Kaupallinen yhteistyö: Sun-Maid

Rusinat on meiän perheessä toimiva juttu sekä meille aikuisille, että lapselle! Sun-Maid-rusinat on kuivatettu Kalifornian auringon alla ja ne on 100% luonnollinen energianlähde. Rusinat sopii super hyvin osaksi välipalaa esimerkiksi ennen treeniä tai vaikka treenin jälkeen, kun tarvitsee nopeasti lisäenergiaa. Ne on myös nopea ”pika-apu” energiatasojen laskiessa hieman kärsimättömälle lapselle (tai vaikka isälle 😉 ) Sun-Maidin rusinoissa ei ole lisättyä sokeria, eikä ne sisällä lisä- tai säilöntäaineita. 

Mä oon sitä mieltä, että rusinat on yksi sellainen turhaan parjattu asia. Moni varmasti on kuullut, että rusinat on sokeripommi ja sitä ja tuota. Toki niissä on paljon hedelmäsokeria, mutta jos niitä vertaa vaikkapa saman kokoiseen karkkirasiaan, on rusinoiden ravintosisältö huomattavasti parempi. Sitä paitsi rusina on kuitenkin kuivatettu hedelmä, ei teollisesti valmistettu tuote. Meillä rusinoita on melkeinpä aina kaapissa. Jos mulla itsellä on välipala jäänyt heikoksi ja oon lähdössä treenaamaan, saatan syödä kourallisen rusinoita ja saman verran saksanpähkinöitä päälle. Avot; hiilihydraatit, rasvat ja proteiinit saatu! 🙂

Rusinoiden avulla saa aika nopeasti korjattua pienen energiavajeen. Sen takia ne oikeasti on myös toimiva pika-apu laukussa, jos jollekin perheenjäsenelle sattuu tulemaan yhtäkkinen nälkäkiukku. 😀

Mä oon aina ollut sitä mieltä, että on hassua kieltää itseltään tai lapselta jotain tiettyjä hedelmiä, marjoja, vihanneksia syystä, että niissä on enemmän kaloreita kuin jossain toisessa. Muistan ikuisesti sen, kun kuulin ettei eräässä valmennuksessa saa syödä ollenkaan tomaatteja tai banaaneja. Mun mielestä silloin mennään metsään, kun normi ihminen alkaa ajattelemaan kunkin hedelmän sokerimäärää ja syö tai on syömättä niitä sen vuoksi. Voin nimittäin oikeasti pistää vaikka käteni pantiksi, että kukaan ei oo lihonnut hedelmiä syömällä.

Toki on hyvä muistaa kohtuus kaikessa. Ei rusinoita, banaaneita tai muitakaan hedelmiä kannatta mättää kaksin käsin ainoana ravinnonlähteenä. Mutta kyllä se menee vähän liiottelun puolelle, jos hedelmiä tai vihanneksia pitää alkaa kieltämään itseltään tai lapselta. Tämä on tietysti vain mun oma mielipide. 🙂

Mutta se siitä paasaamisesta! 😀 Mulla on teille ihana ylläri! !Saan nimittäin kunnian arpoa teille yhden osallistumisen MiniMarathonille 18.5. !! 🙂 Sun-Maid on ollut monena vuonna mukana Minimarathonilla ja heidän pisteellä tänä vuonna on mm. Kikattava Kakkiainen ja City-Kani jakamassa kirpeitä rusinoita. Tämä kaksikko vetää myös päälavalla aamujumppahetken klo 8:30! Eli kaikkea kivaa ja lapsia aktivoivaa Minillä tiedossa Sun-Maidin puolelta.

Minimarathon on siis koko perheen hyväntuulinen liikuntatapahtuma, joka tuo kevääseen hauskaa tekemistä ja liikunnan riemua! Norlandia Minimarathon on osa Helsinki City Running Day -tapahtumapäivää. Ensimmäiset minimaratoonarit ampaisevat matkaan lauantaina 18.5 kello 9.00 Eläintarhan kentältä ja maaliin saavutaan Telia 5G Areenalle (1km). Aikuiset pääsevät mukaan maksutta.

Mä haluaisin niin osallistua tonne Emman kanssa! Mutta varsinaisesti tämä minimarathon on tarkoitettu 5-13v ikäisille. Plus tiedän myös, että ei Emma pieninen vielä jaksaisi juosta raukka edes tuota kilometriä. 🙂 Vaikka olis syönyt rusinoita alle. 😉 Täytyy kyllä sanoa, että tää on mun mielestä aivan ihana tapahtuma ja hienoa kun Sun-Maid on mukana!!

Nyt voit siis voittaa lapsellesi osallistumisoikeuden! <3 Kommentoi tähän postaukseen ja oot arvonnassa mukana! 🙂 Arvonta suoritetaan sunnuntaina 28.4. Voittajalle ilmoitetaan sähköpostitse.

Onnea arvontaan! 🙂

—

Monna

Lupasin teille kertoa tästä mun gluteenittomasta ja maidottomasta ruokavaliosta. Joten tässä tulee! 😉

Mä pääsin pari viikkoa sitten aloittamaan viittä vaille valmiin ravintoneuvoja Mira Hahlen asiakkaana ja oon hänen asiakas seuraavat 6kk. Tän asiakkuuden aikana meiän olis tarkoitus saada mun maha kuntoon ja kaikki kivut ja turvotukset ym pois. Myös pää yritetään saada virkeämmäksi. 😉 Suolisto kun on meidän ihmisten toiset aivot, vaikuttaa kaikki mahan toimintahäiriöt monesti myös sinne päänuppiin asti.

Aikoinaan (vuonna 2012) kun tein oman elämäntapamuutoksen, jätin silloin pois muut viljat paitsi kauran ja muut maitotuotteet paitsi heraproteiinin ja juuston. 🙂 Se toimi mulle silloin tosi hyvin. Huomasin jo silloin myös sen, että esim. joku vaniljajugurtti tai jäätelö saattoi tehdä mahan kipeäksi, mutta vaikka Edam sen kauraleivän päällä ei. Sen takia nää maidoton ja gluteeniton jutut on aina tosi henkilökohtaisia – joku toimii jollekin ja joku toinen toiselle.

Nyt kun ravintoneuvojani ehdotti mulle 30 päivän gluteenitonta ja maidotonta ruokavaliota, sanoin heti joo! Mä tiesin jo oikeastaan heti silloin, että tää tulee olemaan hyvä juttu mun mahalle. Jo viikossa oon huomannut muutoksen. Maha ei oo koko ajan turvonneen tuntuinen, eikä niitä kovia kipuja oo tullut. Myös mm. mun päänahka on rauhoittunut viikossa, eikä oo enää niin kuiva. 🙂

Yksi iso muutos on ollut myös se, että pystyn syömään pieniä määriä esim. maissia ja parsakaalia. Näitä en oo pystynyt syömään, koska maha on vetänyt niistä itselleen krampin. Kun suolisto ei oo toiminut kunnolla, se ei oo sulattanut kaikkia raaka-aineita tarpeeksi nopeasti ja niiden kulkeutuessa sulamattomina eteenpäin suolistossa, on ne aiheuttanut kovia kipuja.

Mira valmistuu ravintoneuvojaksi Terveysopisto Saluksesta. Tuo kaksivuotinen koulutus keskittyy mm. juurikin suoliston toimintaan ja sen hyvinvoinnin tukemiseen. Tämä koulutus perustuu uusimpaan ravitsemustieteelliseen, luontaislääketieteelliseen ja funktionaalisen lääketieteen ravitsemustietopohjaan.

Mun mielestä on super mielenkiintoista se, että osalle sopii maitotuotteet ja osalle ei. Myös se, että esim. vehnä on monille huono vilja on mielenkiintoista. Kuulinpa eräältä seuraajaltani myös sen, että moni pystyy syömään vaikkapa Espanjassa vaaleaa leipää, mutta ei Suomessa. Nää on mielenkiintoisia juttuja ja ehdottomasti yksilöllisiä eroja on. En aiokkaan alkaa paasaamaan, että jättäkää kaikki te siellä maitotuotteet pois ja viljat myös.

Tuukka sanoi mun mielestäni hyvin: jos sulla ei ole mitään oireita tai ongelmia vatsan tai vaikkapa ihon kanssa, ei ruokavalioasioihin tarvi puuttua. Jos taas ongelmia ja oireita on enemmänkin (kuten mulla) on hyviä tutkia mistä ne johtuu. Mä mielelläni otan kuukauden päästä juuston takaisin ruokavaliooni, jos mun maha sen kestää. Mä myös mielelläni otan takaisin 100% kauraleivät, jos mun maha ne kestää. Mutta maitoa en tuu juomaan (en oo juonut sitten ala-asteen), enkä suurimmassa määrin syömään vehnää tai ruista.

Mä tiedän, että ruis on mulle varmaan pahin. Mun on välillä oikein ikävä sellaista tuoretta ja melkein vähän lämmintä ruispalaa. 🙂 Välillä myös ehkä haluan haukata anopin pöydässä palan kakkua tai pullaa. Mutta suuremmissa määrin ja arjessa ei tuu viljat näyttäytymään mun ruokalautasella. Mä oon niin iloinen siitä, jos voin tuoda ruokalautaselle enemmän väriä kasvisten ja vihannesten kautta. Jos kerta mun suolisto alkaa toimimaan paremmin jättämällä taas maitotuotteet minimiin ja gluteenia sisältävät viljat pois, niin aivan varmana aion siinä pysyä! 🙂

Hei, oisko sulla jotain jota haluaisit tietää gluteenittomasta tai maidottomasta ruokavaliosta? Jotain joka ihmetyttää tai mietityttää? Mä voisin kerätä teiltä muutaman kysymyksen ja vastata niihin sitten yhdessä ravintoneuvojani kanssa. <3

Joten pistähän kommenttia tähän alle! <3

pus!

–

Monna