Heippatirallaa! 🙂 Leppoisa viikonloppu takana.
Loma alkanut ja lomafiilarit ihanat!

Alkuun kiitos kaikille kisamietintäpostaukseen tulleista kommenteista. Nyt olen taas vihdoin ehtinyt vastata KAIKKIIN kommentteihin! 🙂
Kertokaa heti jos jonkun kommentti on jostain syystä jäänyt unholaan.
Ja yksi kommentti pitää sieltä nyt kisamietintäjutusta poimia. Kiitos Tea sinulle tästä.
”Sie oot Monna NIIN HUIKEA nainen! <3
Näytät aivan älyttömän hyvältä nyt ja kyllä se sun sydän jossain vaiheessa päättää haluatko sinne lavalle vai et. Uskon ettei sun kannata vielä ottaa päättämisestä stressiä vaan antaa ajan tehdä tehtävänsä, koska tuskin tuollaista päätöstä hetkessä kannattaakaan tehdä. Muista kuitenkin se, että teet niin tai näin niin meitä susta motivaatiota ammentavia ihmisiä riittää! 😀 ”

JOS mä päätän lähteä kohti bikini fitnesstä, niin teen sen tosiaan omasta tahdostani. Päätös ei oo helppo. On monta asiaa puntarissa jotka tän päätöksen tekemisessä painaa.
Kuten tähänkin asti, mietin kaiken terveellä järjellä ja sillä ”maalaisjärjellä”. Jos mä päätän kisoihin lähteä, mun kisadieetti ei tule olemaan niin rankka ja raaka ja kauhea ja apuapapuaripuarapua.. Tän hetkisestä painosta pitää pudottaa ”vaan” n.10kg kisoihin ja sekin on vain sen kisan ajan oleva paino.
Bikini fitneksessä kuitenkin on ns. terveimmät säännöt ja kehot on naisellisimmat.
Tässä teille pieni poimnta IFBB:n sivuilta:

Kilpailu on tarkoitettu itseään kunnossa pitäville naisille, joilla on terveelliset elämäntavat. Kilpailijoilla ei saa olla lihaserottuvuutta, mutta kehon pitää olla urheilullisen ja terveen näköinen. Ylä- ja alakehon pitää olla oikeassa suhteessa toisiinsa nähden ja arvostelussa otetaan huomioon myös kasvot ja hiukset.
Pikavärien käyttö kilpailussa on kielletty. Pikaväreillä tarkoitetaan värejä, jotka ovat iholle juuri ennen kilpailua levitettäviä aineita, jotka lähtevät pyyhkäisyllä pois iholta (mm. DreamTan).

Jeps. Se siitä aiheesta. Tämä aihe muhii nyt päässäni jonkun aikaa ja kerron sitten kun tiedän mitä teen.
Nyt pois tästä aiheesta. 😀

Lauantain lounas

Lauantaina vikan asiakkaan jälkeen tulin kotiin syömään lounasta. Tein salaattia, johon laitoin avocadoa ja pieniä mozzarellapalloja ja jauhelihakastiketta. Juomana ananas light! 😉 Loman kunniaks!
Sitten lähdin Annan kanssa Itikseen kahville ja pyörimään kaupoissa. Kaupoista ei onneks löytynyt mitään. 😀 Mutta oli ihana olla Annan kanssa taas. <3

Lomakaffet: Cafe Mocca <3

Anna ja minä <3

Sunnuntaina menin hakemaan veljeäni töistä Kaisankodilta Espoosta ja sieltä menttin ystävämme Suvin luokse Kauniaisiin grillailemaan.
Ihanan leppoisa eka kunnon lomapäivä. Ja piti se kruunata palalla suklaakakkua. 🙂 Hihi!
Täytyy kyllä sanoa, että eipä ois voinu paremmilla säillä loma alkaa!! Ihanaa! 🙂

Sunnuntaina iltapäivällä sitten kun polttareista kotitutunut mieheni kykeni, lähdettiin vielä käppäilemään Kaivarin rantaan.

Iltapalaksi tein muuten eilen nyt ekaa kertaa Fast:n mansikka-valkosuklaa puddinigia. Ja täytyy sanoa, että oli positiivinen yllätys!!
Mulla on ollut suklaapuddingia ja siitä mä en kyllä suoraan sanottuna tykänny. Mutta tää oli oikeesti hyvää! 🙂 Odotan miltä maistuu se toinen uutuus-maku.
Tää maistui vähän jopa mansikkaeskimolta. 😀

Tänään ollaan sitten vietetty ekaa yhteistä lomapäivää. 🙂
Aamusta tehtiin eväät kylmälaukkuun ja paineltiin kohti Mustikkamaata.

Aamusmoothie

Hellemekko päälle 🙂

Mustikkamaalla

Tuolla me makoiltiin monta tuntia ja käytiin välillä myös uimassa.
Ja hyvillä eväillä saatiin pidettyä nälkä aisoissa ja ihanan freessi ja terveellinen päivä. 🙂

Eväänä pastasalaattia ja täysjyväpatonkia

Mustikkamaalta kotiin ja tekemään päivällistä. Päiväliseksi tehtiin lohikastiketta ja pinaattipataa.
Lohikastikkeeseen tuli kesäkurpitsaa, sipulia ja lohta. Ylläri! 😀
Lohi ostettiin ihan kaupan kalatiskiltä ja sitten pilkottiin kastikkeen sekaan.
Kevyt&Paksu ja loraus vettä, ripaus merisuolaa ja mustapippuria ja avot! Siinä se oli herkullinen päivällinen.

Lomailuun kuuluu mun mielestä aikatauluton elämä. Ja niin me tänään mentiin. Ilman aikatauluja ja suuria suunnitelmia.
Päivällisen jälkeen nukuttiin päikkärit ja sitten illalla lähdettiin vielä salille.
Salille meno oli joka tapauksessa päivän aikana jossain välissä, mutta mentiin silti ihan fiilisten mukaan aikatauluissa ja kun hypättiin pyöriemme selkään, niin kello olikin jo yli seitsemän.

Oli Spibelttiä ja Fitbiit-juomapulloa 🙂

Mä tein salilla hartiaa ja ojentajaa.
Tosi paljon oli porukkaa sailla. Tällä kertaa oltiin Meilahden Unisportilla.
Jotenkin tuntuu, että porukkaa on eri tavalla saleilla jopa kesäisin nykyään kun aiemmin.

Alkulämmittelyksi vipareita eteen taljassa

Hyvä polte hartioihin taas ja pari liikettä ojentajillekin tosiaan.
Sitten vielä pyöräillen takas kotiin. (n.5km/suunta)

Nyt loman aikana tuun päivittämään tällai vähän harvemmin. Varmaan parin-kolmen päivän välein. Eli ihan päivittäin en. 🙂
Mä meinaan keskittyä aurinkoon, loikoiluun, treenaamiseen ja kaikkeen ihanaan.
Miten teillä on viikko rullannut käyntiin? Onko vaikeeta löytää tietä salille kun aurinko paistaa? Tai onko vaikeeta pysyä ruodussa ruokien kanssa?
Mä pyrin pitämään suht samanlaisen ruokailun kun aina. En syö herkkuja päivittäin. Mutta jos välillä tekee yhtä jäätelöä mieli, niin sen itselleni tämän kahden viikon aikana suon. 🙂
Lomalla on itse asiassa hirveen helppo syödä fiksusti. Suunnittelee vaan samalla tavalla ruokailurytmit kuin ns. arkenakin. Eikä anna itselle liian isoa ”lomavapautusta”. 😉
Maalaisjärki on tässäkin se paras järki! 😀

Puspus ja ihanaa viikon alkua! ♥

Mä keskityn seuraavat kaks viikkoa tähän olotilaan mikä mulla oli tässä kuvassa eilen partsin sohvalla maatessani 🙂

Varoituksen sanana, tänään on tulossa pitkä postaus! 🙂
Mulla on nimittäin pari juttua mistä haluan kirjoittaa ja sen lisäksi vietettiin eilen ihana ilta (treeniä ja kahvia)mun ihanien ystävien Saran ja Annan kanssa ja sehän tarkoittaa myös sitä että kuvia on paljon. 😉
Aiheena tänään on bloggaaminen, yhteistyökumppanit sekä otsikon mukaisesti kisamietteistä vähän.. Ja kisabikinikuviakin tiedossa jos jaksatte rullata (tai mielellään tietysti lukea) ensin loppuun asti.

No mutta, aloitetaanpa sitten. Eilen mulla alkoi LOMA!!! Mulla oli eilen vielä pari asiakasta (ja itse asiassa tänäänkin vielä yks), mutta mun kalenteriini merkkaama kesäloma alkoi eilen!! Hihiii! <3 <3
Aamu alkoi Wellan tuotteita testaamalla. Kyllä on purnukkaa jos jonkinmoista.
Sain Wellalta laatikollisen hiustuotteita viime viikolla, täällä siitä jo teille kirjoitinkin.
Ne on ollut kyllä kaikki ihan super hyviä!! Kiitos vaan Wellalle paketista!!!!
Mullahan on äidiltäni perimät luonnonkiharat. Useimmiten kuitenkin harjaan hiukset suoraksi ja nutturalle ylös. Näin on kätevintä työn ja treenin takia. 🙂
Tuollaisen pehkon sain aikaiseksi siis eilen noilla Wellan tuotteilla. 🙂
Tästä hyppäänkin nyt päivän ensimmäiseen aiheeseen, eli bloggaamiseen.

Miksi teen tätä? Miksi kirjoitan blogia?
Rakas ystäväni Anna kirjoitti viimeisimmän postauksen ”Myyty” yhteistyökumppaneista.
Suosittelen lukemaan.
Yhteistyökumppanit ei ole siis missään tapauksessa se syy miksi tätä blogia kirjoitan, ne ovat tulleet mukavana lisänä. Ja kuten Annakin kirjoittaa;

”Kun itse aloitin bloggaamisen, en ajatellut että tästä tulisi mulle niin rakas harrastus, saatika sitten sivutyö miksi sen voisi tänä päivänä luokitella. Kuulun kuitenkin nykyään joukkoon joka kirjoittaa blogia todella ahkerasti ja se on osa mun jokapäiväistä elämää. Alkuvaiheessa en edes ajatellut, että voisin herättää mainostajien mielenkiinnon!

Toisin on kuitenkin käynyt. Bloggaajat ovat nykyään suosittuja yhteistyökumppaneita monille yrityksille ja blogimainostaminen on koko ajan suurempi osa markkinointia. Itse ajattelen niin, että jos sillä voi tienata rahaa niin good for you! Harvan menestyvän blogin takana on ihan *aska tyyppi, joka ei osaa kirjoittaa tai ole mielenkiintoinen. Menestyäkseen tai jopa ansaitakseen täytyy kuitenkin tarinan vetää, ei kukaan jaksa lukea ainoastaan mainosten vuoksi..?”

Voin itse täysin allekirjoittaa tuon Annan kirjoittaman pätkän.
Kun aloitin bloggaamisen, kirjoitin sekametelisoppablogia Truly Me. Siellä kävi lukijoita jonkun verran, mutta suurin osa oli kavereitani.
Nyt blogini lukijamäärä on kuitenkin kasvanut aivan huimasti ja FitFashion-portaalin kautta koko ajan tulee uusia lukijoita.
Kaikki tämä on edelleen melkein päivittäin mulle hämmästyksen aihe. Oikeasti ihmiset haluaa ja jaksaa lukea mun höpötyksiä. Ja kaiken kukkuraksi mä vielä motivoin osaa lukijoistani! No kuinka kiva fiilis se on?

Mieheni lähti eilen hoitamaan bestmanin rooliaan kaverinsa polttareihin.

Yksi iso syy miksi kirjoitan blogia on se, että tämä toimii minulle myös työvälineenä. Melkein 70% asiakkaistani ottaa yhteyttä minuun sähköpostilla, joka alkaa tyylillä ”Moi Monna, olen lukenut sun blogia jo jonkun aikaa..”
Höpöttämällä täällä välillä omia päättömyyksiäni ja pääosin treenijuttuja, tulen ihmisten lähelle eri tavalla kuin joku ns. ”kasvoton pt pelkän nimen takana”. Jos ymmärrätte mitä tarkoitan.

Tärkein syy blogini kirjoittamiselle on kuitenkin varmasti te lukijat.
Saan uskomattoman paljon energiaa ja virtaa ja iloa siitä, että saan jakaa asioita ja mietteitä teidän kanssa ja niin moni niitä haluaa lukea.
Se Monna mikä täällä blogikuvissa pyörii ja joskus Youtube-videoilla on tietenkin vain osa minua.
Kuten eräs lukijani kommentoi yhtä videoani, että ”sulla on niin miellyttävä ääni, etten osaa yhtään kuvitella sua huutamasta asiakkaillesi.” 😀 Niinpä. No enhän mä toisaalta esim. täällä kotonakaan ihan koko ajan huuda. Vaan 98% ajasta.. 😉 Kjehkjeh..
Omien ystävieni ja perheen kanssa olen aika ”kiltti tyttö”. Puhun kyllä paljon ja nauran kovaa, mutta en mä ole koko ajan näyttämässä leveetä selkää tai huutamassa.

Eilen käytiin veljeni kanssa viemässä kukkia isämme haudalle.

Ja lounaalla Hietaniemen kauppahallissa.

Se siitä aiheesta. Halusin vaan taas kerran vähän avata tätä juttua. Kun lähiaikoina on tullut niin läheltä kun kaukaakin vähän kysymyksiä tähän liittyen.

Eilen aamupäivä meni tosiaan rakkaan veljeni kanssa. Käytiin ensin meidän isämme haudalla viemässä kukkia. Syyskuussa tulee 10 vuotta isämme kuolemasta.
Sen jälkeen mentiin Hietaniemen kauppahalliin lounaalle. Oli kyllä tosi hyvää lohikeittoa ja ihana tunnelma siellä hallissa.
Sen jälkeen vielä kaffet ja pieni kierros Hietsun kirppiksellä ja sitten töihin.

Rakkaan veljen kainalossa

Työpäivän jälkeen menin käymään hyvän ystäväni Jennin järkkäämässä Ilo by Dakini-shopissa Kom-teatterilla.
Jennin kanssa ollaan oltu ystäviä jo pikkutytöistä asti. Ollaan molemmat Käpylän kasvatteja ja ollaan joskus aikoinaan ekan kerran menty myös alaikäisenä baariin. 😉 Hihi. <3
Joka tapauksessa Jenni tuo nykyään Suomeen Nepalista käsintehtyjä ihan super ihania vaatteita. On lapsille ja aikuisille. Ja ILO:n tuotanossa on myös eettisiä kulmia. Osa tuotannosta menee Intialaisen Ilon vuorelle koulun ja seikkailurinteen rakentamiseen.

Ilon myyntishoppi Komissa.

Ihana Jenni ja Ilon mekko <3

Suosittelen kyllä vierailemaan tuolla Ilon facebook-sivuilla. Linkin löydätte tuosta ylempää. 🙂
Mulle mukaan tarttui ihan super makeet leggingsit, joista Jenni sanoikin, että nää on Monna niin sua. 😀 Jenni on myös mukana Ilon tuotesuunnittelussa.

Vähän olis vielä juttua tulossa. 😉
Hain eilen postista Fastilta tulleen laatikon. Kiitos Fastille paketista!!
Laatikon sisältä paljastui kaksi uutta pudding-makua. Ihan mahtavaa päästä testailemaan näitä! 🙂 Kirjoittelen sitten mielipidettä mauista kun ehdin maistamaan. Onko joku teistä jo maistanut?

Eilen päästiin pitkästä aikaa kolmistaan salille Saran ja Annan kanssa.
Etureiskat ja pohkeet oli treenin kohteena. Mä en uskaltanut takareiden takia tehdä vielä pystyprässiä, mutta muut liikkeet tein.

Yritä siinä nyt sitten tehdä kun kaksi hullua hyppii taustalla.. 😉 😀

Treeni tehty ja sitten alkaa kuvaus.. 😀

Hyvä treeni oli! Mulle vähän kevyempi, kun en tosiaan tehnyt sitä prässiä. Mutta hyvä niin.
Treenin jälkeen mentiin sitten hillumaan nyrkkeilysalin puolelle ja tässä kuvasatoa sieltä.
Okei otettiin me yks ihan normikuvakin. Tai kaks.
Siinä on kolmen lähes samanpainoisen tytön erilaiset kropat. Meillä on vaan kilo-puoltoista eroa painoissamme ja silti ollaan hyvin erimuotoisia kaikki. 🙂

Noin. Siihen loppui salikuvat. Sitten vielä viimeinen juttu. Nimittäin ne kisalavat.

Treenin jälkeen lähettiin vielä Annan luo kahville.

Fitnessgurun shottibileet 😉

Mun rakkaat <3

Ja sitten nämä kaksi hullua usutti mut pukemaan Annan kisaharjoitusbikinit päälle..
Varoitus herkimmille, kuvat sisältävät paljasta ihoa. 😉

Voi ristus, miten ne poseeraukset nyt siis meni?

Ja sitten Anna ja Sara vuorollaan opetti mulle asentoja ja toinen kuvas. 😀 Halvat on huvit perjantai-illassa kolmella treenaavalla bloggaajalla.
Anna ja Sara on nyt sitä mieltä, että mun pitäis ehdottomasti lähteä tavoittelemaan kisakuntoa ja ottaa tähtäimeksi fitness-lavat.
Haaste oikeasti houkuttaa!! Mutta kuitenkin on ristiriitaisia fiiliksiä.
Aaa!! Miks tää on niin vaikeeta?!

Ehkä mä annan ajatuksen vielä muhia ja sitten JOS mulle tulee sellanen hirveä hinku, niin sitten.
Mun rakas ystäväni kommentoi tänään facebookiin alla olevaa kuvaa näin:
”Härreguud Monna et kai sä meinaa niitä missä ryydytetään kroppa sellaselle lepakonnahalle joka valellaan sitte ruskeella tahnalla? Eijejei oot niin hyvä nyt noin naisellisena ja terveen näkösenä. Ymmärrän et haaste houkuttaa mut laita mieluummin tänne noita kuvia niin me kaverit taputellaan sulle ♡ ”
Kapa, oli pakko laittaa tää tänne!! Oli niin hyvä!! 😀 Haha!

Nyt mä jätän nämä ajatukset hautumaan päähäni ja lopetan tämän maratonpostauksen.
Toivottavasti jaksoitte lukea loppuun asti.
Toivottelen teille kaikille super ihanaa viikonloppua!! Nauttikaa olostanne! <3