Olin eilen tekemässä taas ihanan jalkatreenin Mäkelänrinteessä. Mä kyllä melkein sanoisin, että mun lempisalipäivät on jalkapäivä ja hartiapäivä. ♥ Ennen Märskyyn lähtöä (ja itse asiassa myös Märskyssä) nappasin muutaman kuvan itestäni Lorna Janen vaatteissa, kun minusta tehtiin sellainen esittely LJ:n Facebook sivuille. Ja TÄSTÄ linkistä pääsette lukemaan mitä musta siellä kerrotaan ja tykkäilemään. 🙂 Aikamoiseen naisjoukkoon oon kyllä päässyt! 😉 🙂

Muistakaahan muuten käyttää tuota Lornan alemahdollisuutta nyt vielä ennen joulua!! Vasemasta sivupalkissa löytyy se alekoodi. 🙂  Tai no voinhan mä sen tähänkin vielä kirjoittaa. 😀 Eli 22112012ALA.

Jalkatreenin aloitin taas liikkuvilla askelkyykyillä. Joista siirryin kyykkyihin ja staattisiin kyykkyihin. Sitten potkusarjoja. IHAN MAHTAVIA!! Ei siis mitään karatekidkakkonen-potkusarjoja, vaan tanssin puolelta alkulämppänä paljon käytettyjä jalkaa sivulle eteen ja taakse. Aluksi matalammalle ja sitten niin korkealle kun koipi lentää. Vitsi niissä saa vielä sykkeenkin korkealle ja voin sanoa, että oli jalat jo aika muussia kun menin salin puolelle tekemään jalkaprässiä. Päälle vielä normiaskelkyykyt tangon kanssa ja vähän peppuliikkeitä. Ja sitten n.30min vatsoja. Uih, nyt tuntuu ihanalta vatsalihaksissa ja pakaroissa! 😀 ♥

Käykäähän katsomassa meidän uudet kotisivut: www.mtpersonaltraining.fi Ja uusille lukijoille (ja vanhoille muistutukseksi) siellä myös infoa nettivalmennuksesta, joka on osoittautunut todella suosituksi. 🙂

Tää on nyt tällainen muistutuspostaus! 😉 Mutta siis yksi muistutus vielä. BLOGITAPAAMINEN!! Siihen ilmoittautumisaikaa jäljellä enää muutama päivä. Tämän viikon lauantaina (15.12) on viimeinen ilm.päivä. Ohessa vielä aikataulu ja ohjelma päivälle. Ravintoluento alkaakin jo klo 11, koska Lorna Janen edustaja tulee paikalle myös blogipäivään ja soviteltiin aikatauluja vähän yhteen uudelleen.

Teille jo ilmoittautuneille siis myös tämä huomioksi aikataulutuksen suhteen! 🙂

Ilmottautuessanne kertokaa myös jos teillä halukkuutta 20min herättelevään/palauttelevaan urheiluhierontaan á 10€. Ravintoluennon jälkeen on tunti ns. ”vapaata aikaa”, eli mahdollisuus shoppailla Lorna Janen vaatteita tai käydä esimerkiksi lounaalla. Tai jos joku haluaa henk.koht. neuvoja tai vinkkejä treenaamiseen/syömiseen, niin tämän tunnin aikana voi minulta ja mieheltäni niitä kysellä.

Sitten ei muuta kun iloista tiistaipäivää kaikille ja nauttikaahan joka hetkestä! ♥ Mä oon joskus Facebookin profiilin laittanut tällaisen lempilainauksen: ”Elämässä on kaksi turhaa asiaa: eilisen murehtiminen ja huomisen huolehteminen; Elä ja nauti tänään!” 🙂 Eikö ookin hyvä?

Tää aamu (huom. kello on nyt 12.40) ei meinaa lähteä millään käyntiin. Mun tekis mieli koko ajan mennä päikkäreille ja käpertyä vaan peiton alle ja kääntää kylkeä. Sulkea silmät ja herätä parin viikon päästä jouluaattona anopin tekemän riisipuuron tuoksuun.

Nyt onkin hyvä aika tarrata Bobby Jeanilta saamaani haasteeseen. Mitkä  on ne syyt, jotka mua liikuttaa, miksi lähden salille tai tanssitunnille? Ja toisaalta, mitkä on ne syyt kun jäänkin kotiin, enkä lähde yhtään mihinkään treenaamaan.

Ajattelin Annan tavoin rajata nää molemmat kysymykset kolmeen vastaukseen. Muuten tästä tulisi tooosi pitkä kirjoitus, varsinkin noiden liikkumis-syiden osalta.. 😉

1. Ensimmäinen syy (luulen sen ainakin olevan se päälimmäinen) on se fiilis minkä liikunnasta saan. Endorfiiniryöpyt, oman itsensä ylittäminen, maksimisuorituksiin pääseminen ja se kokonaisvaltainen hyvä olo mikä niin kropassa kuin mielessäkin on treenin jälkeen. Mä en rehellisesti muista yhtään kertaa, että olisin lähtenyt kuntosalilta, tanssisalilta, juoksupolulta tai mistään treenipaikasta huonolla mielellä pois. 

2. Mut pistää liikkumaan se, että mä nään mun kropassa tuloksia. Tottakai se, että olen saanut kuulla positiivisia kommentteja sekä teiltä lukijoilta, että mun tuttavilta ja kavereilta mun vartalossa tapahtuneista muutoksista tuntuu myös tosi hyvältä. Mitäs sitä kieltämään. Kun mä itse nään tuloksia ja kun joku muukin niitä näkee, tiedän, että treeni ei oo mennyt hukkaan ja haluan treenata lisää.

3. Mä en tiedä onko tää sama asia kun toi ykkönen, mutta joka tapauksessa rakkaus treenaamista kohtaan. Se saa mut liikkumaan. Tanssi on mulle iso rakkaus ja nyt ihan puolen vuoden sisällä salitreenistäkin on tullut aika iso rakkaus. Se on vaan ihan pirun kivaa. Kuinka siistiä on saada tehdä sellaisia asioita mitä rakastaa? Sellaisia mikä tekee hyvän mielen? Ja vielä kaiken lisäksi kroppakin voi hyvin. 

1. Tähän on tosi vaikeeta keksiä kolmea syytä.. Mutta olkoon ensimmäinen niistä se, että kipeänä en lähde treenaamaan. Mä en onneks oo kovin usein kipeenä ja toiseks, en oo mikään kovin pitkä sairastaja. (kopkopkop.. pitää koputtaa puuta)

2. Jos päivä on tosi täynnä töitä ja joitain pakollisia tapaamisia joiden vuoksi en kerta kaikkiaan ehdi treenaamaan. Silloin jää oma treeni siltä päivältä. Mutta toisaalta, yleensä sellaiseenkin päivään kuuluu jonkinlainen liikunta omien asiakkaiden kanssa.

3. Mä en aina oo ollut mikään treenin rakastaja. Aikoinani olin, mutta välissä oli monta vuotta kun kävin todella epäsäännöllisesti yhtään missään liikkumassa. Silloin pistin syyksi työkiireet ja vaikka ja mitä. Nyt niitä tekosyitä on vaikea enää keksiä. Enkä edes halua. Tähän kolmanteen kohtaan en siis keksi mitään syytä. 

Sellaisia aatoksia tälle päivälle. Mietiskelkää itsekin, että mikä teitä liikuttaa ja onko ne syyt, joiden varjolla jäätte kotisohvalle oikeita syitä vai tekosyitä? puspus ♥