Super-aamiainen 😉

Ensimmäinen super-juttu oli tänään aamusta kun istuimme alas palaverin merkeissä Leevin ja Annan  kanssa. Palaveri koski täällä jo kerran mainitsemaanikin superia Sporttipäivää Kaisankodilla! Tähän päivään teillä blogiemme lukijoilla on siis mahdollista osallistua. Päivä tulee koostumaan ravintoneuvonnasta, erilaisista treeneistä, shoppailumahdollisuuksista (lisäravinteet ja Lorna Janen vaatteet) jnejne.. Hinta ja aikataulu julkistetaan lähipäivinä. 🙂 Joten kannattaapi olla ”kuulolla”.. 😉

 Palaveriasu 🙂

Tavattiin Itiksessä kahvikupposten äärellä ja käytiin läpi kolmistaan kaikki asiat mitä mieleen juolahti päivän suunnittelua varten. Tosi kiva päivä tiedossa siis pian! 🙂

 Pipopäät palaveeraa.. 🙂 Anna ja Leevi

Ja tytöt poseeraa.. 😉

Palaverin jälkeen kun Leevi poistui vetämään juoksutreenejä yhdelle pt-asiakkaallen, me jäätiin Annan kanssa vielä hetkeksi pyörimään kauppoihin ja sitten vielä mentiin tekemään lounasta Annan luo.

 Kokkailemassa Annan luona

 Valmis annos 🙂

Tämän mun tän päiväisen superpäivän yksi ehdoton superjuttu on sitten Scitecin SUPER 7!!!

Anna-muru tilas samalla mulle kun tilas itselleen tuota Malmin East Bodylta. Siis ihan huippua! Mä oikein odotan huomista treeniä kun pääsen sen jälkeen tota maistelemaan. Koska se maistuu ihan kaakaolle!! 😀 😀 

Ja siis tosiaan tuossa on seitsemää eri proteiininlähdettä, esim: heraproteiineja, kaseiinia, muna -ja maitoproteiinia. Näistä proteiineista esim. hera on nopeaa proteiinia ja maitoproteiini on hidasta. Imeytyvät siis eri nopeudella. Siksipä tuota samaista kamaa voi käyttää palautumiseen ja vaikkapa yöproteiinina. Oi että! Pitää kyllä rinnalla olla vielä ihan perusheraakin, toi on vähän arvokkaampaa ja siksi en sitä ihan joka salitreenin jälkeen ”viitsi tuhlata”.

Tää purkkikin on niin hieno! ;D

Mulle tuli yksi haastattelupyyntö tuossa viime viikolla. Henkilöhaastattelu PT:n työstäni ilmestyy yhdelle verkkosivulle piakkoin. Linkitän sen sitten tänne. Tässä yksi kuva haastattelusta, kuvaajana toimi Sari Tamminen.

”Rakas, onko minusta tullut kaappi?”

Viimeinen tämän päivän super ei ookkaan niin mieluisa super. Tai en oo varma. Mutta siis, musta on yhtäkkiä ruvennut tuntumaan siltä, että olen muodostumassa superkaapiksi. 😀 Hahaha.. Siis mun hartiat on ruvennut leventymään ja lihakset näkymään vielä selkeemmin ja voi ei. Mä en enää tiedä onko se siistiä vai ei. Tai siis kun mä en halua miksikään kaappibodariksi, mä haluan pysyä kuitenkin suht ”sirona” ja naisellisena. On täälläkin taas joo ongelmat. Mutta kun tänne olen aikoinani aloittanut kirjoittamaan rehellisesti kaikista tuntemuksistani, niin kirjoitanpa tästäkin asiasta rehellisesti.

Mutta nyt mä valmistaudun illan ohjauksiin ja vedän peppupehmike-trikoot jalkaan ja meen vetää hullun spinning-tunnin! 😀 Varokaa vaan asiakkaat, mulla on tänään virtaa enemmän ku pienessä kylässä! 😉

Sporttipäivästä tosiaan infoa lisää jo viikonlopun aikana. Hellurei ja hellät tunteet! Moroporo! 🙂

Oi miten ihanaa oli tänään taas päästä salille!! Mulla oli edellinen kunnon salitreeni viime viikon keskiviikkona! ELI VIIKKO SITTEN! OUMAIGAAD!!! Siinä välissä oli tanssiskabat, suihkurusketus ja My little pony-tatskan laitto, joten tuli vähän niin kuin väkisin melkein liian pitkä tauko mulle! Lauantaina kävin vähän habailemassa salilla, mutta se oli toooosi kevyt treeni.

Eilen tiistaina mulla rupes oikein virittämään päässä kun en päässyt treenaamaan ja kunnon treenistä oli aikaa jo viis päivää!! Aivan jumalattomasti liikaa energiaa kropassa!!

Mutta voi että!! Mä kävin maanantaina ottamassa siis ehkä maailman hienoimman tatuoinnin!!! ♥ ♥ ♥ My little pony koristaa mun käsivarttani nyt. Kuvan piirsi mun ystävä Imppu ja sitten ihana tatskaaja-ystäväni Linda teki siihen vielä pienesti oman kädenjälkensä ja hänen liikkeessään L Tattoossa käteeni sitten hakattiin maailman kaunein poni!! ♥

Että jos voi niin kuin rakastua ihoonsa, niin nyt olen rakastunut.. ;D

 Lounas

Treeninä tänään oli pitkästä aikaa jalat. Aikas ihanaa! 🙂 Mun treeniin kuului tänään liikkeitä pelkästään (nyyh) salin puolella, koska en halunnut mennä ylihikoilemaan katsomoon kun poniraukka on vielä niin uusi.

Treeni (painot suluissa) :

– Vaakajalkaprässi 3 x 10 (100-110-120)

– Takareisi+pakara taljassa nilkkaremmillä 3 x 10/jalka (25-30-35)

– Etureisi reidenojennuslaitteessa 3 x 10 (30-35-40)

– Staattinen kyykkypito

– Keskivartaloa….

 Staattinen kyykkypito seinää vasten, ihana polte etureisiin!! Kuvakulmat huippuja.. ;D

 Sit ois jalat tehty. Etureiskat vähän pumpissa.. Vai?! ;D

Peppua reenaan sitten perjantaina Sara-murun kanssa. Nyt vähän etujalkapainoitteinen treeni, lukuunottamatta tuota takapotkua taljassa.

Välipalaksi Märskyn kahviossa kahvikupponen, Ananas-light + heraa ja maltoa.

Käykääpäs muuten lukasemassa ihanan Jennan tekemä blogihaastattelu minusta TÄÄLLÄ!! Ja mikäs sitten ois vuorossa.. Tjaa.. No tässä nyt tämä paljon pyydetty ja vähän leikelty (lyhennetty) pätkä meidän tanssiesityksestä. Minä pyörin siis tuossa vihreässä koltussa. ;D