Tänään ajattelin jakaa teille mun luetuimpia treenipostauksia! 🙂 Mulle ainakin itselle tuli näistä ihan sellainen kunnon treenifiilis! Että kunhan vain tästä joskus taas salille pääsen takaisin, niin näistä saan hyvää pontta ja kivoja liikkeitä treeneihin!

1. Tabata-treeni

Keväällä tein postauksen Koko kropan Tabata-treeni. Itse tykkään monesti tehdä tabatoja, ne on tosi hyviä hiit-treenejä. Niissä saa nopeasti käytyä koko kropan läpi, jos on joskus päiviä ettei ehdi tekemään pitkää treeniä.

2. Erilainen salitreeni

Tähän postaukseen keräsin 7 vähän erilaista liikettä salille. Koko kroppa käydään tässäkin läpi, mutta liikkeet on vähän sellaisia ”hifistely-liikkeitä”, eli ei ihan normaalimmasta päästä.
Klikkaa tästä 7 liikkeen erilainen salitreeni.

3. Selkätreeni

Tässä aika uusi selkätreenipostaus. Selkätreeni 4+1 ja siihen voi lisätä vielä yhden liikkeen alla olevalta videolta. Sen jälkimmäisen tuosta. 🙂

4. Päälläseisonta

Tämä Päälläseisonnan ABC oli toivepostaus, jossa kerroin askeleet päälläseisonnan opetteluun. 🙂

5. Kehonpainotreeni

Tämä treeni sopii myös raskaana oleville. Sen minäkin tein kesällä maha jo mukavasti pyöristyneenä. 😉

6. Käsitreeni

Mun ja Tuukan yhdessä kehittelemä käsivarsitreeni, jossa on yhteensä kuusi liikettä. Käsille treeniä siis tästä: Kuuden liikkeen käsivarsitreeni!

7. Jalkatreeni

Ja tähän loppuun vielä tällainen jalkatreeni, johon olin koonnut lukijoiden ja mun suosikkiliikkeet. Klikkaapa tuosta Jalkatreeni – lukijoiden & mun suosikkiliikket!

***

Sitten vielä pari venyttelypostausta. Koska myös kehonhuollot pitää muistaa!

Five tips to split – oli myös toivepostaus. Liikkeitä, joilla saat joskus ”sivuspagaatin” onnistumaan.

Kehonhuolto – tee nämä liikkeet! Tämä oli myös suosittu koko kropan venyttelypostaus. 🙂

***

Toivottavasti näissä oli jotain uusia liikkeitä teillekin! 🙂 Kivoja treenihetkiä!

Pyydän alkuun anteeksi. Anteeksi, että sanon nyt suorat sanat taas kerran ja niin tehden olen itsekäs ja varmasti myös jo jollain tavalla huono äiti. Mutta nyt on vain pakko päästä purkamaan, niin loppu olen.

Olen ihan loppu. Tähän raskauteen. En jaksa olla enää raskaana, en hetkeäkään. En todellakaan nauti nyt vielä kun voin.. Nautin sitten kun se vauva on maailmassa.
Yöt on ihan pe**eestä. Viime yönä tihrustin itkua. Se on ihan kamala tunne, kun väsyttää niin paljon ettei meinaa silmät pysyä auki, mutta ei vain saa nukutuksi, koska MIKÄÄN asento ei tunnu hyvältä. Kädet puutuu niin kovaa, että tuntuu kuin peukalot menisi kuolioon. Niskat on aivan jumissa, jokaisessa asennossa tuntuu siltä, että niska katkeaa. Jos tyyny on tipahtanut polvien välistä pois, perse puutuu ja kannikoihin sattuu kuin kasvukipu olisi valloillaan.

Kuva KosOgKaos

Päivisin olen ihan poikki. En jaksa tehdä edes pieniä juttuja kotona. Tai no astiat jaksan laittaa, hyvällä tuurilla pyykit. Tuukka hoitaa koirat kokonaan, en pysty käymään enää koirien kanssa ulkona. Se vielä pari viikkoa sitten vaikuttanut energia on tipotiessään. Miten se on mahdollista? Olenhan mammalomalla ja asiakkaat on pois kalenterista. Olen myös joutunut perumaan ystävien tapaamisia, koska olen niin poikki. Kalenteri on tyhjempi kuin ikinä ja silti olen väsyneempi kuin koskaan.

Itku on herkässä, koska väsymys on niin suuri. Pinna on lyhyt, koska väysmys on niin suuri.
Epätoivoinen olo valtaa varsinkin öisin. Viime yönä vaihdoin asentoa 20min välein, silti mikään ei tuntunut hyvältä. Aamulla heräsin zombiena, mutta kuitenkin tyytyväisenä siitä, että nyt on aamu. Eikä enää tarvi yrittää löytää hyvää asentoa.

En pysty lainkaan samaistumaan niihin naisiin, jotka hehkuttavat raskautta. Että se on parasta aikaa elämässä. En todellakaan näe itsessäni enää yhtään mitään hehkua. Näen paksut nakkisormet ja turvonneet kasvot. Näen ankkatyyliin vaappuvan naisen, joka ei pääse edes kilpikonnan vauhtia eteenpäin. En usko, että tulen ikävöimään vauvamahaa.

Olen yhtäkkiä ihan super negatiivinen ja valitan. En pidä siitä, en ole sellainen.

Mutta on tässä yksi hyvä puoli. Synnytyspelko on tiessään. Haluan vain saada tämän vauvan maailmaan. Ulos tuolta mahasta. En tarvitse enää mitään aikaa itselleni tai nauttia jostain hiton kuumista kahveista. Olen nauttinut niistä nyt 35 vuotta. Nyt haluan tutustua meidän pienokaiseen ja saada oman normaalin liikuntakyvyn takaisin. En välitä siitä, kuinka pian raskauskilot haihtuvat tai siitä, koska saan oikeasti sitten nukkua vatsallani. Haluan vain pois tästä fiiliksestä ja olosta.