Kovapäisimmät tyypit ei varmaan kärsi koskaan mieliteoista. Tai ainakin heillä on niin kova pää ja mielenvoima, että mieliteko häipyy samantien kun se on tullakseen.

Mulla ei oo kauhean kova pää. Miltään osin. 😀
Mun on vaikeata välillä kamppailla mielitekoja vastaan. Jos jotain asiaa vaan ihan kamalasti haluaa, niin miten siitä voi kieltäytyä?

Matti Nykänen sanoi alkaessaan 100:n päivän alkoholiton-haasteeseen, että ”Niin, onneks tämä on vain pyrkimys olla alkoholitta – mihinkään ei pakoteta. Koska jos jostain sanotaan, että pakko niin minä heitän hanskat tiskiin.” Mä tunnistan vähän itseäni kyllä tuosta. Jos jokin sääntö määrätään mulle, mun on vaikeampi pysyä siinä kun jos saan itse määrittää sen säännön. Ja näinhän se taitaa olla aika monilla ihmisillä. Vai mitä?
Jos mä siis saan itse päättää, että nyt mä teen näin ja näin – siitä on helppo pitää kiinni. Ehkä mun pää on koventunut. Ja mielitekoja on helpompi hallita.

Kuukaudenkiristelyä on nyt takana puolikuukautta. Tää pari viikkoa on mennyt yllättävän helposti. Mutta kyllä mulla on ollut parina iltana tosi kova karkkihimo. 😀 …minä ja mun karkit..

Välillä on tosi kiva haastaa omaa mieltään ja mielenlujuuttaan. Siksi tällaiset kiristelykuukaudetkin on ihan parasta.
Ja mitä se mieliteko oikeastaan edes on? Mitä se tosissaan on kun ”tekee mieli” jotain. Miksi sitä onkin niin hankala hallita? Sehän on vain oman pään sisällä tapahtuvaa kamppailua. Ihan kuin olisi ne kaksi tyyppiä olkapäillä, toinen piru ja toinen enkeli. Järki ja tunteet. Eihän siinä ole oikeastaan mistään muusta kyse. Mistään pakollisesta tarpeesta mieliteot ei yleensä kerro. Ne voi syntyä jonkin asian puutteesta ja näyttäytyä mielitekona jotain asiaa kohden. Mutta kuinka usein mieliteko on jotain järkevää? Että tekeepäs nyt pirulauta mieli aivan jumalattomasti vettä ja kurkkua! Toki hyvää ruokaakin tekee mieli, tietää että kohta on lounas ja mulla on siellä purkissa odottamassa ihana lohisalaatti – kylläpä tekeekin nyt mieli lohta. Tai vaikkapa vettä, kyllähän sitäkin tekee mieli. Mutta se on erilaista halua. Eikö vaan?

Miten teillä on sujunut tammikuu? Kuinka moni on tammikuusta aloittanut elämäntapamuutoksen? Entä kuinka moni tipattomalla? Meidän #kuukaudenkiristelyssä on mukana yli 250 ihmistä ja se on kyllä mahtavaa. Siitä on saanut itsekin niinä muutamana tiukkana hetkenä voimaa. Siitä saa sitä ryhmänvoimaa – kun muutkin, niin minäkin.
Tammikuu on muutenkin sellainen, missä on voimaa aloittaa. Uuden alku. Miksi sitä parjataankin niin paljon? Kun vuosi vaihtuu toiseen, on ihmisen mieli voimakkaampi uusille yrityksille. Jos joku on tipattomalla, ei häntä kannata heti haukkua alkoholistiksi, joka vain tarvitsee tammikuun tipattoman näyttääkseen ettei alkoholi ole ongelma. Jos joku haluaa olla herkutta helmikuun, ei häntä kannata syyttää heikoksi, joka ei pysty muuten hallitsemaan herkutteluaan. Jos joku tahtoo tammikuusta aloittaa jumalattoman treenaamisen, hyvä niin. Aina kaikki pyrkimykset tehdä itselleen hyvää on askel eteenpäin. Askel hyvään.

Meillä on starttaamassa helmikuun 2.päivä ihan uusi nettivalmennus-projekti: MUUTOS100.
Valmennuksessa saat mm.:
– valmiin ruokavalion
– kuntosaliohjelman
– personal trainerien tuen ja neuvot sadaksi päiväksi

Koko paketti tulee kustantamaan vain 99€ – eli alle euron päivä! 🙂

Ensimmäiset 10 osallistujaa saavat treenin tueksi Fast:n Hera80 uutusmakua sekä FAST-shakerin.
Ilmoittautumisia otetaan vastaan osoitteissa: pttuukka@gmail.com ja pt.monna@gmail.com

Nyt toivottelen teille ihanaa keskiviikon jatkoa ja lähden itse kohti tatuointistudiota.. Huiiii!! 🙂
Pus!

Koska treenaan paljon, haluan että mulla on hyviä treenivälineitä. Kolme asiaa, jotka mulle merkkaa eniten treenatessa on musiikki, hyvät ja kestävät treenivaatteet ja kolmanneksi treenivälineet, joita käytän säännöllisen epäsäännöllisesti.

Jos joku joskus on törmännyt muhun salilla, niin tietää mulla olevan aina kuulokkeet päässä. Myös treenikuvissa on nähtävissä, että mulla on aina kuulokkeet päässä, jos treenaan yksin.
Mä huomasin tässä vähän aikaa sitten, että kuulokkeet ja musiikki on mulle jonkinlainen turva. Mun on parempi olla salilla kun laitan kuulokkeet päähän ja pistän hyvän soittolistan pyörimään. Mä oon vähän niin kuin yksin sen jälkeen. Toki havainnoin ympäristöä ja huomaan jos tuttuja pyörii salilla ja tulee juttelemaan, mutta muuten saan rauhan ja paremman keskittyneisyyden treeniin jos mulla on kuulokkeet päässä. Musiikilla on myös uskomaton voima mulle. Kerron siitä lisää myöhemmin. (kuulokkeisiin ja musiikkiin liittyen on tulossa yks kiva kilpailu lähiaikoina)

Treenivaatteet on mulle varmasti se tärkein treeniväline. Ne on mulle myös työvaatteita. Siksi mulla niitä onkin ehkä kertynyt kaappien perukoille aikas paljon.
Mun yksi ehdoton suosikki treenivaatemerkeistä on Lorna Jane. Laadukasta, kestävää ja sen lisäksi niin pirun makeeta. 😉 Toki muitakin suosikkeja löytyy, mutta mun vanhan suosikin Niken tilalle on tullut Lorna Janen lisäksi OiOiBrazil, BjörnBorg sekä BoomBody. Kaikilla merkeillä on samat piirteet: ne on laadukkaita, ne on värikkäitä ja ne on yksilöllisiä.

Muut treenivälineet kuten sykemittari ja vetoremmit on mulle sellaisia, joita käytän säännöllisesti mutten koko ajan.
Tällä hetkellä mulla on käytössä Suunto Ambit3-sykemittari, joka on kyllä sellainen oikein unelmien leikkikalu! Mä en ole pitkään aikaan käyttänyt sykemittaria treeneissä ja nyt onkin taas kivaa vaihtelua käyttää sitä ja huomata mitä tapahtuu sykkeissä ja kuinka paljon mikäkin treeni kuormittaa ja kuluttaa. Sykemittaria en halua aina pitää treenatessa, koska välillä se tuo mulle suorittamisen tunteen. Mutta juurikin säännöllisen epäsäännöllisesti käytettynä se antaa potkua ja on kiva olla välillä tietoinen siitä miten treeni vaikuttaa.

Tafferin vetoremmit sain käyttööni viime viikolla. Oon näistä myös innoissani. Vetoremmit on erittäin hyvä lisä raskaisiin liikkeisiin kun tuntuu ettei puristusvoima riitä, mutta tekevä lihas olisi vielä jaksanut enemmän. Mm. maastaveto, kulmasoutu, ylätalja jne.. Mutta vetoremmejä en myöskään halua käyttää aina treeneissä. Muuten se puristusvoima ei kehity kunnolla jos aina käyttää ”apukeinoja”. Mielestäni hyvä tapa käyttää vetoremmejä on esim. niin, että tekee kaksi sarjaa ilman remmejä ja kaksi sarjaa remmien kanssa. Tai vaikka joka toisen treenin ilman ja joka toisen remmien kanssa.

Nyt tulevana lauantaina 17.pvä on Lavli-ilta – Lavli goes Havaiji . Tapahtumassa kuullaan Havaijilaisesta Lomi Lomi-hieronnasta ja päästään kokeilemaan Hula-tanssia. Tapahtuma järjestetään Let’s Dance-studiolla ja tapahtumassa on myynnissä Lorna Janen ihania treenivaatteita. Mä aion osallistua! 🙂 Tapahtuman sivut löytyy Facebookista, johon pääsette klikkaamalla tuota ylempänä olevaa linkkiä ”Lavli-ilta”.

Mitkä treenivälineet teille on tärkeitä?