Eilinen sateinen päivä starttasi taas samanlaisella aamiaisella kuin melkeinpä joka aamu.
Rahkaa, bulgarian jugurttia, marjoja, banaania, CocoVi:n lisähöysteitä, leipää, kinkkua, juustoa, tomaattia ja kahvia. Niin ja vettä tai fun lightiä (hyi mua!)
Leipä on aina joko ruisleipää tai joskus kaura/ohraleipää. Ja maitorahkapurkin sekaan pistän aina puolikkaan bulgarian jugurtin. Näin saan vähän hiilareita sekä proteiinia heti aamusta ja kropan käyntiin ja energiaa koneeseen.

Pikku lenkki koiran kanssa..

Ja sitten Märskyyn.

Märskyssä ensin jalkatreeni Inarin kanssa ja sitten töitä iltaan asti.
Treeni sisälsi perusperttiliikkeitä ja niitä vaan hinattiin sitten monta sarjaa.
Kyykkyä, askelkyykkyä, lantionnostoa.
Ensin pienemmillä painoilla ja pikku hiljaa lisää painoa tangon päihin.

Välillä tykkään tehdä tosi monipuolisen treenin sillä, että treeni sisältää monta erilaista liikettä samalle lihasryhmälle. Mutta välillä on kiva tehdä hyvin yksinkertainen treeni. Juntata vaan samaa liikettä sarjasta toiseen ja saada sillä hyvä polte lihaksiin.

Treenin jälkeen parit reiskakuvat peilin edessä. Tottakai. Mitäpä muuta mä tekisin. 😉 Ensin toki peilin kautta…
Ja sitten itselaukasijalla. Ja toki edestä, sivusta ja myös takaa!

Peilailun ja itselaukaisujen jälkeen painelin katsomoon ja siellä ensimmäinen päivän asiakas jo odottikin.

Päivän jälkeen pyörällä kotiin.

Näin se taas hujahti yksi päivä mennessään.
Treeni oli ihana ja Inarin seura vielä ihanempaa.
Työt meni hyvin ja asiakkaat oli oksennuksen partaalla. Great! 😉

Näin meillä nukutaan..

Yö meni huipusti ja saatiin herätä mieheni kanssa herätyskelloon eikä Geren kakan hajuun.
Siistiä tämäkin.
Nyt lähden töihin ja treenaamaan. Aika ylläri!

Nyt on kyllä kuulkaa ollut pari aika vaikeeta päivää. Siis motivaation kannalta.Oon miettinyt mun motiiveja moneen asiaan.
Miksi mä kirjoitan blogia? Miksi mä oon elokuun tiukalla ruokavaliolla? Miksi mä treenaan?
Miksi mä en ottais löysemmin taas?
Kuten instagramissa mua seuraavat tietävät, sunnuntaina oli houkutus suuri..
Noin sekunnin sadasosassa keksin kymmeniä syitä miksi minä voin ottaa kakkupalan kesken Elokuun kondis-projektin..

Appivanhemmilta saatiin matkaan mukaan iso kassillinen marjoja. Näitä riittää aina yli talven, koska tuo muovikassillinen ei ole ainoa. Appivanhemmat käy mökin lähellä keräämässä vadelmat, mustikat, lakat ja muut ihanat marjat.
Näitä marjoja sunnuntai-iltana rahkan sekaan pistäessä ja sitten suuhun, unohtui kakut aika pian mielestä.
Mieli on kummallinen.
Parin tunnin välein se ehtii heitellä suuntaan ja toiseen.
Ensin on valmis pistämään koko täytekakun turpaansa ja pari tuntia myöhemmin onkin niin pirun tyytyväinen siihen, että syö terveellisesti.

Houkutuksen hetkellä kuitenkin aivot keksii hemmetin nopeasti niitä syitä, miksi juuri minä voisin sittenkin tehdä toisin.

No entä sitten tämä bloggaaminen? En tiedä miksi lähiaikoina oon useampaan otteeseen miettinyt, että miksi mä tätä vieläkin kirjoitan. Mietin että eiköhän tää oo jo nähty mun osalta.. Mutta sitten mä katson lukijamääriä, Facebook-tykkääjämääriä, Instagram-seuraajien määriä ja huomaan, että kaikki on luvut on taas noussut.

Samalla kun lukujen nousu tekee hyvän mielen ja ajattelen, että no perskules kyllähän mä tätä jatkan! 🙂 On tää niin kivaa! Samalla mietin, että pitäisikö sitä ruveta vähän enemmän rajaamaan sitä mitä täällä kirjoittaa. Jättää vielä enemmän sitä lifestyle-osiota pois. Nyt jo sitä oon karsinut, mutta mietin pitäisikö vieläkin karsia.
Yhä enemmän mietin sitä, että mitä mä haluan teidän lukijoiden tietävän musta ja mun elämästä.

Kai se on vaan inhimillistä, että välillä motivaatio on hukassa eikä aina niin pinnassa innokkaana. 😀 Vai mitä?

Ennen kun siirryn eilisten treenien pariin, niin heitän ilmoille pienen vinkin. 😉
Lähiaikoina on tulossa mahtavia kilpailuja firmani Facebook-sivuille. TÄSTÄ linkistä pääsee sivuja tutkailemaan ja tykkäämällä saa sitten infoa kilpailuista!

Eilen satoi melkein koko päivän. Kuten näyttää satavan tänäänkin.
Silti päätin tehdä työmatkat pyörällä. Goretexia vaan ylle, niin pyörällä on mitä mainion mennä.
Töiden välissä kävin kotona syömässä lounasta ja ulkoiluttamassa Gereä.
Yksi hyvä puoli lisää tässä mun dunissa on se, että saan itse tehdä työpäiväni aikataulut. Jolloin välillä sitten ehdin kotiin syömään lounasta, se taas on halvempaa kuin syödä ulkona ja tietysti hyvin terveellistä kun itse on ruuat tehnyt.

Eilen ennen treeniä otin videopätkän höpötyksistäni. En kuitenkaan sitä julkaise, koska se oli vähän negatiivis-sävytteinen. 😉 😀
Eräs lukijani kommentoi, että on vähän tylsää katsoa päivästä toiseen samanlaisia kuvia. Hänelle haluaisin ihan näin yleisesti vastata, että se on vaan valitettava fakta, että ei tämä muija täällä kameran linssin tällä puolella miksikään muutu päivittäin. En myöskään pysty aina pitämään mukanani henkilökohtaista kuvaajaa, joten kuvat on otettu suurimmaksi osaksi itselaukaisijalla. Luulen (vaikken mistään mitään tiedä) että tämä sama homma toteutuu joka ikisessä blogissa, jossa kuvia julkaistaan.

Nyt rupee olemaan vähän hoppu seuraavaan paikkaan, joten kuvavirtaa eilisestä treenistä.
Varoitus: Nämäkin otettu itselaukasijalla. Ja videokuvasta kuvakaappauksilla.

Hoover

Mountain climber

Askelkyykky hypyllä

Seuraavassa kuvasarjassa burpeen vaiheita.
Hyppy ylös, hyppy lattialle, punnerrus, hyppy ylös jne…
Tein tehokkaan ja napakan treenin ensin hot-alueella. Syke ylös ja treeniä ilman välineitä. Sitten kävin pumppaamassa vähän rintaa vielä salilla.
Hyvä treeni ja parempi mieli.

Mitkä noi käsivarret ja niska on?! 😀

Treenin jälkeen oli asiakkaita iltaan asti.
Illalla vikan asiakkaan jälkeen teki ihan hemmetisti mieli käydä hakemassa kaupasta suklaata. Mutta en hakenut. Nytkin tekis mieli.

Toivotaan, että huomenna ois jo parempi päivä.
Ja toivotaan, etten tänään(kään) sorru.

Ei aina sitä samaa ilmettä..