Aamupäivällä kävin postista hakemassa kivan paketin. Nimittäin yhteistyökumppanini Fitnesstukun joululahja mulle oli saapunut. Jee! 🙂 Mitähän sieltä löytyykään.. No mä kyllä jo tiesin, koska olin saanut esittää toiveen.

Kolme ihanaa sheikkeriä ja sitten jotain c-poretabletteja ja yks protskupatukka extrana päälle. Onpa muuten huonolaatuisia kuvia, pitäis aina yrittää käyttää järkkäriä.. Ja tässä vikassa sheikkerikuvassa sitten ”Monnan sekoitus” pulloista. 🙂 Oujee! En kai mä niitä tollee tylsästi yksvärisinä käytä!? ;D

Uuteen purkkiin jauheet mukaan, haalari päälle ja sitten salille tekemään selkä-hauis-treeni.  Salilla oli jotenkin ihanan hiljaista. Ihmiset alkavat ehkä enempi nyt keskittymään jo joululahjahankintoihin, joulusiivouksiin, jouluruokiin jne..

Liikkeinä olivat tänään ylätalja, vaakasoutu, hauis taljassa narulla, hauis scotissa käsipainolla, hauis scotissa tangolla ja hauis kahvakuulalla.

Plus sitten suoria vatsalihaksia sekä vinottaisia. Ja alaselkää. Hoovereissa otin taas 10kg:n levypainon alaselän päälle. Tehostaa liikettä ihan pirusti! Käytän sitä välillä ja välillä jotenkin unohdan, mutta eilen sain muistutuksen taas siitä. 😀 Hooverikuvasta mulle paistaa yks juttu silmään, nimittäin mun peba! 😀 Haha! Tästä kuvasta innostuneena kaivoin kesältä yhden hooverikuvan esiin ja tässä nyt vertailun vuoksi allekkain. Mitäs ootte mieltä? Onko mun pebassa tapahtunu jotain?

Tänään mulla ei taida teille olla mitään muuta kerrottavaa. Koskas siellä aloitetaan joululomat? Mulla vielä huomenna vikat ohjaukset Töölössä ja sitten se ois kuulkaa perstaina eka päivä jouluomaa edessä! JEEE!!! Huomenna vielä myös se tanssiesitys 200 hlö:lle päivällä, mutta kun kello lyö 19.00, niin mulla on hommat hoidettu. 

Morjensta pöytään! Mitäpä kuuluu teikäläisten päivään? 🙂

Omaani on kuulunut treeniä aamulla ja illalla ja asiakkaita aamulla ja illalla. Ja kaikilta mun ihanilta asiakkailtani joille oon pitänyt nyt vikoja treenejä ennen joululomaa, niin oon saanu joululahjan!! ♥ Ihan super ihanaa! 🙂 Ja kuinka hyvin mun kaveri Märskyssä tänään sanoi ”Ajattele, että ne asiakkaat on oikeesti niin tyytyväisiä suhun, että ne haluaa laittaa rahaa myös sun joululahjaan, eikä ajattele vain että hemmetti kohta taas pitää sille Monnalle taas tämäkin kuukausi maksaa.” 🙂

Asiakkaiden aamutreenien jälkeen oli tiedossa lyhyehköt tanssitreenit, torstaina ois sitten tän vuoden viimeinen esitys ja sit saa pari viikkoa kyllä tanssikorkkarit roikkua naulassa. Tai no ainakin viikon.

Tanssitreeneissä oli pakko TAAS ottaa vähän mahakuvia edestä ja sivusta ja takaa.. ;D Haha. Joo. Muta siis oikeesti, mä oon vaan niin fiiliksissä että sieltä ne vatsalihakset alkaa piirtymään!!

Mulla on tammikuulle yks ihmiskoe tulossa. Sitten odotan, että noi vatsalihakset ihan räjähtää tuolta silmille! ;D Kerron tästä projektista joulun jälkeen. Ja toki haastan siihen kaikki mukaan! 😉

Tanssitreenien jälkeen kotiin lounaalle. Tein kinkku-raejuusto-avokado-punasipuli-pinjansiemen-salaattia. 🙂

 Valmis ateria

Jeppistäjepulis.  Salattti mahaan ja kupillinen kahvia kardemummalla maustettuna ja sitten takaisin Märskyyn. Siellä ensin oma treeni salilla ja päälle kaksi asiakastreeniä. Salilla oli tänään vuorossa hartiat ja keskivartalo.

Ja liikkeinä oli: vipunosto sivulle käsipainoilla, arnoldit käsipainoilla, pystypunnerrus laitteessa, pystysoutu kahvakuulalla ja vipunosto eteen käsipainoilla. Ja päälle vatsoja ja alaselkää. Ja tässä epäonnistuneiden itselaukasukuvien litaniaa..

 Hoover

Varsinkin noista jalkojen nostoista tuli tosi hyvät kuvat. 😀 😀 Mä kolme kertaa yritin zoomata, mut sit en enää jaksanu.

Ja kun Cheekin Puhelinlangat oli laulanut, otin romppeeni mukaan ja lähdin pukkariin vetämään palkkarit napaan.

Näin sujui mun tiistaipäivä. Huomenna taas salitreeniä ja vuorossa olis selkä ja hauishabalainen. Perjantaina vielä salille tekemään jalkatreeni ja sitten se ois kuulkaa VIIDEN päivän salitauko!! Ou shit! Lauantaina me suunnataan kohti Pohjois-Karjalaa joulun viettoon ja siellä mökillä ei kyllä ole kuntosalista hajuakaan. Vähän oon miettinyt, että pitäiskö ottaa salikamppeet mukaan ja käydä läheisen hotellin salilla vaikka joulupäivänä.. Mutta saa nähdä. Teen fiiliksen mukaan sitten.

P.S. Käykää tsekkaamassa mieheni blogista lukijakilpailu TÄSTÄ linkistä, palkinto arvotaan sunnuntaina 23.joulukuuta! 🙂