Välipäiväviikonloppua ja kilpailun voittaja!
12Ihanaa sunnuntai-iltaa kaikille! ♥ Tänään suoritetaan arvonta, eli ruokahimojen hallintaan liittyvä äänite saa tänään uuden onnellisen omistajan. 🙂
Viikonlopun outfittejä
Eilinen päivä alkoi äidin synttärikahveilla ja ja jatkui leppoisissa välipäivätunnelmissa. Äidin luona oli houkutuksena äitin tekemä omenapiirakka.. Mutta mulle oli varattu hapankorppuja ja minitomaatteja! 😀
Mun annos.. 😀
Äitille kukkia ♥
Päivällä näin kahta ihanaa entistä työkaveriani ja sitten illalla oli se tanssiesitys. Jotenkin kiukutti lähteä sinne esitykseen, en tiedä miksi. Tai no oikeastaan tiedän, luultavasti jännitys tuli esiin kiukkuna. Paikkana oli ihan mahtava juhlatila Crepperie, joka tosiaan ulospäin näytti siltä ettei tuolla voi olla mitään juhlatilaa.
Päkä juhlatilan sisäänkäynnillä
”Backstagella..”
Esitys ohi, haalari päälle ja kotiin!
Tänään olin ystävieni kanssa katsomassa Anna Karenina-leffan ja syömässä Maya Bar & Grillissä. Leffa oli hyvä, aika erikoinen, mutta näin jälkeenpäin ajateltuna silti oikein hyvä. Ja ehkä juuri erilaisuutensa vuoksi hyvä. Tällaisia päiviä olen nyt viettänyt ilman treeniä. Huomenna sitten palaan taas treenin pariin kun tatska on jo vähän parantunut ja saan tänne blogiinkin kirjoitettua itse aiheesta, eli treenistä. 😀
Tässä vielä loppuun tällainen videopätkä muutamasta päivästä tässä viikon aikana erilaisia pätkiä touhuluistani. 😀 Ja videon lopussa selviää arvonnan voittaja!!
Kaikkien kilpailuun osallistujien nimet listasin wordille josta kopioin ne netissä olevaan arvontakoneeseen ja sieltä voittajaksi selviytyi BEA !! ONNEKSI OLKOON!! 🙂 Laitahan mulle yhteystietosi sähköpostilla: monna@mtpersonaltraining.fi
Moikkeliskoikkelis ja ihanaa alkavaa viikkoa! ♥
Annokseni Mayassa. 🙂
Pari hyvää terveellistä herkkua! :)
Moi! 🙂 Se on sitten viikonloppu taas. Ja mulla ihan vapaa sellainen. Tänään on ohjelmassa paljon kaikenlaista, mutta kivoja juttuja. Äidin synttärikahvit, parin vanhan työkaverin tapaamista ja tanssiesitys.
Mutta katsotaanpa ensin nyt mitä eilen tapahtui treenien merkeissä ja muutenkin.. 😉 Aamulla kotona tein vähän työhommia koneella ja klo 12 suuntasin Märskyyn. Siellä oli tanssitreenit ja kuntosalitreeni. Ensin tanssitreenit, joissa sai taas hyvin kropan lämpimäksi ja salilla ei tarvinnut enää erikseen sitten lämmitellä.
Tanssitreenien jälkeen mua väsytti aika paljon, mutta raahauduin silti salille. Jotenkin oli pitkästä aikaa sellainen olo, että ei jaksaisi mennä salille. Mutta kun tiesin etten viikonloppuna pääse, niin oli mentävä. Salilla treenasin selän ja rinnan.
Ei oikein huvita.. 🙁
Jännästi sitä vaan sitten kun rupesi vääntämään, ensin punnerruksia ja sitten salilla penkkiä, ristikkäistaljaa, ylätaljaa, alataljaa jne.. Niin fiiliskin nousi nopeasti ja kun 1h10min oli mennyt ja mun piti lähteä asiakasta treenauttamaan, niin sali-intoa olisi ollut vielä vaikka kuinka. 😀
Ainoa kuva salilta tällä kertaa..
Omien treenien jälkeen sitten lähdin kohti Espoota ja Kartanokylpylä Kaisankotia, siellä uusi asiakkaani jo odottelikin. Ja vedettin hyvä treeni. Tai siis asiakkaani veti hyvän treenin mun ohjeiden mukaisesti. 😉
Tällä viikolla tuli tehtyä 11 treeniä neljän päivän aikana. Mulla oli syy siihen, että tein kaiken ennen perjantai-iltaa. (paitsi että jalkatreeni jäi tältä viikolta tekemättä 🙁 nyyh, mutta onneks spinningissä ja tanssitreeneissä ne jalat on ykkösenä) HeiaHeia sanoi tältä viikolta näin:
Perjantain kohdalla on siksi kaksi kertaa kuntosali-sana, että toinen niistä on joku mitali! 😀 Mutta ilman mitalia siis yksitoista treeniä. Ja mitali on tällainen:
Mutta mitä sitten perjantai-iltana tapahtui? Hih. No minä astelin Töölön katuja pitkin tuttuun paikkaan, nimeltä L Tattoo. Jeee!!! 🙂 Siellä ihana Linda odotteli. Hihiii..
Neula surisee ja käsivarsi saa päivitystä! 🙂
Before and after! 😉
Nyt on kuva vielä tieysti hyvin ”turpea” ja rasvasta kiiltävä, mutta oi mä niiiiin tykkään!! ♥ Samanlaisia dimsuja siis tuohonkin mitä mulla on myös toisessa kädessä ja yks kukkanen lisää plus taustalle pinkkiä. 🙂 Nyt onkin sitten parin päivän liikuntakielto. (paitsi tänään se tanssiesitys, mutta se kestää 2min45sek 😉 )
Sitten otsikon mukaiseen teemaan, eli pariin hyvään ja terveelliseen herkkuun! 🙂 Viikonloppusin kun monesti tekee mieli niitä herkkuja, niin voi valita hyvän mutta terveellisen herkun!
Eilen kun tulin illalla kotiin, niin täällä odotti ihana yllätys. Mieheni oli tehnyt meille hampurilaisia!! Ruisleipää, itsetehtyjä jauhelihapihvejä, salaattia, tomaattia, sipulia, viipale juustoa ja vähän ketsuppia. Ja rinnalle ”ranskalaisia”, jotka olivat siis tehty lantusta! 🙂
Siinä siis ensimmäinen hyvä ja terveellinen vaihtoehto vaikka tälle lauantai-illalle. Toinen on vaihtoehto shipseille ja dipille. Nimittäin vihannekset ja itsetehty dippi. 🙂
Itsetehtyyn dippiin tulee siis: kermaviili (voi olla kevyt), puolikas bulgariajugurtti, pari valkosipulin kynttä pieneksi pilkottuna ja mausteita: mustapippuri, merisuola, ruohosipuli ja tilli. Mausteita toki voi laittaa erilaisiakin. Sitten vihanneksia ja kasviksia oman mielen mukaan. Tuossa lautasella on kurkkua, porkkanaa, kesäkurpitsaa ja keltaista paprikaa. Ja voi nam kun on hyvää!!
Ainiin mulla alkoi nyt yksi kiva yhteistyöproggis Lorna Janen / Lavli Oy:n kanssa. Jos halajatte seurata pukusuunnittelija Anna Vilppusen MOVE NOURISH BELIEVE-elämäntapamuutosprojektia, niin TÄÄLTÄ pääsette sitä seuraamaan.”Mukana on myös liuta hyvinvoinnin ammattilaisia, kuten Annan Personal Trainer, Monna Pursiainen.”
Nyt mä toivottelen teille ihanaa lauantaipäivää mun ”leveä selkä”-kuvan kanssa. (joka on näitä sarjassamme ”apua toltako mä näytän”-kuvia) Kuva tuli vahingossa kun mieheni otti kuvaa tosta mun uudesta tatskasta. Haha! Hirvee V-selkä! YÄK sanon minä!
Mutta siis IHANAA LAUANTAITA kaikille!!
Huomiseen asti on aikaa vielä osallistua kilpailuun, ja sinne pääset TÄSTÄ!
