Jaahasjaahas..
Asiaa olis taas vaikka moneen eri postaukseen. Mutta teen megapostauksen! ;D Haha!
Tänään siis asiaa ruuasta ja tottakai vähän salitreenikuvia ja peiliposeja.. 😉

Aloitetaan haasteella, jonka sain viikko sitten ihanalta Bobby Jeanilta. Mä oon nyt tosi surkee haasteentekijä ja teen sen vain osittain. BJ:n blogista näätte haasteen kokonaisuudessaan. 🙂
Haasteena oli siis kuvata viikon ruuat ja tehdä niistä postaus. No kuvaaminenhan ei sinäänsä vaikeeta ollut. Kjehkjeh. 😉 Mutta ruokakuvien panttaaminen kyllä. Enkä ihan joka päivä pystynytkään pitämään ruokakuvatonta postausta.
Nyt tähän alle pistän seitsemästä eri ateriasta kuvan. Jos joku aterioista kiinnostaa enempi, pistä kommenttia ja laitan aterian reseptin.

Omatekoisia jauhelihapihvejä, kauraleipää ja salaattia + tomaattia ja ripaus juustoraastetta

Tonnikalasalaatti made by me 😉

Rahkaa, päärynää, vesimelonia, viinirypäleitä ja pinjansiemeniä

Nopea ruoka: itseraastettu porkkana, täysjyväpasta, kinkkusuikale ja k&p

Välipala: kaksi ruispalaa joiden päällä tomaattitonnikalaa, salaattia ja kurkkua

Iltapala: rahkaa lisukkeilla ja leipää + hedelmiä ja porkkanaa

Lounas ravintola Mille Mozzarellessa

Näin. Nyt mun pitäis jakaa tää kauheen monelle ja laittaa reseptiä ja kaikkea, mutta olen tällä hetkellä liian kiireinen siihen (mulla odottaa sata työmeiliä, johon pitäis vastata änyyteenyt, eikä kirjotella tätä blogia.. ;D ). Joten kaikki, jotka haluaa niin tehkääpä tämä haaste! 🙂 Ohjeet löytyy tuolta Bobby Jeanin blogista, jonka linkin laitoinkin tuohon alkuun! 🙂

Jatketaanpa sitten vielä yhdellä ruoka-aiheella, nimittäin Äitienpäivä-lounaalla. Rakas äitini tuli meille sunnuntaina päivälliselle. Tällä kertaa minä olin päävastuussa keittiössä, monesti se on mieheni. 😉 Tein uunikasviksia, couscousia ja lohta.

Mun rakas äitini muuten pitää myös blogia! 🙂 Käykäähään kurkkaamassa TÄSTÄ LINKISTÄ!

Piti taas eilen aamulla kattoa, että miltä sitä näyttää.. ;D

Sitten liikunnan pariin. Mulla alkoi tämä viikko oikeinkin rapsakkaalla päivällä TÄYNNÄ liikuntaa. Aamusta heti vedettiin 5km reipastahtinen kävelylenkki Keskuspuistossa yhden asiakkaani kanssa. Siitä suhasin seuraavan asiakkaan luokse, jonka kanssa vedimme intervallitreenin kävely-juoksulenkin muodossa. Ja sitten perään vielä oma rinta-ojentajatreeni salilla.

Mun piti lähteä eilen pyörällä liikenteeseen, mutta avain oli kadoksissa. Tänään onneks pääsen pyörällä. Mutta pieni välikysymys tässä nyt ilmoille; MIKSI REPPU SELÄSSÄ NÄYTTÄÄ IHAN ALA-ASTEELAISELTA?! 😀 Tai siis ainakin minä näytän!!

Monna 8-vee?!

Reppuun pakkasin myös sheikkerin, jossa oli kahta uutta laatua. Scitecin ihan sairaan hyvän makuista heraa, valkosuklaa!! Ja Scitecin treeniboosterin, aminohappoja jne..

Salilla tein tosiaan rinta-ojentajatreenin. Tein aika paljon tällä kertaa oman kehon painolla, esim. normipunnerruksia, ojentajapunnerruksia, trx:llä liikkeitä. Mutta salilla tein penkkipunnerruksen käsipainoilla vinopenkissä, ristikkäistaljan ja ojentajalle pari liikettä. Kuvasato on taas aika pieni salilta, mutta tässä nyt muutama kuva. 🙂

Vatsarutistus TRX:llä

Ja vielä vähän ylemmäs..

Vinopenkillä

Tältä se mun maha näyttää ilman, että jännitän sitä.. Tekemistä siis vielä on!

Nam valkosuklaata! 😉

Välissä sitten kotiin tekemään paperihommia ja illalla vielä odotti kahvakuulatunnin vetäminen Unisportilla. Voin sanoa, että sinne lähtiessä mua väsytti niin paljon, etten tienny miten mä selviän siitä ohjauksesta..

Mutta heti tunnin alussa sain taas virtaa asiakkaista ja tunti meni oikeinkin rapsakasti!
Kyllä mä silti sanon, että mä odotoan jotain lomaa. Edes pientä.

Sitten vielä kaupan kautta ja kotiin iltapalalle.
Mä oon ihastunut aivan täysin uusiin Ruispalamineihin!!! Ootteko te maistaneet?

Loppuun vielä kysäisen, että mitenkäs teiän herkuton sujuu? Tänään on viides päivä herkutonta, sokeritonta, alkoholitonta, jne.. Onko tehnyt tiukkaa?!
Mulla on sujunut suht hyvin. Sunnuntaina ois tehnyt mieli irtokarkkeja, mutta en antanut periksi!!
Ja jos ihmettelitte, että mihin tuo otsikko viittaa niin tässä nyt selitys:

Herkkua vai ei?!

Mitä te ootte mieltä?! Voiko herkkulakon aikana syödä Stevialla (tai jollain muulla makeutusaineella) maustettua suklaata? Vai onko se huijaamista?

Ihanaa aurinkoista tiistaipäivää!! 🙂 <3

Ensin toivottelen teille kaikille ÄIDEILLE aurinkoista ja ihanaa Äitienpäivää!! 🙂

Sitten kokoan tähän eilisen Sporttipäivän tunnelmia. Paljon kuvasatoa ja kaikkea muuta mukavaa. 🙂 Myös linkkilistaa muutamista bloggaajista, ketkä osallistuivat päivään mukaan.

Aamulla lähdössä kohti Kaisankotia ja Sporttipäivää!.

Aamu starttasi taas aika aikaisella herätyksellä. 8.30 oltiin sovittu jo treffit Kaisankodilla Annan ja mieheni kanssa, jotta saamme kaikki valmiiksi ennen kuin osallistujat saapuvat.

Kartanokylpylä Kaisankoti ja upea sää!

Aivan upea ja mahtava päivä näytti myös sään puolesta tulevan!! Onneksi osa meidän aktiviteeteistä oli ulkona, joten saatiin nauttia kesäisen lämpimästä päivästä.

Anna ja Tuukka ihmettelevät lisäravinteita. 😉

Meillä oli tosiaan ilo saada päivään mukaan pari huippumerkkiäkin. Scitecin lisäravinteet, sekä Lorna Janen vaatteet. Lorna Janea paikan päälle tuli myymään ihana Senni.

Senni asetteli Lorna Janen esille ja me Annan ja Tuukan kanssa Scitecin ravinteet.

Sitten odoteltiin osallistujia saapuvaksi Vaahtera-kokoustilan edustalla. 🙂

Kaisankodin tarjoamat smoothiet

Ja pikku hiljaa alkoi populaa saapumaan paikalle..

Päivä aloitettiin tervetulias-kahveilla ja pienellä tilaisuudella, jossa kerroimme itsestämme, päivän sisällöstä sekä Kaisankodista vähän historiaa.

Tilaisuuden jälkeen lähdettiin suorittamaan ensimmäistä aktiviteettia, joka oli lenkki. Kukin sai valita lähteekö minun ja Annan mukaan reippaalle kävelylenkille vai Tuukan mukaan juoksulenkille. Aika tasan jakautui porukka ja me sitten lähdimme Annan kanssa vetämää porukkaa kohti Myllyjärven Luonnonsuojelualuetta.

Perillä Myllyjärvellä

Myllyjärvi sijaitsee aika lähellä Kaisankotia ja sinne kivutaan mäkeä ylös, ihan super kaunis ja tyyni järvi odotteli meitä siellä ylhäällä. Oltiin suunniteltu Annan kanssa, että otetaan vähän lihaskuntoa mukaan lenkille, jota on mukava/hyödyllistä yhdistää omilla lenkeillään itse aerobiseen suorituksen tueksi. Saa myös vähän vaihtelua pelkän käppäilyn tai juoksun oheen.

Myllyjärveltä lähdimme sitten talsimaan pientä kiertoreittiä pitkin takaisin Kaisankodille. Vähän yritin kiristää kävelyremmin ”vetojuhtana” tahtia ja loppujen lopuksi 4,5km:n lenkillä kaikki sai mukavan pienen hien päälle. 🙂

Sekä kävely – että juoksulenkin jälkeen oli pieni hetki aikaa käydä suihkussa ja fressautua lounasta varten. 
Tässä vaiheessa päivää kello oli n.12 ja super ihana ja terveellinen buffet-pöytä odotteli meitä kartanolla.

Ja kun lounas saatiin napoihimme oli vuorossa Annan pitämä ravintoluento. Luento oli paljon keskustelua herättävä, kuten aina ravinnosta puhuttaessa. Ja se oli toiveemmekin. Anna oli suunnitellut luennon pääosin itse, muutamia juttuja viilattiin kolmistaan ennen päivää. 🙂

Luennon jälkeen suunnattiin kiireen vilkkaa kuntosalille, jossa oli vuorossa Tuukan vetämää tekniikkatreeniä ns. ”raaoille voimaliikkeille”, kuten rinnallevetoon, rinnallevetotyöntöön, tempaukseenja etu- sekä takakyykkyyn.
Samaan aikaan me Annan kanssa pidettiin kuntosalin puolella lopulle porukasta kahvakuultareeniä ja bikinipepputreeniä. Anna hoiti pepputreenin vetämisen ja minä kahvakuulan.
Iltapäivään mahtui vielä minun vetämä jooga/venyttelytunti ja sitten päivä olikin pulkassa.

Minä ja Janika ja My little Ponyt!

Hauska yhteensattuma oli, että päivään osallistunut bloggaaja Janika ja minä löysimme yllättävän monia samankaltaisia tatuointeja kehoistamme!! 😉 Esim. nämä My little Ponyt!

Ihan loistava päivä oli kaiken kaikkiaan!! Mahtava porukkaa ja ihana tunnelma ja tekemisen meininki! 😉 Aikaa olisi voinut olla iltapäivällä enempi, mutta ensi kerralla tiedämme järjestettäessä korjata tämän asian.

Päivä pulkassa.

Päivän päätteeksi jäimme vielä kolmistaan ”puimaan” päivää läpi ja ottamaan super hauskoja kuvia! ;D Tässä teille vielä ”muutama” kuva meistä.






Vielä tulis pari kuvaa jos jaksatte.. Tai no ne tulee joka tapauksessa.. ;D

Virallisemmat yhteiskuvat… Ja sitten loppuu vielä ei niin viralliset, ja parhaimmat. 😉

Siinä päivä kokonaisuudessaan. 🙂 Tähän loppuun laitan lupaamani linkkilistan blogeihin, joiden bloggaajia oli paikalla päivässä. Jos kaikkien blogit eivät löydy listasta, laittakaa kommenttiosuuteen. 🙂 Toki muutkin, jotka eivät päivään osallistuneet saavat omia blogejaan linkittää tähän.

– JeminaFit
– Dieetti Diili
– Fit you too
– Mai-Mimosa