Eilisen illan ohjaukset oli taas aivan ihanat! Niin ihania asiakkaita ja tunnit täynnä treenimotivaation täyteisiä ihmisiä! Yks tyttö tuli sanomaan mulle spinning-tunnin jälkeen, että meinas lentää laatta kun oli niin kova tunti. 😀 Eiks toi oo niinku kehu? 😉 No mä ainakin otan sen niin!

Tänään aamulla oli sovittu klo 9.00 Märskyyn yksi näytetunti hot cross fit-teemalla. Mentiin sinne ohjaajakollegoiden kanssa treenaamaan ja näytetunnin vetäjä suoriutui tehtävästään oikein hyvin! 🙂 Hiki virtasi ja nyt mä tosiaan tiedän miltä mun asiakkaista tuntuu kun vedän heille hot-alueella cross fit-tyylisiä treenejä! 😀

Aamulla innokkaana tunnille lähdössä uudet treenikamppeet päällä. Kalorit tunnilla 568kcal.

Treenin aikana keskisyke on 150 ja maksimi 196. Kyllä siinä muiden ohjaajakollegoiden läsnäolo ja pieni kilpailuvietti laittoi pistämään kaiken peliin! 😀

Tämän jälkeen jäin tekemään salille vielä rinta-ojentaja treenin. Ja uskokaa tai älkää, mutta myös pienet venyttelyt tein! 😀

Mun tavoite on helmikuun 1.pvä painaa kaksi kiloa vähemmän kuin nyt. Terveellisen tammikuun tähän päivään asti painoa on pudonnut 1kg ja 2kg vielä jäljellä. Sitten mä painan saman verran kuin silloin kun kirjoitin ylioppilaaks! Hih! JA jos onnistun tavoitteessani ostan itselleni Nike Air Max:t, jotka siis suunnittelen itse. (saan tähän 40€ mieheltäni jos onnistun) Ja sitten jä itselle 125€ vielä maksettavaa. Mä kävin jo suunnittelemassa ne kengät ja ne on tällaiset:

No KUINKA makeet!?! 😀

Mä lähden nyt tapaamaan ihanaa ystävänii stadiin eli tsadiin!

Muikkelis! Mitä kuuluu? Kauheeta ravaamista tää mun elämä. 😀 Eilen meni koko päivä aamusta iltaan taas enemmän ja vähemmän Mäkelänrinteen Uintikeskuksessa, välissä vähän muilla saleilla ja sitten taas takaisin sinne vetämään parit vikat ohjaukset. Joiden jälkeen jäin vielä itse tekemään hauis-selkätreenin. 

Eilisen treenin fiiliksiä tuossa kollaasissa. En jaksanut tällä kertaa ottaa mitään kuvia salilla. Hyvä fiilis jäi treenistä, mutta olin jotenkin aika poikki ja oli ihan sellanen olo, että ois tehnyt mieli tirauttaa pari kyyneltä treenin lopuks. 😉

Tänään oon sahannu taas ympäriämpäri, parit treenit ehtinyt jo vetää ja kohta pitäis lähteä vetämään kolme ohjausta Töölön Fixiin. Mä tässä samalla suunnittelen just uutta spinning-soittolistaa ja hydrobicin uutta ohjelmaa sinne. Aika monta rautaa taas tulessa.

Aamulla yhdet treenit oli ihanan yhteistyökumppanini Lavlin (Lorna Jane Finland) kautta yhden asiakkaan kanssa, tästä projektista lisää ensi viikolla..

Ennen kun rupesin vetämään treeniä asiakkaalle, ihana Asta otti laukustaan vähän uusia ihania LJ:n vaatteita. Ja mun päälle sujahti ihan mahtavat Vivid-trikoot sekä ihan sairaan makee Intrigue-toppi!

Ja tässä muutamia kuvia musta treenauttamassa asiakastani salilla. Näistä kuvista rajattu asiakkaani pois vielä nyt, mutta ensi viikolla tosiaan lisää sitten tästä projektista. 🙂 Mutta tässä nyt vähän ”in action”-kuvia. 😀

 ”Tästä painat tota ja sitten se lähtee käyntiin.”

 ”Tuntuuko missään? Nyt lisätään kyllä painoja.”

Mun treeneissä saa myös nauraa. Välillä.

Näin. Mutta nyt mun täytyy lähteä kohti Töölötä. Ehkä pikaisin postaus ikinä ja ehkä myös eniten sanoja ”mutta” ja ”ihana”.. 😀 Mutta näillä mennään ihanasti tällä kertaa.

puspus ja mahtavaa torstain jatkoa!

p.s. TÄÄLLÄ mahtavaa infoa ravintojutuista!