Paasausviikot – Päivän aihe: Itsensä puffaaminen
12
Mulla on näköjään tällaiset paasausviikot käynnissä. On ollu paasausta tisseistä, treenaamisen määristä ja niihin liittyvistä uskomuksista ja asenteista, unen määrästä jnejne.. Joten jatkan paasausviikkoa vielä tänään ja nyt aiheena on itsensä puffaminen(ko?).
 |
| Eilisen päivän mahakunto |
Miksi minä laitan tänne tällaisia kuvia? Yritänkö puffata itseäni? En. Yksinkertainen ja ainoa vastaus.
Se syy miksi minä laitan kuvia tänne (kuten 99% kaikista treenibloggaajista laittaa) on kuvallinen info siitä missä mennään. Vaikka joka saatanan päivä. Toiseksi; mä olen itse sellainen henkilö joka rakastaa kuvien katsomista. Suurin osa niistä treeniblogeista mitä itse luen päivittäin sisältää paljon kuvia ja se on mun mielestä ihanaa. Kuvia on kiva katsoa. Ja kuvat kertoo myös paljon.
 |
| Vasemmalla kuva vuodelta 2004, pitkään ajattelin että toi on mun paras sheippi missä oon ollut tai mihin ikinä pääsen. |
Kolmas syy tähän ”itsensä puffaamiseen” on ihan rehellisesti sanottuna markkinointi. Tälläkin hetkellä n.60% mun pt-asiakkaista on ottanut yhteyttä luettuaan mun blogia.
Neljäs ja samalla mulle ehkä tärkein syy on motivoiminen. On aivan super super super mahtavaa saada viikko toisensa jälkeen meiliä, kommenttia, viestiä, että toimin todella suurena motivaattorina ja esim. herkkuhimojen pahimmalla hetkellä mun postauksen lukeminen on saanut jättämään karkit pussiin ja lähtemään itsekin treenaamaan.
Normaalilla ruokavaliolla ja perusmeinigillä saa tuloksia, se on mun esimerkki ja siitä saan myös paljon positiivista palautetta motiviointiin liittyen.
Ja ehkä siitä motivoimisesta kertoo myös se, että mun näitä höpötyksiä ja ”herutuskuvia” kattelee nykyään 3000-3500 lukijaa per päivä!!! Ja että teitä kirjautuneita lukijoita on nykyään jo YLI NELJÄSATAA!!
Mä en pidä itseäni missään tapauksessa täydellisenä vartaloltani. (vaan 98% ;D kjehkjeh..vitsivitsi )
Mutta se minkä näköinen oon ollut pari vuotta sitten versus nyt, on vaan sellainen asia mistä vilpittömästi oon iloinen ja ylpeä. Joka kerta kun mä nostan paidan helmaa peilin edessä ja sieltä edes pikkuriikkisen pilkottaa vatsalihakset, mä haluan ottaa siitä kuvan ja näyttää, että ”hei tääkin on mahdollista”. On mahdollista päästä irti joka päiväisestä herkuttelusta ja mehun juomisesta ja rakastua treenaamiseen ja terveelliseen ruokaan. 🙂
No mutta tämä paasauksesta tällä kertaa. ;D Toivon, että ymmärsitte pointtini.
Tänään olin aamupäivän tekemässä kehonkoostumusmittauksia Unisportilla ja jäin sitten sen jälkeen itse treenaamaan selän, rinnan ja hartian.
Lämmittelyksi kahvakuulalla etuheilautuksia ja trx:llä soutua ja punnerrusta.
Kulmasoutua
Alataljaa
Selälle tein vielä ylätaljan. Sitten rinnalle ristikkäistaljaa, pecdec ja ihan vaan normi punnerruksia rutkasti.
Pecdec(k)
Hartiolle tein vielä arnoldit, viparit sivulle ja eteen. Oikein mojova treeni oli ja ihana fiilis.
Treenin jälkeen odotti ihana ruokahetki ystäväni Lauran kanssa meillä kotona. Jonka jälkeen sain häneltä vielä niska-hartia-hieronnan. Oi että! 🙂
Näihin kuviin ja tunnelmiin.
Kivaa perjantai-iltaa!!
12 kommenttia
Vastaa
Sinun täytyy kirjautua sisään kommentoidaksesi.
Älä vaan missään nimessä muuta blogiasi! 🙂 Kuvien paljous ja erityisesti niiden värikkyys, eloisuus ja iloisuus on ihan parasta! Sun kuvat ja vaatteet on niin ihanan värikkäitä ja pirteitä, että tulee pelkästään siitä hyvälle mieleelle. Ja juuri nuo muutoskuvat ja lihasten ”pullistelut” on ainakin se mikä itseäkin motivoi silloin, kun oma peili tuntuu näyttävän jotakin ei niin mukavaa 🙂
Tosiaan näitä sun kuvarikkaita kirjoituksia on ihana lukea 🙂 Tää on kyllä mielenkiintoinen aihe. Ite meinaan joka kerta tuntea huonoa omaatuntoa, kun laitan jonkun kuvan itsestäni blogiin, facebookiin tai instagramiin.. Varsinkin kahdessa jälkimmäisessä seuraajina on niin paljon sellaisia kavereita, jotka eivät tätä treeni/fitness/terveysblogimaailmaa tunne tai ymmärrä. Pelkään olevani heidän silmissään omahyväinen huomionkipeä narsisti. Toisaalta tässä ”fitness”yhteisössä on vain hyvä juttu julkaista kaikenlaisia omakuvia (myös niitä peilin kautta sopivassa valossa ja vähissä vaatteissa otettuja pullistelukuvia!). Tykkään niitä ottaa, mutta väkisinkin mietin, onko se merkki terveestä itsetunnosta vai liiasta itsekkyydestä. Omaksi iloksi kuvailemisesta saa toki jo motivaatiota, kun itse huomaa ehkä kehitystä aiempaan tai muuten vaan erottta omia positiivisia puolia. Kuvien julkaiseminen on kuitenkin vielä ihan eri juttu, koska onhan se mieltä ylentävää saada positiivisia kommentteja ja tykkäyksiä ulkopuolisilta. Muut (tuikituntemattomat) ihmiset katsovat kuvia niin eri näkökulmasta ja kenties huomaavat jotain uutta mainitsemisen arvoista – kehujen lisäksi myös kehityskohteita ;)Toivottavasti Monnan kuvatulva jatkuu niin täällä kuin instagramissakin, minä ainakin niitä innolla aina katselen ja ihailen :)http://kevyempikevat.blogspot.fi
Jatka samaan malliin ja ole oma ihana itsesi 🙂 Et ole siitä kenellekään tilivelvollinen. Jokainen valitsee itse mitä lukee ja katselee.
Kuviakuviavkuvia! Rakastan niitä ja nehän tekee juurin sun jutuista oikeanlaisia. Sanat yhdistettynä sun sporttiseen ulkomuotoon, niin saa koko paketin. Eli kuvia kiitos. Itseasiassa miksi laitat niitä niin vähän????? ;D hiih.Ja hei. noi leopardipökät. Mahtavat!:)
Ei tää blogi ois Siun blogi ilman näitä kuvia 🙂 Anna siis tulla tuutin täydeltä jatkossakin!…ja muistathan mitä niillä arvostelijoilla itsellään tapahtuu as Heidi said 😉 MWAH!
Kuvatulva on just parasta <3 Jatka samaan malliin!
Aivan mahtava postaus! Ite oon sun blogia lueskellu ihan just sen takia, että on paljon kuvia ja paljon tekstiä. Ite varmaan pistäisin enemmänkin kuvia omiin postauksiin jos vaan kantaisin puhelinta kaikkialle (että ois se kamera koko ajan lähettyvillä). Mutta näistä sun kirjotuksista saa kyllä niin paljon inspistä. <3
Miksi ihmiset, jotka eivät halua nähdä muiden ihmisten kuvia, ylipäänsä selailevat treeniaiheisia blogeja… Kuvat on parhaita ja varsinkin sinun kuvasi toimivat loistavana motivaationlähteenä, joten antaa räpsyä vaan 😉
Anna mennä samaa rataa Monna! Siksi juuri täällä päivittäin käyn! Ja jos asuisin lähempänä, ottaisin sinuun yhteyttä PT-asioissa. Mutta kun asun Oulussa.. Välimatka on turhan pitkä. -Imppa
Kuvat on just parhaita ja motivoi itseäkin. Ja huomaa että on kyllä itsellekin helpompi pysyä ruodussa kun on kirjattava tekemisiään blogiin! Vaikka mun tekemisiä nyt ei seuraakaan kun 10 ihmistä päivässä.. =D siis yli 3000 kävijää päivässä on kyllä huikea luku! Taitaa jokunen ihan tykätäkin sun poseerauksista!
Täytyy kyllä sanoa, että ilman kuvia tuskin lukisin tätä blogia 😉 Siis miettikää miten tylsää luettavaa yhdessä pötkössä lueteltuna eri liikkeitä ja toistomääriä 😮 Varsinkin kun en peruspulliaisena osais edes kaikkia liikkeitä hahmottaa. Näin täältä on saanut ihan konkreettisesti vinkkejä omiin treeneihin kun on kuvia, videoita ja tekstiä. Samoten ruoat, paljon mielenkiintoisempaa katsoa kuvina, kuin pelkkänä tekstinä.
Kiitos kaikille!! Kyllä mä meinaan säilyttää tämän saman tyylin jatkossakin. :)Selvensin vaan kuvien paljoutta myös niille, jotka sitä (TAAS kerran) ihmettelevät.. ;)Olette ihania kaikki!! <3