Kaupallinen yhteistyö: Oslo Skin Lab

Kyllä se on myönnettävä, että tässä täytyy alkaa tekemään asioita oman ihon hyvinvoinnin eteen. Myös sisäisesti! Kun faktahan se on, että ihoni (enkä minä itse) tästä enää nuorru. 😉

Olen teille kirjoitellut aiemminkin kollageenista ja siitä, kuinka hyvää se tekee iholle. Nyt koitan kertoa vielä syväluotaavammin.

Elimistön kollageenin määrällä on siis paljon merkitystä ihon kiinteyteen ja sileyteen. Kollageeni on elimistön sidekudoksen merkittävä rakennusaine ja sen vuoksi erittäin tärkeä tekijä, kun halutaan parantaa ihon kimmoisuutta ja kiinteyttä. Kollageenin määrä kuitenkin alkaa laskea n.30-ikävuoden kohdalla, noin 1–2 prosentin vuosivauhtia. Kollageenilisät on erittäin tärkeä juttu, jos haluaa pitää ihon nuorekkaana ja ryppyjen määrän jollain tapaa aisoissa. 😉

Olen itse jo jonkin aikaa käyttänyt erilaisia kollageenilisiä, juurikin tämän vuoksi. Ihoni ei enää nuorru ja vaikka kuinka pitäisin siitä huolta ulkoisesti, on äärimmäisen tärkeää huolehtia siitä myös sisäisesti. Myös raskaudesta palautuminen toi mukanaan lisäkollageenin tarpeen. Osalla naisista raskauden jälkeen kudokset palautuvat ja uusiutuvat hitaammin kuin toisilla.

Koska kollageeni vaikuttaa ihon sileyden lisäksi ihon kimmoisuuteen ja kiinteyteen, vaikuttaa se siis myös mm. selluliitin määrään. Kaikki kollageeni ei kuitenkaan tehoa samalla tavalla ihoon tai selluliittiin. Oslo Skin Lab The Solutionin™ sisältämä VERISOL®-kollageeni vähensi selluliitin määrää merkitsevästi kuusi kuukautta kestäneen tutkimuksen aikana sekä normaali- että ylipainoisilla. Tutkimustuloksista lisää tässä.

Riittävä kollageenin saanti voi siis parantaa ihon kimmoisuutta ja parantaa myös sen vastustuskykyä ulkoisia uhkia vastaan, kuten aurinkoa, saasteita, kasvojen ilmeitä, huonoa ruokavaliota tai tupakanpolttoa. Tutkimukset osoittavat, että ryppyjen syvyyttä voidaan vähentää säännöllisellä kollageenin käytöllä.

Olen huomannut sen, että minulla on aika ”ilmeikkäät” kasvot ja esim. otsalle on jo muodostunut juonteita. Eräs kosmetologi kysyikin kerran minulta, että taidat myös puhua kasvoillasi paljon? Mietin ensin, mitä hän sillä tarkoitti, kunnes ymmärsin minulla olevan elävät ja ilmeikkäät kasvot. Tämä aiheuttaa sen, että juonteita syntyy helpommin. Myös aurinkoa olen ottanut nuorena varsinkin ihan liikaa ilman kunnon suojakertoimia.

Lisään joka aamu smoothien joukkoon kollageenia. Tuo annospussi on kätevä, koska siten tietää juuri tarpeellisen määrän kollageenia tulevan per päivä. Tämä kollageeni ei maistu millekään, joten smoothien joukossa siitä ei ole ”tietoakaan”. 🙂 Kuvassa yksi smoothieresepti, jota käytän melkein joka aamu. Välillä jätän persikat pois ja laitan tilalle omenaa. Välillä pistän vain mustikoita tai vain vadelmia. Mutta suurin piirtein tuollaisella reseptillä aloitan jokaisen päivän.

Lisää Oslo Skin Lab:n kollageenista voitte lukea TÄÄLTÄ. Samaisesta osoitteesta voi myös tilata tuotetta! 😉

***

Kuinka moni teistä käyttää kollageenilisää?

Haa!! Olen lanseerannut itselleni uuden jutun! Nimittäin tarakkatorstain! 😀 Tästä päivästä alkaen aloitimme treenaamaan ystäväni Inarin kanssa joka torstai tarakkaa! Eli peppua! 😉 Mutta siis myös reisiä, pohkeita ja muuta jalkaosastoa! 😀

Ensimmäisen tarakkatorstain liikkeet olivat nämä:

1. Loitonnuskävely kuminauhalla
2. Yhden jalan kyykky kahvakuulalla
3. Pakarapotku kuminauhalla
4. Lantionnosto kahvakuulalla
5. Askelkyykky trx:ssä (renkaissa)
6. Takareidet trx:ssä (renkaissa)

Laita kuminauha nilkkojen ympärille. Koukista hieman polvia ja lähde askeltamaan sivusuuntaisesti. Pidä koko ajan pieni koukku polvissa ja varpaat eteenpäin. Askella 20 askelta toiseen suuntaan ja 20 takaisin. Tällöin molemmat puolet joutuvat töihin.

Ota kahvakuula lisäpainoksi toiselle kädelle/olkapäälle. Aseta toinen jalka kevyesti toisen jalan taakse, tämä on vain tukijalka ja etummainen jalka on ”työntekijä”. Mene hitaasti alas, pidä huoli, että etummaisen jalan kantapää pysyy koko liikkeen ajan lattiassa. Nouse ylös ja paina vahvasti kantapäätä lattiaan, jotta saat myös takareiden ja pakaran työhön mukaan.

Laita taas kuminauha nilkkojen ympärille. Ota tukea jostain pöydästä tms.Lähde viemään jalkaa suoraan ylöspäin, pidä kantapää koko ajan ylöspäin ja varpaat lattiaa kohti, älä kierrä varpaita sivulle auki. Tuo vatsan alle takaisin ja tee uudestaan.

Mene selinmakuulle ja nosta kahvakuula lantion päälle. Nosta peppu irti lattiasta ja työnnä lantio niin ylös kuin mahdollista. Laske hitaasti alas, mutta ei ihan lattiaan asti. Toista uudelleen.

Laita toinen jalkaterä kiinni renkaaseen tai trx:ään. Ota etummaisella jalalla pitkä asken eteen. Lähde viemään taaimmasta jalkaa taaksepäin samalla kun kyykkäät etummaisella jalalla. Tuo hitaasti ylös ja purista pakarasta voima.

Aseta molemmat jalat renkaisiin/trx:ään. Nosta lantio ylös niin, että polvet ovat vielä koukussa. Lähde sitten suoristamaan jalkoja eteen, pidä lantio koko ajan ylhäällä. Palauta takaisin keskelle, polvet koukkuun. Mutta pidä edelleen lantio ylhäällä. Tee kaikki toistot ja vasta sen jälkeen laske pakarat maahan.

***

Tällainen oli ensimmäinen tarakkatreeni ja sanon kyllä, että pahin liike on tuo takareisiliike!! Kokeilkaa treeni läpi ja kertokaa mikä oli teidän suosikki / inhokki! 😉

Kivaa treeniä!