Hae
Monna Treenaa

Haaste alkaa huomenna…

Noniin tytön tylleröiset ja pojan palleroiset.. 😉 Huomenna alkaa sitten sokeriton marraskuu!! KÄÄÄÄK!!!!! Mä en mee vannomaan, että pystyn tähän! Mutta tarvin teidän tukeanne ja te kaikki, jotka tähän lähdette mukaan, niin sitten vaan vertaistukea kehiin!!! 😉
 Kuva TÄÄLTÄ, kannattaa lukea tuo linkki.. 😉
Sokeriton käytännössä tarkoittaa siis kaiken valkoisen sokerin poisjättämistä! Eli, karkkien, suklaan, pullien, kakkujen ja keksien lisäksi tarkoittaa myös tuotteita missä on lisättyä sokeria. Esim. Valion appelsiinimehu on NOUNOU-listalla. Tai vaikkapa Piltti-purkki, sekin on NOUNOU… 😀 Tuote jossa on ALLE 5g/100g sokeria on hyväksyttyjen listalla. Eli esim. Bulgaria-jugurtti on JEESJEES.. 😉 Myös Steviaa saa käyttää makeutukseen tai hunajaa. (mutta hunajaa ei lisätä sitten mitenkään desilitratolkulla) Nää on ihan mun omat säännöt, että ei siellä tarvitse sitten mitään hämmästellä kenenkään mistään hunajasta. Kyse on VAIN valkoisen sokerin, eli kemiallisesti puhdistetun sokerin poisjättämisestä. (ja ne ketkä haluaa lähteä vain karkittomaan, niin olkaa sillä mukana)
Katsotaan miten käy! Viimeksi mulla 2vko:n aikana puhdistui iho, lisääntyi energia (vielä entisestään) ja lähti 1,5kg. Että näillä mennään!! 🙂 JEEE!!! TSEMPPIÄ MEILLE HAASTEESEEN LÄHTIJÖILLE!!!!
Eilen kävin tekemässä rinta-ojentajatreenin. Oli aika pikainen ja hätäinen ja jäi vähän tylsä fiilis, mutta kyllä ne maitohapot taas rullailivat pitkin käsivarsia ja yläkroppaa. Ihan SIKAhyvänmakuista GourmetPro-minttusuklaata ja maltoa salin jälkeen turpaan ja sitten vielä tanssitunnille High Heelsiin.
Uudet salihanskat!
Itselaukasin päälle..
Ja sikana naistenpunnerruksia ja vähän vähemmän miesten.. 😉
Tanssitunti oli korkkaritekniikkatunti ja sen veti (esim Tanssii tähtien kanssa-ohjelmastakin tuttu) Ansku Bergström. Tekniikkaosuus oli tosi hyvä ja saakelin kovalla tahdilla vedettiin spinnejä ja vaikka ja mitä. Huh! Pohkeet meinas pamahtaa.. Pieni koreografian pätkä ja sitten hiki päässä kotiin.
Tänään aamulla treenattiin taas pari tuntia oman tanssiryhmän koreota ja oikeesti, mun pitää päästä kohta hierojalle, pohkeet meinaa sanoa kohta sopimuksensa irti. 

HUOMHUOMHUOM!! Tässä alla nyt Blogipäivän ajankohta ja sisältö! Ilmoittautumisia alan ottamaan heti vastaan! Eli ei muuta kun sähköpostia vaan tulemaan! monna@mtpersonaltraining.fi
(päivämäärä määräytyi Kaisankodin vapaina olevista tiloista)
Ja nyt, koska huomenna alkaa sokeriton KUUKAUSI (mä itken jo nyt), niin mä lähden tästä kauppaan ostamaan karkkia!! Hahahahaa!! Terse!

ENERGIAAA!!

Voi jee mulla on taas energiaa kuin pienessä kylässä konsanaan!! 😀 Tekis mieli vaan juosta ja huutaa! 😀 Hahaha… Olenko hullu? Ehkä.. 😉 Tätä fiilistä mä tällä hetkellä kumpuan vähän kaikesta! Esimerkiksi ihanasta työstäni ja mahtavista asiakkaistani, jotka KEHITTYVÄT huimaa vauhtia!! Niin hienoa olla osana näiden ihmisten askeleissa kohti terveellisempää ja urheilullisempaa elämää!!!!
Mulla ois taas niin paljon asiaa, et meinaa perse revetä! 😀 Hahahahahaha…
Mutta josko nyt yrittäisin keskittyä vaikka kahteen asiaan ja sitten kirjoittelen lisää vaikkapa illalla. 🙂 Keskitynkin siis salitreeniin ja lisäravinteisiin. Eilen kävin salilla ennen töitä ja tein selkä-hauis-hartia-treenin. Ja kyllä tuolla selässä ja olkapäissä jotain alkaa tapahtumaan ja näkymään. Liekö se sitten lisäravinteiden ansiota vai helvetillisen treenin vai molempien?! Tsädää! Ehkäpä molempien!
Joujou! 😉
Nam, ku on hyvää.. 😉
Työpäivääni eilen kuului mm. kuntosaliohjaus (jossa asiakkaani olikin yllättäen yksi tuttu tyttö 😉 ), kahvakuulaohjausta, sekä lenkki asiakkaan kanssa. Illalla kun ajelin kotia kohti kahdeksan jälkeen, niin kyllä taas väsytti. Ja salitreenistä (ja ehkä lenkistä) jumahti sitten hartiat niin jumiin, ettei meinannut päänsärky hellittää ollenkaan. 
Aamu-Monna.. Uninenko?
Tänään aamulla kävin jo vetämässä asiakkaalle salitreenin ja nyt istuskelen kotona ja teen vähän ”paperihommia” tässä blogin kirjoittelun ohessa.  Asiakkaan salitreenin jälkeen kävin muuten hakemassa postista aika miellyttävän paketin!! 🙂 JEEE!! Fitnesstukusta oli saapunut mun paketti. Ja sen sisältähän löytyi nämä kaikki tuotteet:
Mä oikein odotan, että pääsen tänään salitreenin jälkeen kokeilemaan tuota Gourmet Pro:ta!! Hihii.. 🙂
Ja nyt mulla on sitten vihdoin myös ne OIKEAN kokoiset salihanskat.. 😀 Ne edelliset, jotka ostin siis n.kuukausi sitten, myin eteenpäin, koska ne oli aivan liian pienet mulle. Mutta nää tuntuu tosi hyviltä ja pehmeiltä kädessä! Näitäkin siis tänään testaamaan!

Tässä nyt pari kuvaa mun selästä. Että tällaiselta se näytti tänä aamuna. Kyllä mä itse ainakin olen oikein tyytyväinen. 

Tänään olis tiedossa iltapäivällä vielä pari asiakasta, sekä oma salitreeni ja tanssitunti. Mitäs te meinaatte tänään tehdä? 
Hei muuten, muistaakas että tuo Gourmet Pro-tarjous on voimassa sitten enää tämän viikon sunnuntaihin asti. Eli tilailemaan sieltä vain! Tarjouskoodi oli se: MONNA10
Kiitos vielä kaikista haasteista! 🙂 Ja haasteet, jotka otin vastaan:
Yhden käden punnerrus puhtaalla tekniikalla, molemmilla käsillä yksi toisto. Kiitos Janna! 😉
Kuukauden sokerittomuus!! Kääk!! Kiitos Anonyymi-Annina 😉
Tuli myös kahvakuulahaastetta, juoksuhaastetta ja vaikkapas mitä. Mutta yksi haaste vielä, eli uuden lajin kokeilu, olis sellanen minkä laitan tähän mun haastelistaan toteutettavaksi. Ja laji tulee olemaan TRX. 
Kuukauden sokerittoman aloitan torstaina, eli marraskuun ensimmäinen päivä! Kuinka moni teistä lähtee haasteeseen mukaan? Ja hei kaikki mun asiakkaat, jotka siellä nyt lueskelette tätä, niin mä haastan myös teidät tähän!! 😉