Näitä listoja on nyt aika monissa blogeissa vilissyt, omani on ollut luonnoksissa jo reilun kuukauden ja nyt päätin sen pistää viikonlopun kunniaksi ilmoille.
Tässä siis viisi asiaa, mitä ette ehkä minusta tienneet.. 😉

1. Mun on pakko kävellä rytmissä. Jos (eli lähes aina kun johonkin liikun) kuuntelen musiikkia kuulokkeistani ja mun on todella vaikea kävellä eri rytmiin kun biisin rytmi on kullakin hetkellä. Välillä siis kuuntelen hitaampia biisejä ja oikein rennosti astelen nautiskellen eteenpäin. Ja välillä kun on oikein reipas meininki, kuuntelen nopeampitempoista musiikkia ja tempo siivittää mun askelia vauhdilla.
2. Syön välillä sormin. Mutta vaan kotona. Vähän riippuen ruuasta, saatan välillä laittaa haarukan syrjään ja noukkia suupaloja sormin. 😀
3. Olen vaaka, en ole kovin tasapainoinen ihminen. Päätöksenteko on mulle välillä tosi hankalaa, koska näen niin monessa asiassa kaksi hyvää puolta ja sitten se paremman puolen valitseminen on välillä yllättävänkin hankalaa. Tällaisia asioita voi olla ihan arkipäiväiset jutut, että kävelenkö koiralenkin Hietsun kautta vai Töölönlahdelle päin. Ja toki isommatkin asiat tuottaa tätä samaa hankaluutta.
4. Toinen tykkää vaaleasta ja toinen tummasta. Mä tykkään molemmista ja kaikesta siltä välillä. Sen takia joskus mun valinnat voi tuntua ristiriitaisilta. Joskus oon turhamainen ja joskus taas niin pirun syvällinen ja pohdiskeleva. Mutta toisaalta, ei ne asiat mun mielestä sulje toisiaan pois.
5. Mä en monia asioita inhoa, mutta pari asiaa on. Silti mä en tykkää käyttää sanaa inhota, joten käytän jotain toista. Mä en tykkää jos joku joka ei tunne mua sanoo mua itserakkaaksi tai itsekkääksi. Ajattelen nimittäin muiden hyvinvointia todella paljon. Välillä liiaksikin. Tykkään todella paljon tehdä asioita muille, josta tiedän heidän pitävän tai tekevän heille hyvän mielen.
   Toinen asia mistä en pidä on se, että ihmiset on niin ilkeitä. Olen siitä aiemminkin kirjoittanut pitkät pätkät ja taas haluan kirjoittaa. Ihmisten pahansuopaisuus toisiaan kohtaan on kamala asia. 🙁 Yritän itse olla vastapainoksi niin hyvä muille kun vaan osaan ja levittää hyväntahtoisuuden sanomaa.

Ihanaa viikonloppua teille kaikille! <3

xoxoxo Monna

ps. Kuudes fakta: Mä rakastan joululauluja ja täällä meillä onkin soinut joululaulut jo viikon verran. 😉

Kuinka moni teistä on nähnyt lenkkipolkunsa varrella uudenlaisia treenipuistoja?
Kuinka moni teistä on käynyt kokeilemassa ja katsomassa mitä kaikkea puistoissa voisi tehdä?

Tässä postauksessa esittelen viisi liikettä, jota näissä fitnesspuistoissa voi tehdä helposti. Viime viikollla vein äitini Vantaan Kartanokoskella sijaitsevaan puistoon tekemään treeniä.

1. Köyden heilutus
2. Istumaannousu
3. Penkille askellus
4. Kulmasoutu
5. Punnerrus

Köyden heilutus
Ota lantion levyinen asento jaloilla. Ota köydenpäistä kiinni. Lähde heiluttamaan köysiä vuorotellen. Pyri pitämään jalat koko ajan maassa ja anna ylävartalon mennä liikkeen mukana. Käytä keskivartalon lihaksia apuna.

Istumaannousu
Käy penkille selinmakuulle, työnnä varpaat kaiteen ali.
Pidä kädet kevyesti takaraivon takana, tai korvien vieressä. (kevyempi vaihtoehto; laita kädet rinnalle) Lähde nostamaan itseäsi istumaan, koita keskittyä siihen, että voima tulisi vatsalihaksista.

Penkille askellus
Käy seisomaan boxin eteen. Astu vuorojaloin boxin päälle ja alas. Muista astua toinen jalka toisen viereen boxille ja vasta sitten alas.

Kulmasoutu
Ota renkaista kiinni, käy roikkumaan takakenoon renkaista. Vedä itsesi ylös suoraksi tuomalla kyynerpäät kylkiin. Jarruta liike takaisin alas.

Punnerrus
Ota tangosta hieman harioita leveämpi ote. Pistä jalat taakse, mitä pidemmälle ne laitat sitä suorempi on kulma ja sitä raskaampi on punnerrus. Koukista sitten hallitusti kyynerpäitä ja tuo rinta lähelle tankoa ja punnerra takaisin ylös.

***

Näillä viidellä liikkeellä saat jo kummasti vaihtelua normaalilenkin sisältöön ja koko kropalle haastetta. Kaikki liikkeet on helppo suorittaa.

Äitini tykkäsi todella paljon treenistä ja liikkeistä. 🙂 Ja me äidin kanssa suositellaankin kaikkia rohkeasti poikkeamaan lenkkipolkujen varrella näihin treenipuistoihin!

• Postaus toteutettu yhdessä Lappset Group:n kanssa.