Mulla oli tänään juoksulenkki tiedossa, aamulla ei oikeesti napannut yhtään. Mä oon ollu tositositosi väsynyt. En tiiä miks. 🙁

No mä kuitenkin pakottauduin ulos ja ajattelin, että se on oikeesti nyt vaan lähdettävä. Muuten tulee aivan kauhee päivä siitä ExtremeRunista.. Huh.

 Ehkä jos nyt vähän oli nenän nyrpistelyä ennen lenkille lähtöä.. ;D

Aurinko paistoi ja lämmitti. Ja juoksukin kulki yllättävän kivasti. Keskuspuistossa juoksin loppujen lopuks 6km:n lenkin. Keskinopeus lenkillä oli 7,7km/h ja maksimivauhdilla vetelin 10,6km/h.

Lenkin aikana fiilis nousi tosi hyväksi ja tein vielä kilsan pidemmän matkan kun alunperin oli tarkoitus. 😀

Kotona vähän vielä keskivartalotreeniä perään.

Mä vetäsin ton viimeisen lisäkilometrin juurikin tällaisen voimabiisin saattelemana.

Ja mullahan se oli tällä kertaa niinkin hyvä kun Cheekin Jippikayjei! 😀

Eiliseen postaukseen kirjoitin blogiini liittyvistä uutisista. Tosiaan sain kutsun tällaiseen uuteen sporttiblogiportaaliin. Innolla ja ylpeydellä siellä mukana.

Te lukijat olette blogini suola, joten toivon kovasti teidän siirtyvän mukana uuteen saittiinkin lukemaan höpötyksiäni! 🙂
♥

 Lounaaksi tonnikalasalaattia

Tänään on vähän uutisia liittyen mun blogiin. Mutta ensin vähän treenijuttuja tältä päivältä.

Sain miehestäni aamupäivällä salille seuraa, kun molemmilla oli kerrankin samaa aikaa pari tuntia vapaata keskellä päivää. 🙂
Lähdettiin tutustumaan Talin Elixiaan kun meillä oli parit tutustumiskupongit. Ja oikein iloinen yllätys oli sali! Ja näin päivällä siellä oli myös ihanasti tilaa tehdä.

Vuorossa oli selkä-hauis.

 Selkä lämpimäksi tällä laitteella

Sitten sjmv:tä ja kulmasoutua

Sitten selkäpainotteinen treeni jatkui vielä alataljassa lapiokahvalla ja ylätaljaa.

 Mitä tapahtuu oikealle hartialle?!

Välissä sitten vähän hauberia. Liikkeinä staattisia pitoja ja kääntöjä tangolla +  narulla taljassa kääntöjä.

Ja lopuksi tehtiin yhdessä leuanvetoja. Tai no siis mä tein avustetusti dippilaitteessa ja mieheni teki renkailla. Ihan pikkusen eri liike.. 😉

Tässä myös video tilanteesta, jossa minä luulen että mieheni ottaa kuvan, mutta hän päättääkin yllättää videokuvauksella.. 😀

Ja tässä sitten mieheni tekemässä liikettä.

Ja tottakai munkin piti vähän päästä noilla renkailla edes leikkimään. 😉

Bloggaamiseen liittyviä uutisia tosiaan vielä loppuun. Suomeen avataan pian urheilulliseen elämäntyyliin keskittyvä blogiyhteisö/portaali nimeltä: FitFashion.fi. Siirto tapahtuu toukokuun alussa. Sivustolle on tulossa paljon hyviä urheiluun ja treenaamiseen keskittyviä blogeja! Myös minä siirryn bloggaamaan kyseisen blogiyhteisön alle.

Mun blogin sisältö ei muutu mitenkään, samat vanhat ja yhtä hyvät 😉 jutut jatkuu edelleen. 😀 Myös nämä vanhat postaukseni, eli blogiarkisto tulee siirtymään sinne. Mun blogin lukijana myös sinä hyödyt tästä siten, että yhteisön kautta löydät muiden urheilulliseen elämäntyyliin keskittyneiden bloggaajien sivut paremmin ja niiden seuraaminen on helpompaa yhden sivuston alla. 

Nyt toivottelen teille kivaa tiistaipäivän jatkoa ja itse keskityn taas töihin! 🙂