Voi ristus sentään. Nyt on taas vähän tilannekuvaa tämän hetken selästä ja vähän habailukuviakin.. 😉 Hihi. Mutta ennen niitä muuta tämän päivän touhua.

Aamu alkoi aikaisin. Oltiin sovittu uintitreffit ystäväni Lindan kanssa Töölön Urheilutalolle klo 8. Oli taas tiedossa Lindan ihanien lasten uimakoulutunti. 🙂 Ollaan nyt kevään ajan käyty harjottelemassa hai-uintia ja sukeltamista jne.. Ja kyllä ne lapset vaan oppii! Ihan mahtavaa!

Tällaisina mulle aikaisina aamuina mä en oikein saa alas kunnon aamupalaa, sitä varten mulla on Skyrrejä jääkaapissa varalta. Sellasen saa helposti alas vaikka puoliunessa. Ja kuten huomaatte, alle 5g/100g sokeria! 😉

Silmät ristissä aamutuimaan..

Uimakoulun jälkeen tulin vielä nopeesti kotiin aamiaiselle ennen kuin piti lähteä seuraavan asiakkaan luokse.

Päivällä ehdin käydä lounaalla rakkaan ystäväni Kapan kanssa, joka tuli yli puolen vuoden reissulta kotiin. 🙂 <3 Ja käydä tekemässä oman treenin salilla ennen kun seuraava asiakas odotti.
Sain sattumalta seuraa salille toisesta rakkaasta ystävästäni Sarasta. Tehtiin selkää ja hartiaa.

Hartiaa..

Lisää hartioita.. 🙂

Ja enempää mulla ei sitten tällä kertaa salikuvia ole.
Tunnin pituinen treeni tuli ja ihana oli taas tehdä selkää ja hartioita, mä jotenkin tykkään niiden treenaamisesta jalkojen lisäks varmaan eniten. 🙂 Mikä on teiän suosikki?

No sitten olis taas pari tilannekatsauskuvaa tiedossa. Otin tänään aamulla pari kuvaa hauberista ja selästä. Ensin hauberikuva. 😀

Iloinenko?! ;D

Ja sitten vähän sitä selkää, onko mulle kasvamassa siivet? 😉

No mitä te ootte mieltä? 🙂

Mukavaa Helatorstain iltaa kaikille! 🙂 Kuinka moni teistä muuten tietää miksi Helatorstaita vietetään? Ilman, että katsoo Wikipediasta.. 😉

Rakkan ystäväni ja eilisten juhlien synttärisankarin Inarin kanssa auringonpaisteessa  🙂

Eilen juhlittiin rakkaan ystäväni synttäreitä, joista teille jo täällä kerroinkin. Aivan mahtava kesäinen ja oikeesti LÄMMIN sää kruunasi ihanan illan.

Vähän pyllistelyä, kun kuvaaja (naispuolinen) kerta pyys.. 😉

Mutta sitten tämän päivän aiheeseen. Eiliseen postaukseen tuli yhdeltä teistä lukijoista mahtava idea postaukselle. Ja nyt sen heti meinaankin toteuttaa. Oon kerran aiemmin siellä bloggerin puolella vähän työstäni kertonut, mutta kirjoitan nyt enemmän ja uudestaan. 🙂

Aloitetaanpa koulutuspuolella, kun sekin kiinnostaa monia. 🙂

PT-asiakkaina mulla on hyvin erilaisia ihmisiä. On naisia ja miehiä, on nuorempia ja vanhempia. Toisilla on tavoitteena painonpudotus ja toisilla tavoitteena on saada vähän lihasmassaa ja muokattua kroppaa fitimpään kuntoon.

Monella on taustalla liikuntaharrastuksia vuosien takaa ja sitten ne ovat jääneet. Osalla ei ole mitään liikuntaharrastustaustaa ja muutamalla on ihan kilpaurheilutaustaakin.

Eli hyvin erilaisia ihmisiä. Ja sekin tekee tästä työstä ihanan. Jokainen asiakas on yksilö ja jokainen treenikerta, jonka asiakkaalle vedän on erilainen. Monien kanssa käydään salilla, mutta osa ei salitreeniä halua lainkaan. Sitten käydään vesijuoksemassa (tai asiakas juoksee ja minä käskytän ;D ), kahvakuulailemassa, sauvakävelemässä, lenkillä, jnejne…

Mulla on tosi erikuntoisia asiakkaita. Joillain on muutama kilo pudotettavana, joillain monta kymmentä. Kuntotason tai kilomäärän mukaan en asiakkaitani valitse. 🙂 Kuten tuossa aiemmassa kappaleessa jo kirjoitin, osa asiakkaistani tosiaan on myös entisiä kilpaurheilijoita ja osalla mun asiakkaista on itselläänkin liikunta-alan koulutus.

 

Tapaan asiakkaitani kerran viikossa tai kerran kahdessa viikossa. Tapaamiset on 98% treenitapaamisia, mutta silloin tällöin on hyvä istua alas asiakkaan kanssa ja juoda kahvikupposet ja miettiä missä mennään ja onko motivaatio pysynyt mukana ja tavoitteet kirkkaina mielessä. 🙂

Suurin osa tapaamisista asiakkatteni kanssa on usein Mäkelänrinteen Uintikeskuksen kuntosalilla tai altaalla. Paljon käyn myös Ruoholahden Motivuksessa ja Motivus Centerissä. Muutamalle liikuntaketjulle ei pääse ulkopuoliset pt:t lainkaan. Mutta esim. Motivuksessa on tosi hyvä systeemi, asiakas maksaa pt:n salille, mutta pt pääsee puoleen hintaan. 🙂

Mäkelänrinteessää taasen olen tehnyt diilin, että asiakkaat aina maksavat itsensä tietysti, mutta minusta ei tarvitse maksaa mitään.

On siis aina salikohtaista pääseekö ulkopuolinen pt ”sisään” vai ei.

 

Sellaisia turinoita omasta työstäni. 🙂

Tänään illlalla meillä oli Annan ja mieheni Tuukan kanssa palaveri koskien Sporttipäivää Kaisankodilla. Lautantaina sitten osa teistä lukijoistamme tuleekin päivään mukaan ja nyt jo tiedän, että päivästä tulee ihan hiukea!! 🙂

Kaikki halukkaat eivät päässeet aikatauluasioiden vuoksi mukaan tällä kertaa päivään, mutta järjestämme varmasti jo loppukesästä / alkusyksystä uuden päivän!

 

No niin, huomenna sitten alkaa kolmen viikon herkuton, sokeriton ja alkoholiton kausi!!

Moni teistä jo ilmoittikin lähtevänsä mukaan! Mahtavaa!

Muistakaa sitten jättää kaikki karkit, shipsit, keksit, pullat ym. Ja sen lisäksi kaikki lisätty valkoinen sokeri pois, eli tuotteet joissa on enemmän kuin 5g/100g sokeria jää pois! 🙂

 

Eilisissä juhlissa oli tarjolla tällaisia. 🙂 Niitä meni muutama kyllä tähänkin suuhun.. 😀

Mutta huomisesta alkaen ei mene kolmeen viikkoon!!

 

Nyt hyvät yöt ja kivaa perjantaipäivää!

 

Instagrammista mut löytää nimellä: monnatreenaa