InBody-tuloksia
19
Mua siis ihan kertakaikkiaan ekaa kertaa oikein jännitti ottaa iteltäni mittaus.
Nyt en oo treenannut niin tavoitteellisesti salilla viime mittauksen jälkeen ja oon myös tietosesti antanut vähän höllää syömisissä.
Mittaustulosta jännitin vielä senkin vuoksi, että flunssapiru on sittenkin saanut musta yliotteen ja tällä viikolla treenaaminen on jäänyt aika vähäiseksi ja oon syönyt karkkia parin päivän aikana aika paljon. Hihi! 😀
Mulla oli siis eilen InBody-mittauspäivä blogin lukijoille ja omille asiakkailleni Crossfit Vantaan tiloisssa ja olin päättänyt joka tapauksessa ottaa mittauksen tottakai myös itseltäni. Oli ne tulokset sitten huonommat tai ei.
Mittaustulos oli kuin olikin sellainen mitä epäilinkin.
Edelliset mittaukset:
Elokuu 2013
– KEHON RASVAMASSA 12,9kg
– KEHON LIHASMASSA 30,8kg
– KEHON RASVAPROSENTTI 19,2%
– KEHON KOKONAISPAINO 68kg
Joulukuu 2013
– KEHON RASVAMASSA 12,6kg
– KEHON LIHASMASSA 31,0kg
– KEHON RASVAPROSENTTI 18,6%
– KEHON KOKONAISPAINO 67,7kg
NYT – Helmikuu 2014
– KEHON RASVAMASSA 14,2kg
– KEHON LIHASMASSA 29,5kg
– KEHON RASVAPROSENTTI 21,2%
– KEHON KOKONAISPAINO 66,9kg
Ja ihan vielä vertailun vuoksi, ensimmäinen mun mittaus, suurin piirtein samoihin aikoihin kun aloitin blogin kirjoittamisen:
Helmikuu 2012
– KEHON RASVAMASSA 24,2kg
– KEHON LIHASMASSA 27,9kg
– KEHON RASVAPROSENTTI 33,5%
– KEHON KOKONAISPAINO 74kg
Nyt siis olen laihempi kuin missään mittauksessa, mutta olen silti huonommassa kunnossa kuin kahdessa edellisessä mittauksessa.
Ja tää jos mikä on itse asiassa TODELLA hyvä esimerkki siitä, että kehon paino ei yksinään kerro yhtään mitään!
Että voihan nekku onko musta tulossa laiha läski!? 😀 Haha! No eipä sentään. Siis todella tyytyväinen oon edelleen mun tuloksiin, jos rasvamassaa on 14,2kg ja lihasmassa 29,5kg, niin kyllähän sitä voi ihan tyytväinen olla. 😉
MUTTA silti mulla on nyt heti iso treenibuusti päällä ja meinaankin ottaa salitreenit takaisin viikkoihin oikein kunnolla. Ottaa myös proteiinilisät mukaan takaisin ja jättää karkit kaupan hyllylle.
Me ollaan lähdössä etelän lämpöön Tuukan kanssa maaliskuun lopussa ja se onkin nyt hyvä tavoite tsempata, että voi sitten tyytyväisenä hipsutella bikineissä biitsillä. 😉
Puolitoista kuukautta siis aikaa tsempata taas takaisin noihin joulukuun mittoihin. Ja tiedän, että se on mahdollista, koska perusasiat syömisissä ja treenaamisessa on koko ajan kunnossa. Kunhan nyt esim. jätän nuo karkit pois ja otan salitreenit takaisin, niin johan ollaan taas piukemmissa pitimissä. 😀
Nyt mä vaan malttamattomana odottelen, että pääsen treenaamaan. Kunhan tää lämpö laskee ja ääni palautuu, niin pääsen taas kunnon treenien pariin.
Ensi viikolle mulla on:
– 2 x tankotanssi
– 3 x kuntosali
– 1 x Tuukan suositustreeni
(ja 3 x jumppatuntiohjaukset)
Me päätettiin tehdä lisäbuustia ja vähän vaihtelua meiän treenilukkareihin sillä, että toinen saa päättää aina 1-2 treeniä viikossa minkä toinen tekee. Ootan jo innolla minkä treenin Tuukka mulle ensi viikolle pistää!
Eilen mittauksen jälkeen haettiin meille laskiaispullat, ekat ja vikat tänä vuonna.
Tehtiin myös ”pohjatonta pizzaa”. 
Mä makoilin sohvalla peiton alla koko illan kun kuume vaan nousi. 🙁 Mutta nyt on jo parempi olo ja lämpökin taas normaali. Toivotaan, että se olis nyt paranemaan päin!! 🙂
Nyt saa tosiaan pullat ja karkit jäädä muiden syötäväksi ja mä odotan ihan täysillä jo seuraavia salitreenejä!! Ja ennen kaikkea sitä kun saan pistää uudet (tilasin jo) bikinit päälle maaliskuun lopussa etelän lämmössä!
Aamupalaksi Tuukka teki meille proteiinipannaria vähän erilaisella reseptillä taas tällä kertaa. Sekaan meni yks maitorahka ja mustikoita. Ja päälle päärynälohkoja ja kanelia. Vitsit ku oli hyvää! Ravitseva ja terveellinen aamupala! 🙂 Nam!
Tänään mä jatkan oleskeluani täällä peiton alla.
Onneks työjuttuja voi tehdä täältäkin käsin. Läppäri vaan syliin ja hommiin.
Mukavaa sunnuntaipäivää kaikille! Rentoutukaa, nauttikaa, urheilkaa tai olkaa vaan! 🙂
pus <3
Kurkistakaapas muuten tämä traileri:
(mä odotan jo ihan intona dokumentin ulostuloa!!)
19 kommenttia
Vastaa
Sinun täytyy kirjautua sisään kommentoidaksesi.
Proteiinipannarin ohjetta?? 🙂
Mäkin kävin Inbody mittauksessa eka kertaa torstaina. Yllätyin positiivisesti, odotin nimittäin paljon pahempaa 😀 Vähän harmittaa etten käynyt ennen kun aloitin salitreenailun tossa noin puolisen vuotta sitten.
Paranemisia! 🙂
Tuoltapa löytyy proteiinipannarin ohje:
http://monnatreenaa.fitfashion.fi/2014/01/06/niin-hyvaa-pannaria-etta-jarki-lahtee-%E2%99%A1/
Siihen tosiaan tänään lisättynä vielä mustikoita ja yksi purkki maustamatonta maitorahkaa. 🙂
Huikeessa kunnossa oot edelleen! 🙂 vielä on itellä vähän puristettavaa samoihin mittoihin. Oma lihasmassa on nyt ihan normaalirajojen yläpäässä joten siihen olen jo tyytyväinen, mutta jos niitä rasvoja sen 3-4kg sais tiristettyä.
Mahtavaa kun järkkäilet näitä mittauksia, pitää ens kerralla houkutella mies mukaan 🙂
Täälläkin loppuu herkun syönti, tänään vielä se yksi kiintiö-laskiaispulla 😉 sitten vika kuukaus ennen Thaimaata tiristellään. Mihin teiän reissu suuntautuu? 🙂
Kiitos Iinu! 🙂
Ja tosiaan hyvältä näytit itsekin! Kehitystä on tapahtunut!! 🙂
Niin ja pitää sitä se yksi laskiaispulla vuodessa syödä! 😉
Me päätettiin ettei kerrota matkakohdetta ennen lomaa kellekään. Hihi!
Kannattaa muistaa, että InBodyn tulokset eivät ole gramman tarkkoja. Kehon sen hetkinen nestetasapaino vaikuttaa hyvin paljon siihen, millaiset lukemat mittaus antaa rasva/lihasmassan määräksi ja rasvaprosentiksi. Tuntuisi aika hurjalta, jos olisit menettänyt puoli kiloa lihasmassaa noin lyhyessä ajassa.
Hups, siis menettänyt puolitoista kiloa lihasmassaa! Puolikin kiloa jo kuulostaisi hurjalta. 🙂
Oot ihan oikeassa kyllä! Mittauksissa on aina olemassa virhemarginaalia. Mutta mulla on otettu aina samalla koneella ja muutoksia lihasmassassa ja rasvamassassa kolmessa kuukaudessa on tapahtunut ennenkin isoillakin harppauksilla mun kohdalla. 🙂
Se voi olla, että flunssan takia kropan nestetasapaino ei oo ihan kondiksessa ja siksi tulokset saattaa olla hiukan ”huonommat” kuin ilman flunssaa, mutta en silti tuudittaudu siihen vaihtoehtoon. 🙂 Koska tiedän ihan kropan fiiliksen vuoksi, että olen huonommassa (rasvaisemmassa) kunnossa nyt kuin joulukuun alussa.
Toivottavasti selätät ton flunssan! 🙂
Tuo protskupannari näyttää houkuttelevalta, laskiasipullakuvat yritin nopeasti kelata ohi 😀 Meinasin ohjettakin kysyä, mutta jokuhan jo kysyi, täytynee pistää korvan taakse tuo ohje 🙂
http://outinfitness.fitfashion.fi/
Toivottavasti pian! 🙂
Kannattaa kokeilla joo protskupannaria, sekä maitorahkalla että ilman!
Toivottavasti tää ny ei lue jossain isolla, mutta kuinka pitkä olet?
Ois ollu muute kiva, jos sulla olis ollu vielä valokuvat noilta mttauspäiviltä, että näkis että näkyykö oikeesti noi lukujen vaihtelut näyvästi kropassakin 🙂
Ei lue isolla. 😀 Oon 165cm pitkä.
Ja tän päivän postauksessa vertailukuvia joulukuusta ja tästä hetkestä. 🙂 Kiitos vinkistä!
Itse en oo vielä käynyt kehonkoostumusmittauksessa mutta se kyllä kiinnostaisi kovasti, varsinkin kun multa usein unohtuu se ettei vaa’an lukemat todellakaan oo se ainoa tai paras totuus. Tsemppiä flunssan selättämiseen, oon odotellut että milloin se iskee meillekin kun nyt on liikkeellä niin monenlaista pöpöä.
Kannattaa tosiaan käydä katsomassa oma kehonkoostumus! Se on mielenkiintoista! 🙂
Kiitos, mäkin pitkään pystyin välttymään taudeilta, mutta nyt se tuli ja iski sitten. 🙁
Mun silmiini sun maha näyttää todella hyvältä tossa mittauskuvassa ja se on sulla se ongelmakohta ollut. Et ei se rasvaisempi kunto yhtään huonolta näytä.
Mun blogissa treeniä ja askartelua ja tuakoinnin lopetusta.
Aittatar.blogspot.fi
Kiitos Aittatar! Joo jostain syystä maha ei oo ottanut niin paljon itteensä tosta rasvamassasta, mutta on se timmimpi ollut joulukuussa. 😉
Mä käyn lukaisemassa sun juttuja! 🙂
Olen pian menossa elämäni ensimmäiseen kehonkoostumusmittaukseen ja kirjoitin siitä juuri tänään. Tosi jännittävää, kun en yhtään osaa arvata, millaisia lukemia tulee. Minusta tuo sun mittaustulos vaikuttaa tosi hyvältä!
http://gooddaytoworkout.blogspot.fi/
Ne on jännittäviä ja tosi mielenkiintoisia noi mittaukset! 🙂
Ja joo, oon siis tottakai edelleen hyvin tyytyväinen noihin tuloksiin. Mutta kun pari kuukautta sitten on ollut parempi, niin tiedän pystyväni myös siihen. 😀
Ei mitään hätää Monna. Olet upea ja edelleenkin NIIN kovassa kunnossa.
Kiitos taas Maiju kauniista sanoista!! <3