Ai onko tää treeniblogi? Otsikon perusteella vois ajatella jotain muuta.. 😀
Mutta tosiaankin, eilen vaihdoin vapaalle ihan kunnolla ja kuten ehkä jotkut tarkkasilmäisimmät huomasivat eilisestä postauksesta, oli kassissani mukana Koskenkorva-pullo!

Ensin vietiin mieheni kanssa Gere yökylään mun äitini luokse.
Tein siellä salaatin mukaan piknikille. Meillä oli Kalliossa Dallapenpuistossa veljeni järjestämä perinteinen kesäpiknik.
Salaatti ja muut eväät kassissa bussilla Kallioon.
Kalliossa oli pirusti porukkaa, kun eilen oli myös Kallion BlockPartyt.
Ollaan asuttu mieheni kanssa Kalliossa ihan suhteemme alkuaikoina. Välillä sinne on ikävä ja välillä on ihan tyytyväinen, että asuu vähän syrjemmässä. 😉

Piknikillä oli ystäviä paljon, ihana ilma ja hyviä eväitä. Kaikki oli tuonut jotain.

Osa eväistä ja teema-aiheiset servetit! 😉

Juhlaseurueemme <3

Mun annos ja ensimmäinen juoma

Syötyämme vaan istuskeltiin ja höpöteltiin. Nauru raikasi ja mitä pidemmälle ilta vierähti sitä kovempi oli äänentasokin. 😀
Pelattiin myös puutarha-yazzia! Oli muuten hauskaa! Ja mä voitin.. (kröhöm.. 😉 )

Minä ja mun rakas veljeni ja mikäs siellä mun jaloissa on? 😉

Puistossa viihdyimme iltamyöhään asti ja sitten veljeni luokse vähän pistämään puuteria nenään ja iltamekko päälle.
Ja kohti Kallion parasta baaria, eli Karaokeravintola Populusta! 😀
Populuksessa on vuosien varrella tullut vietettyä aika paljon aikaa! 😀 Ja laulettua hyvin monta laulua! 😉 Eilenkin lauloin. Tietysti, koska se on niin kivaa!
Ja sitten Populuksesta käppäiltiin meiän entiseen lähipizzeriaan Caprikseen ja haettiin pizzat mukaan. Maistuipa ne hyvältä! ;

Tänään on päivä vietetty ulkona kauniissa säässä.
Yllättävän vähän on ollut mitään krapuloita. Ehkä parantunut aineenvaihdunta myös pikkaisen helpottaa näköjään näitä päiviä. 😉
No mutta nyt se on taas moikat kossulle ja ihan innolla odotan jo huomista ja tulevaa neljää viikkoa. Tulen pitämään extratarkat viikot. Haluan kokeilla mihin kuntoon kroppani saan kuukaudessa. Paljon treeniä, salia ja aerobista. Ja pelkästään sitä mun normaaliruokavaliota, eli puhtaita raaka-aineita ja paljon hedelmiä, vihanneksia ja kasviksia. Herkut yritän myös pitää koko kuukauden pois.

Iltapäivällä mentiin hakemaan Gere kotiin hoidosta ja käytiin äitini ja Tuukan kanssa Kumpulan siirtolapuutarhan Elo-juhlissa. Kumpulan siirtolapuutarha on muuten yks kauneimpia paikkoja mitä tiedän. Siellä oon pikkutytöstä asti aina välillä käynyt ja aikuisempana monesti ihastelulenkkejä käynyt siellä tekemässä. 😀

Kaunista!

Gere sai maistaa vähän mehujäätelöä. 🙂

Ihana oli kun Gere oli äidillä yötä, mutta ihana oli myös kun Gere tuli kotiin. 🙂
Hihi.
Ja tänään se on ollut ihan suht kilttikin. Ja oppi myös istu-käskyn.

Päivällinen tänään. 🙂

”Tässä mä taas istun ja ihmettelen.”

”Mä oon ihan vauva vielä, en mä tajuu..”

Tukka pörrössä iltalenkillä. 🙂
Noin ikkäästi. Tähän päätän tämän kossu-postauksen.
Kuten näette, minäkin juon välillä viinaa ja syön pizzaa. 😀 Se on elämää tämä!
Morot ja ihanaa alkavaa viikkoa!! <3

Tästä ei ollu tarkoitus tulla ”ennen ja nyt”-postaus. Mutta katselin eilen illalla mun vanhoja blogikuvia ja parahdin äänneen: OH DEAR LORD!! Oikeesti! Apua! Mua hävettää.
No tässä nyt pari kollaasia kesä 2012 / 3.8.2013:

Jahas.. Mitä on tapahtunut perseelle? 😀 Ja mikä toi ihmeellinen mahakumpu on tossa vanhassa kuvassa on?

Vanhempi kuva on hyvin huonolaatuinen. Mutta aiemmin siis hyvin kireät ja ”istuvat” housut on tätä nykyä loose fitit. 😀

Onkohan tossa rintamuksessa tapahtunu jotain? 😉

Tän kukkamekon ostin viime kesänä ja en oo sitä oikeastaan käyttänyt, koska toi keskikaistale puristi tuolloin aivan hulluna ja tissit ei meinannu mahtua pukuun sisään. 😀
Nyt ne mahtu ja muutenkin kangas vähän niinkuin ”laskeutui” alaspäin. Joka tavallaan varmaan on tarkoituskin. 😀 Haha!

Jumppapirkko viime kesänä ja tänä kesänä

Ja viimeisenä kollaasiina jumppapirkkoilua vasemmalla viime kesältä ja kaksi kuvaa oikealla tältä kesältä. 😀

Kyllä nää kuvat vaan on hyviä! Siis oikeesti tänään aamulla viimeks puhuin miehelleni siitä kuinka tuntuu, ettei tuloksia synny ja junnaa paikallaan. No nää kuvat muistutti mua taas siitä, että kai niitä tuloksia tosiaan vähän on syntynyt.. 😀
Ja yks minkä oon huomannu nyt ihan lähiaikoina, on tuo rintamus. En mä vieläkään ihan lauta oo.. 😀 Haha! Mutta nykyään kuitenkin on vähän helpompi esim. löytää sopivia paitoja ja/tai juosta kun ei rinnat paina niin tuhottomasti..

Jes! Sitten rinta-aiheesta eiliseen päivään. 😉
Eilen oli töitä ja jalkatreeniä ohjelmassa.
Vähän oli huono päivä koiran kanssa ja se pahantuulisuus jatkui melkein iltaan asti. Tuntui ettei oikein mikään onnistu.
Jalassa mulla oli eilen uudet Puman trikoot, jotka ostin toissapäivänä 4Runnersista.
On muuten makeet! Vai mitä? 😉 Mä tykkään lilasta väristä nykyään tosi paljon!

Päivällä tulin kotiin syömään, tai siis yrittämään syömistä. Gere pisti parastaan ja mulla kului lounaan syömiseen 45min, ruuan lämmitin pariin kertaan uudestaan. Gere näytti kaikki taitonsa puremisessa ja riehumisessa ja haukkumisessa tänä aikana..

Pinaattipastaa, lohta ja tomaattia

Jälkiruokakahvet ja pari palaa suklaata

Päivällä Gere auttoi myös tiskikoneen täyttämisessä.

Mitäpä ois postaus ilman kuvia Gerestä? ;D

Illalla sitten vielä jalkatreeni Elixiassa.
Ei ihan menny nappiin ja kaikki kuvatkin meni jotenkin ihan pyllylleen. Tai siis suurin osa. Mutta tässä kuitenkin ”pari” kuvaa treenistä.
Noin. Pari kuvaa jumppapirkosta ja sit itse treenin pariin.
Tein pistoolikyykkyjä trx:llä alkuun. Sitten smithissä lantionnostoja, jalkaprässiä ja pallon kanssa vielä muutamia liikkeitä.
Pistoolikyykkyä trx:llä tehdessä on tärkeä muistaa, että ylöspäin tullaan jalkalihasten avulla ei hauiksella vetäen. Siispä pitämällä koko ajan kädet mahd.suorassa minimoi tuon hauiksen käytön ja maksimoi jalkalihasten käytön.

Kunnon poltteen lopuksi takareisiin ja pakaraan sain lantionnostoilla pallon kanssa.
Super liike!! Kannattaa testata, siis ton pallon kanssa! 😉
Ja jottei liian helpoks mee, niin yhdellä jalalla myös:

Sama kuva instagram-muokattuna.. 😀

Illalla käytiin kaupassa Geren kanssa. Gereä pitää siis opettaa olemaan myös kaupoissa, koska opaskoirana sen pitää näyttää sokealle tietä myös kaupassa.

Ja hyvinhän se meni.. 😀 Haha!

Iltapalaksi Fastin puddingia, lakkoja, mustikoita ja pinjansiemeniä

Tänään ja huomenna mulla on vapaata treenistä ja töistä. Huomenna toki illalla taas valmistelen vähän ensi viikkoa ja teen pari liikuntasuunnitelmaa asiakkaille, mutta muuten otan ihan chillisti.

Aamulla tukka pörrössä ulkona..

Aamiaiseksi tein tänään smoothieta.
Käytin mulle uusia CocoVi:n tuotteita; Brahmi-yrttijauhetta ja Lucuma-jauhetta.
Sekaan laitoin myös ihan tosi hyvän makuista mehiläisen siitepölyä ja noita muita aineksia mitä kuvassa näkyy.

Nyt mä olen pakannut laukkuuni eväitä ja viltin ja korkkarit. Tarkkasilmäisimmät löytää kassista jotain muutakin.. 😉
Ja asuksi valitsin tuon mekon, joka ylempänä löytyykin. 🙂

Läpsyt jalassa piknikille päivällä…

Ja korkkarit iltaa varten..

Nyt toivottelen kaikille ihanaa lauantaipäivää ja viikonloppua!! 🙂
puspus