Hae
Monna Pursiainen

Spii spii spii SPIRULINA!!

Yleinen | 17.10.2012
14
Like this
JAA
Jaa FacebookissaJaa TwitterissäJaa Pinterestissä
Aiheet vähissä ja polla tyhjä. Koska eilen oli ehkä tän viikon raskain päivä. Siis fyysisesti, ei ollenkaan henkisesti. Tosi hyvä pössis oli koko päivän. Neljä treeniä tuli tehtyä päivän aikana. 
1. Aamulenkki asiakkaan kanssa 45min
2. Oma salitreeni 50min
3. Intervallilenkki asiakkaan kanssa 45min
4. Hot stretching 60min
Ja vatsojakin tein kolmeen otteeseen.. ;D Hahaa! Timmi vatsa, here I come!! 😉 Yhdet vatsalihaspumppailut tein salilla oman treenin yhteydessä (ne raskaimmat), toiset tein asiakkaan kanssa ja kolmannet Inun ja Annan kanssa kolmatta asiakasta odotellessani.. 😀 Noi vikat ei kyllä oikein mun kohdalla ees ollu mitkään mainitsemisen arvoiset.
Inu ja Anna pusertaa 😉
On kivaa jutella kollegoiden kanssa kaikenlaisista asioista. Kun näin yksityisyrittäjänä toimii, niin ei niitä työkavereita varsinaisesti ole. Onneks on saman alan ammattilaisia kavereina ja kun hallilla (Märskyssä) tavataan, niin voi aina vähän vaihtaa kuulumisia ym. Tällä kertaa puhuttiin mm. näistä treenimääristä ja mikä me itse luetaan treeniksi. Nyt esim. kun mun eilistä päivää mietin, niin luen treeneiksi tavallaan vain mun oman salitreenin ja hot stretchingin. Oon aiemminkin pohtinut tätä samaa asiaa. Noi kaksi muuta treeniä eiliseltä oli ”vain” töitä, mutta tottahan toki mäkin juoksin/kävelin nämä lenkit. Mutta silti. Se on outoa miten polla päättää jotain asioita jollain tapaa.. ;D
Tilasin eilen Fitness Firstiltä spirulinaa. Päädyin tablettiversioihin, koska oon kuullut, että se jauhe on aika pahan makuista.. 😀 Ootteko te käyttäneet spirulinaa? Tiedättekö mitä se on? Spirulina on siis pakattu täyteen varsinkin urheilijoille ja kasvissyöjille arvokkaita ravinteita. Spirulina muodostaa kaikista maailman organismeista tehokkaimmin proteiineja ja se sisältää 65-71% hyödynnettävässä muodossa olevaa proteiinia. Siinä on myös tooosi paljon B-vitamiineja ja antioksidantteja. Spirulinaa pidetään myöskin äidinmaidon jälkeen parhaana lähteenä gammalinoleenihapolle (GLA), joka on meidän hermostoille tosi hyödyllinen tulehdusta estävä rasvahappo. Jos haluutte lukea enempi spirulinasta, niin TÄMÄN linkin kautta pääsette lukemaan. 
Mulle on jäänyt nyt jotenkin kiire päälle. Nytkin koko ajan tuntuu, että hitto kohta pitäis tehä sitä ja tätä ja tota ja apua koska mun pitikään lähtee ja mihin piti. Mutta tänään mulla ei oikeesti oo kiire mihinkään. Pitäis vaan osata jotenkin rauhoittua nyt. Mulla on monta tuntia aikaa ennen kuin lähden treenaamaan ja tänään on vain yksi asiakastapaaminen. Toki pitää tehä vähän ruokavalio-juttuja parille asiakkaalle, mutta nyt voisin tehdä hyvän aamiaisen ja köllähtää sohvalle kattomaan vaikkapa eilistä X-Factor USA:ta..
Reipasta keskiviikkoa teille ihanat! 🙂 Muistakaa muuten, että edelleen -10% tarjous voimassa, jos halajatte tilata jotakin tuolta Fitness Firstiltä!! Käyttäkää vaan alennuskoodia: MTPT! Ja tätä tietoa saa siis jakaa kavereillekin! 😉 
Tässä vielä tämän päivän mietelause:
14
Like this
JAA
Jaa FacebookissaJaa TwitterissäJaa Pinterestissä

14 kommenttia

  1. 17.10.2012 10:40
    Laiskiainen kirjoitti:

    Oot sie hurja. Ensin treenautat muita ja sitte vielä teet omat treenit. Vaikka taitaahan se olla niin, että kun asiakkaan kanssa liikkuu se ei korvaa omaa treeniä =).

  2. 17.10.2012 10:59
    Linda kirjoitti:

    Oi, toi spiruliina kuulostaa hyvälle! Tota pitäis itekin tilata testiin. Mä koitan nyt ekana kuitenkin saada ton maca-pulverin käytettyä, ja se on muuten pahaa! Mutkun senkin pitäis olla niin terveellistä… Muu perhe ihmettelee kun mä juon sitä litkua ja pidän nenästä kiinni että saan sen alas, tosi fiksun näköstä touhua ;)Ihanan reipas päivä sulla ollut ja kuulostaa tosi kivalle, omat treenit ja muiden treenauttaminen. Ihan täydellinen päivä ja miten huippua tehdä työtä josta nauttii! Täällä vähän reippaampi olo, eilinen attack tunti tosin vähän painaa reisissä… Iloista ja reipasta keskiviikkoa sinne sateesta huolimatta :)Linda

    • 19.10.2012 12:41
      Monna kirjoitti:

      Vitsi mä ootan kanssa jo hulluna, et koska spirulina-tabletit tulee! :DJa joo, siis on toi hurjaa touhua kun vetelee mahaansa jotain mikä on ihan hullun pahaa, mutta hitto kun ne usein on niitä terveellisimpiä juttuja! 😀

  3. 17.10.2012 12:53
    Anna kirjoitti:

    Spirulina on ollut käytössä miullakin, jauheena tosin 🙂 Onhan sen maku aluksi aika jännä, mutta kyllä siihen tottuu! Ja tottuu myös siihen, että se on niin värjäävää, että jo vaikka lusikankärjellisestäkin esim. koko rahkapurkillinen muuttuu ihan tummanvihreäksi 😀

  4. 17.10.2012 14:02
    Stay with me evelyn kirjoitti:

    Maku on kyl ihanan kyseenalainen … Varsinki jos sotkee pelkkään veteen:D ja lisää vähän vehnänoras jauhetta vielä:D yleensä laitan vähän sitruunaa (kasvi rauta imeytys paremmin) hyh hyh… Jos oikei tökkää nii sit rakentelen sen johonki smoothieen:)

  5. 17.10.2012 16:11
    Lotta kirjoitti:

    Voi hitto kun sait mut kiinnostumaan tuosta spiruliiinasta ihan perkuleesti!Tekis mieli tilata, mutta kun on jos jonkinmoista lisäravinnetta/protskua/lataria yms hyllyt pullollaan..Ja just tilasin inkiväärimehua jostain nettikaupasta 😀

  6. 17.10.2012 20:57
    Katey kirjoitti:

    Voijuku miten mie oon missannu nää siun jutut tästä? Itelläni ollu aina vähän se ongelma et noi protsku jauheet sun muut maistuu (iha millä vaa maulla) jotenkin äklöltä. Hitsinvitsi! Voisinpas tilailla tätä ja pistää kokeiluun, suurkiitos! : ))

  7. 18.10.2012 21:18
    iinu kirjoitti:

    Sä oot kyllä sellanen treenihirmu! Ja kyllä noi asiakkaiden lenkitkin voi hyvällä omallatunnolla merkata treeniksi, yhtälailla säkin siinä liikut, sun asennoituminen on vaan eri 😀 Mutta jos paukkuja riittää ni mikäs siinä, että painaa vielä omatkin treenit 😉 Tehotyttö!Ja toi spiiruliina kuulostaa aika mielenkiintoselta 🙂 Oon vaan maailman huonoin käyttämään mitään lisäravinteita, muutamia perusvitamiineja lukuunottamatta (talvikaudella)..

Vastaa