Pyrkiny vähentää..
9
..nimittäin stressiä aiheuttavia asioita!! Keskustelin mun entisen työkaverin kanssa jokin aika sitten stressinsietokyvystä. Tultiin molemmat siihen tulokseen, että tuskallisen ja stressintäyteisen viime vuoden vuoksi, meillä molemmilla toleranssi stressiin on hyvin alhaalla.
Ehkä siksi nykyään kun stressi yrittää edes hiipiä lähelle, niin selätän sen jollain keinolla. En halua, enkä kestä sitä ahdistavaa tunnetta ollenkaan.
Mutta tunteeko ihmiset eri tavalla stressiä? Kyllä varmasti.
Nyt mulla kuitenkin on ollut ihanan stressitön vuosi, vaikka välillä yrityksen alkutaipaleelle on osunutkin kiviä, mutta ne on olleet pieniä.
Ja ihan tässä parin päivän aikana mulle on laskeutunu joku ihmeellinen rauha päälle. Onkohan se joulun rauha? ;D Hahahaa.. Mikä tahansa onkin, sisäinen rauha tai joulun rauha, niin nyt on tosi hyvä fiilis. 🙂
Eilen tein aamupäivän kotona paperihommia, eli kävin asiakkaitteni edellisviikkoa ja raportteja heiltä läpi ja suunnittelin tulevia. Tein vähän laskutushommia ja kaikenlaista.
Lounaan jälkeen lähdin salille viikon (sali)tauon jälkeen. Olipa ihanaa! 🙂 Tein hauista ja hartiaa ja oli oikeesti ihana oikein taas ”rääkätä” lihaksia ja tehdä vähän isommilla painoilla kun viimeksi. Selkä ois kuulunut oikeesti mun eiliseen treeniin, mutta lupasin itselleni ja tanssiparilleni, etten tee nyt yhtään selkälihasliikettä ennen esitystä. ;D Ettei se vaan jumahda ennen keskiviikkoa.
Salilla oli aika paljon populaa, joten mitään liikesuorituskuvia ei tälläkään kertaa ole.. 😉
Salitreenin jälkeen palautusjuomaa naamariin ja töitä tekemään. Kuntosaliohjelmaa ensin ja sitten tämän vuoden viimeinen kahvakuulatunti Unisportilla. Kahvis-tunti oli ihana (vaikka jouduinkin musalaitteiden korjauksen vuoksi vetämään sen putkimankalla Sh’bamin musiikeilla)! Tunti oli täynnä ja samoja tuttuja naamoja siellä rehkimässä, tosin myös uusia. Ennen tuntia muutama asiakas tuli huolestuneena kyselemään, että en kai lopeta tuntien vetämistä. Kun kerroin jatkavani taas heti kevätkaudella, sain iloisia ilmeitä ja paljon kauniita palautteita. 🙂 Yksi ihanimmista palautteista tuli eräältä naiselta, joka sanoi haluavansa aina aloittaa viikon mun tunnilla. ”Näistä sun tunneista viikko saa aivan mahtavan aloituksen, sulla on ihanaa musiikkia aina ja oot persoonana niin piristävä ja energinen.” Voitte siis vaan kuvitella mikä fiilis mulla oli aloittaa vikan kahviksen ohjaamista. ♥ ♥
Ihanaa tiistaipäivää! ♥
Lämpimiä ajatuksia ja hymyä teidän jokaisen päiväänne! 🙂
Hymyilkää tekin, se nimittäin tarttuu! 😉
9 kommenttia
Vastaa
Sinun täytyy kirjautua sisään kommentoidaksesi.
tervetuloa lukijaksi : -) olisko sulla jotain vinkkiä mulle, pääsi nimittäin loppumaan tuo after workout jauhe ja nyt pitäis ostaa uusi. mikä olis hyvän makunen ja tehokas?ihan tosissaan täytyy olla maukas, koska olen niin kamalan nirso että se jää varmasti käyttämättä jos on pahaa. vaikka toki sen ei pitäisi olla niin… entinen oli minttu-suklaa. :-)käyn salilla neljä kertaa viikossa, n.45min kerrallaan. lisäksi käyn kolmesti viikossa uimassa/vesijuoksemassa tunnin verran…joku heitti joskus että ei näillä treenimäärillä edes tarvii palkkaria?
Terve Katja! 🙂 Yks hyvänmakuinen proteiinijauhe on Fitnesstukun Gourmet Pro, sitä saa muun muassa minttusuklaana. Siinä on sitten maitoproteiinia, eli ei välttämättä sovi jos on kovin herkkä maha tai laktoosi tuottaa onkhelmia! ;)Toinen hyvän makunen on Hera80, saa esim. Prismasta ja monista paikoista. Siitä mansikka on ehkä parhaimman makuinen.Salitreenin jälkeen voit aina ottaa palautusjuomaa, proteiinijauhetta 1dl ja maltoa (hiilihydraattia) 0,5dl sekoituksen. Jos käyt neljä kertaa viikossa salilla, niin ehdottomasti kannattaa proteiinin määrän olla kunnossa, eli kyllä, tarvitset palkkaria, koska ruokavaliosta riittävän proteiinin saanti on vähän hankalaa.Vesijuoksun ja uinnin jälkeen en välttämättä suosittele lisäproteiinin ottamista, mutta aina heti salitreenin jälkeen. Muina päivinä pidä huolta proteiinin määrästä myös ruokavaliossasi, eli rahkaa, raejuustoa, kalaa, kanaa, lihaa, pähkinöitä jne napaan.. 🙂
kiitoksia, täytyypä alkaa noita metsästämään. :-)ruokavaliosta on vaikea saada tarpeeksi proteiinia, koska olen kasvissyöjä, joten se pitäisi tosissaan saada kuntoon. ei taida paljon palkkaritkaan auttaa jos syömiset on muuten riittämättömät…
Ihana tuo palaute, aaawww <3 Sun arkipäivä kyllä kuulostaa tosi kivalta ja mielenkiintoiselta! 🙂
Niinpä! <3 Ja kyllä mä tykkään tosiaan mun arkipäivistä! 🙂
Mulla on ihan sama ton stressiasian suhteen. Oma edellinen työ yliopistolla oli sen verran, hmmmm… henkisesti vaativaa, että olen aivan allerginen stressille. Positiivinen palaute on kyllä ihan parhautta!
Joo monesti se tosiaan niin menee, että jos on joku paha kokemus stressistä tai sitä on ollut pitkään jonkun asian kautta, niin tulee allergiseksi sille! ;)Toivottavasti nyt on stressitömämpää! <3
Ihanaa Monna, eivät ole varmasti asiakkaasi suotta kehuneet! <3 Hyvä, että ”pyrit vähentää” 🙂 Stressi on kuitenkin päänsisäinen juttu aivan kuin oma asennekin. Ainakin ite koen niin, että just omalla ajattelutavallaan voi vaikuttaa paljon siihen, mille fiiliksille antaa eniten sijaa. Halit! <3
Kiitos Anna taas ihanista sanoista. Vitsi sä osaat aina kyllä sanoa jotain kaunista! <3