No perseelleenhän se meni. 😀 😀 😀 Tavallaan..

En tiedä minkälaisia unikouluja on olemassa, mutta niitä on varmasti monia. Me kokeilimme lempeää unikoulua. Sellaista, jossa ei vauvaa huudateta tai muutenkaan anneta pienen kärvistellä nälässä / eroahdistuksessa / yhtään missään.. 😉
Tässä unikoulussa yritetään opettaa vauvalle, että maito ei ole se joka nukuttaa. Vaan iltamaito annetaan ennen sänkyyn viemistä ja öisin tarjotaan tuttia rauhoittumiseen, ei maitoa.

Moni kenen kanssa olen jonkinlaisesta unikoulusta puhunut on sanonut, että anna sitten isän hoitaa ne ekat yöt. Ne on ne vaikeimmat ja äidin sydän ei kestä sitten sitä pienen nyyhkytystä. Noh, meillä ei kestä kyllä isänkään sydän.

Ekat kaksi iltaa meni hyvin. Annoin Emmalle iltamaidot sohvalla, jonka jälkeen vielä yökkäri päälle, vaipanvaihto ja hampaidenpesu. Sitten vasta tytöntyllerö pinnasänkyyn ja rauhoitellen uneen. Nukahtaminen tapahtui vajaassa viidessä minuutissa. Ensimmäinen yö oli iskän vastuulla. Emma heräili muutamia kertoja ja tutilla iskä oli saanut rauhoiteltua tytön uneen suurimmassa osassa heräämisistä. Kuitenkin yhdellä kertaa ei ollut uni tullut pelkällä tutilla ja iskä oli antanut maitoa.

Toisena yönä oli minun vuoroni. Emma heräsi vain kerran, n.klo 02.00. Nukkumaan hän oli mennyt klo 20.30. Annoin yöllä sitten ensin pienelle vain tutin. Hän rauhottui ja nukahti, mutta heräsi uudestaan kymmenen minuutin päästä. Yritin taas pelkällä tutilla. Mutta loppujen lopuksi annoin maitoa. Sen jälkeen tyttö nukkui klo 07.00 asti tyytyväisenä.

Kolmantena iltana nukahtaminen ei meinannut onnistua lainkaan. Emma riekkui sängyssään, ähisi ja puhisi ja nauroi ja nousi seisomaan ja teki ihan kaikkea muuta kuin yritti nukkua. 😀 Ainoa millä hän sitten rauhottui oli maito. Yöllä heräsi vain kerran, söi ja nukahti. Nukkui klo 8-02 ja 02-06.30. Eli oikein hyvä yö.

Tulimme siihen tulokseen, että tällä hetkellä Emma kuitenkin tarvitsee vielä yöllä näköjään maitoa joten antaa asian olla niin. Jos hän herää VAIN kerran yössä, on se jo ihan älyttömän hyvä yö. <3

***

Minkälaisia unikoulukokemuksia teillä on?

Olen nyt vuosia taistellut saman asian kanssa; ajanhallinnan. Varmasti monelle tuttu juttu, aika tuntuu hupenevan käsistä ja tekemistä olisi vaikka kuudelle kädelle ja kolmelle päälle. 😉

Nyt kuitenkin olen päättänyt tehdä asialle lopun. En halua tuhlata enää energiaani siihen, että ahdistun siitä kun kalenteri on niin täynnä ettei sinne mahdu mitään. Ei kivoja vapaa-ajan juttuja, eikä työjuttuja.

Tiedättekö, kun välillä on niitä hetkiä elämässä, että on vaan pakko pistää asiat tärkeysjärjestykseen? Nyt on sellainen tilanne. Ja minun on tehtävä se järjestys tällä kertaa kunnolla. Minun on pidettävä kalenterissa vapaapäiviä, minun kohdallani ne tarkoittaa ehdottomasti sitä ettei silloin tavata edes niitä hyviä ystäviä. Minun kalenterissa tulee olemaan tästä lähtien joka viikko ainakin yksi päivä, jolloin ei ole mitään sovittua.

Ystäväni Emmi Lehtomaa on opiskellut LifeCoachiksi ja tehnyt nyt töitä jo jonkin aikaa. Päätin  varata häneltä neljän kerran lifecoaching-session. Neljä tuntia, jolloin saan vain purkaa ja läpikäydä omia asioitani. Saan apua niihin asioihin jotka on minulle vaikeita – kuten ajanhallinta.

Tuukka kysyi minulta, että eikö ole hassua käydä läpi tällaisia asioita ystävän kanssa? Mutta itse asiassa se ei ollut yhtään hassua. Me rupattelimme ensin kuulumiset läpi ja sitten kun alkoi itse lifecoaching, oli Emmi minulle ammattilainen ja minä asiakas. Sain Emmiltä yhden todella hyvän harjoituksen ajanhallintaan liittyen. Sain myös luvan häneltä jakaa sen teille!

Plussat ja miinukset

• Ota kynä ja paperia. Ja hetki sellaista aikaa, joka ei keskeydy.
• Listaa ensin ylös kaikki omat työtehtäväsi, arkipäivän asiat, perhe, ystävät, harrastukset, jne.
• Jaottele sitten asiat plussaan ja miinukseen. Mitkä tuo energiaa, hyvää mieltä, iloa jne. ja mitkä vie näitä samoja asioita pois?
• Tee lempeä inventaario näille asioille. Mieti, mitkä asiat ovat sellaisia joita haluat tehdä. Mieti onko jokin ihmissuhde sellainen, että se vain vie energiaa? Täyttyykö kalenteri vain velvollisuuksista? Onko jokin asia kuitenkin pakollinen, vaikka se vähän veisikin energiaa? Mieti mitkä asiat on tehtävä joka tapauksessa, mutta kuitenkin saisit elämääsi eniten niitä asioita, joista saat energiaa, hyvää mieltä ja iloa.

Itselleni tämä harjoitus tuntui alkuun jollain tapaa itsekkäältä. Hankalalta. On helppoa miettiä niitä asioita, jotka vain vievät energiaa mutta ei anna mitään. Mutta kuitenkin joidenkin asioiden listaaminen sinne miinuksien puolelle tuntui pahalta, ilkeältä. Ein sanominen on ollut aina minulle hankalaa, mutta olen jo opetellut sitä hieman. Tämä harjoitus helpotti asioiden priorisointia. Ja ne asiat, jotka menivät sinne miinuksen puolelle, ovat niitä joita kohdatessa on vain uskallettava sanoa ei. Koska eihän siitä mitään tule jos sanoo vain kaikkeen joo. Siinä helposti kärsii sitten joku plussan puolelle jäävä asia.

Onneksi on tämä, joka seisoo isolla ja ylimmäisenä plussalistalla. Enkä halua varsinkaan tämän kärsivän niistä miinuslistalla olevista asioista.

Nyt vain selkeyttä kalenteriin ja asioihin. Selkeys on muutenkin asia, joka kaikuu joka puolella tällä hetkellä ajatuksissani. Selkeyttä ja yksinkertaisuutta asioihin.

Jos Emmiin haluaa ottaa yhteyttä lifecoaching-asioissa, niin meilatkaa tähän osoitteeseen: emmi@hyvinvointistudiolupaus.fi Suosittelen ihan 100%! Emmi on tosi hyvä työssään, osaa kuunnella ja oikeasti antaa avaimia niihin elämän osa-alueihin missä saattaa olla itsellä jotain painittavaa.

***