Voi että kuinka siistiä! Ensimmäinen harrastus Emmalle! Sellainen, josta hän oikeasti ihan silmin nähden nauttii! TAAPEROSIRKUS!! 😀

Päästiin Emman kanssa kokeilemaan taaperosirkusta jo tällä viikolla ”yksilövalmennuksessa”, koska ryhmän vetäjä on ystäväni. Ens viikon maanantaina starttaa sitten ihan oikeasti tämä meidän harrastus Espoon esittävän taiteen koulu ESKO:ssa.

Taaperosirkusta on tän kevään ajan aina maanantaisin klo 10. Tuo taaperoryhmä on jo täys, mutta vauvasirkukseen mahtuu vielä! Kannattaa tsekata tuolta ESKO:n sivuilta!

Me oltiin Tuukan kanssa puhuttu jo kesästä asti, että mennään Emman kanssa sitten ehdottomasti johonkin taapero + vanhempi -voimistelu/sirkus/temppuilukouluun. Koska Emma on energinen ja liikkuva lapsi, mietittiin jo silloin, että olis mahtava löytää sellainen harrastus, missä energiaa saisi käyttää.

Kun ystäväni Jenni kertoi, että hän aloittaa ESKO:ssa tammikuussa nyt myös Taaperosirkus -ryhmän, ilmoittauduin saman tien mukaan!

Emma oli niin riemuissaan, kun oli iso tila missä sai juosta, kiipeillä, tanssia ja vaikka mitä! Oli ihana nähdä miten innoissaan hän oli ja miten ylpeä, kun osasi tehdä juttuja – taputti aina itselleen! 😉

Tunnin aikana tehtiin temppurataa, harjoteltiin penkin päällä kävelyä (mikä osoittautui meillä ihan lemppariks), tanssittiin musiikin tahdissa, tehtiin voimaliikkeitä (missä äiti joutui voimailemaan) ja paljon muuta.

Tää harrastus on niin oikea just nyt! 🙂 On hauska nähdä maanantaina, kun koko ryhmä on koossa, että minkälaisia vipeltäjiä kaikki kymmenen taaperoa on. Ja minkälainen on meno ja meininki, kun kaikki taaperot puuhaa omiaan ja ravaa ympäriinsä, kiipeilee ja tanssii! Varmaan ihan super hauskaa!

Kato äiti, näin mä osaan! 😀

***

Maanantaita odotellessa! <3 <3 <3

Olin tänään pitämässä luentoa Mothers in Business -yhteisön jäsenille. Mua pyydettiin pitämään luentoa äideille, kiireisille, kotiäideille, työssäkäyville, hyvinvointia vaaliville tai ainakin sen toteutumisesta haaveileville äideille. Miten sitä oikeasti muka sitten ehtii salille, jumppaan tai juoksulenkille, kun on pieni lapsi(a), työ ja kaikki muu elämä. Miten ehtii pitämään omasta hyvinvoinnistaan huolta?

Mulla luki ensimmäisessä powerpoint-slidessä näin:

• Suunnitelmallisuus!

• Suunnitelmallisuus!

• Suunnitelmallisuus!

Se vaan on kaiken a ja o. Niin yksinkertaista, mutta unohtuu. Annoin seuraavat vinkit ajanhallintaan ja siihen miten sitten saisi siitä hyvinvoinnista huolehtimisesta viikottaisen asian.

• Ota kalenteri käyttöön! Merkitse sinne sunnuntaisin kaikki seuraavan viikon treenit.
• Käy kaupassa viikonloppuna (tai vapaapäivänä), tee ruokia valmiiksi. Varmista, että jääkaapissa / kuivakaapissa on terveellisiä välipaloja.
• Mieti jo tänään: MITÄ syöt, MISSÄ syöt ja MILLOIN syöt huomenna.
• Tee kalenterisuunnitelmaa kuukausi eteenpäin.

Heti alkuun tuli selväksi mm. se, että äidin oma ruokailu jää helposti viimeiseksi. Ensin nälkäisille lapsille ja viimeisenä itselle. Niin mäkin oon monesti tehnyt. Mutta samaan aikaan lapsen kanssa syöminen on itse asiassa tosi helppoa ja myös lapsi oppii. Sekä syömisestä, että yhteisistä ruokailuhetkistä.

Onko oma ruokailu mitä sattuu?

• Muista, että oma jaksaminen = lapsen jaksaminen
• Miksi oma syömisesi olisi vähäarvoisempaa kuin lapsesi?
• Syö samasta padasta!
• Ja samaan aikaan!

Paikalla olleilta äideiltä tuli hyviä vinkkejä omasta takaa mm. nämä:

• CityMarketin & Prisman & Alepan kotikuljetukset / kauppakassitoiminnot
• Ruokailujen suunnittelu samalla tyylillä, kuin treenien: 1 kalapäivä, 1 lihapäivä, 1 kasvispäivä jne.. / viikko

Toinen mikä sai aikaan 50/50 reaktion paikalla olleista äideistä oli treeni. Jokainen vastasi kyllä, kun kysyin haluaisivatko he treenata säännöllisesti joka viikko? Mutta vain puolet sanoi kyllä, kun kysyin onnistuuko se. Aikataulutus myös treenaamisen kanssa on tärkeää! Kalenteriin merkinnät ja niistä kiinnipitäminen! Annoin seuraavat vinkit:

Eikö aikaa löydy kuntosalille tai jumppaan?

• Kotitreenit
• Vaunulenkit / koiralenkit
• Tunti aiemmin kello soimaan -> salille ennen töitä
• Kalenterissa olevien treenikertojen kunnioittaminen

Paikalla olleilta äideiltä tuli lisäksi hyvä vinkki mm. siitä, että kun sopii treenin jonkun ystävän kanssa – tulee siitä pidettyä paremmin kiinni. Hauska lisävinkki tuli muutamalta äidiltä: Jos sopii treenitreffit lapsettoman ystävän kanssa – niitä ei peru niin helposti! 😉

***

Mitä vinkkejä tai käytäntöjä teillä on arjessa? Onko Sannan ruokakassi tai Prisman kotikuljetus jo käytössä? Suunnitteletteko kaikki treenit per viikko ja pidätte niistä kiinni? Miten? 🙂 

Kertokaa ihmeessä omia hyväksi todettuja vinkkejä myös muille äideille ja miksei iseillekin!

***