CRAZY MOTHER F*CKER!
35
Toppi BikBokista, mun LEMPPARI-kauppa vihdoin on tullut myös Suomeen!
Koipireisiverailujen jälkeen lähdin eilen taas kohti Märskyä jossa odotti asiakastreenejä, sekä oma treeni. Ensin kuitenkin altaaseen testailemaan ja keksimään uusia hyrobic-liikkeitä. Vedessä kun liikkeet tapahtuu vähän hitaammin ja muutenkin hiukan erilailla kun siinä altaan reunalla, niin mun mielestä on hyvä välillä käydä vähän testailemassa siellä altaassa, että missä tuntuu. Vai tuntuuko. 😀
Altaassa riehumisen jälkeen oli treenit asiakkaalle ja sitten odottikin omat. OMG!! Kyllä oli sellanen treeni etten oo vähään aikaan tehnyt. Me ollaan tehty sellanen ”diili” mun kaverin kanssa, että vedetään toisillemme tappotreenejä aina vuorotellen n.kerran kuussa. Eilen aloitettiin ja oli Inarin vuoro tehdä mulle. Rinta-ojentaja-keskivartalo. Treeni alkoi juoksumatolla. 10min siinä hölköttelyä NOOOT!! Vaan vauhti saman tien kovalle ja sitten alkoikin mun piiskuri lisäämään kaltevuutta ja väliin aina minuutin pituisia spurtteja koko ajan kasvavalla vauhdilla. Kyllä sitä voi kymmenessä minuutissakin saada ihan täysin läkähtymispisteeseen ihmisen. ;D
Vielä ennen treeniä hymyilytti..
Alkulämpän jälkeen siirryttiin penkkipunnerruksen pariin, jossa tiedossa oli h*lvetillistä pumppaamista. Aloitettiin isoista painoista ja pienistä toistomääristä ja jatkettiin kohti pienempiä painoja ja isompia toistomääriä. Ja voi kuulkaa, kun vikassa sarjassa siellä heilui enää vain se pelkkä tanko ja tuntui, ettei p*rkele tämä nouse enää, niin tunsi itsensä aika tyhmäksi! 😀 Mutta siis suosittelen kokeilemaan! Lihas on niin loppu, ettei se jaksa enää edes pienellä painolla tehdä.
Ristikkäistalja ylhäältä
Sitten rintaprässi, ristikkäistalja ylhäältä ja alhaalta, plus heti perään punnerruksia maksimimäärä. Välissä vatsoja 12min PUTKEEN!! 12kg kahvakuulan kanssa kolme eri liikettä: venäläinen kierto, hoover ja kahvakuula käsissä ylösnostoja jalat suorana lattiassa. 45sek/liike – 15sek tauko, ja tota sitten 12min putkeen kun runttasin, ni voin kertoa että olin aika h*lvetin loppu. Eipä oo ennen noussut syke 145:een vatsoja tehdessä.
Loppuun vielä ojentaja taljassa. Mihinkään muuhun ei ollut enää voimia, eikä toisaalta aikaakaan. Seuraava asiakas (thank god) odotti.
I’m done!!
Siis joo. Ripsarit poskilla ja tukka märkänä. Paras rintatreeni ikinä! Kiitos vielä Inari! 🙂 ♥ Nyt on käsivarret ja rintalihakset ihan vähän kipeenä.. 😉 Ihme ettei vatsassa tunnu, ainakaan vielä.
Kokonaisuudessaan treenissä meni 514kcal, joka on muuten aikas hyvin rinta-ojentaja-päivälle. Alun lämmöissä meni ihme kyllä vain 100kcal, joten itse lihastyössä rapiat 400.
Tällasen treenin ja työpäivän jälkeen mun keho (ja aivot) oikein vaati saada jotain hyvää kaupasta. Suklaata, karkkia, shipsejä? Mutta ei p*rkele.. Mullahan on käynnissä terveellinen tammikuu. Joten eipä auttanut. Ostin siis vichyä ja protskupudding-jauhetta. No ei kyllä nyt ollut mikään kaikkein paras herkku se. Ihan kun ois vetänyt suklaanmakuista proteiinijauhetta napaan.. 😀 Mutta toi pussi on kyllä jollain keinolla syötävä loppuu, sillä se maksoi 27€. Et vähän turhan kallis puddingi kyllä oli jos se jäi siihen eiliseen.. Siispä, kertokaahan vinkkejä jos on? Mitä lisätä jotta sen voi syödä? Banaaneita lisäsin, mutta kun ne loppu, niin ei mennyt alas enää yksinään ”herkkupudding”.
Onpa herkullisen näköistä, ihan kuin tossa pakkauksen kuvassa! Hahahahahaha.. Not. 😀
Mitäpä kuuluu teidän viikonloppusuunnitelmiinne? Huomenna pitäis sitten virallisesti korjata joulu pois. Mutta sitä ennen mä teen vielä vähän töitä ja treenaan. Parin tunnin päästä taas kohti Märskyä.
Superkivaa lauantaita! ♥
35 kommenttia
Vastaa
Sinun täytyy kirjautua sisään kommentoidaksesi.
hei kokeillaan vaihtoa, mulla on caramelin makuista kaapissa eikä se laske millään haha 😀 voitko kuvitella mitä siinä alitajuisesti kuvittelee kiskovansa napaan kun kipossa on vaaleaa, klimppistä töhnää… yhhyhh 😀 ja caramel/toffee taas ei makuna ole yhtään mun juttu. ajattelin että heti kun löydän täältä tota suklaata niin kokeilen sitä, mutta ei taida olla paljon parempi…?tiäkkö joka kerta ku näen sut ja sun ”uuden tukan” nii mietin että pitäskö munki vaan hylätä tää blondi… kyllä tää elämä on vaikeaa 😀
Vitsi mä mietin kaupassa, et kumpaa ostan. Mut näköjään ei mitään väliä. 😀
Tuli niiin paska fiilis eilisestä että tuun avautumaan. Vedettiin äidin kanssa kunnon jäätelöähkyt (terveellisestä tammikuusta huolimatta) eilen illalla, kun äiti tuli käymään ja toi jäätelöä paketin. 0.5l sitä jäätelöä tähän napaan upposi… PRKL! Onneks nyt on uusi päivä ja se alotetaan puurolla ja sitten on viikonloppulenkin aika, jonka pituus on 10km. Eiköhän tämä tästä. 😀
No voih! 🙁 Nyt vaan entistä kovemmalla tsempillä! Onneks tammikuu on vasta alussa! 🙂 Tsemppiä!
Huh, toisen vetämät treenit on kyllä parhaita 😀 Kuulostaa hurjalta, mutta selvisit! 😉 Mulle tulee ihan sama fiilis kuin Tiina Katariinalle tosta sun tummasta tukasta – pitäsköhän sitä vaan hylätä tää ”kasvatan omaa vaaleeta väriäni takaisin” ja go back to black 😀 Tumma sopii sulle hyvin! 🙂
Hih! 🙂 Kiitos <3 Ja kyllä joo, treenit oli suoraan helvetistä. ;D
teikkös maitoon ton puddingin? en oo ite viä kokeillu, mutta kuultujen kokemusten perusteella paras setti on tehdä se maitoon ja antaa hyytyä vähän kauemmin kuin ohjeessa.ja hei,mistä noi reenihousut on? aivan ihanat.
Juu maitoon tein. Rasvattomaan sellaiseen.Treenihousut on Stadiumista, ainakin nettikaupasta saa vielä. 🙂
Ostin ite kanssa tota caramelin makusta puddingia ja yök kun teki sitä pakkauksen ohjeen mukaan! Mutta sitten pakkotoiston foorumilla oli keskustelua siitä ja parannusehdotuksia niin ite kokeilin sit 1:4 suhteella laittaa ja pidempi tekeytymisaika niin tuli ihan syötävän makusta! Kannattaa testata.:)
Joo mä testaan! Kiitos vinkistä! 🙂
Saiskohan siitä tehtyä pannaria?Tossa linkki bloginisivulle, jossa on ohje http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6872625705347379306#editor/target=post;postID=665078007828083379
Mä en jostain syystä päässyt lukemaan sun blogia?! 🙁 Mutta kiitos vinkistä, mä yritän metskata jostain ton ohjeen. 🙂
Voi Monna olet niin ihanan kaikkesi antaneen näköinen tossa treenin jälkeen kuvassa 😀 <3Musta olisi kanssa aivan huippua, jos olisi ystävä jolla olisi tarpeeksi tietotaitoa, jotta voisimme heittää toisillemme kuolematreeniä 😀 Mä niin kaipaisin itsekin sellaista aina väliin!
Haha! 😀 Joo sellainen kyllä oli fiiliskin! 😀
En tiiä miten ja mihin oot tehny ton puddingin, kun en mie ikinä oo saanu siitä ton näköistä tahnaa 😀 jos tekee just ohjeen mukaan maitoa ja jauhetta ravistaa sheikkerissä ja antaa olla jääkaapissa sen 5 min niin koostumus on hyvä ja musta tossa maussakaan ei kyllä oo mitään vikaa:D mut toki, makuasioista voi aina kinata 😉
Ihan ohjeen mukaan tein. 1dl jauhetta ja 2,5dl maitoa. Mutta täytyy vielä testata uudestaan vähän runsaammalla maitomäärällä. 🙂
Kuulostaa ehkä maailman parhaimmilta treeneiltä! <3Mie en oo tuota Puddingia ostanut, ja kun oon kuullut niin ristiriitaisia kommentteja siitä niin taitaa kaupanhyllyyn miun osalta jäädäkin 🙂
Se OLI yks maailman parhaista treenistä! :)Mut joo, ei kande ostaa puddingia!
Itse ostin Mannisen puddingia kerran, ja aivan kauheeta shaibelia! Purkin sisältö vanhenee kaapissa..
Haha! 😀 Joo shaibelia hyvinkin!
IIIIIIIIIIHANAT pöksyt! :)Ja toi pudding… joo ei se mitään maailman parasta mömmöä ole, mut jos sen tekee maitoon ja antaa tosiaan tekeytyä pikkasen kauemmin kun tossa ohjeessa kerrotaan, ni kyl siitä ihan syötävän saa. Voisin kuvitella et esim. vadelmat tai mansikat toimis seassa aika hyvi, täytyy varmaan itsekin testata. 🙂
Stadiumista ostanut nuo pöksyläiset. Niiden nettikaupasta ainakin vielä saatavilla.
Mulla on tota Puddingia. On ihan musta oikein hyvää, rasvattomaan maitoon tehtynä. Maitoa tosin pitää olla se maksimimäärä (eli desiä jauhetta kohden ainakin 3dl), mitä ohjeessa mainitaan. Muutama tippa suklaanmakuista steviaa ja hyytyminen jääkaapissa vähän kauemmin, kuin viisi minuuttia. Johan putoaa. Sama pätee caramelin makuista, siihen kans reilusti maitoa. 🙂
Just herkuttelen puddingsatsia. Käy kattoo blogista soossiohje ja kuvat. (kirjoitin ohjeen jo tähänkin, mutta bittiavaruus söi sen. Oli varmaan niin hyvää…)
Joo maitoa tosiaan pitää kokeilla seuraavalla kerralla isompi määrä.Ja stevia oli hyvä idea sinne sekaan! 🙂 <3Käyn lukee ohjeen sun blogista!
Mahtavan kuuloinen treeni!Ja melkein niitä mun kaipaamia pyllykuviakin. 😀
Haha! 😀 Joo sivupyllykuva. 😉
Mulla on sekä mannisen et tuota Fastin protskupuddingia ja voin sanoa, ettei kumpikaan ole mistään kotoisin! Vaikka laittas maitoa enempi ja ja antaa tekeytyä kylmässä pidempään. En voi sanoa, et on jotain herkkua, mut kai sitä pahimpaan makean nälkään syö.. En osta enää.
Hyvä tietää ettei se Mannisenkaan ole parempaa. Ettei turhaan sitä osta. 😀 Kiitos vinkistä!
Kuvasta päätellen sulla on aivan liian vähän nestettä tuossa. Ja ehdottomasti maitoon, laadulla ei väliä, oon tehnyt rasvattomaan mutta myös punaseen 😀 se se vasta herkkua olikin! Kannattaa myös ehkä punnata se jauhe jos omistaa vaa’an, varsinkin tän tuotteen kans. Paras suhde mun mielestä on ollut se pussin kyljessä lukeva grammamäärä jauhetta (olikse 30g!?) ja maitoa 2-2,5dl (ehkä siis 2,25dl :). Vähemmän sit jos tuntuu liian löysältä. Ja tosiaan, jos ei käytä punasta maitoo ikinä niin ei kannata maistaa tän kans, koska se on aivan törkeen hyvää ja mä en ainakaan tiedä että miten tuo enää maistuu rasvattoman ”maidon” kanssa 😀 Mulle toimii ainakin suklaahimoihin!
Maitoon laitoin joo ja laitoin 2,5dl. Kun ohjeessa oli että 1,5dl-3dl maitoa.Mutta täytyy testata vaikka kevytmaidon kanssa. 🙂
Niin juu, ja kannattaa antaa olla ainakin vartti jääkaapissa sen tekeytymässä! Ja mulla oli kans tuota suklaata, enkä varmasti tuu ees maistaan toffeeta kun tuo on niin hyvää, elleivät sit tee pienempiä pakkauksia.
Juu täytyy pitää vähän pidempään sitten seuraavalla kerralla. 🙂
Mä ajattelin jättää noi puddingit kokonaan kaupan hyllylle, ei oo kovin moni kehunut… Jos jotain terveellistä herkkua haluat niin rahkaletut on tosi hyviä! Mun blogissa on ohje mut löytyy varmasti kuuklettamallakin :)Pitääköhän munkin käydä siellä BikBokissa vähän tarkemmin tonkimassa. Ovelta katselin viime viikolla mut sisään en vielä uskaltautunut. Tiedä vaikka olis kaikki rahat menny 😀
Joo kannattaa tosiaan jättää sinne hyllylle vaan! :DKannattaa mennä! Mut tosiaan vaarana on että rahaa saa palamaan! 😉