Hae
Monna Pursiainen

Naaman vääntelyä ja pelkotiloja

Yleinen | 19.2.2013
33
Like this
JAA
Jaa FacebookissaJaa TwitterissäJaa Pinterestissä
Mä päätin aamulla voittaa yhden pelkoni, joka on uskokaa tai älkää: LYHYISSÄ SHORTSEISSA JULKISELLA PAIKALLA OLEMINEN. Oon aina ajatellut etten kehtaa isoine reisineni pyöriä missään salilla saatika kaupungilla shortseissa. Nyt kuitenkin reisien kiinteytymisen myötä ja myös osittain teidän ihanien kommenttien myötä, päätin uskaltaa! 😀
Shortsikuvaa instagramiin heti! 😀
Jaiks! Näissä treenaamaan!
 
Salille olin sopinut treffit Inarin kanssa taas. On tosi kiva käydä treenaamassa yhdessä hyvässä seurassa, välillä toki yksinkin salilla on kiva olla. Mutta tänään oli siis tiedossa jalkatreeniä. Uujea!
Meillä liikkeinä oli:
Lämppä; liikkuva askelkyykky katsomossa ilman painoja + potkuja
– Liikkuva askelkyykky pumppitangolla 3 x 20 + 3 x 10, ekat 20 tanko niskalla ja 10 vikaa tanko suorilla käsillä (tanko + 10kg/pääty)
– Sumokyykky penkillä kahvakuulan kanssa 3 x 15 (kahvakuula 16kg)
– Kyykky kahvakuulan kanssa 3 x 15 (kk 16kg)
– Yhden jalan maastaveto levytangolla 3 x 10 (tanko 20kg + 5kg/pääty)
– Pistoolikyykky TRX:llä 3 x 10
– Pakarapotkut taljassa nilkkaremmillä 3 x 10/jalka (15kg – 20kg – 25kg)
 Liikkuvan askelkyykyn vika kymppi.
Inari kans 🙂
 Sumokyykky
Normikyykky
 Yhden jalan maastaveto ja ilme..
 Ja toinen ilme..
Ilmeet on kyllä salilla aina jotenkin tosi kauniita. 😀 Ootteko huomanneet? Varsinkin ne vikat toistot. Ja naama vääntyy niin pirun kauniisti. TÄSSÄ postauksessa on kanssa niin kauniita nuo ilmeet mulla ja Saralla.. Mutta se naama vaan tahtomattaan kun vääntyy silloin kun oikein kovasti vikoja toistoja rutistaa ja ähistää ja puristaa. Eikä sillä toisaalta mun mielestä edes oo väliä. Vai häiritseekö teitä toisten tai oman naaman vääntely? ;D
Meillä oli teema-asut salilla! 😉
 Pistoolikyykkyä TRX:llä
 Ja vikana liikkeenä pakarapotku taljassa.
Sitten toki vielä vähän vatsoja tehtiin. Ensin vähän jalkojen/lantion nostoa penkillä ja sitten katsomoon vielä vähän perusrutistuksia tekemään. (vielä ja vähän -sanat toistuivat pariin otteeseen tässä kahden lyhyen lauseen sisällä.. 😀 )
Hiukan on pimeät nuo vikat kuvat ja itse asiassa osa muistakin kuvista, niin oli kirkasta salilla. Hih. Kevät tulee! 🙂
Sellainen oli treeni ja kyllä nyt takareidet ja pakarat kiittää. Toki myös etureidet. Mutta varsinkin tuolla takaosastossa tuntuu. 😉 Ihanaa!
Treenin jälkeen kotiin syömään eilen tekemääni kasvisssose-savuliha-sosekeittoa. 😀 Haha mikä sana! Keitin ensin perunoita, porkkanoita, lanttua, parsakaalia, sipulia ja maissia. Sitten lisäsin härän savuleikettä ja keitin vielä hetken. Ja sitten soseutin. Tänään sitä lounaaksi kera raejuuston. Slurps!
Maku on parempi kuin ulkoasu. 😉
Nyt pari tuntia kotona hommia ja sitten taas Märskyyn vetämään ohjauksia. Huomennakin on pitkä päivä ohjauksien parissa ja torstaina&perjantaina myös. Mutta sitten on vapaa viikonloppu jee!! 🙂

Kivaa tiistain jatkoa! Miten teillä on viikko pyörähtänyt käyntiin? Onko moni sairastanut influenssaa tai muuta flunssaa? Nyt tuntuu tosissaan vähän kaikki olevan kipeänä. Itse olen välttänyt, joten koputan puuta! 😉
33
Like this
JAA
Jaa FacebookissaJaa TwitterissäJaa Pinterestissä

33 kommenttia

  1. 19.2.2013 14:54
    Anna kirjoitti:

    Näyttää JUST niin hyvältä kuin ajattelinkin 🙂 Kultaseni, ottaisin nuo siun reidet ihan minä päivänä tahansa!ps. Mitäs myö sexy facet… 😉 Mwah!

  2. 19.2.2013 15:03
    Pia kirjoitti:

    Kyllä noita reisiä kehtaa esitellä 😉 Mua on yleensä ahistanut kesällä kulkea shortsit jalassa, kun reidet ei oo mitkään kiinteät mut sit oon vaan aina ajatellut et tuskin kukaan niitä oikeasti kauhistelee ja oon sit kulkenut kesäsin ylpeänä shortsit jalassa, toivottavasti tänä kesänä kiinteämpien reisien kanssa 🙂

  3. 19.2.2013 15:20
    JennaMK kirjoitti:

    Mahtavaa Monna! Kyllä noilla koivilla kehtaa!!

  4. 19.2.2013 15:23
    Elina kirjoitti:

    Kyllä noiden reisien kanssa kehtaa shortseissa kulkee! :)Mulla oli eilen joku ihme köhätukkosuus joka hävis tälle päivälle. Omituista mutta toivottavasti menis kokonaan pois. Ja mä en salilla kuulokkeet korvilla kiinnitä yhtään huomiota siihen miten muut tekee, oma ilmeeni kyllä on aina viimesillä toistoilla irvessä mutta sekään ei haittaa 🙂 Ja toi kuva ”From now on this is your sexy face” on mulla Facebookissa kansikuvana 😀

  5. 19.2.2013 15:38
    Tea kirjoitti:

    Kyllähän noita reisiä kehtaa näytellä! Mutta tieden kyllä miltä tuo ”pelko” tuntuu… itselläni kun on sama ongelma, vaikka viime kesänä otinkin itseäni jo vähän niskasta kiinni! 😉 Mutta siis mulla tuo reisien peittely on ihan sallittua, kun on tuota läskiä näissä koivissa, mut sulle ei sellasesta kyl ole tietoakaan. :DDD Ja täälä viime viikko meni flunssassa, eilen palailin salille ihan treenailemaan ja teki NIIN hyvää! Mukavaa viikkoa sinne!

  6. 19.2.2013 16:13
    Milly kirjoitti:

    No siis WAU noita sun reisiä Monna!!Turhaan kainostelet sortsien käyttöä! 🙂 Kyllä näkee treenikuvissa, ettei ole nainen ensimmäistä kertaa kyykkäämässä! :DOttaisin minäkin sun reidet any day! Kiitos, tästä saakin sopivasti lisämotivaatiota tämänpäivän jalkatreeniin. Jos vaikka ottais vähän isommat painot askelkävelyihin tänään 😉

    • 19.2.2013 19:20
      Anonymous kirjoitti:

      Elä pelekää, Monna! :)Onko sulla mitään vinkkejä ”raskausarpien” poistoon tai häivyttämiseen sisäreisistä? Siis ihan kotikonsteja. Tiedän vedenjuonnin ja treenauksen, mutta… Jokin rasva?

    • 20.2.2013 10:23
      Monna kirjoitti:

      Kiitos Milly! 🙂 Ja ihan mahtavaa jos sait täältä motivaatiota jalkatreeniin!!Anonyymi, mä en valitettavasti osaa sanoa mitään noihin rasvoihin. Kun en oo sellasia ite käyttnäyt. 🙁 Ruokavalio tietysti mahdollisimman puhdas ja vähäsokerinen, se auttaa. 🙂

  7. 19.2.2013 16:17
    Aino kirjoitti:

    Nam, kuinka ihanan näköstä keittoa! :)Ja mä muuten voitin saman pelkoni maanantaina – ekaa kertaa ikinä menin salille shortsit jalassa! Eikä ollut edes niin alaston olo, mitä kuvittelin..hahha 😀 Ainut vaan, että olin tietty viikonloppuna just piirrelly vähän reiteen kun unelmoin uudesta tatuoinnista..ne ois ehkä kantsinu pestä pois etukäteen ;D

  8. 19.2.2013 16:22
    Anonymous kirjoitti:

    Tahon tahon tahon nuo sun jalat !!! Ei mulla muuta.

  9. 19.2.2013 16:39
    Bobby Jean / Heidi kirjoitti:

    AAAAAA! Damn you, gorgeous woman!Ja hei, sä annoit nimen mun yhden jalan kyykyttelylle. En mä tiennyt että se on pistoolikyykky! Nyt tiedän. Jeih! Se on ehkä mun inhokkirakkauskamalistaihanin jalkaliike, tuolleen takaviistoon (takalistoon) suunnattuna. Sillon sattuu ja hapottaa kun nousee vielä vaikkei enää voisi nousta. Ufff ja rakkautta!

  10. 19.2.2013 19:19
    Anonymous kirjoitti:

    Salilla yksi mummo on aina shortseilla ja topilla, vaikka ei oo enää täydellinen kroppa (mutta jumpassa monissa liikkeissä tekee puhtaammin ja paremmin ku nuoremmat :D) Ehkä sillä ei oo mitään menetettävää tai hävettävää enää.. sain oikeastaan inspiksen, että ei tarvi odotella siihen ikään kuitenkaan 😉

  11. 19.2.2013 19:20
    Tiina Katariina kirjoitti:

    kyllähän noilla sun reisillä kehtaa mennä mihin vaan! ehkä mäkin sit kesään mennessä uskallan… :Dmeillä on kans koulussa tosi moni flunssan kourissa, toivottavasti ei iske muhunkin just nyt kun on treenitkin saanu hyvään vauhtiin! nyyh…

  12. 19.2.2013 20:55
    Nana kirjoitti:

    Hyvät reiskapalat siellä vilkkuu, upeeta 🙂

  13. 19.2.2013 22:30
    Mari kirjoitti:

    Sun kuvista tuolta Märskyn salilta tulee aina niin haikee fiilis, kun itsekin siellä aikoinaan tuli reenattua. 🙂 Lämpösessä katsomossa oli ihan huippua venytellä! Meidänkin salille vihdoin tilattiin nuo TRX:ät, jos jaksat joskus niin voisit tehdä postauksen jossa esiteltäis erilaisia liikkeitä mitä niillä voi tehdä? Voimia loppuviikon koutsailuihin, viikonloppu koittaa jo pian. 😉

  14. 19.2.2013 23:47
    Tallis kirjoitti:

    Herra paratkoon, sun reidethän on _upeat_! Ja loputkin jalat. 🙂 Ja oikeastaan koko nainen, kun kerta tälle linjalle lähdetään. 😀

  15. 20.2.2013 09:36
    Anonymous kirjoitti:

    Muiden kommentien perään, upeat reidet! Saisinpa itsekkin, mutta polvileikkauksen jälkeen, reisillä kestää taas kasvaa. Ja kuumeessa tätä kirjoitan…:)

  16. 20.2.2013 16:46
    Jonna1983 kirjoitti:

    No kyllähän noilla koivulla kelpaa vaikka ilman housuja jumpata! 😀 kyllä minäkin vielä joskus shortseissa reenaan, vannon sen!

  17. 21.2.2013 09:48
    Elisa Vihanti kirjoitti:

    voi vitsi, miten näytät upeelta. tykkään sun tyylistä ja jonkin aikaa seuraillu sun blogia, ihana tämäkin! 🙂 täältä on hyvä hakee aina motivaatioo!!

Vastaa