Kotitreeni, kyllä vai ei?
4
Iloista vuoden ensimmäistä päivää!! <3
Mä oon joskus aiemminkin teille kertonut, että mä oon auttamattoman huono kotitreenaaja. 😀 Mä tiedän, että se ois huippu juttu! Siihenhän on monta syytä:
- Ei vie aikaa siirtymisiin, treenipaikka on siinä missä sä jo oot.
- Ei jonottamista laitteisiin.
- Nopeeta ja tehokasta, ilman lisäpainoja tai vaikka kahvakuulan kanssa.
- Helppoa!
Esim. vaikka nuo! Niinhän se on! Oot sitten kotona äitiyslomalla tai vietät vapaapäivää töistä/opiskelusta, on se älyttömän helppoa pistää trikoot jalkaan ja heittää jumppamatto lattialle. Ei tosiaan tarvi ajaa ensin autolla johonkin tai mennä bussilla ennen kuin pääsee treenaamaan.
Mutta mulla on jotenkin isompi kynnys tehdä kotitreeni, kuin lähteä sinne salille. Kun mä astun kuntosalin ovesta sisään, mulle tulee jo sellainen ”beast mode” päälle! 😀 Tuntuu, että oon suurin piirtein jo treenaamassa kun vasta astelen kohti pukkaria. Kun mä pistän treenilenkkarit jalkaan ja kuulokkeet korville kuntosalin pukkarissa, on mulla jo niin hyvä fiilis ja motivaatio! Sellasta fiilistä en saa koskaan kotona ennen kotitreeniä.
Henkeen ja vereen salitreenaaja?!
Kotitreenin jälkeen on aina hyvä fiilis kyllä! 🙂 Ihan yhtä hyvä fiilis lihaksissa ja mielessä! Treenistä on tullut hiki ja on se tunne, että oot saanut energiaa ja endorfiinia kroppaan ihan roppakaupalla. Silti mulle henkisesti se salitreeni on aina vaan jotenkin ihan ykkönen. Tiettekö mikä siinä on hassuinta? Saatan salilla tehdä ihan saman treenin, minkä voisin tehdä kotona. En siis välttämättä käytä yhtään kuntosalilaitetta, teen kehonpainolla tai kahvakuulaa ja kuminauhaa käyttäen. 🙂 Toki myös monesti yhdistän kuntosalilaitteita ja kehonpaino/kahvakuula/kuminauha-treeniliikkeitä.
Tässä mun muutamia kotitreenejä! Näistä voitte ottaa uusia liikkeitä sieltä täältä tai tehdä vaikka koko treenit! 🙂
- Peppu pumppiin kotitreenillä!
- Kotitreeni – sula mahdottomuus koira- ja lapsiperheessä?
- Tehotreeni! 4 liikettä – 20min!
- Peppu piukaks! (suosituin treenivideo multa)
- Tabata – 4 liikkeen treeni
- Kehonhuolto – tee nämä liikkeet!
- Five tips to splits!
Ootko sä koti- vai salitreenaaja?
Ps. Koodilla MONNA20 saatte kaikista normaalihintaisista Yveten vaatteista -20% alennusta! TÄSTÄ pääsette shoppailemaan! 😉
—
Monna
4 kommenttia
Vastaa
Sinun täytyy kirjautua sisään kommentoidaksesi.
Täytyy katsoa noi treenivinkit vielä myöhemmin, ainakin nuo kehonhuoltoon liittyvät. Kiitos niistä!
Mä olen kyllä nykyisin salitreenaaja. Toisinaan olen yrittänyt kotonakin tehdä treenejä, mutta en saa niihin samalla tavalla tehoja kuin salilla. Ehkä vähän sama juttu kuin sulla eli pään sisällä jokin muuttuu, kun menee sinne salille. Se asenne treeniä kohtaan on ihan eri!
Kotitreeneissä mulle ei edes tule samalla tavalla hiki ja lisäksi pitää jatkuvasti varoa kahta kissaa, jotka on aina edessä tai pyörii jaloissa. Ne haluaa aina osallistua kaikkeen mitä teen (ja ymmärrän sen). Kotitreenistä ei tule senkään vuoksi mitään.
Työpäivinä menen salille töistä suoraan. Viikonloppuisin usein teen ensin ulkona kävelylenkin ja sitten meen salille tekeen treenin, ja sitten taas kävellen kotiin. Salitreenin jälkeen on huippu hyvä olo! =)
Loistavaa uutta vuotta sinulle Monna!
Hyvää uutta vuotta. Mä treenaan kotona. Mulla on lesmillssin ondemand ja koneelta pyöriin ja sitten hiki lentää! Kaverin kans joskus kun aikatauluun sopii tehdään yhdessä. Meillä on sellainen living room pumppers – tiimi 😉 Levytanko painoineen, jumppapallo, kuminauha, step- lauta löytyy kotoa. Perhe on tottunut siihen että äitin jumppa-aika on arkisin klo 18-19.30 . Mulla on tosi pitkä matka (no, 25km) lähimmälle salille, joten koti on mun sali! Sit tietty kävelen pääsee metsäänkin ihan kotipihasta. Kivaa vuotta sinne teidän perheelle. T. Outi
Kotitreenaaja. Eli kiitti vinkeistä. 🙂 Aika ajoin kausia kun käyn salilla, mutta itte en saa samallalailla hikeä päälle salilla kuin saan kotona. =D
Kiitos vinkeistä! Mä olen aina inhonnut kotireenejä, enkä oikein saa itsestäni irti mitään kotona. Nyt kuitenkin elämntilanne on ainakim koko talven ajan sellainen, etten pääse salille kuin korkeintaan silloin.tällöin viikonloppuisin, jotem en halua maksaa siitä ja on pakko alkaa treenata kotona. Onneksi joitain välineitä jo löytyy ja täytyy ottaa noi sun ohjelmat avuksi!