Kotitreeni, kyllä vai ei?

Iloista vuoden ensimmäistä päivää!! <3

Mä oon joskus aiemminkin teille kertonut, että mä oon auttamattoman huono kotitreenaaja. 😀 Mä tiedän, että se ois huippu juttu! Siihenhän on monta syytä:

• Ei vie aikaa siirtymisiin, treenipaikka on siinä missä sä jo oot.
• Ei jonottamista laitteisiin.
• Nopeeta ja tehokasta, ilman lisäpainoja tai vaikka kahvakuulan kanssa.
• Helppoa!

Esim. vaikka nuo! Niinhän se on! Oot sitten kotona äitiyslomalla tai vietät vapaapäivää töistä/opiskelusta, on se älyttömän helppoa pistää trikoot jalkaan ja heittää jumppamatto lattialle. Ei tosiaan tarvi ajaa ensin autolla johonkin tai mennä bussilla ennen kuin pääsee treenaamaan.

Mutta mulla on jotenkin isompi kynnys tehdä kotitreeni, kuin lähteä sinne salille. Kun mä astun kuntosalin ovesta sisään, mulle tulee jo sellainen ”beast mode” päälle! 😀 Tuntuu, että oon suurin piirtein jo treenaamassa kun vasta astelen kohti pukkaria. Kun mä pistän treenilenkkarit jalkaan ja kuulokkeet korville kuntosalin pukkarissa, on mulla jo niin hyvä fiilis ja motivaatio! Sellasta fiilistä en saa koskaan kotona ennen kotitreeniä.

Henkeen ja vereen salitreenaaja?!

Kotitreenin jälkeen on aina hyvä fiilis kyllä! 🙂 Ihan yhtä hyvä fiilis lihaksissa ja mielessä! Treenistä on tullut hiki ja on se tunne, että oot saanut energiaa ja endorfiinia kroppaan ihan roppakaupalla. Silti mulle henkisesti se salitreeni on aina vaan jotenkin ihan ykkönen. Tiettekö mikä siinä on hassuinta? Saatan salilla tehdä ihan saman treenin, minkä voisin tehdä kotona. En siis välttämättä käytä yhtään kuntosalilaitetta, teen kehonpainolla tai kahvakuulaa ja kuminauhaa käyttäen. 🙂 Toki myös monesti yhdistän kuntosalilaitteita ja kehonpaino/kahvakuula/kuminauha-treeniliikkeitä.

Tässä mun muutamia kotitreenejä! Näistä voitte ottaa uusia liikkeitä sieltä täältä tai tehdä vaikka koko treenit! 🙂

• Peppu pumppiin kotitreenillä!
• Kotitreeni – sula mahdottomuus koira- ja lapsiperheessä?
• Tehotreeni! 4 liikettä – 20min!
• Peppu piukaks! (suosituin treenivideo multa)
• Tabata – 4 liikkeen treeni
• Kehonhuolto – tee nämä liikkeet!
• Five tips to splits!

Ootko sä koti- vai salitreenaaja?

Ps. Koodilla MONNA20 saatte kaikista normaalihintaisista Yveten vaatteista -20% alennusta! TÄSTÄ pääsette shoppailemaan! 😉 

—

Monna