JEE!! 🙂 Lokakuussa järkätään Fit-lehden lukijoille ja teille mun rakkaille seuraajilleni hyvinvointiviikonloppu.

11.-13.10.2019 järkätään tuo tapahtuma, jonka aikana treenataan, kokoonnutaan workshoppeihin ja kuullaan hyvinvointiluentoja. Mä vastaan viikonlopun treeneistä ja kehonhuollosta. Viikonlopun aikana kuullaan myös luento mm. Tempurilta nukkumisergonomiasta ja palautumisesta. Lisäksi Fit-lehden päätoimittaja Päivi Ekola puhuu siitä, että kiireisessä arjessa voi tehdä monia liikunnallisia valintoja, vaikkei salille ehtisikään. Viikonlopun aikana puhutaan myös ravinnosta ja sen merkityksestä hyvinvointiin.

Tapahtuma alkaa perjantaina alkuillasta sisäänkirjautumisella hotelliin ja päättyy sunnuntaina puoliltapäivin hotellista uloskirjautumisen yhteydessä. Hyvinvointiviikonloppu sisältää ohjelman ja majoituksen lisäksi puolihoidon; eli aamiaiset, illalliset sekä lounaan lauantaina. Fit järjestää tapahtuman yhteistyössä Hotelli Sveitsin ja Tempurin kanssa. Tarkempi ohjelma julkaistaan vielä lähempänä tapahtumaa. 🙂

Hotel Sveitsi on mulle tuttu paikka, oon ollut siellä parikin kertaa! Se on aivan ihana kokonaisuus ja super kivaa, että tää hyvinvointiviikonloppu on juuri siellä!! Siellä on ihanat huoneet ja super hyvä ruoka! Ja muutenkin kyllä puitteet niin kohillaan että!

Hyvinvointiviikonlopun hinta on 165€ / henkilö jaetussa kahden hengen huoneessa. Mikäli osallistuja haluaa kahden hengen huoneen yhdelle, hinta on 250€. Huomioithan, että ilmoittautuminen on sitova ja paikkoja on rajoitettu määrä. Fokus Media Finland laskuttaa osallistumisen, kun ilmoittautuminen on vastaanotettu.

TÄSTÄ pääsee ilmoittautumaan! 🙂 Mukaan mahtuu 30 ja nyt on myyty 20 paikkaa. Eli jos haluaa mukaan, kannattaa ilmoittautua ASAP! 😉

Kuva: Petri Mast

***

Jee!! Mä oon kyllä ihan jo innoissani tosta viikonlopusta!! On tosi huikeeta päästä tekemään tällainen hyvinvointiviikonloppu ekaa kertaa!! <3 <3

Toivottavasti nähdään siellä! 😉

—

Monna

Torstaina astuessani puntarille, tiesin jo odottaa ettei nyt tuu hyvää tulosta. Mulla on aina ollut kuukautisten aikaan sellainen kroppa, että maha on tosi turvonnut ja muutenkin koko kroppa turvonnut. Joten, kun astuin puntarille torstaina aamusta, ajattelin siihen pärähtävän saman luvun kuin edellisellä viikolla.

Mutta toisin kävi! Siihen pärähti 300g enemmän kuin edellisellä viikolla! 😀

No, tämähän ei kerro vielä mitään. Kuten viime viikolla sanoin, ei puntarilla kannata hyppiä päivittäin, koska paino voi vaihdella paljonkin eri päivinä. Viikon välein on ns. ”luotettavampaa dataa”, mutta silti muutaman sadan gramman heittelyt suuntaan tai toiseen voi johtua naisilla juurikin esim. kuukautiskierrosta. Perjantaina kun astuin puntarille uudemman kerran, koska halusin katsoa vaikuttiko edellispäivän ”menkkaturvotus”, oli paino 400g vähemmän kuin torstaina. 😀

Kuten Tuukkakin sanoi, 8 viikon matkassa kannattaa melkeinpä ainoastaan katsoa alkupainoa ja loppupainoa. Siinä välissä voi tapahtua heilahteluja. Niinhän se on.

Essi Esimerkki

Musta tuntuu, että mä oon monessa asiassa aina se Essi Esimerkki. Mulle tuli pitkään kuntoutuva erkauma raskaudesta, koska lähdin neuvolalääkärin toteaman jälkeen liian aikaisin liikkeelle synnytyksen jälkeen. Mulla löytyi tutkimuksista alhainen ferritiiniarvo, vaikka hemoglobiini oli täysin hyvä ja kärsin kuukausia kovasta väsymyksestä, muistin pätkimisestä jne.. kunnes löysin hyvän lääkärin ja sain lähetteen infuusioon.

Näitä esimerkkejä mulla on monta, joita voisin tähän listata. 😀 Mutta myös nyt tän painoasian! On oikeastaan tosi hyvä esimerkki nyt kertoa tästä blogissa, kun paino on lähtenyt mukavan rauhallisesti tipahtamaan jättämällä sokerin päivittäisen mättämisen ja lisäämällä hyvää ja terveellistä ravintoa jne.. Mutta sitten tuleekin notkahdus ylöspäin, joka johtuu täysin kuukautiskierrosta. Mitään muuta selitystä ei oikeastaan ole. Olen siis oiva esimerkki tässäkin asiassa. 😀 Paino voi heilahdella.

Teinkö jotain toisin viime viikon aikana?

En! Treenasin about saman verran, muistaakseni 3 kertaa. Pidin yhden herkkupäivän, kuten edelliselläkin viikolla. Söin ihan samalla tavalla. Joten mikään muu käyttäytyminen ei mun painoa ole voinut nostaa torstain punnitukseen muutamaa sataa grammaa, kuin kuukautispöhötys. 😀

Kerron tän jutun siksi, että jos paino heittelee vain muutamia satoja grammoja viikon sisällä, ei kannata heittää hanskoja tiskiin ja ajatella, että p*skat tästä ei tullut taaskaan mitään.

Hyvillä mielin siis jatketaan suurinta pudottajaa! Ja itse asiassa nyt ens viikon alusta (19.8 ma), kun alkaa mun Energisempi äiti -valmennus, otan herkkuhaasteen vastaan, kuten muutkin valmennuksessa olevat. Se tarkoittaa sitä, että yhden viikottaisen herkkupäivän sijaan, mulla on yksi herkkupäivä kuukauden aikana.

Hei ihanaa viikonloppua kaikille! <3

—

Monna