Osteopatiaa ja seinälle kipuamista!

Kävin maanantaina osteopaatilla.
Ootteko koskaan käyneet?
Osteopatiassa pyritään kartoittamaan koko kehon tilanne ja hoitamaan ongelmaa mahdollisimman kokonaisvaltaisesti. Osteopaattisen lähestymistavan erikoisuus on siinä, että liikkeelle ei välttämättä lähdetä oirealueesta vaan sieltä mistä kehon toimintakyky on eniten alentunut. Kun alentuneen toimintakyvyn alueet saadaan toimimaan keho pystyy yleensä itse hoitamaan ongelmat.
Jokainen hoito on yksilöllinen. Mulla hoitoa tehtiin mun takareisi-pakara-alueelle, josta revähti viime kesänä lihas. Kaikilla joilla on on hamstring revähtänyt ei välttämättä toimi sama hoito tai hoitosuunnitelma.
Mä pääsin rakkaan ystäväni Saran osteopatiahoitoon. Saralla on oma yritys Keholle, ja voin häntä kyllä suositella ihan super paljon!!
Sara on opiskellut ensin urheiluhierojaksi ja siitä jatkoi sitten osteopaatiksi opiskelua. Sara opiskeli osteopatiaa myös Ranskassa! 🙂 Ja valmistui sitten viime vuonna.
Saraan mä tutustuin aikoinaan Kisakallion Urheiluopistolla, me oltiin siellä samalla luokalla. Siitä on ystävyytemme lähtenyt ja voimistunut vaan koko ajan. <3

No mitä Sara sitten löysi sieltä mun jalasta?
Mulla on ihan suhteellisen hyvin korjaantunut vaiva, mutta välillä se vanha vaiva siellä vielä muistuttelee itsestään. Sellaisella vähän kovemmalla säryllä ja säteilyllä. Yleensä särkyä on silloin kun en oo ehtinyt tekemään jalkatreeniä.
Mulla on oikea pakara vähän laiskempi kuin vasen. 😀 Haha! Ja liikerajoitusta on pikkusen verrattuna vasempaan jalkaan. Näiden lisäks arpikudosta kehittynyt ja se onkin yks pääsyy siihen, että liikkuvuus on huonompi tällä hetkellä oikeassa kuin vasemmassa takareidessä.

Sara sanoi, että ei oo kuitenkaan ihan menetetty tapaus. 😉 Mun pitää tehdä dynaamisia venytyksiä eikä vain staattisia. Ja muutenkin pitää huolta jalkatreeneistä ja venyttelyistä.
Silloin akuutissa vaiheessa oli hyvä, etten tehnyt jalkatreeniä ja annoin jalan olla rauhassa, mutta olisin kuulemma vähän aiemmin voinut alkaa sitä käyttämään ja hoitamaan kuntoon. Tästä vähän liian pitkästä tauosta johtuen sitä arpikudosta on vähän päässyt kehittymään.
Mutta tosiaan ei oo vielä menetetty tapaus! 😀

Sara laittoi mulle hoidon jälkeen vielä kinesioteippiä, tukemaan takareiden lihaksia.
Kinesioteippaustahan on paria erilaista. On lihaksia tukevia ja on liikeratoja oikeampaan suuntaan ohjaavia teippauksia. Ja sitten on vielä lymfa-teippausta. Jos johonkin kohtaan on kertynyt nesteitä, niin silloin tämä lymfa-teippaus on paras. Myös leikkausten jälkihoitona käytetään.

Saralta aikoja voi varata TÄÄLTÄ löytyvistä yhteystiedoista! 🙂

Eilen mä kävin töiden välissä vähän tekemässä taas wallclimbeja ja siltoja ja vatsoja. On siistiä huomata, miten niissäkin kehittyy.
Aluksi en päässyt lähellekään seinää wallclimbeissa. Nyt menee nenä seinään ja eilen tein jalan ojennuksia seinällä ja kaikenlaista. Hitto miten hyvää treeniä hartiolle ja koko yläkropalle. Myös core-osuus joutuu hommiin tasapainoillessaan.

Tossa pieni pätkä jalan ojennuksista. Suosittelen kokeilemaan! 😉

Illalla tehtiin taas proteiinipannaria. TÄÄLTÄ löytyvään ohjeeseen lisättiin vielä yksi appelsiini ja kourallinen pensasmustikoita. Ja oli vaan taas niin pirun hyvää!!
Päälle myös vähän pensasmustikoita ja Pilttiä! 😉
Ja aamupalaksi tein kunnon energiapommismoothien CocoVi:n aineksista.
Aamupalan jälkeen mä temppuilin kotona vielä vähän seinällä ja Tuukka avusti mut myös käsilläseisontaan. Se on oikeesti jännä miten se onkin niin paljon vaikeempi. Hartioiden voimasta se ei oo kiinni, koska jaksan kannatella wallclimbeissa, mutta jotenkin en vaan uskalla siihen mennä ite. 🙁 Mutta ajan kanssa varmasti sekin.

Eilen kävin huoltamassa taas räpsyripset. Niitä ilman en ehkä jotenkin enää osais olla. 😀 Turhamaista. Mutta kätevää.
Lindalla on ihana toi sen hoitohuone. Sinne mä karvapeiton alle sujahdin ja meinasin taas nukahtaa huollon aikana. 🙂 Mutta enpä nukahtanut kun juttua riittää aina hulluna molemmilla koko huollon ajan.
Jos halajatte ihania räpsyripsiä, niin Lindalla on Facebookissa ripsiryhmä johon pääset TÄSTÄ.
Tai sitten voit varata aikoja puhelinnrosta: 0505499047
Linda on järkkäämässä 9.maaliskuuta sellaisen ihanan kauneuspäivän. Mä kerron siitä lisää myöhemmin. Mutta infoa tästä päivästä löytyy tuolta Facebook-ryhmästä. Siellä arvotaan ripsipidennyksiä ja tehdään kauneushoitoja jne.. Mä oon myös osallistumassa. 🙂

Nyt mä lähden toisen Lindan luokse. Nimittäin mun tatskaaja-Lindan! Ääääk!! Mua jännittää niin, että on pahaolo. Nyt sitten saadaan päätökseen tämä ihana tanssijakuva.
WISH ME LUCK!!!