Leppoisa loman alku ♥
18
Heippatirallaa! 🙂 Leppoisa viikonloppu takana.
Loma alkanut ja lomafiilarit ihanat!
Alkuun kiitos kaikille kisamietintäpostaukseen tulleista kommenteista. Nyt olen taas vihdoin ehtinyt vastata KAIKKIIN kommentteihin! 🙂
Kertokaa heti jos jonkun kommentti on jostain syystä jäänyt unholaan.
Ja yksi kommentti pitää sieltä nyt kisamietintäjutusta poimia. Kiitos Tea sinulle tästä.
”Sie oot Monna NIIN HUIKEA nainen! <3
Näytät aivan älyttömän hyvältä nyt ja kyllä se sun sydän jossain vaiheessa päättää haluatko sinne lavalle vai et. Uskon ettei sun kannata vielä ottaa päättämisestä stressiä vaan antaa ajan tehdä tehtävänsä, koska tuskin tuollaista päätöstä hetkessä kannattaakaan tehdä. Muista kuitenkin se, että teet niin tai näin niin meitä susta motivaatiota ammentavia ihmisiä riittää! 😀 ”
JOS mä päätän lähteä kohti bikini fitnesstä, niin teen sen tosiaan omasta tahdostani. Päätös ei oo helppo. On monta asiaa puntarissa jotka tän päätöksen tekemisessä painaa.
Kuten tähänkin asti, mietin kaiken terveellä järjellä ja sillä ”maalaisjärjellä”. Jos mä päätän kisoihin lähteä, mun kisadieetti ei tule olemaan niin rankka ja raaka ja kauhea ja apuapapuaripuarapua.. Tän hetkisestä painosta pitää pudottaa ”vaan” n.10kg kisoihin ja sekin on vain sen kisan ajan oleva paino.
Bikini fitneksessä kuitenkin on ns. terveimmät säännöt ja kehot on naisellisimmat.
Tässä teille pieni poimnta IFBB:n sivuilta:
Kilpailu on tarkoitettu itseään kunnossa pitäville naisille, joilla on terveelliset elämäntavat. Kilpailijoilla ei saa olla lihaserottuvuutta, mutta kehon pitää olla urheilullisen ja terveen näköinen. Ylä- ja alakehon pitää olla oikeassa suhteessa toisiinsa nähden ja arvostelussa otetaan huomioon myös kasvot ja hiukset.
Pikavärien käyttö kilpailussa on kielletty. Pikaväreillä tarkoitetaan värejä, jotka ovat iholle juuri ennen kilpailua levitettäviä aineita, jotka lähtevät pyyhkäisyllä pois iholta (mm. DreamTan).
Jeps. Se siitä aiheesta. Tämä aihe muhii nyt päässäni jonkun aikaa ja kerron sitten kun tiedän mitä teen.
Nyt pois tästä aiheesta. 😀
Lauantain lounas
Lauantaina vikan asiakkaan jälkeen tulin kotiin syömään lounasta. Tein salaattia, johon laitoin avocadoa ja pieniä mozzarellapalloja ja jauhelihakastiketta. Juomana ananas light! 😉 Loman kunniaks!
Sitten lähdin Annan kanssa Itikseen kahville ja pyörimään kaupoissa. Kaupoista ei onneks löytynyt mitään. 😀 Mutta oli ihana olla Annan kanssa taas. <3
Lomakaffet: Cafe Mocca <3
Anna ja minä <3
Sunnuntaina menin hakemaan veljeäni töistä Kaisankodilta Espoosta ja sieltä menttin ystävämme Suvin luokse Kauniaisiin grillailemaan.
Ihanan leppoisa eka kunnon lomapäivä. Ja piti se kruunata palalla suklaakakkua. 🙂 Hihi!
Täytyy kyllä sanoa, että eipä ois voinu paremmilla säillä loma alkaa!! Ihanaa! 🙂
Sunnuntaina iltapäivällä sitten kun polttareista kotitutunut mieheni kykeni, lähdettiin vielä käppäilemään Kaivarin rantaan.
Iltapalaksi tein muuten eilen nyt ekaa kertaa Fast:n mansikka-valkosuklaa puddinigia. Ja täytyy sanoa, että oli positiivinen yllätys!!
Mulla on ollut suklaapuddingia ja siitä mä en kyllä suoraan sanottuna tykänny. Mutta tää oli oikeesti hyvää! 🙂 Odotan miltä maistuu se toinen uutuus-maku.
Tää maistui vähän jopa mansikkaeskimolta. 😀
Tänään ollaan sitten vietetty ekaa yhteistä lomapäivää. 🙂
Aamusta tehtiin eväät kylmälaukkuun ja paineltiin kohti Mustikkamaata.
Aamusmoothie
Hellemekko päälle 🙂
Mustikkamaalla
Tuolla me makoiltiin monta tuntia ja käytiin välillä myös uimassa.
Ja hyvillä eväillä saatiin pidettyä nälkä aisoissa ja ihanan freessi ja terveellinen päivä. 🙂
Eväänä pastasalaattia ja täysjyväpatonkia
Mustikkamaalta kotiin ja tekemään päivällistä. Päiväliseksi tehtiin lohikastiketta ja pinaattipataa.
Lohikastikkeeseen tuli kesäkurpitsaa, sipulia ja lohta. Ylläri! 😀
Lohi ostettiin ihan kaupan kalatiskiltä ja sitten pilkottiin kastikkeen sekaan.
Kevyt&Paksu ja loraus vettä, ripaus merisuolaa ja mustapippuria ja avot! Siinä se oli herkullinen päivällinen.
Lomailuun kuuluu mun mielestä aikatauluton elämä. Ja niin me tänään mentiin. Ilman aikatauluja ja suuria suunnitelmia.
Päivällisen jälkeen nukuttiin päikkärit ja sitten illalla lähdettiin vielä salille.
Salille meno oli joka tapauksessa päivän aikana jossain välissä, mutta mentiin silti ihan fiilisten mukaan aikatauluissa ja kun hypättiin pyöriemme selkään, niin kello olikin jo yli seitsemän.
Oli Spibelttiä ja Fitbiit-juomapulloa 🙂
Mä tein salilla hartiaa ja ojentajaa.
Tosi paljon oli porukkaa sailla. Tällä kertaa oltiin Meilahden Unisportilla.
Jotenkin tuntuu, että porukkaa on eri tavalla saleilla jopa kesäisin nykyään kun aiemmin.
Alkulämmittelyksi vipareita eteen taljassa
Hyvä polte hartioihin taas ja pari liikettä ojentajillekin tosiaan.
Sitten vielä pyöräillen takas kotiin. (n.5km/suunta)
Nyt loman aikana tuun päivittämään tällai vähän harvemmin. Varmaan parin-kolmen päivän välein. Eli ihan päivittäin en. 🙂
Mä meinaan keskittyä aurinkoon, loikoiluun, treenaamiseen ja kaikkeen ihanaan.
Miten teillä on viikko rullannut käyntiin? Onko vaikeeta löytää tietä salille kun aurinko paistaa? Tai onko vaikeeta pysyä ruodussa ruokien kanssa?
Mä pyrin pitämään suht samanlaisen ruokailun kun aina. En syö herkkuja päivittäin. Mutta jos välillä tekee yhtä jäätelöä mieli, niin sen itselleni tämän kahden viikon aikana suon. 🙂
Lomalla on itse asiassa hirveen helppo syödä fiksusti. Suunnittelee vaan samalla tavalla ruokailurytmit kuin ns. arkenakin. Eikä anna itselle liian isoa ”lomavapautusta”. 😉
Maalaisjärki on tässäkin se paras järki! 😀
Puspus ja ihanaa viikon alkua! ♥
Mä keskityn seuraavat kaks viikkoa tähän olotilaan mikä mulla oli tässä kuvassa eilen partsin sohvalla maatessani 🙂
18 kommenttia
Vastaa
Sinun täytyy kirjautua sisään kommentoidaksesi.
Vitsi taas mikä hyvänmielen postaus. Vähän kuin olisi ollut itse mukana kuvien välityksellä! Ja kesähän on mahtavaa aikaa tehdä välillä ulkotreenejäkin. Mut mikä parasta, salillani on _toimiva_ ilmastointi ja siellä taas on kesällä ihanan vähän porukkaa 🙂
Hih 🙂 Ihana! 😀
Ja hei joo oon samaa mieltä, että kesällä on ihana tehä treenejä ulkona ja sitten juurikin niillä ilmastoiduilla saleilla. 😀
voijjeeee mulla tuloo niin ikävä helllsinkiin kun kattelee sun kuvia esim kaivarista! yhteen aikaan kuljin siellä aika tiuhaan tahtiin ja siitä on jäänyt päälle se että tasaisin väliajoin on saatava annos pääkaupunkia.
mä oon kokeillut kahta puddingia, ja ei jestas sentään ei ne kertakaikkiaan laske, yäk!! enkä viitti TAAS maksaa noin 27 euroa koko pussista josta kokeilen sen yhen kerran ja totean että yhhh 🙁 eikä kukaa kaverikaa reenaa, ainakaan sillä tavalla että ostais mitään tommosia, että sais maistaa 😛
mä oon hyvin kyllä päässyt nyt salille, tosin töihin ;D mutta vähän haasteellista saada itseään näkyviin siellä uutena trainerina kun asiakkaita on niin vähän! eilen illallakin olin ekstra-aikaa vaikka kuinka mutta minkäs teet kun sali on melkein tyhjä 😀 treenit on nyt vähän jääneet mutta kunhan pääsen tästä hyvään työtahtiin niin asiakkaiden ja tuntien välissä voi käydä omalla treenillä, ihan vielä en uskalla ottaa liikaa liikkuvia osia päivään… 🙂
Mä en kanssa oo aiemmista puddingeista tykänny, mut toi oli oikein hyvää. En tosin EHKÄ ois ostanut itse.. 😉
Ja hei ihana kun sulla on nyt sali työpaikkana, niin pääset ennen tai jälkeen asiakkaiden itekin treenaa tai välissä. 🙂
Ihana Monna! <3 Rentouttavaa ja ihanaa lomaa sinne. 🙂
Kiitos Tea! <3 🙂
Noi bikinifitnesin säännöt ei kyllä käytännössä toteudu ainakaan tolta osin että lihaserottuvuutta ei saa olla, tosi kuiviltahan ne kisaajat näyttää ja muskelit todellakin erottuu, ja parhaiten taitaa pärjätä se ke kellä isoimmat ja parheiten erottuvat.
Ihanaa lomaa sulle!
Näinhän se taitaa todellisuudessa olla.
Ihanaa kesää sullekin!
Oot niin ihanan ruskea… *kateellinen* 😀 Loma on parasta silloin, kun sitä voi viettää ilman mitään aikatauluja ja suunnitelmia… <3 Ja todellakin, turhan usein ihmiset syö lomalla mentaliteelilla "mä olen nyt lomalla, voin syödä mitä vaan". Kuten sanoit, tosiasiassa lomalla on helpompaa syödä terveellisesti, kun on aikaa ja voi suunnitella! Jos duunissa ei kanna omia eväitä mukana, esim. lounaat saattaa olla helposti epäterveellisempiä ja välipalat jää herkästi väliin tai korvaantuu kokouspullalla… Mutta toki turha nipotus pilaa herkästi loman eli eiköhän se jäätelö silloin tällöin oo ihan ok 😉
Hih. 🙂 Kiitos!
Ja näin se juuri menee kuten tuossa kirjoitat. 🙂
Oon kans huomannu saman, että melkoset muskelit näkyy erottuvan monella bikinifitneksessäkin, kun kattoo noita ulkomaisten kisojen top vitosia jne. Suomen kisaajia en niin tiedä. Joskus tulee mieleen kyllä, että moni vois paremmin kuulua jo sitten body fitneksen puolelle ja joskus myös toisin päin.
Mukavaa lomaa, mulla meni koko eka viikko että ymmärsin olevani l o m a l l a ! =)
Jeps, näinhän se taitaa tosiaan olla.. 😉
Kiitos! Ja ihanaa lomaa sullekin! 🙂
Ihana kesäinen postaus!! Mun lomaan on vielä puoltoistaviikkoa…toivon todella että ne kelit jatkuu sinne asti jotta pääsisi tohon rantsuun löhöileen ja lukeen kirjoja ja treenaan aamuisin…ei viideltä niinkuin nyt vaan joskus ihmisten aikaan…ysiltä tai kybältä 🙂
Mä tein päätöksen palkata personal trainer ja ensi maanantaina alkaa 12 viikon treenaus sen ohjauksessa. Olen vielä vähän rikki että en asu pääkaupunkiseudulla, koska sä oisit ollut ihan ykkösvalinta, mutta toivottavasti tämä valitsemani tyyppi saa mut ojennukseen ja treenaukseen tulee kunnon rytmi!
Kyllä jatkuu! 🙂 Uskotaan niin! 😉
Onnea päätöksestä! Ja onnea myös uusiin tuleviin haasteisiin! 🙂
Mun kommenttiin et ainakaa viel ooo vastan. Kirjotin ”Kisabikinit tilaukseen?!” postaukseen. 🙂 et ole varmaan ehtinyt 🙂
Juu en oo ehtiny 🙂 Pariin päivään en käyny tietsikalla. Mut nyt vastaan. 🙂
Mistä nuo ihanat ihanat IHANAT pöksyt on, jokka sulla on ekassa kuvassa? Aivan mielettömät, mä haluuuuun! 😀
Rentouttavaa lomaa sulle!
Ne on ILO by Dakini:n.
Facebook-sivut löydät tästä linkistä:
https://www.facebook.com/ilobydakini?fref=ts