Hae
Monna Treenaa

Second skin..

Kuvaaja: Sebastian Dannberg
Aloitetaan tämä vappuaaton postaus tällä raivopäisellä kuvalla.. ;D Sain yhden kuvan AquaCocktailsin viralliselta kuvaajalta eilen ja pakkohan mun tää oli tänne teidän iloksi laittaa heti. Lisää kuvamatskua tapahtumasta ja videotakin on tulossa myöhemmin.. Mä kyllä näytän aika hullulta tossa kuvassa, asiakasraukat polki kieli vyön alla pelätessään tällasen raivohullun muijan huutoa.. ;D Hahahaha!
Sunnuntaina mä vietin tosiaan ihan vapaapäivää, niin töistä kuin treenistäkin. Kuten teille jo täällä kirjoitin.
Eilen kuitenkin oli taas niin työpäivä kuin treenipäiväkin. 🙂 Päivä oli aika täyteen buukattu ja ainoa vaihtoehto treenille oli aamusta heti. Niinpä pakkasin saliromppeet kassiin ja lähdin Motivus Centeriin tekemään rinta-hartiatreenin ennen kun tapasin uuden asiakkaan.
Innokkaana treenaamaan 😉
Tein rinnalle: prässin, ristikkäistaljan alhaalta ja viparit suoralla penkillä suorin käsin + penkkipunnerruksen käsipainoilla vinopenkillä. Ja vähän punnerruksia.
Hartialle tein sellaisen yhden kojeen plus arnoldit, pystypunnerrukset ja viparit sivulle.
Miten tää kuva näyttää jotenkin… ?! ;D
Penkkipunnerrus käsipainoilla vinopenkissä meni aikas kivoilla käsipainoilla jo. Ja muutenkin tein jotenkin ehkä vähän isommilla painoilla, koska oli vähän vähemmän aikaa treeniin. Ajattelin tehdä siitä siis lyhyen ja ytimekkään. Ja onnistuin.
Pukkarissa palkkari napaan ja sitten Kampin yläkertaan Johto-Cafeen tapaamaan uutta asiakasta ja juomaan vähän kahvetta. 😉
Asiakastapaamisen jälkeen pääsin syömään hyvää lounasta rakkaan veljeni kanssa. Päädyttiin Cafe Lasipalatsiin ja saatiin mahamme täyteen. 🙂
Lounaan jälkeen jatkui tahti iltaan asti, ympäri Helsinkiä tuli juostua työasioissa ja ohjauksissa. Illalla kuitenkin odotti vielä ihana juttu kotona. Mun ystäväni tuli taas pinkin hierontapöytänsä kanssa meille ja hieronta odotti.
Sain tunnin hieronnan hartioille, niskalle, kallonpohjalle ja yläselälle. Voi ristus!! Mä oon varmaan kaks vuotta kulkenu jossain aivotukoksessa, kun ei oo veri kiertäny päähän asti hartiajumien takia. Eilen oikein tuntu kun veri lähtee kohisten kulkemaan. Ihan mahtava fiilis!! 
Nyt mulla on vielä muutama tunti töitä jäljellä ja pari asiakastreeniä. Sitten meinaan vaihtaa vapaalle ja lähteä viettämään vappua mahtavassa seurassa! Kuoharipullonkin meinaan ottaa mukaan ja kohottaa maljaa! Vappu on mun mielestä sellainen ilon juhla! 🙂
Meillä on kavereiden kesken tänään tiedossa naamiaiset. Ja tässä vielä loppukevennykseksi teillekin pari fotoa miten minä meinaan pukeutua.. 😀 ;D Ostettiin ystäväni Inarin kanssa samanlaiset ”second skin”-puvut ja niissä suhistaan sitten tämä ilta! (tota huppua en kyllä aio pitää päässä, prkle siellä pysty hengittämään)
SUPER HAUSKAA WAPPUA KAIKILLE!!!
Inari vasemmalla, minä oikealla.. 😀
 TSÄDÄÄ!! 😀

Altaassa ja altaan reunalla!

Tervehdys! 🙂
Täällä on vietetty hyvin vesipainotteinen viikonloppu. 😀 Sekä eilen että tänään on vietetty aikaa erinäisillä uimahalleilla. Niin altaan reunalla kuin itse altaassa.
Eilen oli Mäkelänrinteessä AquaCocktails-tapahtuma. Halli suljettiin muulta yleisöltä klo 14 ja sitten ankarat valmistelut käyntiin. Itse en valmisteluissa ollut mukana, vähän autoin siinä ennen omien ohjausten alkamista.
Ennen hallille lähtöä käytiin aamupäivällä mieheni kanssa pyörimässä keskustassa. Ilma näytti keväisen ihanalta, mutta tuuli oli pirun kylmä. Palloilu ulkotiloissa jäi lyhyeksi ja ylläripylläri löysimme itsemme urheiluliikkeestä.. ;D
Kaupugilta kotiin tullessamme syötiin edellispäivän jämiä ja vähän lohta rinnalle. 🙂 Ja sitten iltapäivällä 2XU:n kompressiotrikoot peppupehmuisteilla jalkaan ja Fix:n työpaita päälle. Auton nokka kohti Mäkelänrinnettä.

Mun hommiin kuului AquaCocktailsissa viisi hydrospinning-tuntia. Tuntien kesto oli 25min. (tuolla tapahtumassa kaikki tunnit lyhyempiä kuin normaalisti) Mutta allasalueen lämmössä n.+26-30c, on viiden spinning-tunnin veto ihan kiitettävä homma. 😉

 ”Mun alue” , asiakkaat pyöräilivät altaassa ja minä tuossa altaan reunalla ihan normi spinningpyörällä.
Tossa mun naamakuvan taustalla näkyy mun pyörä, eli siinä minä poljin ja huusin. ;D Tämä siis havainnoillistamiseksi. Kun tosi moni aina kysyy, että pyöräilenkö minä siellä altaassa myös. 🙂
Eilen tunneilla oli paljon ensikertalaisia, joten tottakai piti vetää tiukat tunnit. Kaksi ja puoli tuntia yhteensä siis poljin ja kaloreita kului ”kivat” 1500kcal. Vaikka mulla oli noi pyöräilyhousut jalassa, niin kyllä voin kertoa että oli vähän muutkin paikat hellänä näiden tuntien jälkeen kun reidet. 😀 Haha!
Ohjausten jälkeen tukka oli räjähtäny, naama punainen, silmät vetiset (?) ja järjetön hiki! Etureidet myös ihan hiukan hapoilla ja ihan hillitön jano!! Vaikka tuntien aikana olikin mennyt pari litraa vettä.
Mahtava tapahtuma oli ja hyvällä, mutta väsyneellä fiiliksellä kotiin missä odotti ihana ylläri. Mieheni oli tehnyt meille ruuan valmiiksi. (vaikka ei se sinäänsä ylläri ollut, meillä taitaa mies kokata enempi kuin minä ;D )
Jauhelihakeittoa, uunijuureksia ja kanankoipia! 🙂 Slurps!
Tänään on ihan vapaapäivä. Tai no kyllä mä kohta avaan hetkeksi työmeilin, mutta siis ei oo varsinaisia hommia. Tänään on myös vapaapäivä treeneistä. Mulla viimeksi välipäivä ollut viime la, niin on varmaan ihan aikakin pitää pikku breikki kropalle.
Ihan kokonaan ilman urheilun maailmaa ei tänäänkään kuitenkaan mun päiväni suju. Aamusta lähdettiin mieheni kanssa Pirkkolan uimahallille vetämään vähän uintitekniikkajuttuja.
Mähän en siis mikään uintimestari ole, mutta noi tekniikka-asiat on hallussa koulutuksen vuoks ja oon mä ihan uintitekniikkakurssejakin pitänyt. 🙂 Siis myös aikuisille. Lasten uimakouluja paljon, mutta aikuisten vähän vähemmän.
Se on jännä juttu miten osaan opettaa vapaauinnin, selkäuinnin ja rintauinnin tekniikkaa, mutta oikeestaan vaan selkää osaan (jaksan) itse uida. Ja sekin on jäänyt hyvin vähäiselle viime vuosina.
Aamulla kaivoin kaapista kaikki mun uintiromppeet. Löytyi iso kassi täynnä erilaisia uimapukuja, uimalaseja ja uimalakkeja. Tässä kuvassa niistä vain osa. 😉
Löysin muuten myös sporttiset bikinit, joista täällä ollaan keskusteltu.. 😀 En ees muistanut, että mulla on tollaiset.
Ja noista tänään päälleni valitsin tuon O’neillin lahkeellisen uikkarin.
Kamppeet kassiin ja menoks!
Oikein aurinkoista ja ihanaa sunnuntaipäivää kaikille! 🙂
Onko teistä lukijoista joku joka diggailee käydä uimassa tai jopa harrastaa sitä?
Tai onko täällä vesipelkoisia tai muuten vaan ei niin vedestä diggailevia?