Selkätreeniä ja rintsikoita!
35
Ihana oli aloittaa taas treeniviikko Saran kanssa yhteistreenillä.
Meillä on tullut tästä nyt ihan jokaviikkoinen tapa, viikon eka treeni maanantai-aamuna yhdessä. 🙂
Selkä ja takaolkapäät oli tänään treenin kohteena.
Houkuttelin Saran mun kanssa lämmittelemään yläkropan lihakset soutu-hoover-tabatalla.
Eli 8x20sek työtä ja 10sek levot välissä. Yhteensä lämmittely kesti 4min.
Lämmittelyn jälkeen siirryttiin tekemään ylätaljaa lapiokahvalla.
Jeah! 😀 Ihan mahti fiilis pärähti heti päälle.
Tää viikko taas treenataan täysillä ja hyvä pössis päällä. Ei mitään kanelipullia tällä viikolla! 😉
Ylätaljasta siirryttiin alataljaan. Siinä kapealla otteella sarjat.
Alataljan jälkeen oli vielä yks selkäliike ja päätettiin tehdä pitkästä aikaa kulmasoutua taljassa.
Monesti kulmasoutu tulee tehtyä joko käsipainoilla yksi käsi kerrallaan tai sitten levytangolla. Kivaa vaihtelua oli tämä siis.
Ja siinä pieni videopätkä liikkeestä. 🙂
Sitten olikin hartioiden vuoro. Mentiin tekemään laitteeseen ensin yksi liike.
Ja vika liike tehtiin levypainolla. Pelkästään takaolkapäille tämä vika liike ei ole. Mutta kun levypainon vie tarpeeksi taakse ylhäällä, niin saa pienen rutistuksen sinne takaolkapäihinkin. 
Treeni paketissa ja viikko startattu ihanasti! 🙂
<3
Sporttikujalta mä suuntasin matkani kohti Shock Absorberin toimistoa.
Siellä ihana Karoliina oli mua vastassa. 🙂
Shock Absorber on yksi iLoveMe-messujen näytteilleasettelijoista nyt tulevana viikonloppuna 11.-13.lokakuuta.
Mähän kirjoitin teille vähän aikaa sitten toivepostauksen siitä mitä urheilurintsikoita mä käytän. Ja oisittepa nähneet SA:n Karoliinan ilmeen tänään kun mä otin paidan pois ja mulla oli nilmeltämainitsemattoman vaateketjun urheilutoppi päällä. 😀
Shock Absorberin idea on tuoda paljon tukea urheiluun ja nostaa/tukea povi treenin ajaksi ja muutenkin (aion käyttää näitä nyt myös vapaa-ajalla) niin ettei kaikki paino ole hartioilla.
Messuilla heidän osastollaan siis kannattaa käydä mittauttamassa se OIKEA rintsikkakoko ja saada oikeesti ammattitaitoista apua urheilurintsikoiden kanssa. SUOSITTELEN ihan jokaiselle naiselle!!!
Karoliina pisti mut sovittamaan kolmet erilaiset liivit.
* Run – S5044
* Gym & Fitness – S002Z
* Multi Sports – S4490
Ja voi kiitos Karoliina ja Shock Absorber!!
Tulin kotiin kassissani kolmet uudet rintsikat!
Run -liivi
Takaa samainen
Kaikki ihania, mutta ehkä suosiksi jo tässä vaiheessa nousi toi Run-malli. Ihan super hyvä ja niin tukeva, että ei saakeli tissit heilu mihinkään suuntaan. 😀
(puhutaan asioista niiden oikeilla nimillä)
Gym & Fitness – liivi
sivusta
ja takaa
Myös tuo Gym & Fitness-liivi ihan huippu. Siinä mun makuun ehkä kaikkein parhain tuki. Ihan kun olis panssariliivit laittanut päälle. 😀 Odotan innolla jo torstain spinning-ohjausta, kun pääsen tätä liiviä testaamaan.
Multi Sports -liivi
Samainen sivusta
Ja viimeisenä muttei vähäisimpänä tuo Multi Sports-liivi. Nelostason tuki myös tässä, mutta selkeästi vähempitukinen. (onko toi sana?! 😉 ) Tätä vikaa tuun käyttämään salilla ja myös vapaa-ajalla.
Löydä kuvasta kerjäävä koira..
Nyt on salaatit masussa ja lähden töitä paiskomaan illaksi.
Ihanaa viikon starttia kaikille!! 🙂
35 kommenttia
Vastaa
Sinun täytyy kirjautua sisään kommentoidaksesi.
Mulla käytössä Shock Absorberin Run-liivit, ne on aivan loistavat! Ainoa mikä rassaa on hinta. Ja sekin oikeestaan vaan sen takia, että lopetin 7 viikkoa sitten sohvapottuna olemisen ja siirsin itseni sohvalta salille. Ostin noi Run-liivit ekan PowerStep tunnin jälkeen, ne jäi isoiksi kolmessa viikossa, ostin uudet ja nekin on taas jo isot. Siis sinänsä tämä on hyvä juttu, koska tarkoittaa että mä pienenen (jee!), mutta kukkaro on kovilla. Mutta todella hyvä liivi isompi rintaselle, ei todellakaan heilu mihinkään 🙂 Toi Gym & Fitness pitääkin testata seuraavaksi.
Joo tietysti noi on hintavampia kuin vaikkapa H&M:n liivit, mutta kyllä ne myös kestää. 🙂
Ja onnea pienenemisestä! 🙂 Tsemppiä!
Noi rintsikat on niin hyvät 🙂
Joo ne on! 🙂
Mä oon ollu siinä uskossa että noi musta-punaset liivit on se gym&fitness -liivit.. ainakin mitä oon kaupassa katellu 😛 ihanat kyllä noi musta-lilat <3 on vaan pirun kalliita noi shockit mutta hyvät 🙂
Ainut miinus minkä oon noissa mun multi sporteissa huomannu on melko raskaat lukot selässä. Yläkroppapäivänä etenkin jos tekee penkkiä niin ne painaa ikävästi, muuten huiput 🙂
Oot oikeassa!! Mä sekoitin. Pitää korjata heti kun pääsen koneelle. 🙂
Aivan parhaat noi shock absorber multi sports liivit! Ostin ne viime vuonna just i love- messuilta, oisin ite ostanut isommat mut onneks oli mahtava palvelu siellä ja lähti oikean kokoset liivit mukaa!Loistava tuki ja ei heilu tissit zumba/tanssitunneilla 😀
Ei heilu ei! 😀 Haha!
Upeita rintsikoita… noi pinkit on mageet 😉
Nii onkii! 🙂 😉
Noi on parhaimmat, en käytä enää mitään muita liivejä urheillessa!
Mulla vähän samanlainen fiilis nyt, että muita en enää käytä! 🙂
Heiii mink merkkiset noi sun jumppatrikoot on ja mistä ne on? 🙂
Ne on Lorna Janet -> http://www.lavli.fi 🙂
Mulla run-mallin olkahihnat painaa hartioita, enkä pysty niitä käyttämään sen vuoksi… 🙁
Voih. 🙁 Onhan ne varmasti oikean kokoiset?
Näyttääpä hyviltä nuo liivit! Itsellä on yhdet Shock Absorberit juoksua varten, muuten tällainen minitissi pärjää vähemmän tukevimmillakin 😀 Näyttääpä hyvältä tuo kulmasoutu taljassa. Oon itse tehnyt oikeastaan vain vapaalla tangolla ja kässäreillä. joten pitää seuraavan kerran kokeilla 🙂 Ihanaa viikon alkua sinulle Monna!
Ihan loisto liike oli toi kulmasoutu taljassa! 🙂
Ihanaa viikkoa sullekin Tilda! 🙂
Shock absorberit on silkkaa rakkautta! <3 Mulla kans rintavarustusta vaikka muille jakaa ja käytössä just noi run-liivit kolmessa eri värissä 🙂
Hahaa! 😀 Silkkaa rakkautta todella! 🙂
Mahtavia treenejä Monna taas 🙂 Mitä mieltä olet tästä touhusta.. Itsestäni todella epäreilua kuvata kaveria salaa takaanta. Pitää muistaa,että kaiffari kuitenkin hyvällä asialla kehittää kuntoaan!! : http://muffmuncher.gaydiary.fi/2013/10/06/sofia-ruusila-pinnallinen-huomiohuora-vai-muuten-vaan-tyhma/
T: 21v reenaileva mies opiskelija 🙂
Kiitos Maggy! 🙂
Mä en hirveesti halua ottaa kantaa tuohon, mutta tyhmää käytöstähän toi oli.
Jokaisen pitäis antaa treenata omia treenejään ja keskittyä itse vain omaansa.
Hei huora ainoo paikka mikä sus treeniä kaipaa on perse.ja hei rintojenpienennysleikkaus on keksitty
Tavallaanhan tää oli niinkun kehu! Eli ainoa paikka mitä pitää vielä vähän enemmän treenata on peppu. Oi että kun kiva. Muuten siis täydellinen kroppa. Ai kun paljon kiitoksia.
ps. Ymmärräthän että tämä lähentelee kunnianloukkausta ja on silloin poliisiasia?! Sun ip-osoitteesi on hyvin helposti löydettävissä.
Saitko siis ilmaiseksi vai ostitko nuo liivit? En löytänyt tietoa postauksesta 🙂
Onko sillä jotain väliä?
Merkkaan yhteistyökumppanien kanssa tekemät postaukset aina ”yhteistyökumppani”-tagilla.
Pakko kommentoida tähän. Haluan alkuun sanoa, että tykkään sun blogista ja sun blogipersoonasta ihan tosi paljon, eikä tämä kommentti liity sinuun mitenkään.
Mutta piilomainonta on laitonta, ja jos olet saanut tavaran ilmaiseksi, sinun tulee mainita se, koska muuten johdat lukijoitasi harhaan. Kukaan ei voi tietää varmaksi, että kehut tuotetta sen takia, että todella pidät sitä loistavana, jos olet saanut sen palkkiona. Bloggaajat ovat myös median lakien alaisia toimijoita.
Se on kaikista reiluinta lukijoille, kun suoraan kerrotaan, että sait tuotteen X siltä ja siltä taholta, entä jos lukijan pitää arvailla, että oletko itse omilla rahoillasi tuotteen ostanut. Tottakai kehut tuotteelle voivat olla aitoja vaikka tuotteen olisi saanut ilmaiseksi, mutta lukijalla on oikeus tietää. Siksihän koko piilomainontalaki on kirjoitettu.
http://yle.fi/aihe/artikkeli/2013/02/27/blogissa-mainos-ei-aina-nayta-mainokselta
Muotiblogeissa minusta tämä asia tiedetään jo ja siitä ollaan tarkkoja, mutta mitä olen näitä Fitfashionin blogeja lukenut, niin aika harva kertoo rehellisesti milloin on tavara- tai palvelulahjoitus, alennus, jne., vaan ilmaisut ovat hyvin epämääräisiä ja nimenomaan piilomainonnan kriteerit täyttäviä.
Pitää varmaan Fitfashionin toimitukselle laittaa viestiä, että ovatko ohjeistaneet bloggaajiaan näihin käytäntöihin.
No itse asiassa on sillä väliä. Tässä eräs postaus, joka avaa aihetta ja selittää miksi:
http://www.olivialehti.fi/nelliinan-vaatehuone/2011/09/lusikka-piilomainontasoppaan/
Hauska blogi sinulla, olen nyt hetken aikaa jo seuraillut. 🙂 Kiitos!
Ok. Pahoittelen jos oon kirjoittanut epäselvästi tässä postauksessa asiasta.
Tarkennan tulevaisuudessa.
Kiitos Hattara ja Inna. 🙂
Monet bloggaajat eivät vaan tiedä, tietämättömyyshän ei ole mikään synti. Hölmöltä minusta tuntuu, että ilmiö tuntuu sangen yleiseltä kaupallisen blogiportaalin blogeissa, joissa yhteistyökuviot ovat yleisiä ja palkkioita ja rahaakin liikkuu. Minusta se olisi toimituksen asia pitää huolta, että mukana olevat bloggaajat tietävät, mitä lisääntyneet yhteistyökuviot tarkoittavat mainonnan kannalta. Siksihän yrityksen noihin yhteistöihin hakeutuvat.
Joo kaikki eivät varmasti tiedä. Mutta kyllä mulla ihan selkeät sopimukset on ollut yhteistyökumppanien kanssa. 🙂 Ja niiden sopimusten ja sääntöjen mukaan olen aina postannut.
Piilomainontaa en tietenkään hyväksy tai aio sellaista itse tehdä. Eihän silloin yhteistyökumppani saisi sitä hyöytyä mikä on tarkoitus. 🙂
nyyh, meikäläisellä nyt käytössä gina tricotin jumppaliivit. sain raivarin noille shockin runeille, kun löysty ne kiristyshommelit niin, etteihän ne pysyny kiinni enää ollenkaan. mikäs sen vittumaisempaa kesken kovan setin kun auki pamahtavat rintsikat. vasta vietyäni roskat tajusin, että olisin voinu hurauttaa ompelukoneella kiinni kokonaan ne kiristyshakaset. hitto. : ( vuodenpäivät kerkisin viettää laatuaikaa shockien kanssa.
Voih 🙁 No ei kiva.
Mutta onneks myös Ginalta löytyy ihan kivoja ja suht tukeviakin. 🙂
Tosta videossa jossa käytät alataljaa, niin teetkö sen liikkeen aina tollee vähän kevyellä kiskasulla/ruohonleikkurin käynnistysliikkeellä?? Itse kun en vielä kummemmin mitää kuntosaleiellu (vielä) niin luulin että tekisin sen hitaammin tai siis hallitummin ehkä…ymmärskö tosta
No vetovaihe on aina vähän reippaampi ainakin kulmasoudussa ja palautus hitaampi.
🙂 Toki siitäkin on erilaisia versioita riippuen painosta ja toistojen määrästä..