Tervehdystä viikkoon! 🙂
Nyt on messut ohi ja jotenkin ihan haikeus yllätti. Oli niin kiva viikonloppu messuilla ja ylipäätään koko viikonloppu oli niin ihana, että eilen oli ihan haikea olo koko päivän. 😀

Eilen mä tein kotitreeniä kahvakuulalla, koska en ehtinyt salille.
Rinnallevetoa, sumokyykkyä hauiskäännöllä, reppukyykkyä, askelkyykkyjä, kiertoja, vatsoja…

Hullun kiilto silmissä.. 😉

Treeni tehty!

instagram

Kahvakuulista puheenollen, tässä muuten hyvä liike. Suorin jaloin maastaveto kahdella kuulalla. Tämä kuvasarja viime viikolta salilta.

SJMV kuulilla

Päivällä kävin pitkällä lenkillä Geren kanssa ihanassa syyssäässä ja tein töitä. Illalla taas kahvakuulan ohjaukseen ja pt-hommiin.
Joten kokonaisuudessaan maanantai meni taas hujauksella. 😀

Eilinen lounas

Ja iltapala

Tänään mä heräsin ton meidän ihanan koiramme kanssa jo klo 05.30, joten ehdin loistavasti käydä tekemässä jalkatreenin ennen omaa asiakasta.
Mulla piti olla tänään käsivarsitreeni, mutta ystäväni ja kollegani Hannan eilisestä Facebook-päivityksestä intoutuneena päätin tehdä jalkatreenin. 😀 Kiitos Hanna siis sulle! 😉

Sain tänään salille mukaan mieheni leikkikalun GoPro-kameran. Ja ihastuin siihen täysin.
Kamera on maailman pienin ja siihen saa säädettyä itselaukaisimen ottamaan kuvia esim. 1sek välein. Se on huomaamaton, ei häiritise kanssatreenaajia, eikä vaikuta omaan treeniin kun se kuvaa itsestään koko ajan.. 😀

Jalkatreenin aloitin pystyprässillä.

Toka sarja menossa..

Lisää painoja ja kamera toiselle puolelle..

Vika sarja menossa..

Vikan sarjan painot: 130kg 

Pystyprässistä siirryin smithiin tekemään lantionnostoja.
Loistava liike!! Aina kun oon salilla missä on smith, ni mua harmittaa että miks Märskyssä ei oo sellasta.. 😀 Kun siellä käyn kuitenkin useiten. No ehkä vielä joku päivä.. 😉

Smithin jälkeen tein etureiden laitteessa (josta ei nyt ole kuvaa) ja sitten siirryin takareisien pariin.

Mikä laite kyseessä? 😀

Sitten oli vuorossa loitontajat ja lähentäjät. Ja kuten moni (myös minä) ajattelee noista laitteista, että ”naistenlehtien lukulaitteita”. 😀 Muttamutta!! Kerronpa hyvän vinkin , millä saatte varmasti poltteen niin reiden loitontajiin kuin lähentäjiinkin.
Tee ensin 5 toistoa, pidä sitten 5 sek staattinen pito, toista 6 toistoa ja 6 sek staattinen pito jne kunnes olet tehnyt 10 toistoa ja pitänyt vielä loppuun 10sek pidon. Voin luvata että polttaa!!

Sit aloitetaan..

Ensin loitontajat..

..ja sitten lähentäjät.

Uuuuh!! Äkkiä kamera kiinni!

Vielä oli pari liikettä jäljellä.
Ensin trx:llä askelkyykky-punnerrus-yhdistelmä.

Punnerrus alas..

..ja ylös..

..jalka lattiaan..

..askelkyykky..

..ja takaisin punnertamaan.

Huippuhyvä yhdistelmäliike! Kehonhallintaa ja jalkatreeniä ja punnerrusta. Mikäs sen parempi yhdistelmä? 😀 Koko liikkeen ajan vain toinen jalka on siis trx:ssä kiinni.

Sitten vielä vika liike. Askelkyykky eteen taakse.

Ensin ilman painoa..

..ja sitten 15kg lisäpainon kera.

Lisäpainon kera otetussa kuvassa oli vaan kännykkäkamera ja sehän ei nyt sitten tarkentanut lainkaan. Mutta you got the point! 😉

Treeni tehty!

Ja sit jumppasalin puolelle vielä kattoo minkälainen pumppi tuli reisiin. 😉

Joo-o..

Vähän eri kulmasta.

Ilman varvistelua.

Ja peppuakin vielä 😉

Nyt on loppuilta töitä täys.

Jotenkin on vähän sekavat olot viikonlopun jäljiltä vieläkin.
Oli niin huikee viikonloppu. Ihanat messut, ihanat juhlat. Paljon ihania ihmisiä ja uusia ystäviä.
Nyt on ihan niinku tyhjä olo. Takki auki. Mitä seuraavaks? Kai sitä joku projekti taas pitäis kehittää? Ettei ainakaan vapaa-aikaa ois liikaa.. 😉

Vapaa-ajasta puheenollen, otan tulevaisuudessa käyttöön (eli tästä viikosta alkaen) blogissani viikonloppuvapaat. Ihana ystäväni Steffi antoi mulle ajattelemisen aihetta viikonloppuna bloggaamisesta.
Hänellä on ollut jo jonkin aikaa tämä käytäntö, ettei viikonloppuisin bloggaa.
Toivon, että ymmärrätte tämän ja pysytte silti siellä lukijoinani. <3
Oon jo pitkään halunnut (aikonut) vähän rajata yksityiselämääni blogista pois ja tällä uudella viikonloppuvapaa-käytännöllä saan ainakin vähän sitä tehtyä.
Joka tapauksessa pientä (ja välillä vähän isompaakin) ripausta minusta ja mun elämästä saatte tästäkin eteenpäin, muustakin kuin treenistä. 😉

Puspus kaikille ja ihanaa tiistaipäivää! <3

ps. Otsikko viittaa nimitykseen, jonka sain bloggarikollegoiltani messuilla. 😀 😉

Ihanaa sunnuntai-iltaa! <3

Eilinen messupäivä oli ihan huippu! Yhtä huippu kuin perjantaina.
Niin ihania ihmisiä ympärillä ja hymy korvissa koko ajan.
I love me-messut oli mulle kokonaisuudessaan hyvin positiivinen yllätys ja vaikken ihan kaikkia osastoja ehtinyt koluta läpi, niin tykkäsin kaikesta mitä näin ja koin. 😀
Aamusta pistin Z.I.P. Jeansin vaatteet päälle ja kevyen meikin naamalle.
Messut alkoivat mun osalta loungessa hengailemisella ja oman haastattelun odottelussa.

Klo 11.30 oli sitten mun haastattelun vuoro. Alexin kysymykset liittyivät tällä kertaa bloggaajan työpäivään.
Ja yksi teistä lukijoistanikin pääsi kertomaan vähän mielipiteitä mun blogista. 🙂
Haastattelunkin aikana nauru raikasi ja oli hauska tunnelma. Alex heitti kysymystä toisen perään ja loistavalla huumorilla maustoi juttua eteenpäin.

Haastattelun jälkeen Alex halusi ottaa hauis-kuvat mun ja Ainon kanssa.. 😀

Sitten mulla oli vuorossa bilemeikin laitto Glo Mineralsin osastolla.
Ihana Sini loihti mulle jo perjantaina Glo Mineralsin meikeistä kevyen arkimeikin ja nyt hän teki mulle iltameikin. Aivan mahtava tulos oli! Kiitos vielä Sini! 🙂
Ja lopputulos näytti tältä:

Sitten piipahdin lounaalla CocoVi:n osastolla.
Sami pisti mulle pöydän täyteen eväitä ja vielä uudet välipalapatukat joka laatua. 😀
Noi uudet super snackit on siis täysin lisäaineettomia, laktoosittomia ja gluteenittomia. Ootteko jo maistaneet?

Sitten loungeen taas hengailemaan. 😉

Ihana Aino <3

Ja ihana Kertu 🙂

Vaikka itse asiassa noi kuvat on kyllä otettu jo aamusta. 😀 Huomasin juuri meikistäni..
Loungeen mua tuli moikkaamaan niin lukijat kuin ystävätkin.
Kiitos kaikille teille lukijoille jotka kävitte mua moikkaamassa. On ihana saada kasvoja lukijoille ja kuulla palautetta. 🙂 <3 Sydän meinas sulaa!

Messuilla mukana oli myös Aperol Spriz.
Ihan Bloggers Loungen vieressä oli Aperolin baari ja he olivat meille bloggaajille antaneet yhdet drinkkiliput kyseiseen baariin. Ja pitihän se käydä testaamassa. 😉

Ihana Sanna-rakas <3

Loppupäivästä.. 😉

Vikasta kuvasta näette mulla kädessä ihanan Kyboen valkoisen kellon. Vielä ennen kotiin lähtöä ehdin siis piipahtamaan Kyboe:n osastolla.
Sain Kyboelta vielä toisen kellon, enemmän bilehenkisen. 😉 Hihi! Siis niin hieno!!! Mä en oikeesti kestä, koska mulla ei oo ikinä ollu näin hienoja kelloja kuin nyt nämä Kyboen! (eilen kirjoitin siitä toisesta)
Tässä vielä pari kuvaa tästä valkoisesta.
Ja muistakaa hei käyttää nyt tuota messutarjousta hyväksenne!! Eli Kyboen yyyyber makeista kelloista saa heidän nettisivuiltaan -25% alea aina marraskuun puoliväliin asti.
Kampanjakoodi: messutarjous2013
www.kyboe.fi

Messuilta suuntasin sitten kiireenvilkkaa kotia kohti.
Muutama tunti aikaa ja synttärijuhlat alkoivat. 🙂
Ekojen vieraiden joukossa oli rakas veljeni ja äitini ja hänen miesystävänsä.
Tarjolla meillä oli kakkujen lisäksi myös mieheni tekemiä pizzoja ja myös veljeni tekaisi pari pizzaa vielä ennen juhlien alkua.

Myös Gere oli juhlatunnelmissa. 😉

Sitten juhlamekko (joka myöhemmin vaihtui toiseksi) päälle ja ystäviä odottelemaan.
Tällä mekolla siis aloitin juhlinnat, mutta aika pian vaihdoin sinisen mekon päälleni. Mulla oli jostain syystä siinä parempi olo.

Sitten muutama kuva juhlista..

Sain hirmuisesti ihania lahjoja vaikka sanoinkin vierailleni, etten mitään tarvitse. KIITOS kaikille ihanista jutuista!! Ihan huippuja juttuja sain!

Anna ja Sara oli tehnyt mulle oman sheikkerin!! 😀 Niin huippu! 😉

Kaikki lahjat

Sheikkeri kädessä on hyvä hymyillä 😉

Meiltä lähdettiin vielä baariin. Meille oli Apollosta pöytä varattuna ja sitten ei muuta kun porukka taxeihin ja baanalle.

Rakas ystäväni <3

PT:t baarissa! 😉 Steffi, minä ja Anna <3

Oi kun oli ihana ilta ja hauskaa!!
Mutta ei tällaista hillumista kyllä enää tässä iässä jaksais joka viikonloppu. 😉

Tänään ollaan vietetty mieheni kanssa löysä päivä ja oltu vaan.
Geren kanssa käytiin vähän lenkillä ja nautiskeltiin kauniista syyspäivästä.

Mieheltäni saatu pipo päähän ja menoks! 🙂

Nyt mä meen paistamaan lettuja ja käperryn sohvalle peiton alle ja katon jonkun hyvän leffan Tuukan kanssa.

Puspus kaikille ja ihanaa tulevaa viikkoa! 🙂 <3