Taas on viikko vierähtänyt, musta tuntuu et oon koko ajan kirjoittelemassa teille näitä mun viikkoraportteja! 😀 Tän kuluneen viikon aikana syömiset ja treenaamiset on sujuneet taas kivasti. Ehkä pikkaisen enemmän oisin halunnut päästä käymään salilla, mutta nyt ei vaan aika riittänyt niin moneen salitreenikertaan. Se mikä tän viikon aikana on mietityttänyt on uusiutumisen kaipuu.

Mulla on aina syksyisin sellainen olo, että haluais tehdä jotain uutta, isoa ja ihmeellistä. Syksy on mulle myös ollut aina jotenkin sellainen ”uuden alku”. Jopa enemmän kuin tammikuu ja vuoden alku. Ehkä siihen vaikuttaa se, että oon syksyn lapsi. Tai se, että pienestä pitäen vuosi on ”startannut” syksyllä, kun lomien jälkeen on alkanut seuraava luokka. Tai ehkä se, että liikunta-alalla syksy on yhtä lailla elämäntapamuutosten aikaa kuin vuoden alku. Tai kaiken tän sekoitus ja yhdistelmä. 😀

Joka tapauksessa mulla on sellainen palo sisällä, että haluaisin tehdä jotain isoa ja uutta! Sellaista jotain mieltä räjäyttävää! Jotain mukaansa tempaavaa, joku kiva projekti tai pysyvämpi juttu. Toki mulla nyt on käynnissä tää mun #kohtiterveempääminää -projekti, mutta se on kuitenkin sellaista aika saman toistoa ja hidasta hommaa. Haha!

Tietysti vähän uusia tuulia tuo siirtyminen Terve.fi:n alle sitten reilun kuukauden kuluttua ja samoihin aikoihin pääsen julkaisemaan yhden toisenkin uuden jutun työrintamalla. Mutta niiden lisäksi haluaisin jotain selkeästi isompaa projektia! Mitä ihmettä se vois olla? Oisko heittää hyviä ideoita? 😉

Tänään me kuvataan Yveten uusia treenivaatteita Tampereella ja viikonloppuna pääsen taas Lauran kanssa yhdessä salille. Siinä on mun tän tulevan viikon huippuhetkiä treenin merkeissä. 🙂 Muuten me meinataan ottaa koko viikonloppu perheen kesken perjantai-iltapäivästä maanantai-aamuun ilman aikatauluja ja sovittuja menoja. Se on ehdottomasti myös huippujuttu tulevalla viikolla.

Onko teillä jotain mitä odottaa tulevalta viikolta? 🙂 (mullahan nää viikot on nyt tän projektin osalta siis aina keskiviikosta keskiviikkoon.. jos ihmettelette mitä mä höpötän täällä)

Kuinka moni teistä on joskus kokeillut jotain ihan älytöntä juttua ruuan tai liikunnan saralla? Musta tuntuu, että liikunnan saralla mä en oo kokeillut mitään sellaista, mikä olis älytön tai hölmö laji. Mun mielestä kaikki hauskat ja erilaisetkin liikuntamuodot on hyviä! 🙂 Mutta ruokailun puolella mä oon kyllä kokeillut pari älytöntä juttua.. 😀

Kaalikeittodieetti

Been there, done that!! 😀 Joskus 2000-luvun alkupuolella oli suurinta hittiä olla kaalikeittodieetillä. Siinä oli tarkat systeemit mitä raaka-aineita sai syödä ja mitä siihen keittoon tuli. Mä muistan, kun padat poristen sitä keittelin silloin parikymppisenä. Muistan vieläkin sen kaalikeiton maun ja tuoksun, selleri maistui ja jonkinlainen tomaattisose, niin ja tietysti se kaali. Se ei itse asiassa ollut yhtään hullumman makuista, mutta eihän siinä ollut energiaa juuri nimeksikään. Jossain vaiheessa kaalikeittodieetin ensimmäistä viikkoa sai muistaakseni lisätä jauhelihaa keiton sekaan kerran päivässä, muuten piti vedellä vaan sitä soppaa. Jos mä oikein muistan, ei tuon dieetin aikana saanut syödä mitään muuta kuin keittoa.

Muistan myös sen, että kun tän kerran kun kokeilin tuota dieettiä, olin sillä vajaat pari viikkoa. Sen jaksoin, sitten loppu voimat ja ruokahalu kaalikeittoa kohtaan! Lähtihän mulla myös ekan viikon aikan neljä (NELJÄ!!) kiloa painoakin.. huhhuh. Taisi olla lähtöpainoni silloin jotain 65kg.. Noh, mutta tulipahan tehtyä ja en voi suositella kellekkään! 😉

Kaalikeittodieetin jälkeen meinasin myös kokeilla lentoemäntädieettiä ja jotain muutakin ihan hullua. Niihin en kuitenkaan lähtenyt.

Ketoosidieetti

Tää on sellainen, mikä varmasti jollekin toimii. Mutta mulle ei!! Mä kokeilin ketoosia joskus mun pt-urani alkuvaiheessa. Olin kuullut silloin siitä ja itse asiassa mun yksi mieskollega oli ollut ketoosilla 6 viikkoa ja pudottanut hurjasti painoa. Ajattelin kokeilla, että miltä se tuntuu ja mitä tuloksia mulle tulee. Noh… tuota noin, olin sillä kaks päivää! 😀 Hahahahah!!

Ketoosissa siis kehon hiilihydraattivarastojen ollessa niukat tai tyhjät, maksa alkaa käyttämään elimistön rasvavarastoja glukoosin tuotantoon, samalla edistäen rasvan palamista ja laihtumista. Ketoosi syntyy vain silloin, jos elimistö ei saa riittävästi hiilihydraatteja glukoosin tuottamista varten. Ketoosiin ”pääsee” kun jättää hiilihydraattien saannin alle 100 grammaan vuorokaudessa. Myös proteiinin ja rasvan saantia muokataan, on myös tosi tärkeetä syödä jotain kuitua ketoosin aikana.

Mulle toi homma ei sopinut ollenkaan. Mä olin heti ekasta päivästä lähtien (siihen tokaan päivään asti 😉 😀 ) ihan veto veks ja kanttuvei! Mä oon aina tarvinnut hiilareita jaksaakseni, huomaan sen myös pääkopasta, tuntuu ettei pääkään toimi normaalisti jos hiilarit on minimissä. Muutenkin se väsymys tuli mulla tosi vahvana tuon ketoosikokeilun aikana.

Muita ihmedieettejä en oo kokeillut. Vuonna 2015 olin nelisen viikkoa mulle rakennetulla dieetillä, mutta se oli ihan sellainen ”normaali”. 🙂 Siinä tuli joka päivä proteiinia, hiilareita, rasvoja jne.. Määrät oli vaan tarkkoja ja tietystikään siihen ei kuulunut yhtään herkkupäivää viikossa. En ehkä enää lähtis minkäänlaiselle dieetille. Haluan voida nauttia ruuasta. Se riittää mulle, että pidän herkuttelut yhdessä päivässä per viikko ja syön säännöllisesti ja tarpeeksi.

Ootteko te kokeilleet jotain erikoisia dieettejä? Tai tuleeko mieleen joku liikuntamuoto, joka on ollut ihan älytön? 😀