Moni varmasti tietää mitä tasapainoilu on. Monenkin asian kanssa.
Mä olen horoskoopiltani vaaka ja mulle tasapainoilu asioiden välillä ja päätösten tekokin on välillä haastavaa.
Yritän silti löytää aina tasapainon. Asiassa kuin asiassa.

Tänään kirjoitan tasapainosta liikkumisessa ja syömisessä. Ja vartalossa. 🙂

Me käynnistettiin mieheni kanssa #kuukaudenkiristely-kampaja viikko sitten.
Tarkoituksena on tsempata ihmisiä taas vähän enemmän kiinnittämään huomiota terveellisiin valintoihin ruokavaliossa ja ehkä saamaan motivaatiota lisää treenaamiseen. 🙂
Mä ainakin olen saanut tästä kampanjasta potkua!
On hauskaa kun on ihmisiä paljon mukana ja yhdessä laitetaan tsemppauskuvia instagramiin.

Jo viikossa on tullut parempi fiilis kroppaan, energisempi ja kevyempi.
Hiilaripöhöt ei ahdista vyötäröllä tai kasvoilla. 😀

Tasapainoilu herkuttelun ja terveellisen syömisen kanssa on monille haastavaa. Lukeudun itse myös niihin.
Mä rakastan irtokarkkeja.
Työni puolesta mä en kuitenkaan voi päivittäin vedellä Filmtownista ostettua 500g irtokarkkipussia. Mun on ylläpidettävä kuntoani, jotta voin olla esimerkki omille asiakkailleni.
Se, että joudun itse tasapainoilemaan näiden herkkuhimojeni kanssa on inhimillistä. En pidä itseäni minään superihmisenä, joka ei koskaan halua herkutella muulla kuin itsetehdyllä raakasuklaalla. Enkä halua myöskään sellaista kuvaa itsestäni antaa.

Tasapainoa haen myös liikuntaan.
En tykkää pumpata vain salilla rautaa, vaan tykkään tehdä monipuolista treeniä.
Rakastan tanssia. Ja tykkään hulluna temppuilla ja tehdä kehonpainoharjoittelua.
Kuntosali, tanssi, temppuilut ja kehonpainoharjoittelu luo mulle hyvän combon. Tasapainon.

Lauantaina lähdin ystäväni Lauran kanssa Lahteen päiväretkelle. Tanssiretkelle. 🙂
Meillä oli tiedossa ensin parituntinen tanssia Lahden Tanssiopistolla ja sitten ruokailun kautta katsomaan huikeeta Chicago-musikaalia Lahden Kaupunginteatterille.

Aivan huikean aurinkoinen ja hymyilevä persoona ja loistava tanssija Konsta, veti meille 2,5h tanssitreenit.
Oli ihana pistää pitkästä aikaa taas tanssikorkkarit jalkaan ja fiilistellä salsaa, tangoa, chachaata, rumbaa ja vielä lopuksi charlestonia.

Tasapainoilua tämäkin. Viikottaisen tanssituntini Dancehall reggaen rinnalle hyvin naisellisia ja ihania lattareita väliin.
Ja voi että kyllä charleston meinas hypätä mun suosikiksi. Mutta kyllä rumba ja chachaakin on ihania. <3

Tanssiopistolta suunnattiin sitten Lauran kanssa kahdestaan syömään.

Illaksi Konsta oli varannut meille huippuhyvät paikat teatterista ja saatiin nauttia ihanasta musikaalista melkein eturivissä.
Ihan huikea show oli!!

Shown jälkeen moikattiin, kiitettiin ja halattiin vielä Konstaa ja lähdettiin kohti kotia.

Kotimatkalla puhuttiin Lauran kanssa myös tästä tasapainosta elämässä.
Myös siitä, että ihmisten pitäisi muistaa nauttia hetkestä eikä aina vain odottaa ”jotain parempaa”. Tai elää vain viikonloppuja varten. Tai ensi kesää. Tai jotain lomaa.
Pitäisi muistaa hetkessä huomata miten hyvin asiat on. Miten mukavasti just mulla nyt menee. Miten kivalta joku asia tuntuu.
Löytää tasapaino arjen ja viikonlopun välillä. 🙂

Sunnuntaina me pidettiin Tuukan kanssa taas InBody-mittauspäivä muutamille ketkä paikalle muistivat tulla.. 😉
Otin päivän päätteeksi myös itseltäni kehonkoostumuksen.
Sen tulokset muistutti mua taas tasapainosta.

Mulle usein sanotaan, että vitsit noita sun jalkoja. Ja että hei muistatko ollenkaan treenata käsiä. Tai että mites toi takaketju..
Treenaan kuitenkin hyvin monipuolisesti.
Tällä hetkellä jalkapäivissä vähän enemmän takaketjuvoittoisesti.. 😉 Mutta myös hyvin paljon ylävartaloa.
InBody-tuloksissa on taulukko missä on lihastasapainosta mittari.
Onko yläkroppa vahvempi suhteessa alakroppaan vaiko toisinpäin.

Tuossa kuvassa keskimmäisenä on tämä lihastasapaino.
Jos viivoittimella vetäisi viivan käsistä jalkoihin, niin aika tasaiselta se mun mielestä näyttäisi. 🙂

Tuloksista olen muutenkin tyytyväinen.
Viimein myös keskivartalon lihakset alkavat voimistua ja sen huomaan ennen kaikkea treenatessa. Se on hienoa.
Haluaisinkin muistuttaa siitä, että vartalon muokkaaminen on hidasta puuhaa. Pysyviin tuloksiin ja lihasmassan kasvattamiseen pitää varata aikaa.
Pitää muistaa katsoa myös taaksepäin, että miten se kroppa on jo muuttunut. Olla tyytyväinen siihen miten on tasapainoillut niiden herkkuhimojen ja terveellisten ruokien kanssa. Ja saanut jo tuloksia aikaan.

Tällä viikolla mulla on jänniä juttuja tiedossa taas. 🙂
Torstaina on Elixirin kuvaukset ja perjantaina on Fit-lehden kuvaukset.
Ja niiden lisäksi kaikkea kivaa muuta. <3

Eilen kävin vielä illalla moikkaamassa ihanaa Saraa ja hakemassa muutamat upeat BoomBodyn kuvausvaatteet perjantaille.

Nyt toivottelen teille tasapainoista viikkoa ja hymyä huulille! 🙂
pus <3

Mitä ystävyys merkitsee mulle?

Siitä mä ajattelin tänään kirjoittaa muutaman sanan.

Tänään aamulla me mentiin Saran kanssa yllättämään Anna.
Annalla on ollut nyt vähän stressiä esim. talonrakennusprojektin kanssa ja muutenkin on mieli ollut välillä vähän apea.
Mietin pari viikkoa sitten, että haluan piristää jotenkin rakasta ystävääni. Laitoin Saralle viestiä, että mitä jos yllätettäisiin Anna hänen synttäripäivänään.
Sara oli tietysti heti mukana, koska Anna on hänellekin äärimmäisen rakas.

Anna oli yllättänyt ja iloinen. <3 Onnistuttiin piristämään ystävämme mieltä. 🙂

Mulle ystävyys tarkoittaa sitä, että mä voisin tehdä ystävän puolesta lähes mitä vain.
Mä yritän olla hyvä kuuntelija mun ystäville ja autan hädässä. Ja toisaalta yritän myös olla ”huoletonta” seuraa välillä jos ystävä sellaista kaipaa.

Mulle tärkeitä ystäviä on myös mun mieheni, veljeni ja äitini. Ja koko läheinen perheeni.

Monikaan ei tiedä mun asioista kauheasti.
Kaverit tietää, että joo ihan hyvää sille kuuluu.
Mutta vain muutamat ystävät tietää isompia asioita ja sen mitä mulle oikeasti kuuluu.
Mä en haluakaan jakaa niitä asioita kaikkien kanssa.

Mulle hyvä ystävyys tarkoittaa sellaista, että on joku johon voin luottaa 100%.
Mun hyvät ystävät tietää mitä mulle kuuluu, ne myös kysyy sitä.
Mä en oma-aloitteisesti useinkaan kerro asioistani edes niille lähimmille ihmisilleni. Mä enemmän vaan kuuntelen.
Mutta jos joku mun ystävä kysyy, että mitä sulle Monna kuuluu. Niin sitten mä kerron.

Mulle hyvä ystävyys merkitsee sitä, että ollaan kiinnostuneita toisen asioista.
Ettei vain aina suunapäänä pölötetä omista kuulumisistaan. Vaan ihan aidosti ollaan kiinnostuneita siitä toisestakin. Ei vain itsestään.
Ja sitten kun toinen kertoo, kuunnellaan. Ja pidetään ne asiat vain itsellään.

Luottamus on tärkeää.
Olen saanut näpeilleni tässäkin asiassa valitettavasti.
Kertonut mulle tärkeitä asioita, joista yhtäkkiä onkin tiennyt kymmenkunta muuta joille asia ei todellakaan ole kuulunut. Joille minä en ole uskoutunut.

Ystävien pitäisi olla luotettavia myös joviaalisuudessa.
Ettei heti kun yksi lähtee pöydästä pois ala muut juoruamaan hänestä pahaa.
Ystäviin pitäisi voida luottaa, että kelpaa juuri sellaisenaan ja että ystävät haluavat vain sinun parastasi.
Pahansuopaisuus on valitettavan yleistä ystävienkin kesken. 🙁

Mulle hyvä ystävyys tarkoittaa myös ystävän puolustamista.
Jos joku haukkuu sinulle ystävääsi, on sinun seistävä ystäväsi puolella ja lopetettava turha läyhääminen.
Jos taasen on jotain sellaista, mistä on pakko läyhätä, se pitäisi pystyä sanomaan suoraa ystävälle.

Jos ystävyys on ”hyvää laatua”, siinä pitää pystyä puhumaan asioista oikeilla nimillä.
Ihan kuten parisuhteessakin.
Luottamus ja rehellisyys. Ilman niitä ei pysty rakentamaan hyvää ystävyyttä tai parisuhdetta.
Joskus ystävyys voi myös sammua.

Ystävyys on asia mitä pitää vaalia.

Jos joku ystävä on sinulle tärkeä pidä hänestä kiinni.
Kysy ystävältäsi mitä hänelle kuuluu.
Ole läsnä.
Laita viestiä tai soita. Aina ei tarvitse tavata.
Välitä.
Ole luottamuksen arvoinen.
Seiso ystäväsi rinnalla.
Puolusta häntä.
Rakasta.

Mitä ystävyys teille merkitsee? <3