Morot lauantai-aamuun! 🙂

Kuten eilisessä postauksessa jo vähän mainitsin, kävin eilen kokeilemassa ihan älyttömän siistiä LAITEPILATESTA!!
Ootteko te kokeilleet?

Tiedättekö muuten mistä pilates on alunperin syntynyt?
Mä sain eilen tietää. Mun mielestä se oli niin mielenkiintoinen pohja pilatekselle, että haluan teille sen jakaa jotka eivät vielä tiedä. 🙂
Piates-harjoittelun kehitti 1900-luvun alussa saksalainen Joseph Pilates. Pilates oli lapsena sairaalloinen ja heiveröinen, ja vahvistuakseen hän alkoi teini-iässä harjoittaa järjestelmällisesti lihaksiaan, nyrkkeillä ja joogata.

Ensimmäisen maailmansodan alettua Pilates joutui internointileirille. Siellä hän alkoi kehittää omaa harjoittelumuotoaan, jonka avulla muun muassa kuntoutettiin brittisotilaita. Ja käytti mm. sairaalan vuoteita ja niissä olevia jousia apuna ja vastuksena.
Ja eilen kun menin ystäväni ja kollegani Mikon treenattavaksi, niin näinkin että laitepilateksessa käytettävä reforemer-laite sisältää hyvin samanlaisia jousia kuin voi kuvitella, että jossain sairaalavuoteissa on ollut. 🙂

Vuonna 1926 Pilates alkoi opettaa harjoitusmenetelmäänsä studiossaan New Yorkissa.
Ja siellä oikeastaan hän tekikin sitten elämän työnsä.
Tässä hauska kuva hänestä:
Mutta se siitä historiikistä.
Olin sopinut treffit perjantai-aamuksi klo 8.00 Mikon treenattavaksi MyTrainingiin laitepilates-tunnille. 🙂
Ihan siis kerta kaikkiaan jopa jännitti. En oo pilatesta oikeestaan koskaan harrastanut (paria tuntia lukuunottamatta) ja laitepilatesta en ikinä.

Kääk!

Mikko on siis fysioterapeutti ja ryhmäliikuntaohjaaja ja personal trainer ja ja ja… 😉
Pilates-juttuihin hän on kouluttanut itsensä PeakPilateksen järjestelmän kautta ja kouluttaja-koulutuspolulla. Ja hän tulee olemaan myöskin Suomen ensimmäinen PeakPilates-kouluttaja.

Tällainen härveli mua siellä sitten odotteli. 😀
Ihan siis pakko sanoa, että mulla tuli kyllä jotain ihan muuta kun pilates tosta ensin mieleen.. 😀 Haha! Mikko sanoi, etten ole ainut jolla on vilkas mielikuvitus. 😉

Sitten alettiin hommiin.
Toi laitepilates, sekä pilates ylipäätään on tosi paljon keskivartalon hallintaa treenaava laji. Ja syvien lihaksien käyttöä ja kehonhallintaa. Ihan oikeesti taisin vähän rakastua tohon lajiin!

Tässä pari videopätkää kahdesta eri liikkeestä mitä mm. tunnin aikana tein.

Molemmat liikkeet tosi haastavia ja vaati kovaa keskittymistä kehon osalta.
Ihan huippua!
Tässä muutamista liikkeistä vielä kuvia.

Tunnin pituinen oli tämä treeni ja heti treenin jälkeen tuntui keho jotenkin jämäkämmältä ja ryhdikkäämmältä. 🙂
KIITOS MIKKO!! 🙂

Mikko ja MyTraining tarjoaa nyt teille lukijoilleni tutustumiskäynnit 49€/yksityisohjaus ja sarjakortti 10x 450€!!
Suosittelen oikeasti kokeilemaan!

Eilen ennen mun työiltaani Märskyssä kävin hakemassa Go!Fitnekseltä ihanan paketin. <3
Go!Fitness on mukana iloveme-messuilla ja heidän pisteensä onkin mun seuraava messutippi teille!
GO!Fitness on Suomen suurin fitness-kauppa  ja heillä on laaja valikoima kaikkea mahdollista, mitä kuntoiluun tarvitsee: kuntolaitteita, kuntoiluvälineitä, lisäravinteita ja vaatteita.
Ja myymälä sijaitsee Helsingin Konalassa. Mutta myös nettisivulla voi tehdä ostoksia. 😉
www.gofitness.fi
Heiltä saamastani paketista löytyi super makeet Better Bodiesin treenihousut ja toppi.
Mulla ei ookkaan koskaan aiemmin ollut BB:n tuotteita. Ja nää tuntuu kyllä tosi hyvältä päällä.
Eikä ne pahalta näyttäkään.. 😉 Kjehkjeh..

Nyt mä toivottelen teille ihanaa ja iloista lauantaipäivää! <3 Ja suuntaan itse tieni taas kohti iki-ihanaa Mäkelänrinteen Uintikeskusta. Ensin omat treenit salilla ja sitten muutama asiakas.

puspus vaan kaikille! <3

Näin se on hurahtanut tämäkin viikko miltei päätökseensä.
Osa viikosta meni sängyn pohjalla makaamiseen.
Joku herra Karma kuuli kun mä niin reteesti kerroin asiakkaalleni, että mä en oo ollu yli vuoteen kipeenä. Ja päätti vetää multa luulot pois. 😀

No nyt olen jo paremmassa kunnossa ja työt jatkuvat.
Yrittäjän sairastalussa on se huono puoli, että mitään sairaslomakorvauksia ei mistään tule, joten loppuviikko mulla onkin sitten taas yhtä hulinaa.

Tiistai-iltana kun olo alkoi tosissaan olemaan jo aika kehno, mä pistin mulle oikein kunnon supersmoothiet taas kehiin. Mutta tällä kertaa ei enää ehtinyt vaikutus purra. Oli selkeesti kipuilu jo alkanut. Onneksi kyseessä oli vain vatsatauti (hyi!!) joten se meni ohi melkeinpä yhtä nopeasti kuin tulikin.
Nyt kun flunssakausi on myös valloillaan, niin on oikeasti tärkeetä, että pistelee mahaansa oikeita ravintoaineita ja kunnolla vitamiinia. CocoVin tuotteista löytyy aikas monta vaihtoehtoa!
Mun suosikkeja siitepöly, spirulina ja kookosöljy.

Maanantaina kahvakuulatunti ja kahden asiakkaan porrastreenit Jätemäellä on jäänet mun ainoaksi ”treeniksi” alkuvikolla.
Eilen oli taas neljä tuntia jumppaohjauksia ja tänään, la ja su meinaan treenata paljon. 🙂 Ihan jo into piukeena odotan, että pääsen pistäään kroppaa koetukselle.

Käykääs kattomassa muuten TÄSTÄ LINKISTÄ yks kiva haastattelu. 😉
Mä annoin vinkkejä pokerinpelaajille. Hihi!

Kuten kerroin teille maanantaina, kävin WHY NOT PR-toimiston kanssa yhteistyöpalaverissa ja sain sieltä ensimmäisenä mukaani Louis Widmerin ihonhoitotuotteita.
Kuinka monelle merkki on tuttu?
Olen teille joskus aiemmin kertonut siitä, miten helkutin huono mä olen ihoni puhdistuksen kanssa.
Oikeesti yks huonoimpia. 😀
Mä oon pessyt ikäni naamani käsisaippualla ja rasvannut sen sitten pesun jälkeen Nivean käsirasvalla. Oikeesti! 😀 Kun tästä teille kirjoitin taannoin, sain onneksi (oikein helpotus oli) paljon kommentteja, että ei kaikki muutkaan siellä ruudun toisella puolella ole mitään ihonhoidon eksperttejä, saatika superammattilaisia. 😉

Tässä kuvassa oikealla näkyy mun vanha naamanpesuaine ja sitten oikealla kolme uutta puhdisusainetta. Hihi.
Nyt mä olen joka ilta (eli kolmena iltana) puhdistanut noilla uusilla tuotteilla ja myös yhtenä aamuna. Huh ja puh! 😀 Kaikenlaista sitä ehtiikin..
Ja on kyllä tuntunut ihanalta naama käsittelyn jälkeen. Innolla odotan myös sitä minkälaista jälkeä tämä käsittely tuo tullessaan pitkällä ajalla.
Mun ihoni kun on aika ”raskaassa” käsittelyssä päivittäin; paljon hikoilua, iholla päivittäin meikkiä ja sitten vielä tätä superhyvää puhdistusta käsisaippualla. 😉

No nyt siihen viimeiseen asiaan tuli vihdoin muutos!

Vaihe nro 1

Ensin olen siis puhdistanut nyt kasvoni Louis Widmerin Skin Appeal-sarjan puhdistusvaahdolla.
Ihanan pehmeän tuntuista. 🙂

Vaihe nro 2

Sitten samaisen sarjan kasvovedellä pyyhkinyt vielä viimeisetkin liat ja meikin rippeet pois.

Vaihe nro 3

Ja viimeiseksi vielä pikku pisara Skin care geliä poskiin. 🙂 Tuota en laita joka kerta.

Mitenkäs te siellä puhdistatte ihoanne? 😉 Onko vielä monilla samat tavat kun viimeksi kun tätä kyselin? 😀

Eilen kävin hakemassa Stadiumista #IAMPROGRESS-palkinnon.
Voitin siis viime viikolla Stadiumin viikkokilpailun tässä. On siis tarkoitus laittaa hashtag ”iamprogress” instagarmmiin kuviin, jotka on treenikuvia ja ehkäpä motivoi muitakin. 🙂
Mä voitin tällä kuvalla:
Sain siis viikkokilpailun palkinnoksi hakea vapaavalintaisen SOC:n asukokonaisuuden Stadiumista. Ja tällaisen setin löysin:

Nyt mä lähden kiireen vilkkaa huitelemaan, että ehdin taas seuraavaan paikkaan.
Mitä teille kuuluu? 🙂 Viikonlopuksi kivoja suunnitelmia?

Mä aloitin tänään muuten aamuni laitepilateksella Mikon luona MyTrainingilla!
Oli ihan super kivaa!!! Ja tehokasta.
Kerron siitä teille viikonlopun aikana lisää.
Nyt puspus ja ihanaa perjantaita! <3