Hae
Monna Treenaa

Hot poweria, buranaa ja lepoa.. Plääh!!

Torstaina ei pyryttänyt vielä yhtään niin paljon kuin tänään!
Eikö se niin mee, että jos ei itse malta pysähtyä, niin kroppa tekee sen jossain välissä? No nyt mulle kävi juurikin niin. Selän lihakset on niin totaalisessa juntturassa nyt, että ihan perus liikkuminen on hankalaa. Siispä TÄYSIN vasten tahtoani pidän tämän viikon salivapaata. 🙁 OUNOU! Oikeesti aika kauheeta. 
Mutta tänään vaan buranaa, lepoa ja hot poweria. Eilen tanssitreenien jälkeen sain selkäni täyteen hot poweria ja se kyllä oikeesti jeesaa!! Hierontaan vasta sitten kun tää pahin kramppitila on ohi.

Selkä jumissa siis tosta kohta mitä kuvassa näytän ja siitä ylös hartioihin asti!

Eilen mulla oli kuitenkin ne tanssitreenit ja niihin oli pakko mennä. Ens viikolla on nimittäin ensimmäinen esitys ja PERKELE kun on ruvennu jännittämään!! Onneksi se porukka jolle esiinnytään ei tosiaan oo mitään tanssin ammattilaisia täynnä ja enemmänhän se on vaan ilon kautta tää eka esitys. Koska tekniikka ei todellakaan vielä oo kunnossa. Mut voi huh huh, kyllä mä oon tässä miettinyt, että mihin hittoon sitä on tullut taas lupauduttua. 😀 Mitä jos mä unohdan koreografian ihan täysin? Tai kaadun? Tai mekko repee? Tai korko jumittuu verkkosukkariin? AAAA!!!! Pitää kai vaan yrittää lähteä esitykseen täysin huumorilla, eikä välittää vaikka mokaisikin. (miten helvetissä mä muka sellaseen ajattelutapaan pystyn?!)


Tänään mä lähdin aamusella mittailemaan kehonkoostumuksia Kumpulan Unisprotille. Ja voi luoja sitä lumipyryn määrää. Mutta silti, ihanaa kun tulee lunta!  🙂 Kun tiesin, että joudun matkustelemaan tänään julkisilla, niin varasin aikaa ja ennakoin. Ei tullut paniikkia ja olin just ajalleen (en kylläkään yhtään liian aikasin) paikalla.

Mittausten jälkeen (kun en oo samperi saanu menny salille), oon kaivellut vähän joulujuttuja esille ja siivoillut. Aikomuksena ois vielä askarrella joulukortteja ja ehkä vähän ommella. 🙂 Kaikkeen sitä riittääkin aikaa ku ei pysty treenaa! ;D

Toi eka ikkunakuva on kyllä jo eiliseltä, nyt on lunta 30cm enemmän! 🙂 
Päivällä kaupassa kassajonossa katselin taas sekä edellä, että perässä tulevien perheiden perjantai-ostoksia. Kärryt pursusivat shipsejä, dippejä, keksejä, karkkia, olutta, siideriä, limua, joulutorttuaineksia, mudcakeja jne (ja siis toi koko määrä vain sillä toisella perheellä).. Ekaksi mietin, että voi helvetti näitä mun kuivia appelsiineja ja maitorahkoja tässä hihnalla. Mutta kun mietin uudemman kerran, niin olenkin tyytyväisempi nyt terveelliseen välipalaan ja lounaaseen kuin siihen pahaan oloon mikä esim. irtokarkkipussin mättämisen jälkeen tulee. 
Lounaaksi siis eilen väsättyjä lihapullia ja salaattia ja välipalaksi smoothieta. Laitoin taas sitä persimonia, banaania, päärynää jne.. Ja sitten vähän L-glutamiinia, raakakaakaojauhetta ja Elovenan kaurahiutaleita ja leseitä. 

Nyt mä meen värkkäilemään niitä kortteja.  Niistä sitten postausta toisen blogini puolelle. Mitäs teiän perjantaihin kuuluu? Kuinka vaikeeta on pysyä poissa treenihommista, jos kroppa jarruttaa vastaan? Vai onko se jopa ihanaa välillä? Ja ootteko te selvinneet tämän päivän lumipyryistä? 🙂

Do as i say not as i do!

Voi luoja! Miten tuo sanonta pitääkin niin paikkaansa! Ainakin mun kohdallani.. Tässä taas 24h sisällä on tullut parikin hyvää esimerkkiä aiheesta.. Eilen kun vihdoin töiltäni pääsin sinne salille asti kello oli n.kuus. Salilla oli porukkaa enemmän kun ikinä. Päätinpä siis mennä hetkeksi suunnitellemaan seniorijumppatuntia ja koittaa hetken kuluttua uudestaan.
Siinä jumppaa suunitellessa mietin, että okei siitä on nyt n.4 tuntia kun söin lounasta kotona. Että jos mä kohta pääsen (mahdun) tonne salille, niin energiat varmasti riittää. No salilla tuntui porukkaa olevan koko ajan vain enemmän, ajattelin että venyttelyn vähän kipeää selkääni, pakaroita ja takareisiä tässä hetken vielä.. Ja ei p*kele sinne salille edelleenkään mahtunut.
Aikaa oli kulunut jo tunti, syömisestä alkoi olla siis jo yli viisi tuntia. Silti järjen riemuvoitto vei mut kahvakuulatunnille salin sijaan. Kahvis-tunti oli kyllä ihan pirun hyvä ja tuttu ohjaajahan ”pakotti” mut tekemään vielä isommalla painolla. 😉 Lopputunnista rupes heikottamaan niin paljon, että oli pakko jättää vika sarja lattian poikki tekemättä.
Eilnen lounas
Jos mun asiakkaani olisi ollut mun tilanteessa, olisin käskenyt häntä syömään jonkin välipalan, vaikka edes banaanin ennen treeniä, koska lounaasta oli jo monta tuntia. Toiseksi olisin sanonut hänelle, että kannattaako jo valmiiksi jumissa olevalla selällä ja pakaroilla mennä kahvakuulatunnille, jossa joutuu käyttämään paljon sekä selän että pakaroiden lihaksia. Ja kolmanneksi olisin neuvonut häntä ainakin ottamaan sen pienemmän painon liikkeisiin. Neljänneksi olisin kehottanut häntä venyttelemään kotona ennen nukkumaanmenoa.
Ennen ja jälkeen kk-tunnin
No onneksi itse testaan aina nämä tyhmimmät vaihtoehdot. Voin sitten vielä varmemmalla kokemuksen rintaäänellä kertoa, miten asiat PITÄÄ tehdä.. 😉 Nyt selkä (myös yläselkä) niin jumissa, että hyvä kun pystyn liikkumaan.  Ja parin tunnin päästä tanssitreenit, joita ennen mä olisin halunnut mennä salille. No taitaa salitreeni TÄNÄÄNKIN jäädä väliin. 🙁 Huomiseksi yritän saada ystävältäni, osteopaatilta tai urheiluhierojalta ajan koko takaosastoni (siis ei pylly) kunnostamiseen.
Tänään aamulla olin jo klo 07.00 ohjaamassa ihanan ihanaa seniorituntia. Siis ehkä ihanimpia asiakkaita ikinä!! Aivan loistavia! Siellä Laila Kinnusen ja Tapio Rautavaaran tahdissa kun kyykättiin koko porukka, niin ajattelin että mikä vois olla ihanampaa. 🙂 Liikuttaa eläkkeellä olevia ihmisiä, joilla on koettua elämää jo takana ja elämänasenne jotenkin leppoisampi kuin monella nuorella. Ja hattua nostan kaikille eläkeläisille, jotka pitävät itsestään fyysisesti huolta. Ihan mahtavaa!! Eikä selkäkipuakaan tuntunut.
Seniorien jälkeen oli vielä kahvakuulaohjaus, siellä niitä ”naamanorsunv*tulla”-nuorukaisia taas oli. Mutta eipä ketuttanut heitä katsoa kun oli niin ihana fiilis ekasta tunnista. Se luultavasti paistoi kovasti musta ulos ja nämä naamanvääntäjät olivat lopputunnista itsekin vähän paremmalla tuulella. 🙂
Olipahan sekava postaus.. 😀 Kivaa lumista torstaita kaikille! Olkaa varovaisia liikenteessä ja yrittäkää te olla fiksumpia kuin minä (se ei vaadi paljoa). 😉 puspus