 😀

Nuorempana ja heikommalla itsetunnolla varustettuna (ja vielä ihan hetki sitten) halusin miellyttää kaikkia. En halunnut suututtaa ketään. Mielummin tein jotain mitä joku toinen pyysi, vaikken siitä niin tykännyt. Ajattelin, että joo tällee musta tykätään enemmän kun oon joojoo-mies. En uskaltanut olla eri mieltä.
Tai sitten jos uskalsin, suutuin jos joku olikin eri mieltä. Että piru vie nyt kun mä kerrankin sanon jotain niin kuka uskaltaa olla eri mieltä?!
Monelle teille lukijoille on tuttuja mun paasaus-tekstit. 😉

Vartalo
Edelleen mulla on mielipiteeni. Mutta ehkä oon oppinut katsomaan asioita molemmilta puolilta. En kaikkia asioita. Mutta ainakin suurinta osaa.

Se, että joku ei pidä tankotanssia minään urheiluna tai että jonkun mielestä mun raakasuklaahöpötykset on ihan pöllöjä – on ihan juuri hänen oma mielipiteensä. Ei se vaikuta siihen, ettenkö mä rakastaisi tankotanssia ja raakasuklaata. 🙂 Ihan rinta rottingilla!
IMG_20140806_084153
Mä täytän parin viikon päästä 34. Ehkä mä alan pikkuhiljaa aikuistumaan! 😉
Ikinä en aio menettää lapsenmielisyyttäni. Tiedän myös sen, että tasa-arvo on mulle niin tärkeä asia ja lähellä sydäntä, että siitä mulla kiehahtaa aina.
Mulla on kuitenkin rauhallinen olo siitä, että oikeasti oon ymmärtänyt jokaiselle olevan jotakin. Ehkä eri juttuja ja ehkä samoja juttuja.
Ihana fiilis on siitä, ettei tarvi yrittää koko ajan miellyttää muita, vaan voi olla sitä mitä on.
Onhan se korkea aika tajuta se kun 34 pärähtää mittariin! 😉

Kirjoitin eilen Facebookissa profiiliini näin:
Ai että miten tuntuu oikein mieltäpakahduttavan hyvältä katsoa kalenteria eteenpäin, kun muutaman viikon päästä mulla on siellä lisää aikaa. Pikkuhiljaa, askel askeleelta ja muutoksia tehden stressitekijät häviää. Rauhoittavaa. Ihanaa. Koska oon ymmärtänyt mikä riittää, ei tarvi koko ajan yrittää enemmän. Voi keskittyä niihin asioihin mitkä tekee onnelliseksi.

TreeniMut tekee onnelliseksi mm. tällainen temppuileminen. 😉
Jos sut tekee onnelliseksi juokseminen, mulla on sulle hyvä idea.
Liity juoksutreeniryhmään, jota Tuukka vetää.
Se alkaa ensi viikolla ja ryhmä on jo melkein täynnä, mutta jos haluat mukaan ota yhteyttä Tuukkaan.

Juoksuharjoitukset järjestetään kerran viikossa vaihtuvalla teemalla. Syyskausi sisältää 10 monipuolista, virikkeellistä ja ennen kaikkea iloista yhteisharjoitusta. Harjoituksen kesto n. 60min.
Harjoitukset järjestetään vaihtuvin viikonpäivin. Jos tällä viikolla harjoitukset ovat maanantaina, niin ensi viikolla ne ovat tiistaina, sitten keskiviikkona, jne. Näin mahdollistamme mahdollisimman monelle juoksijalle mukaan pääsyn.

Juoksutreeniryhmän syyskauden hinta: 39€. sis. 10 yhteisharjoitusta.
Harjoitukset alkavat torstaina 02.10. klo: 18.00 Paavo Nurmen patsaalta, Helsingin Olympiastadionin edustalta.

Suosittelemme, että juoksijat jaksavat juosta n.6-7km osallistuessaan ryhmään.

Ilmoittautumiset ja lisätietoa:
pttuukka@gmail.com
044 543 9483

IMG_20140908_073505
Mä voisin muuttaa mun nimeni Monna ”The Keskitie” Pursiaiseksi pian. 😉 😀
Se on mun tieni ja oon siitä äärimmäisen iloinen kun olen sen löytänyt.

Vaikka kuinka sinä tykkäät juuri jostain tietystä jutusta, älä tuputa sitä. Se saa monesti inhoreaktion aikaiseksi. Vaikka sun mielestä paleo-ruokavalio olisi ainoa oikea tapa syödä, se ei kaikille välttämättä sovi. Voit kertoa omista kokemuksistasi, mutta älä pakota toisia tykkäämään ja olemaan samaa mieltä.

Elastinen – Naurava kulkuri
Tän mainion biisin myötä mä toivotan teille oikein leppoisaa viikon jatkoa ja ihanaa viikonloppua! <3
Me lähdetään huomenna Berliiniin, koska Tuukka juoksee siellä kaverinsa kanssa sunnuntaina maratoonin. Blogia en usko päivittäväni reissun aikana, vaan nautin Berliinin meiningistä.
Mutta voi olla, että haluan tulla kertomaan teille jotain kivaa matkan aikanakin. 😉

puspus!
♥ Monna

ps. Vielä muutaman päivän ajan voitte vaikuttaa siihen kuka mielestänne ansaitsee äänen Sport & Wellness Blog Awardseissa.. TÄÄLLÄ!

Kulmakarvoja ja treenivideota!

Kuten ehkä muutama teistä tietää, anonyymit mielensäpahoittajat ovat pahoittaneet mielensä mun kulmakarvoistani. Useasti. Niinpä…

Kun sain kutsun Lumenen Pop-up-kulmabaarin avajaisiin, tiesin että sinne mun on mentävä. 😀
Olishan siellä paikalla ammattilaiset kertomassa kulmakarvoista. Niistä vauva.fi-palstan maanvaivoista pirulauta.

Kulmabaarin avajaisissa kulmakarvojen trendeistä oli kertomassa Lumenen edustajien lisäksi myös asiakkaani, ihana meikkaaja-kampaaja-kauneustuottaja Mariela Sarkima , jonka upeaa muutosta ja kehitystä ja meidän yhteisiä treenejä voitte seurata hänen blogistaan.

10426286_10152476166758292_6169402313898605918_n-001

Kulmat on nyt siis kuuminta hottia. Pop-up-kulmabaarissa pääsee stailaamaan veloituksetta kulmakarvat ja tutustumaan samalla Lumenen uusiin kulmatuotteisiin.
Kulmabaari on Basso-radion tiloissa, Uninoninkatu 25:ssa.
Ja on avoinna 23.–27.9. ja 29.9.–3.10. klo 13–19.
20140922_165121

20140922_172110 20140922_174528 20140922_173603 20140922_165443
Mä sain myös tilaisuuden istua tuoliin, jossa mun kulmat stailattiin.
Nyt muotia kulmissa on näyttävyys.
Eli ne saa olla paksut ja ne saa olla tummat.
20140922_171046 IMG_20140922_175537Sain sieltä matkaan mukaan myös erinäisiä kulmakarvojen muotoilutuotteita. Joten nyt mä osaan sitten vihdoin ja viimein kolmenkymmenen vuoden jälkeen tehdä itselleni siedettävät kulmakarvat… 😀 Buahahahaa…
Vaikka varmasti nämäkään ei kaikkia miellytä. Mutta hei sou not! Mua ne miellyttää, ni vetelen niillä.
Ja arvaan jo nyt, että mun kulmat on tästä eteenpäin jonkin aikaa vielä tarkemmassa kulmakarvapoliisien syynissä. 😀 😀 En kestä!! Oikeesti! 😀

20140922_205759

Tänään käytiin Inarin kanssa tekemässä ihana aamutreeni. Ja otettiin uus haasteliikekin. Ja hitto vieköön, me osattiin se! 🙂 Vuorotellen oltiin alla, siitä ylös vatsalihasten voimalla. Yläpuolella oleva taasen joutuu pitämään painopisteen käsillä ja hartiolla, sekä vatsoja käyttäen mennä ylös käsien varaan.

Nyt mä lähden taas Märskyyn vetämään ilta-asiakkaille treenejä.
Ajatellaanpas jooko niin, että jokaisella on omat kulmakarvat. Yks tykkää kapeista, toinen paksummista. Yks vähän vaaleemmista ja toinen tummista.. 😉
puspus ja kivaa illan jatkoa! <3

Hei tässä mä oon mun kulmien kaa! Oujee! ;)

Hei tässä mä oon mun kulmien kaa! Oujee! 😉