Rakkausjoogaa ja itsensä hyväksymistä ♥

Aivan uskomattoman ihana päivä takana. Mielipäivä, jonka järjestimme Onnenrummun tyttöjen Pauliinan ja Annan kanssa Kaisankodilla lauantaina 10.tammikuuta.♥

Tavattiin nelistään Tuukka, Pauliina, Anna ja minä Kaisakodilla jo klo 8. Syötiin rauhassa aamiainen ja sitten lähdettiin laittamaan paikkoja kuntoon. Takkaan tuli, tuikkuja paljon jne..

Päivään sisältyi erilaisia mielikuvaharjoituksia, itsetunnon kohotusta, itsensä hyväksymistä, joogaa, kehon avausta, kävelyä ulkona, paljon naurua ja erittäin rauhallista tunnelmaa. Kun vieraat olivat saapuneet paikalle, takkatulen loimussa tutustuimme toisiimme. Jokainen sai kertoa muutamalla sanalla itsestään ja siitä miksi tuli päivään mukaan. Lähes kaikilta löytyi taustalta stressitekijöitä tai ainakin erittäin hektinen ja kiireinen arki. Päivästä tultiin hakemaan rauhaa ja välineitä rauhoittumiseen myös siellä kiireisen arjen keskellä.

Tutustumisen jälkeen lähdettiin ensimmäiseen harjoitukseen, hengitysharjoitukseen ja hakemaan ensimmäistä reittiä kohti sitä rauhoittumista. Pauliina, Anna ja Tuukka vetivät kukin yhden harjoituksen, jonka jälkeen ohjasin pienen kehon avauksen erilaisia ”happy baby”- ym. asennoilla.

Pari tuntia vierähti näissä merkeissä ja sitten lähdettiin syömään herkullista buffetia. Perunapurjososekeittoa, lihapataa ja runsaita salaatteja. (näin ohimennen on mainittava, että oli ihan loistavaa kun kaikki ruuat oli gluteenittomia sekä maidottomia)

Ruokailun jälkeen lähdimme ulos.
Kävelimme rauhallisesti läheiselle Myllyjärvelle, jossa tehtiin muutamat kävelyharjoitukset. Keskittyen. Mantra-kävelyä ja Chi-kävelyä. Takaisin tultiin hiljaisuuden vallitessa ja keskittymällä omiin ajatuksiin ja mitä ympärillä näkyy, kuuluu tai tuoksuu. 🙂 Oli ensin hassua kävellä hiljaa isossa ryhmässä, jopa vaivaannuttavaa. Mutta kun huomasin kaikkien olevan rauhassa ja hiljaa, rentouduin itsekin.

Iltapäivällä kun tulimme ulkoa sisälle, lähdettiin kohottamaan fiilistä. Ensin tehtiin pari harjoitusta itsetunnosta ja itsensä hyväksymisestä. Ne oli ihania, aion käyttää niitä arjessa mukana. Tehtiin peiliharjoitusta parittain, kehuttiin itseämme ääneen vieraille ihmisille. Lopuksi saimme aplodeja toisiltamme jostakin asiasta mistä itsessään piti. Kun epämukavuus-alueelle meno oli alkanut ja tie itseensä rakastamiseen oli alkanut lähdettiin ItsetuntoCatwalkille.

Catwalkin jälkeen oli vuorossa Rakkausjooga. Otettiin ensin parit itsellemme. Tehtiin erinäisiä acrojooga-liikkeitä ja luotettiin toiseen. Vaihdettiin välistä paria ja jatkettiin uusilla liikkeillä. Tehtiin myös muutamat ryhmäjutut. Kuten kuvien alapuolella oleva video hauskasta rakkausjoogatuolista. 🙂

Viimeisenä juttuna Pauliina ja Anna haastoivat meidät pienelle taikuuden tielle.

Taikatuoliin pääsi kaikki ketkä tahtoi, tässä videossa näette myös kuinka hyvin iso mies nostetaan sormien avulla ylös. 🙂 Tää on jotain ihan älytöntä, mitä en kyllä ymmärrä. Muistan tän jutun jostain jo aiemmin, ehkä prometeus-leirillä tehtiin tätä. Mutta juu, katselkaa ja ihmetelkää. 😀

Päivän jälkeen kysyttiin vielä vierailtamme, että miltä päivä tuntui ja mitä fiiliksiä jäi. Kaikki kertoivat olevansa rauhoittuneita ja rentoja. Ihmisiä hymyilytti ja oli levollinen olo. Kuultiin myös, kuinka aamulla tullessa päätä kiristänyt tunne oli kadonnut ja pää tuntui jotenkin hyvällä tavalla tyhjältä. Itselleni tuli hyvin samankaltainen olo.

Kiitos tästä päivästä kaikille osallistuneille. ♥ Tällaisella ryhmällä on uskomaton voima. Joka kantaa pitkälle.
Me valmentajat kiitämme.
– Monna, Tuukka, Pauliina ja Anna ♥