Mulla on ollut vähän hiljaista täällä blogissa #kohtiterveempääminää -projektin suhteen. Jotenkin tässä on ollut nyt niin paljon kaikkea, että se viikottainen raportointi on tuntunut jopa vähän turhalta. 😀

Mutta joka tapauksessa projekti (elämäntapa) on edelleen käynnissä. Treenaamaan pääsin viime viikolla JOPA neljä kertaa!! En muista koska viimeks olisin ehtinyt niin monta treeniä viikon aikana. Siitä tuli kyllä ihan huippu fiilis. Treenit oli aika erilaisia keskenään, joten monipuolisuus oli myös läsnä viime viikon treeneissä.

Treenit, jotka tein oli lihaskuntotreeni (kehonpaino), akrobatiatreeni, pitkä reipas kävelylenkki ja koko kropan salitreeni. En osaa sanoa, mikä oli paras treeni, koska kaikki oli hyviä! 🙂 Ehkä hauskoin oli akrobatiatreeni, jossa pääsin testaamaan nuorallakävelyä. Se oli muuten vaikeeta, mutta hauskaa ja hitto miten kipeäksi tuli keskivartalon lihakset!! 😀

Tehtiin muuten Lauran kanssa video meiän liikkuvuustreenistä. Sen voi tehdä ennen salitreeniä kropan lämmittelynä tai vaikka ennen syvävenyttelyä. TÄSSÄ linkki siihen videoon! 🙂

Mä oon lähiaikoina miettinyt paljon taas sitä, että mä taidan edelleen syödä liian vähän. Mä oon aina ollut jotenkin huono syömisten kanssa. Mä kyllä syön, jos ruoka on valmiina ja mut pyydetään pöytään. 😉 Mutta varisnkin arkisin töitä tehdessä saatan yhtäkkiä huomata, että hitto nythän olis lounasaika ja kamala nälkä päällä.

Silloin kun kerran kokeilin dieettiä, söin varmaan ekaa (ja vikaa) kertaa tosi säännöllisesti. Mulla oli tarkat kellon ajat milloin mitäkin piti vetää turvan perälle. Se oli sinäänsä helppoa ja mutkatonta. Klo 7.30 smoothie, klo 10 sitä ja tätä, klo 12.30 lounas… jne. Reseptiikkakin oli koko ajan tiedossa ja selkeä, ei tarvinnut miettiä mitähän sitä tänään söisi. MUTTA tarkat ja tiukat dieetit ei oo mua varten, vaikka tuossa dieetissä olikin reippaasti kaloreita ja se oli tosi monipuolinen.

Mutta vaikka sellaista tietyn kalorimäärän omaavaa dieettiä, jolla on tarkoitus pudottaa painoa suhteellisen nopeastikin, en halua – voisin miettiä jos tekisin itelleni jonkinlaisen ruokavalion. Sellaisen, jossa olis just varsinkin arkipäiville jo ennakkoon suunnitellut ruuat ja kellonajat. Ei tarttis kuin noudattaa.

Mullahan olis tossa käsikynkässä mies, joka tekee ammatikseen ruokavalioita.. 😉 Mutta jos ne ohjeet tulee liian läheltä, niin ne tulee liian läheltä. 😀 Haha! Voisin ehkä miettiä jos tässä joku päivä tekisin jonkun rungon ruokavalioon itelleni. Kuinka paljon te suunnittelette etukäteen omia ruokailuita?

—

Energistä ja iloista viikkoa toivotellen,

Monna

Mä pyrin tekemään elämässäni asioita, joista tuun iloiseks ja onnelliseks. Asioita, joita tehden voin tehdä lähimmäisteni olon iloiseks ja onnelliseks. Mä oon oppinut ikäni ja elämäni myötä, että tähän maailmaan mahtuu niin paljon pahaa, mutta kuitenkin myös niin paljon hyvää. Koska elämässä tapahtuu joka tapauksessa ikäviä asioita, on ”ei-niin-mukavia” velvotteita, on huonoja päiviä, sattuu tapaturmia, sattuu pahempaa – niin miksi sitten sen ajan minkä voin käyttää itse valitsemalla tavalla, haluais käyttää asioihin, jotka tuo vaan lisää pahaa mieltä tai negatiivisuutta?

Mä olin päättänyt, että en tänä viikonloppuna tee töitä yhtään. Mutta tehtyäni IG:ssä sellaisen kivan kysely-jutun, mun teki tosi paljon mieli kirjoittaa tää postaus. Kun se kirjoittamisen palo tulee, silloin ei voi olla kirjoittamatta.

Seuraan somessa jonkun verran eri vaikuttajia. Jos vaikuttajan kiinnostuksen kohteet tai arvot tai joku muu hänessä aiheuttaa mussa ”huonoja viboja” – en seuraa häntä. Luen aika vähän blogeja ja sitäkin vähemmän katson youtube-videoita. IG on mulla se kanava, jonka kautta ite seuraan eniten ihmisiä. Niin vaikuttajia, kuin mun ystäviä tai ystävävaikuttajia. 😉 Joskus jos törmään kiinnostavaan otsikkoon tai luen IG:n kuvasta mielenkiintoisen linkityksen blogipostaukseen, meen sen lukemaan.

Mun mielestä on ihana seurata inspiroivia, motivoiva, hyvää energiaa tuovia ihmisiä somessa. Mä tykkään todella paljon katsoa mun ystävien tai tuntemattomien vaikuttajien kuvia ja storyja, joissa kerrotaan elämästä, perheestä, treenistä, hyvinvoinnista. Juttuja, joissa ollaan aitoja ja suhtaudutaan asioihin avoimin mielin ja positiivisesti. Tykkään myös siitä, että he keitä seuraan on aitoja tyyppejä. Jos heillä on p*ska päivä tai joku juttu harmittaa, he kertovat sen.

Näin mä toimin somessa itsekin. Ihanaa on se, että suurin osa mun seuraajista sen tietää. <3 Se on oikeasti suuri ilo, että mun persoona välittyy sinne ruudun toiselle puolelle. Se on mahtavaa, että voin antaa vertaistukea, piristää päivää ja kertoa välillä niistä p*skoista päivistä. Se on parasta, että te mun seuraajat tiedätte mun arvot ja aitouden!! <3

Tein lauantaina Storyn puolelle kyselyn: ”Mitä olettamuksia sulla on musta?” Sain hurjan määrän vastauksia. KIITOS!! Aivan käsittämättömän paljon kauniita sanoja ja sitä viestiä, että te oikeasti tiedätte minkälainen mä oon. <3 Oon siitä niin kiitollinen oikeasti!! Tässä muutamia niistä, en kaikkia voi jakaa, kun niitä tuli niin paljon! Mutta kiitos silti jokaisesta!!

Se, mitä en ymmärrä on se, että miksi ihmiset seuraa jotain henkilöä somessa, joka aina vaan ärsyttää heitä? Miksi ihmiset haluaa tehdä itselleen p*skan fiiliksen ja huonon mielen? Mä tiedän, että se on yleistä. Halutaan mennä oikein ärsyyntymään ja saada sellaista angstia aikaan omaan päähän. Mutta mä en oikeasti ymmärrä sitä. 😀 Mä en hauku heitä tai kerro, että he tekisivät väärin tehdessään näin, mutta ihan puhtaasti vaan kerron etten ymmärrä sen käyttäytymisen periaatetta.

Kuten postauksen alussa kirjoitin, mä itse teen asioita joista mulle tai jollekin mun läheiselle ihmiselle tulee hyvämieli. Se vaan antaa paljon enemmän mulle kuin se, että pyörii menemään vihapäissään. 😀

Tämä postaus sai siis kipinänsä erään naisen vastauksesta tuohon mun kysymykseen. Tämä nainen on seurannut mua jo kauan. Hänen vastauksensa oli AINOA negatiivinen. Hän vastasi kysymykseen ”Mitä olettamuksia sulla on musta?” – Ärsyttävä ja pinnallinen.

Mä en pahastunut tuosta vastauksesta. Varmasti moniakin ärsyttää mun jutut tai se, että saatan olla perusperttiä positiivisempi ihminen. Mutta sellainen mä oon, enkä jaksa tai osaa esittää muuta. Kun mulla sitten on niitä huonoja päiviä, näytän ja kerron senkin. 🙂 Mutta haluan oikeasti sydämestäni antaa neuvon, joka on kokeilemisen väärti: Jos seuraat somessa jotain sellaista henkilöä, jonka päivitykset kerta toisensa jälkeen ärsyttää – lopeta seuraaminen. Se on kokeilemisen arvoinen juttu, että tuleeko siitä hetken päästä parempi olo ja mieli, kun ei päivittäin näe omaa mieltä häiritseviä ja ärsyttäviä asioita silmissään. <3

—

Kaikkea ihanaa sunnuntaihin! <3

Monna