Hoplaa!

Taas on vauhti päällä ja treenit maistuu paremmin kuin vähään aikaan!
Tai sanotaanko niin, että kyllä ne ois maistunut aiemminkin mutta en oo järkännyt niille hetkeen aikaa.

Nyt järkkään! 🙂
Kolme treeniä viimeisen kahdenkymmenen tunnin sisällä! 😀
Ja muutenkin tää viikko on mennyt treenien merkeissä. Ihana fiilis!
Eilen tein ennen asiakkaitani pienen ”temppuilutreenin” Märskyssä ja illalla oli töiden jälkeen ihana dancehall reggae-tunti EtnoFitneksellä.

Märskyssä tein punnerruksia, vatsoja, hoovereita, renkaita, päälläseisontaharjoituksia, temppuilua ja tasapainoilua jnejne.. 😉
Puolitoista tuntia hurahti todella nopeasti ja oisin kyllä jaksanut vielä ainakin tunnin verran temppuilla.

Tässä alla video yhdestä liikkeestä mitä tein kahvakuulien kanssa.
Keskivartalo, käsivarret ja hartiat ja myös pakarat hommissa. Aivan huippu!!

Illalla sitten oli tosiaan mun viikottainen tanssitunti EtnoFitneksellä.
Se on vaan kyllä niin pirun kivaa ja siistiä!!
Eilen meidän ihana tanssiopettajamme Mari oli taas suunnitellut meille uuden koreografian ja alettiin sitä käymään läpi.
Ihan älyttömän hauska ja raskas koreografia.

Ja nyt mä pistän teille toisenkin videon!!
Nimittäin ekaa kertaa tanssivideon! Hihii!! 😀
Olkaatten hyvät:

Tänään aamupäivällä me oltiin sovittu ihanan Marissan kanssa treenitreffit Märskyyn.

Sovittiin, että eka käydään vähän treenaa ja sit mennään syömään.
Ja niin tehtiin.
Mä ”opetin” Marissalle mun kikkailuliikkeitä alkulämmittelyks ja sitten mentiin tekemään salin puolelle käsivarsia.

Salin puolella tehtiin vielä pari liikettä kullekin lihasryhmälle, ojentajat, hauis ja hartia.

Viimeisestä kuvasta oli pakko leikata päät pois. 😀 Sen verran tuskaiset oli ilmeet. Haha!

Treenin jälkeen käytiin ottaa vielä ”pari” kaverikuvaa.

Puoltoista tuntia tuli taas riehuttua salilla ja katsomossa.
Aika menee siivillä kun kivaa tekemistä ja ihanaa seuraa. <3

Sitten mentiin täyttämään nälkäiset masumme Mäkelänrinteen kahvio Uppopullaan. Slurps! 🙂

Oli niin ihana aamupäivä kyllä!!
Tästä neidosta saa niin paljon hyvää energiaa! <3 <3 <3

Näillä energioilla avaan nyt työmeilin ja käytän energiamäärät hyväksi!! 🙂

puspus <3

Aloitetaan perjantaista.
Aamulla kotona läppäri auki, kahvia viereen ja meilejä läpikäymään.
Normaali aamu. Mutta ei normaali päivä.
Klo 12 matka kohti keskustaa.

Olin menossa tapaamaan erästä lukijaani Helsingin keskustaan.
Hän oli tulossa Helsinkiin tapaamaan minua.
Tapasin hänet muutama kuukausi sitten ensimmäistä kertaa. Olin silloin Lahden Zip Jeansissa stailaamassa päivän ajan.
Hän tuli minua sinne moikkaamaan ja kertoi, että on lukenut blogiani jo kauan.

Meni tovi tapaamisestamme Lahdessa ja hän lähestyi minua meilillä.
Voisinko toimia hänelle stailaajana sitten syksyllä kun hän on saavuttanut tietyn etapin painonpudotuksessa. Hän kysyi myös, että paljonko tällainen palvelu tulisi kustantamaan.
Hän kertoi, että haluaisi omaan tavanomaiseen tyyliinsä ripauksen minun styleäni.
Hän kertoi myös, että olen kirjoituksillani motivoinut häntä elämäntapamuutoksessaan hänen oman pt:nsä ohella.

Kun luin meilin, olin otettu.
Ensimmäisenä ajatuksena oli etten missään tapauksessa pyydä tällaisesta rahaa ja tottakai enemmän kuin mielelläni autan stailaushommissa jos joku sellaista minulta haluaa.

Perjantaina sitten tavattiin. Kello 12.30 Forumin pääovien edessä.
Oli tietysti hyvin hassua ja jotenkin absurdia ajatella, että joku on lähtenyt Helsinkiin asti vartavasten mua tapaamaan.
Mutta samalla ajattelin, että jos minä hölmöillä jutuillani ja ehkä vähän erikoisemmalla tyylilläni olen saanut jonkun inspiroitumaan ja motivoitumaan, niin sehän on aivan super hienoa.

Päätin viedä hänet ensin kahville ja raakakakulle. 🙂
Kahvit juotiin BulletProofina ja kakku syötyiin raakakakkuna.

Sen jälkeen lähdettiin kiertelemään kauppoja.
Hän kertoi mulle kahvinjuonnin lomassa, että ei varmaankaan löydetä vaatteita sitten mistään normaalikoon kaupoista.
Minäpä en ajatellut samoin.
Vein hänet kiertelemään kauppoihin kuten Vero Moda, Gina Tricot ja H&M. Myös Monkissa käytiin, sieltä taisin minä löytää enemmän shopattavaa itselleni. 😉

Pari tuntia kierrettyämme seistiin Stockmannin kulmalla ja halattiin.
Hän lähti takaisin kotiinsa kädet täynnä vaatekasseja ja iso hymy huulillaan.
Hän kirjoitti illalla instagramiinsa näin: En olisi uskout, että meikäläisen päälle löytyy Vero Modasta tai Gina Tricotista jotain, mutta onneksi joku uskoi. Kiitos vielä kerran Monna, seurasta, piristyksestä ja asuvalinnoista.

Parhain palkka tästä päivästä mulle oli hänen tyytyväisyytensä. Ja se, että nyt hän myös itse uskoo ja tietää olevansa normaalikokoinen ihana nainen. <3

Sain häneltä vielä kotiinviemisinä hänen itse kutomansa kaulahuivin, käsintehdyt korvikset ja kaulakorun, sekä hänen itse virkkaamansa patalaput.

Kiitos vielä isosti!! Patalaput ovat jo käytössä ja kaulakoru sujahti kaulaan jo ennen kuin pääsin kotiin. <3 🙂

Perjantaina töiden jälkeen vietin myös pitkästä aikaa ihanan illan kahden hyvän ystäväni kanssa.
Ja treenikassistakin löytyi jotain muuta kuin vesipullo ja treenikengät. 😉

Muutama lasi luomuglögiä tuli nautittua ja pipareita syötyä. 🙂

Lauantaina sitten olikin jo toiset hommat mielessä.
Kutsuimme tänä vuonna appivanhempani meille syömään Isänpäivän päivällistä. Isänpäivää vietettiin meillä siis jo päivä etuajassa.
Haluttiin kerrankin kattaa pöytä koreaksi heille, kun yleensä me menemme heille ja istutaan valmiiseen pöytään.

Padat ja kattilat kävi kuumana; uunissa valmistui Tuukan leipomia sämpylöitä, yhdessä kattilassa kiehui tomaatit tomaattikeittoa varten, yhdessä kattilassa kiehui vesi raakasuklaan tekoa varten, minä väänsin jauhelihapihvejä uuniin ja Tuukka leikkasi bataatista ”ranskalaisia”.

Juomat pöytään, lautaset ja muu kattaus. Hiukset kuntoon ja huulipunaa huuliin ja sitten soikin jo ovikello. 🙂

Mahat täynnä keitettiin kaffet ja jälkkäriksi tarjottiin tekemiäni raakasuklaita, sekä ihan Pirkan mudcakea kermavaahdolla ja mansikoilla. Hihi.

Syödessä ja höpötellessä mm. susista, jotka liikkuvat mökin lähellä (kääk!) vierähti monta tuntia.
Mahat entistä enemmän täynnä jäätiin pötköttelemään sohvalle kun appivanhemmat kaarsivat kotiin.

Nyt on vierähtänyt löysin rantein jo muutama kuukausi ja tekee mieli vähän kiristää ennen kuin ihan oikeasti löysäily alkaa näkymään kropassa.
Päätettiinkin tänään Tuukan kanssa, että meillä alkaa huomenna kuukauden kiristely.
Huomenna on aamupunnitus ja me otetaan pieni kisa siitä kumman paino tippuu prosentuaalisesti enemmän Itsenäisyyspäivään mennessä.
Samaiseen kiristelyyn kuuluu päivittäisten raakasuklaiden ja muiden herkkujen poisjättäminen. Ainoastaan lauantaisin saa syödä yhden valitsemansa herkun. (eikä tässä nyt sitten puhuta mistään kilon irtokarkkipussista tai kokonaisesta kakusta)

Me ajateltiin, että voitaisiin heittää tähän pieni instagram-kisa:

1. Punnitse itsesi huomenna aamulla (10.11). Laita painosi ylös itsellesi. Kilpailu alkaa.
2. Itsenäisyyspäivän (6.12) aamuna viimeinen punnitus.
3. Laita painoluvut instagramiin (10.11 paino sekä 6.12 paino) Käytä hashtagia #kuukaudenkiristely
4. Lisää tämän kuukauden ajan motivointikuvia instagramiin hashtagilla: #kuukaudenkiristely ja merkitse kuvaan @mtpersonaltraining
(merkkaa kuvaan, älä kirjoita kuvatekstiin).

Motivointikuvat voivat olla ruokakuvia, treenikuvia, vaakalukemakuvia jnejne…

7.joulukuuta palkitaan paras motivointikuva SEKÄ prosentuaalisesti eniten painoaan pudottanut.
Eli kilpailussa on kaksi voittajaa.

Kuinka moni on mukana kuukauden kiristelyssä?!

Mä ainakin!! 🙂

Iloista Isänpäivää kaikille! Niin isille, lapsille, äidileille kuin niillekin joilla ei ole lapsia! 😉 🙂
puspus <3
Ja omalleni sinne pilven reunalle. <3