Mä kirjoitin eilen blogini Facebook-sivuille näin:
Tämä keräsi paljon tykkäyksiä. 😀
Hyvä niin!
Välillä on todella tärkeää kuunnella kehoaan!! Tai siis aina sitä pitää kuunnella, mutta onneksi välillä onnistuu kuuntelemaan vielä paremmin.
Nyt mulle tuli sellainen olo, että tarvin vähän lepoa. Ja sitä päätin nyt sitten ottaa.

Tämän viikon pyhitän siis töideni lisäksi täysin rentoutumiselle, perheelle, ystävilleni ja vähän pikkujouluille! 😉 Ja on yhdet häätkin tiedossa! <3
Maanantaina kävin aamusta huollattamassa ripset Lindalla.
Viimeksi huolsin ripset lokakuun puolivälissä ja nyt pidettiin huollossa pieni tauko, jotta omat ripset sai vähän lepoa. Pari ripseä oli jäljellä kun maanantaina Lindan luokse astelin.
Nyt kelpaa taas räpsytellä! 😉 Ihanat tuli taas, kiitos Linda!!
Lindalta ripsiaikoja voi varailla TÄSTÄ tai nrosta: 0505499047.

Nyt on taas liikkeellä ihan kauheesti erilaisia flunssia ja köhiä.
Mä olen ainakin vielä välttänyt nämä. (kopkopkop)
Oon kyllä syönyt vähän enemmän vitamiineja kuin yleensä ja vetänyt kaikkia CocoVi:n herkkuja navan täydeltä. 😀
Spirulinat, mehiläisen siitepölyt, acait ja kaikki! 🙂

Eilen käytiin Geren kanssa vähän opaskoiraharjoittelussa. 😉

Tänään aamusta mulla oli ensimmäinen asiakas Märskyssä jo klo 6.30.
Aikaisia aamuja ja myöhäisiä iltoja, niillä välillä vedetään.
Tää viikko on ollut muutenkin töiden kannalta vähän haastava, kun on tynkä viikko Itsenäisyyspäivän takia ja sen lisäksi meillä oli tänään kuvauspäivä Annan ja Saran kanssa, joka vähensi tältä päivältä käytettäviä tunteja.
Märskystä ajoin Sörnäisiin, missä mulla oli aika varattu ihanan ystäväni Lauran käsittelyyn
Kurvi Hair Premieriin.
Laura laittoi mulle ponnarikampauksen ja kevyen tosi nätin meikin.

Ja valmis kampaus:
Tuolla niskassa ponnarin alla on sellainen ihana letti. Sen näkee sitten varsinaisista kuvista paremmin. 🙂
Jos mulla ois näin pitkät hiukset oikeesti, niin pitäisin AINA tollasta ponnaria!! 😀

Mä toteutin myös mun pitkäaikaisen ostohaaveeni. Eli ostin Hair Premieristä Tangle Teezerin!
Ja tottakai kaikkein räikeimmän värisen mitä löyty! 😉 Hihi. Eikä maksanu ku 16,90€!

Sara tuli omalta kampaajaltaan Sörnäisiin ja siitä kaarrettiin kohti Arctic Gymiä, missä kuvaukset pidettiin. Anna tuli omalla autolla paikalle pienen sievän tyttärensä kanssa. <3
Haluttiin siis ikuistaa meiän kolmen ystävyksen yhteistä kiinnostuksen kohdetta, eli salia ja meitä! 🙂 Yhteiskuvia ja yksittäisiä. Ihan super kivaa oli!

Kuvaajana meillä oli loistava Ossi Pietiläinen. Ossin kuvia pääsette katsomaan TÄSTÄ.
Ja tietysti me laitetaan jokainen blogeihimme kuvia piakkoin, sitten kun kuvat on valmiita.
Mä meinaan myös vaihtaa bannerin! Jeejee! Uutta ilmettä blogiin! 😉
Kaikki valmiina kuvauksiin! 🙂

Otettiin tosiaan jokaisesta yksittäisiä kuvia, yhteiskuvia ja parikuvia. 🙂
Anna otti myös muutaman kuvan hänestä ja suloisesta tyttärestään. Ja me otettiin Saran kanssa pari parikuvaa.

Nyt mä odottelen intona, että saadaan valmiita kuvia!! Jeejee!! 🙂

Oli kyllä ihana aamupäivä rakkaiden ystävien kanssa, huippukuvaajan kuvattavana.
Tässä yksi maistiainen valmiista kuvista, minkä Ossi lähetti äsken.

Nyt mä hyppään parin ruokapäiväkirjan kimppuun ja sitten illaksi taas asiakkaiden kimppuun! 😉

Ihanaa keskiviikkoa ja muistakaa kuunnella omaa kehoanne!
Ja syökää paljon vitamiineja ettei pöpöt pääse valloilleen!
Peace and love! 😉

Viikonloppuna minulla oli ihana tilaisuus päästä viettämään yö mahtavassa hotellissa
Scandic Paasissa.
Hotelli on valmistunut vuonna 2012 ja tykkäsin todella paljon teemoista millä hotelli on sisustettu.
Huoneet on sisustettu eri lukujen teemoilla. Meillä oli 1920-luvun teemalla sisustettu huone. Tämä kyseinen teema on hotellissa yksi pääteemoista.

Toimiessani iLoveMe-messujen yhtenä virallisena bloggarina lokakuussa, tutustuin Scandic Hotellien edustajaan.
Jo silloin heillä oli ehdottaa muutamia yhteistyöjuttuja kanssani ja nyt päästiin starttaamaan tämä uusi yhteistyö ihanalla yöllä SuperiorExtra-huoneessa Helsingin ytimessä. 🙂

Me pistettiin mieheni kanssa laukut täyteen romppeita mitä hotellissa käyttäisimme, reput täyttyivät urheiluvetimistä ja yökkäreistä. 😀
Koiruus hoitoon ja viettämään ihana ilta kahdestaan Scandic Paasiin.
Jokaisen huoneen nron kohdalla oli joku ihana sirkushahmo. Meillä oli rokkari! 😀

Huone oli todella kaunis!!
Rehellisesti yks makeimmista missä oon käynyt. Vähän muistutti meidän huonettamme Barcelonassa häämatkallamme. 🙂 Hihi!

Tuli jotenkin ylellinen olo. 🙂
Ja aivan loistava pieni ”paussi” arkeen. Meillä kun tosiaan mieheni kanssa hommia riittää, niin työmaalla kuin vapaa-ajallakin, niin tällainen hetken tauko kaikesta teki ihan älyttömän hyvää.
Makoiltiin sängyssä ja katottiin telkkaria, luettiin ja oltiin vaan.

Sunnuntaille laitettiin kello soimaan kahdeksalta. Se tuntui ihan ”myöhäiseltä” herätykseltä. Ja oli myös aika luxusta kävellä valmiiseen aamiaispöytään.
Ilman koiranpissatusta ensin, ilman aamiaisen valmistamista jne.. 😉

Ihanan näköinen oli myös sali, missä aamiainen oli katettu.
Todella runsas ja hyvä aamupalapöytä!! Paljon luomua, erilaisia vaihtoehtoja löytyi paljon, oli epäterveellisempiä juttuja ja erittäin terveellisiä.
Mä itse arvostan sitä todella paljon, että hotellia kiinnostaa laittaa buffetiin muutakin kuin pekonia ja munakokkelia ja vaaleeta paahtoleipää.
Oli ihanaa kerätä tuoreita kasviksia, tummaa luomuleipää, marjoja, luomupuuroa (joka oli tehty VETEEN, eli sopi mun maidottomaankin)…
Luomupuuron ja marjojen päälle sain ripotella erilaisia siemeniä ja pähkinöitä, joita niitäkin oli todella kattava valikoima.

Yksi hauska yksityiskohta oli myös juomapiste. Se oli iPadiin tehty!! 😀
Näytöltä sai valita veden ja mehun ym väliltä! 😉 Mä en ollut nähnyt tuollaista aiemmin. Hauska!

Mun lautaselle ei tähtitorttuja ja marenkeja osunut, täysjyvä sämpylä, päällisiä ja banaani ja kananmuna. Ja toiseen kippoon sitä luomupuuroa ja marjoja.

Aamiaisen jälkeen kierreltiin vähän aulassa ja hotellia ympäri, jotta ruoka vähän ehti laskeutua ennen treeniä.
Aulasta löytyi ihana oleskelunurkkaus, siellä vähän aikaa istuskeltiin ja luettiin päivän lehtiä. (lue: lehti oli kädessä vain kuvaushetken, sitten molemmat suuntas facebookkiin ja instagrammiin 😉 )
Usutin myös mieheni ottamaan itselleen Instagram-profiilin. 😀
Instassa siis lisää kuvia hotellilta molempien profiileissa: TUUKKA ja MINÄ

Hetken aikaa kun oltiin sulateltu ruokia, niin lähdettiin hotellin salille. Eli kuntohuoneeseen.
Erittäin hyvätasoinen kuntohuone löytyi Paasista.
Lämmittelylaitteina crosstraineria ja juoksumattoa. Talja, mistä löytyi myös ristikkäismahdollisuus, sekä leuanveto-tapit. 😀
Sekä penkki, jonka sai säädettyä vinoon tai suoraksi. Ja tietysti käsipainot. Näiden lisäksi löytyi vielä iso jumppapallo ja mattoja.

Lämmittelyt crosstrainerilla!

Tuima ilme askelkyykyissä! 😉
Päätin itse tehdä pitkästä aikaa koko kropalle treeniä kerralla.

Kyykkyä

Kyykyn yläasento 😉

Hauista

Hauista toisesta kuvakulmasta.

Ojentajaa

Ojentajaa

🙂

Avustettu (Tuukka avusti jaloista) leuanveto myötäotteella.

Pystypunnerrus

Toinen kuva alaspäin menosta..

Vinopenkillä naurattaa..

Vinopenkkipunnerrus

Ja yläasennosta

Erilaista kuvakulmaa.. :

Treenin päätin vielä matolla tehtäviin kolmeen liikkeeseen.
Perusrutistuksiin selälle, punnerruksiin ja vatsalihaksille istumaannousut.

Naisten punnerrus, ala-asento

Yläasento

Perusrutistus selälle, yläasento

Ala-asento

Istumaannousuissa tein liikkeen toisinpäin, eli lähdin liikkeelle istuma-asennosta ja siitä rauhallisesti jarruttaen alaselkä lattiaan ja takaisin ylös.

Kädet voi pitää myös korvien vieressä, mutta ei takaraivon takana.

Viimeisten toistojen jälkeen ote herpaantui.. 😉 😀

Tällaiseen koko kropan treeniin menee aikaa n.30-45min. Ja saa todella hyvin tehtyä vain muutamalla välineellä. Joten kaikki Scandic hotelleissa vierailevat asiakkaat, käykää tutustumassa hotellien kuntohuoneisiin! Helposti ja nopeasti saa hyvän treenin tehtyä ja lisää taas energiaa ja virtaa vaikkapa palavereissa istumiseen! 🙂

Kiitos vielä Scandic Paasi ja ihana ammattitaitoinen henkilökunta! 🙂
Seuraava yhteistyöproggis ensi vuoden alkupuolella kokonaan eri kaupungissa. 😉
Eli jatkoa seuraa.. 😀

-Monna <3