Mulle tulee ensimmäisenä tosta otsikosta mieleen Motoriikka-Miikka. 😀 😀
No joo, mutta siis tänään tämän päivän treenistä otettujen kuvien lisäksi on tulossa taas vähän motivaatiopostausta. Ja vaikka musta itsestäni tuntuu ettei siitä oo kauaa kun viimeksi tein ”ennen ja jälkeen”-kuvapostauksen, niin nyt on taas sen verran moni sellaisia pyytänyt että sellaisiakin tänään luvassa.
Te jotka ootte käyneet tykkäilemässä Monna treenaan Facebook-sivusta näittekin tänään aamupäivällä mun päivityksen jo tästä aiheesta.
Mä nimittäin vähän kyselin siellä mielipiteitä motivoimisesta. Kirjoitin sinne näin:
Hei ihanat lukijani!
Saan hämmästyttävän paljon kommentteja blogiini tähän tyyliin:
”Sun blogi on aivan mahtava! Todella inspiroiva. Pitänyt mut joka viikko hyvin liikkeessä kun olen alkanut sun postauksia seuraamaan. Kiitos siitä.”
”Kiitos tästä energisestä ja inspiroivasta blogistasi! ”
”Tulin piipahtamaan sivuillasi ja koukkuun jäin. Ihana ja energinen blogi, joka saa aina hyvälle päälle.”
”Blogisi on huippu tsemppari!”
”Kiitos Monna ihan super motivoivasta blogistasi, olet todella hieno esimerkki.”

Kuulen tätä myös paljon omilta kavereiltani tai kaverien kavereilta, että postaukseni ovat todella suuria motivaattoreita. Olen jotenkin hirveän hämilläni tästä. Mieheni kanssa tänään aamulla juteltiin myös tästä asiasta. Hänkin sanoi, että moni hänen kaverinsa tyttöystävä tulee hänellesanomaan tyyliin, että ”vitsit se Monnan blogi ihan älyttömän motivoiva ja koukuttava”.
Nää Motivaattori-Monna kommentit on jotenkin nyt lähiaikoina lisääntyneet.
Ja oikeasti mua hämmästyttää. Mä haluaisin kovasti tietää, että mikä se on mikä täällä mun höptyksissäni teitä motivoi ehkä jopa enemmän kuin jossain toisessa treeniblogissa?
Tänään aamulla sitten otin näitä muutamia kuvia taasen. Mulla myös iski itsekriittisyys tänään näiden kuvien jälkeen. Joo laitan ne teille joka tapauksessa, mutta näistä yllä olevista koko kropan kuvista voitte nähdä, että mulla on jaloissa vielä ihan liikaa rasvaa. Tein sitten myös niitä ennen ja jälkeen-kollaaseeja mitä on taas pyydetty.Niitä kohta.

Seuraavassa kuvassa on mun selkä tältä aamulta ja sen alapuolella on selkää pitkin tätä kevättä ja alimmainen otettu viime vuonna marras-joulukuun vaihteessa.
Kaikissa on vähän erilainen valaistus, mutta kyllä tosta ehkä jotain osviittaa saa, että mitä selkäpuolella on tapahtunut.

7.6.2013 – eli tänään 🙂

Huhtikuun loppu, 2013

maaliskuu 2013

joulukuu 2012

Hauska kattoa noista selkäkuvista myös muuten hiusmallien ja värien muutosta ja toi vasemman käden tatuointikin on aika paljon muuttunut matkan varrella. 😉
Tässä sitten pari vertauskuvaa, tässä ei nyt oo niitä kaikkein pahimpia possuponteva-aikoja. Niistä oon laittanut niin usein.. Tai no ehkä mä laitan taas sellasenkin.. 😀
Tää eka kollaasi oli ehkä mulle itelleni järkyttävin, koska toi sinimekkoinen kuva on oikeesti viime kesältä!!!!!!!!!!!!!
Ja viimeisenä kollaasina tällainen oikein ihana.. Ihan tosi kiva katella näitä possukuvia itsestään jepjep..
Sillä lailla..
Kaikki noi vanhat kuvat ei oo niin pahoja mitä oikeesti tilanne oli. 😀 Mä nimittäin oon aina osannut vaatteilla korostaa niitä hyviä puolia ja peittää ne huonot. Nyt ei enää onneks tarvi sitä tehdä! 🙂

Lounas

Tänään mä olin töiden jälkeen salilla Inarin kanssa. Me oltiin molemmat jotenkin tosi laiskalla päällä ja ei oikeesti saatu oikein tehtyä mitään. Kyllä me ojentajalle saatiin kiva pumppi päälle, mutta rinta mikä oli toinen treenattava alue, jäi aika vähälle..
Mutta joskus vaan käy näin. Myös meille liikunta-alan ammattilaisille. 😉
Saatiin siis aikaiseksi:
– ojetajapunnerrukset
– normipunnerrukset
– punnerrukset pallon kanssa
– ristikkäistalja
– ojentaja taljassa narulla
– vähän vatsoja
Ihan ok treeni, mutta kyllä me normaalisti saadaan aikaiseksi vähän enemmän! 😀 Ja varsinkin tehokkaammin. Nyt jotenkin meillä molemmilla oli Inarin kanssa mehut ihan pois pitkästä viikosta ja sehän näkyi sitten heti suorituksessa.
Mulla on ollut myös joku typerä kesäflunssa nyt muutaman päivän. Tänään onneks jo vähän helpottaa.
Tilattiin kollegoiden kanssa pari viikkoa sitten tällaiset makeet painatukset paitoihin! 😀 Ja tänään ne tuli painatuksesta. Eiks o hiano? No on!!

Ihanaa viikonloppua ihanat lukijat!
Nyt tuli taas ehkä aika pitkä postaus, mutta mitä sen on väliä. Tää on mun tyyli ja ilmeisesti ihan tykätty.. ;D
Ja nyt tämä rättiväsynyt pt pistää koneen kiinni ja yrittää viettää vapaan viikonlopun. Katotaan kuinkakohan monta kertaa tuun työmeilin avaamaan.. 😉 Se on moro! ♥

Eilinen pitkä päivä päättyi mahtavaan yhteistreeniin, joka rakkaan ystäväni ja nykyään myös PT-kollegani Annan kanssa pidettiin Mäkelänrinteessä. Anna jo kirjoittelikin samaisesta aiheesta omassa blogissaan.
Kuten Annakin kirjoitti, niin meille oli tosiaan alusta asti ihan itsestäänselvää, että vaikka toimitaan yksityisyrittäjinä molemmat niin autetaan toisiamme ja tehdään myös mahdollisimman paljon yhteistyötä. Sporttipäivä oli meidän ensimmäinen yhteinen eventti, jossa oli myös mieheni mukana. Ja koska se toimi niin loistavasti niin tehdään nyt myös keikkoja kimppavalmentajina. Se sopii niin ryhmille kuin esimerkisi ystävillekin, jotka haluavat joko parivalmennukseen tai jonkun yksittäisen treenin tai tapahtuman liikunnan merkeissä!

Vähän pelleilyä ja kuvausta ennen kuin asiakkaat saapuivat. 😉 Tottakai. Kyseessähän oltiin kuitenkin minä ja Anna; valokuvamestarit! ;D

Sitten saapuivat meidän asiakkaamme. Ystävykset, joista toinen oli ostanut synttärilahja-yllätykseksi ystävälleen kimppatreenin mun ja Annan kanssa.
Sovittiin alkuun tyttöjen kanssa, että saadaan ottaa parit kuvat treenistä. Joten te lukijatkin näette vähän minkälaisesta hommasta oli kyse.
Tämä patteritreeni mikä tytöille vedettiin uimahallin katsomon lämmössä ”hot-treeninä” on vain yksi vaihtoehto kimppatreenille. 🙂

Tässä vähän kurkistusta mitä siellä sitten tapahtui:

Alussa käytiin kaikki liikkeet läpi ja neuvottiin oikeaan suoritustekniikkaan.

Ja sitten vaan hiki virtaamaan!! Tuossa  katsomossa on lämpötila yli +30c, joten tosiaan siinä saa kyllä vettä lipittää ja hiki virtaa varmasti.
Patteritreenaus sisälsi monta erilaista kolmen liikkeen patteria. Yhtä liikettä tehtiin aina 30sek kerrallaan ja kierroksia tehtiin putkeen ilman taukoa. Sitten välissä pientä huikkataukoa ja takaisin hommiin.

Hauskaakin oli 😉

Tiukka valmentaja ;D

Treeni kesti kokonaisuudessaan tunnin.
Tämän jälkeen kaksi väsynyttä ja kaikkensa antanutta tyttöä lähti pukkariin. Ja me jäimme vielä Annan kanssa vähäksi aikaa höpöttelemään.

Aika onnistunut kuva.. 😀

<3

Me Annan kanssa ollaan tutustuttu reilu kymmenen vuotta sitten juurikin tuolla Mäkelänrinteen Uintikeskuksessa. Minä olin kassatyttönä ja Anna uinninvalvojana. Siitä se ystävyys sitten heti syttyi ja on säilynyt tiiviinä ja lämpinä tänne asti. 🙂 <3

Nyt kyllä on silmäpussit vähän liian isot ja tummat..

Tänään aamu alkoi uuden asiakkaan tapaamisella Johto Cafessa.
Vaikka taas on tulossa pitkä päivä, niin oli ihana lähteä liikenteeseen kun aurinko jo lämmitti ja sai laittaa kesämekon päälle. 🙂

Mun on ihan pakko sanoa, että oon kyllä todella iloinen ja onnellinen siitä, että asiakkaita riittää näin kesälläkin. 🙂 Ihanaa kun ihmiset haluavat pitää huolta itsestään myös kesällä! Ettei se mene vaan niissä ns. normaaleissa rytmeissä. Tammikuussa skarpataan ja tehdään uuden vuoden lupaukset ja pyritään kohti kesäkuntoa, pari kuukautta jaksetaan tehdä hommia ja sitten lopahtaa into. Toinen vaihtoehto on sitten syksyllä, elo- syyskuussa kun lähdetään karistamaan niitä kesäkiloja.. 😀
Mutta nyt olen tosiaan saanut iloisesti yllättyä, että uusia asiakaskyselyitä tulee ja ”vanhat asiakkaatkin” haluavat treenata läpi kesän. 🙂

Nyt toivottelen teille aurinkoista torstain jatkoa! Itselläni hommat jatkuvat klo 19 asti. Tänään on tiedossa tokavikat spinningit sun muut ryhmäliikuntaohjaukset ennen kesätaukoa.
Pidättekö te itse treenaamisesta kesällä taukoa, vai treenaatteko ehkäpä jopa enemmän kesällä? Vai myöntääkö joku kuuluvansa siihen ryhmään joka treenaa tiukemmin pari kertaa vuodessa (vuoden alku ja syksy) ja muuten ottaa vähän rennommin? 😉