Multa kysellään usein, että voisinko tehdä postauksen mun treenibiisilistasta! No, mikä jottei! 🙂 Itse asiassa tein tässä samalla vähän päivitystä tähän listaan, koska siellä on ollut sellaisia biisejä, jotka skippaan joka kerta.

Tässä mun treenibiisilista aakkosjärjestyksessä (biisin mukaan):

1. Anna askeleen viedä – Chisu
2. Bam Bam – Aurora & Raappana
3. Black Pearl ”He’s A Pirate” (Radio edit) – Rebel, Sidney Housen
4. Chekkonen – Cheek
5. EYO – Profeetat (Cheek & Elastinen) feat. Nelli Matula
6. Häissä / Mäissä – Antti Tuisku
7. Ihana – Chisu
8. Kohta sataa – Pete Parkkonen
9. Kovempaa kyytiä – Sini Sabotage
10. Levels (Radio edit) – Avicii
11. Liekeissä – Cheek
12. Love Don’t Let Me Go – David Guetta
13. Party (papiidipaadi) – Antti Tuisku feat. Nikke Ankara
14. Pojat – Antti Tuisku
15. Protectors of the Earth – Thomas Bergersen, Two Steps
16. Roots – Imagine Dragons
17. Sata kesää, tuhat yötä – Toni Wirtanen
18. Secrets (Radio edit) – Tiësto, KSHMR, Vassy
19. Sinuhe – Profeetat (Cheek & Elastinen)
20. Sori – Paula Vesala
21. Tikis – Uniikki
22. Äärirajoille – Cheek

Aika paljon suomalaisia artisteja! 😀 Mutta niistä mä tykkään! Tykkään toki myös ulkomaisista!

Mun on oikeasti vaikea saada treenifiilistä, jos mulla ei oo kuulokkeita korvilla ja oma lista päällä! 🙂 Toki silloin jos treenaan ystävän kanssa, ei musiikkia tarvi! 😉 Mulle musiikki rytmittää treeniliikkeitä ja ne myös antaa sellaista potkua tekemiseen!

Mites teillä? Onko aina musat mukana salilla, lenkillä tms? Vai treenaatteko mielummin ilman musiikkia? 🙂

—

Monna

Iloista vuoden ensimmäistä päivää!! <3

Mä oon joskus aiemminkin teille kertonut, että mä oon auttamattoman huono kotitreenaaja. 😀 Mä tiedän, että se ois huippu juttu! Siihenhän on monta syytä:

• Ei vie aikaa siirtymisiin, treenipaikka on siinä missä sä jo oot.
• Ei jonottamista laitteisiin.
• Nopeeta ja tehokasta, ilman lisäpainoja tai vaikka kahvakuulan kanssa.
• Helppoa!

Esim. vaikka nuo! Niinhän se on! Oot sitten kotona äitiyslomalla tai vietät vapaapäivää töistä/opiskelusta, on se älyttömän helppoa pistää trikoot jalkaan ja heittää jumppamatto lattialle. Ei tosiaan tarvi ajaa ensin autolla johonkin tai mennä bussilla ennen kuin pääsee treenaamaan.

Mutta mulla on jotenkin isompi kynnys tehdä kotitreeni, kuin lähteä sinne salille. Kun mä astun kuntosalin ovesta sisään, mulle tulee jo sellainen ”beast mode” päälle! 😀 Tuntuu, että oon suurin piirtein jo treenaamassa kun vasta astelen kohti pukkaria. Kun mä pistän treenilenkkarit jalkaan ja kuulokkeet korville kuntosalin pukkarissa, on mulla jo niin hyvä fiilis ja motivaatio! Sellasta fiilistä en saa koskaan kotona ennen kotitreeniä.

Henkeen ja vereen salitreenaaja?!

Kotitreenin jälkeen on aina hyvä fiilis kyllä! 🙂 Ihan yhtä hyvä fiilis lihaksissa ja mielessä! Treenistä on tullut hiki ja on se tunne, että oot saanut energiaa ja endorfiinia kroppaan ihan roppakaupalla. Silti mulle henkisesti se salitreeni on aina vaan jotenkin ihan ykkönen. Tiettekö mikä siinä on hassuinta? Saatan salilla tehdä ihan saman treenin, minkä voisin tehdä kotona. En siis välttämättä käytä yhtään kuntosalilaitetta, teen kehonpainolla tai kahvakuulaa ja kuminauhaa käyttäen. 🙂 Toki myös monesti yhdistän kuntosalilaitteita ja kehonpaino/kahvakuula/kuminauha-treeniliikkeitä.

Tässä mun muutamia kotitreenejä! Näistä voitte ottaa uusia liikkeitä sieltä täältä tai tehdä vaikka koko treenit! 🙂

• Peppu pumppiin kotitreenillä!
• Kotitreeni – sula mahdottomuus koira- ja lapsiperheessä?
• Tehotreeni! 4 liikettä – 20min!
• Peppu piukaks! (suosituin treenivideo multa)
• Tabata – 4 liikkeen treeni
• Kehonhuolto – tee nämä liikkeet!
• Five tips to splits!

Ootko sä koti- vai salitreenaaja?

Ps. Koodilla MONNA20 saatte kaikista normaalihintaisista Yveten vaatteista -20% alennusta! TÄSTÄ pääsette shoppailemaan! 😉 

—

Monna