Nää vai nää?!

Tää vai toi?!

Uiuiuiuijiujiuiu!! Sori nyt tää hehkutus, mutta olen todella onnellinen noista! Ja voisin jopa pitää niitä lähes koko ajan jalassa, vaikka öisinkin. Hehe.. Mä pääsin noita sitten heti eilen testailemaan, koska meillä oli tanssiduon treenit ja siellä vetelin. Kyllä oli hyvät! Korkeammat kun edelliset, mutta hyvät!

Eilen oli treenimuotona siis tanssi. Tai no omana treenimuotona. Sen lisäksi asiakkaan kanssa lenkille ja toisen kanssa salille. Voi kuulkaa mä olin loppu eilen illalla kun n.21.30 tulin kotiin. Huh!!

Te ootte kyselleet tanssipätkiä treeneistä, siis videota. Mä en oikein voi tänne laittaa nyt mitään, kun koreografia mitä treenataan on kilpailuihin. (esim. SM-kisoja varten) Siinä on sitten riski, että meidän kappaletta voidaan käyttää tai meiltä voidaan ottaa koreosta pätkiä omaan kilpailuesitykseen jne.. Jos mä joku päivä keksin jonkun hyvän oman koreografian, niin voin siitä sitten pistää. 🙂
Tässä kuitenkin ihan pieni pätkä mun chacha-kävelystä.. Musiikki on pistetty päälle jälkeen päin, joten ei ihan mätsää. 😀 Kävelytekniikassa on vielä paaaljon hiomista, mutta tässä nyt vähän esimakua. Mulla on kädessä ”Fifi”, koska se on osa yhtä esitystä… 😉

Oletteko te jouluihmisiä? Vai rupeeko jo ahdistamaan? ;D Mä olen jouluihminen satapros. ja vielä tuplat päälle!! ♥ Nythän on jo ensimmäiset joulumainokset ruvenneet pyörimään telkkarissa ja ainakin Ikean joulukuvasto tipahtanut postiluukusta. Hih! ♥ Mulla on nyt tässäkin asiassa teitä varten ihan oikea pointti! Eräs teistä ihanista lukijoistani laittoi minulle tässä sähköpostilla erittäin hyvän idean, jossa yhdistyy blogi ja joulu! Vitsit! Tekis heti mieli paljastaa juttu, mutta koska pelkään että hyvä idea kopsataan, niin en paljasta! 😉 Joten lähempänä joulua sitten vasta idea paljastukoon… Hihii.. Jännää.. (tässähän rupee vähän jopa itteenikin jännittää)

6. Pukeudu värikkäästi; Värikkäät vaatteet saavat myös mielen piristymään ja piristää muitakin ihmisiä ympärillä!
7. Nuku hyvin; Väsyneenä kaikki tuntuu moni verroin hankalammalta!

Aiheet vähissä ja polla tyhjä. Koska eilen oli ehkä tän viikon raskain päivä. Siis fyysisesti, ei ollenkaan henkisesti. Tosi hyvä pössis oli koko päivän. Neljä treeniä tuli tehtyä päivän aikana. 

1. Aamulenkki asiakkaan kanssa 45min

2. Oma salitreeni 50min

3. Intervallilenkki asiakkaan kanssa 45min

4. Hot stretching 60min

Ja vatsojakin tein kolmeen otteeseen.. ;D Hahaa! Timmi vatsa, here I come!! 😉 Yhdet vatsalihaspumppailut tein salilla oman treenin yhteydessä (ne raskaimmat), toiset tein asiakkaan kanssa ja kolmannet Inun ja Annan kanssa kolmatta asiakasta odotellessani.. 😀 Noi vikat ei kyllä oikein mun kohdalla ees ollu mitkään mainitsemisen arvoiset.

On kivaa jutella kollegoiden kanssa kaikenlaisista asioista. Kun näin yksityisyrittäjänä toimii, niin ei niitä työkavereita varsinaisesti ole. Onneks on saman alan ammattilaisia kavereina ja kun hallilla (Märskyssä) tavataan, niin voi aina vähän vaihtaa kuulumisia ym. Tällä kertaa puhuttiin mm. näistä treenimääristä ja mikä me itse luetaan treeniksi. Nyt esim. kun mun eilistä päivää mietin, niin luen treeneiksi tavallaan vain mun oman salitreenin ja hot stretchingin. Oon aiemminkin pohtinut tätä samaa asiaa. Noi kaksi muuta treeniä eiliseltä oli ”vain” töitä, mutta tottahan toki mäkin juoksin/kävelin nämä lenkit. Mutta silti. Se on outoa miten polla päättää jotain asioita jollain tapaa.. ;D

Tilasin eilen Fitness Firstiltä spirulinaa. Päädyin tablettiversioihin, koska oon kuullut, että se jauhe on aika pahan makuista.. 😀 Ootteko te käyttäneet spirulinaa? Tiedättekö mitä se on? Spirulina on siis pakattu täyteen varsinkin urheilijoille ja kasvissyöjille arvokkaita ravinteita. Spirulina muodostaa kaikista maailman organismeista tehokkaimmin proteiineja ja se sisältää 65-71% hyödynnettävässä muodossa olevaa proteiinia. Siinä on myös tooosi paljon B-vitamiineja ja antioksidantteja. Spirulinaa pidetään myöskin äidinmaidon jälkeen parhaana lähteenä gammalinoleenihapolle (GLA), joka on meidän hermostoille tosi hyödyllinen tulehdusta estävä rasvahappo. Jos haluutte lukea enempi spirulinasta, niin TÄMÄN linkin kautta pääsette lukemaan. 

Mulle on jäänyt nyt jotenkin kiire päälle. Nytkin koko ajan tuntuu, että hitto kohta pitäis tehä sitä ja tätä ja tota ja apua koska mun pitikään lähtee ja mihin piti. Mutta tänään mulla ei oikeesti oo kiire mihinkään. Pitäis vaan osata jotenkin rauhoittua nyt. Mulla on monta tuntia aikaa ennen kuin lähden treenaamaan ja tänään on vain yksi asiakastapaaminen. Toki pitää tehä vähän ruokavalio-juttuja parille asiakkaalle, mutta nyt voisin tehdä hyvän aamiaisen ja köllähtää sohvalle kattomaan vaikkapa eilistä X-Factor USA:ta..

Reipasta keskiviikkoa teille ihanat! 🙂 Muistakaa muuten, että edelleen -10% tarjous voimassa, jos halajatte tilata jotakin tuolta Fitness Firstiltä!! Käyttäkää vaan alennuskoodia: MTPT! Ja tätä tietoa saa siis jakaa kavereillekin! 😉 

Tässä vielä tämän päivän mietelause: