Moikkamoi! 🙂
Sitä ollaan taas yli viikon puolivälin. Kyllä vaan välillä tuntuu, ettei tiiä miten nää päivät juoksee näin nopeesti.
Hyvä kun ehtii ite käydä treenaamassa töiden ohella ja nähdä silloin tällöin lähimpiä ystäviä ja perhettä. Miten sitten ehtis tehdä jotain muutakin?
Tai no tarviiko sitä toisaalta tehdäkään?
Mä aina välillä mietin, että mitkä on tärkeitä asioita elämässä. Mitä kaikkea pitäis ehtiä ynnätä kalenteriin? Miten välillä onkin niin vaikeaa sanoa ei? Ja miksei sitä täysin vieläkään (kohta 33-veenä) oo oppinut tekemään just tasan vaan niitä juttuja mitä itse haluaa?
Mä ajattelen, että ihminen on aika itsekäs jos tekee VAAN niitä juttuja mitä itse haluaa. Mun mielestä on myös jotenkin kylmäkiskoista olla sitä mieltä, että vain omat jutut on tärkeitä ja vain omat halut ja tarpeet merkitsee.

No mutta ennen kun tää juttu lähtee aivan raiteiltaan niin siirrytäänpä takaisin tähän treeniblogimaailmaan.. 😀
Ensiksi kiva kilpailujuttu! Käykäähän katsomassa firmani Facebook-sivuilla CocoVi-kuvan alla olevaa kilpailua ja toimikaa! 😉
TÄSSÄ LINKKI!

Sitten treenin pariin.
Eilen mulla oli lepopäivä omista treeneistä, mutta tiistaina käytiin Inarin kanssa tekemässä jalkatreeni.
Viimeksi jalkatreeni oli lyhyitä sarjoja ja raakoja liikkeitä isoilla painoilla.
Nyt tehtiin erilainen. Pitkiä sarjoja, vähän painoja.

Valmiina treenaamaan! 🙂

Lämmiteltiin lyhyellä juoksupätkällä ja samalla ehdittiin vaihtaa kuulumiset. 🙂
Sitten TRX-nauhojen kimppuun!

Remmit valmiiks..

TRX-takakyykky ensimmäisenä.

TRX:llä tehty takakyykky vaatii aika paljon toistoja, että sen saa tuntumaan. Mutta kun tekee tarpeeksi toistoja ja pitää käsivarret KOKO AJAN suorana, niin kyllä alkaa polttelemaan.
Ja sitten pistoolikyykkyjä..

Ja lantionnostoja..

ja tallustelua.. 😀

Sitten haettiin vielä 10kg:n levypainot ja tehtiin reiden loitontajat ja lähentäjät.

..lähentäjät..

Treenin jälkeen kotiin syömään välipalaa ja koiraa hoitamaan. Ja sitten takaisin töihin.

Eilen aamusella valmistin tonnikala-katkarapupiirakan. 🙂
Mulla oli rakas ystävä tulossa lounaalle ja ajattelin pitkästä aikaa tehdä piirakan.
Kiireen vuoksi käytin kylläkin valmista pohjaa.. Hyihyi!! Ihme muija.
Ainekset siis:
– Sunnuntai Ruisperunataikina
– Tonnikalapurkki
– Kevyt kermaviili
– Kapriksia
– Katkarapuja
– Kananmuna
– Punasipuli
– Mausteita

Kermaviilin sekaan tonnikalapurkki, kananmuna ja mausteet.
Mössö sekaisin ja taikinan päälle. Ja sitten koko satsin päälle ripottelin vielä kapriksia, katkarapuja ja sipulia.

Valmiina uunia varten..

Uuni 220 asteeseen ja piirakka sinne n.25minuutiksi.

Valmis! 🙂 (Yksi osa jätettiin ilman katkarapuja ja kapriksia.. 😀 Tuukkaa varten. 🙂 )

Piirakan valmistumisen jälkeen suhasin kohti Kumpulan Unisporttia. Siellä oli asiakkaalle treenit ja sitten sain nauttia pari tuntia ystävän seurasta. <3

Laura <3

Lounas 🙂

Ihanan lounashetken jälkeen oli sitten taas aika lähteä asiakkaiden luokse. Kuteet niskaan ja menoks! 🙂

Nyt pitää taas tämä päivä startata ekoilla treeneillä asiakkaan kanssa ja sitten on iltaan asti hommia. Tänään on illalla taas neljän tunnin jumppaohjausputki Töölön Fixissä. Mutta ne on ihania tunteja! Katotaan meneekö tälläkin kertaa se 2030kcal! 😀

Loppuun muistutan teitä vielä Kurvi Hair Premierin tarjouksesta!
Vielä on hetken aikaa voimassa tarjous!! TÄÄLLÄ teille kirjoittelinkin mun kampaamokäynnistäni ja edelleen oon super tyytyväinen hiuksiin!
Tarjous koskee siis elokuun aikana tehtyjä varauksia ja tarjoushan on:
Monna treenaa-blogin lukijat saa -10% väri&leikkaus-palvelusta Kurvi Hair Premieristä!! Nyt vaan aikoja varailemaan! 09-7019998
Kun varaatte aikaa, mainitkaa että olette blogini lukijoita, niin saatte alennuksen!

Tältä näytti mun hiukset Kurvi Hair Premieristä lähtiessä! 🙂

Jostain syystä mä päädyn melkein jokaista postausta tehdessäni miettimään, että onko kuvia taas liian paljon. Ei siis sillä, ettäkö joku niin olis sanonut. Mulla itselläni vaan on joku fiksaatio tästä asiasta ja muistan edelleen joskus bloggausta aloitellessani jutelleen ystäväni Annan kanssa kuvamäärästä per postaus. Me oltiin molemmat silloin sitä mieltä, että n.20 kuvaa/postaus on ihan sellainen maksimimäärä. 😀
Nyt en tiedä onko mulla enää koskaan sellaisia postauksia. No ehkä joskus.

En tosiaan tiedä mistä tämä fiksaationi johtuu. Saan nimittäin pelkästään positiivista palautetta teiltä lukijoilta kuvamäärästä ja niitä jopa pyydetään välillä LISÄÄ! 😀 Varokaa mitä toivotte! 😉

Minä ja uusi PT-assarini Gere! 😉

Mä oon aina ollut kova kuvaamaan. Jo ennen mitään blogijuttuja. Se juurtaa juonensa lapsuuteeni. Meiän isä oli tosi kova ottamaan kuvia ja äiti myös ottaa edelleen paljon kuvia.
Meillä oli melkein joka paikassa aina kamera mukana ja lomamatkoilta Euroopasta tuli kehitettäviä filmirullia aina monta.
Muistan vieläkin erään kesäloman, jolloin kierettiin Belgia-Saksa-Ranska-akselilla ja filmirullia kehitettäväksi oli huikeat 10 kappaletta! 😀 Se oli silloin paljon!
Osa filmirullista oli sellaisia mihin mahtui 36 kuvaa ja osaan mahtui 24.

Päikkäreillä assarin kanssa 😀

Isäni suku perusti yhden Suomen ensimmäisistä valokuvausliikkeistä ja se oli kauan suvun omistuksissa. Valokuvausliike Foto Nyblin.
Ja myös äitini perhe, varsinkin äidin isä oli kova ottamaan kuvia. Kaitafilmejä ja diakuvia on edelleen monta laatikollista tätini kellarissa.

Perjantain gourmet-lounas

Aika nuorena tyttönä sain jo oman kameran ja se kiersi mukana joka paikassa.
Vähän vanhempana mä olin myös yksi ainoita kaveriporukassa, jolla oli aina kamera laukussa. Myös baarilaukussa. 😉
Mulla on Facebookissa varmaan tuhansia kuvia. Meillä on kotona seinillä valokuvia. Ja kirjahyllyssä. Mulla on vaatekaapissa iso laatikollinen kuvia. Ja mun veljeni vintillä ja äitini kellarissa on kymmeniä valokuva-albumeita meidän lomamatkoilta ja isän ja äidin nuoruudesta.

30-vuotislahjaksi sain Canonin järkkärin ja se on edelleen kovassa käytössä. Nykyään myös kännykän (Samsung Galaxy S3) kamera on niin hyvä, etten kanna järkkäriä niin usein mukanani.

Tässä pientä taustaa mun kuvamäärälle. 😀
Sitten rupeankin lataamaan tänne taas kymmeniä kuvia perjantain ja lauantain tapahtumista ja treenistä. 😉

Perjantai-iltana oli tosiaan aika kovat herkkuhimot, kuten teille vähän täällä jo ennustinkin.
Mutta tiukkana pysyin ja terveellistä, mutta herkullista ruokaa tuli tehtyä illaksi.
Tehtiin mieheni kanssa ”salaattitortilloja”. 😀

Näistä aineksista rakentui..

…salaatinlehtitortilla. 😀

Ihan niin helppoa ton salaatinlehtitortillan syöminen ei ollut. Joten loppujen lopuksi siitä tulikin vaan jauheliha-avocado-vuohenjuustosalaattia.
Noi juustokuutiot on tosiaan vuohenjuustoa. Ostettiin Pirkan vuohenjuustokuutioita, kun verrattiin proteiiniarvoja fetan kanssa ja huomattiin niiden olevan hyvin samanlaiset.
No itse kuutiot kyllä olivat hyviä, mutta AIVAN tarkalleen saman makuista kuin fetajuustokuutiotkin. 😀 Siinä taas huijattiin ostajaa. 😉

Jälkiruuaksi rahkaa, Bulgarian jugurttia, pensasmustikoita ja CocoVin Marjaisaa.

Iltalenkillä Geren kanssa

Lauantaiaamu valkeni mulle jo kuuden jälkeen. Gere oli päättänyt, ettei nyt nukuta pidempään.
Vedin Lorna Janen lipan päähän ja hupparin niskaan ja lähdin kävelylle Geren kanssa.

Vähän oli silmät ristissä, niin mulla kuin Gerelläkin.

Lauantaina mulla oli myös töitä ja mm. Ruoholahden Motivuksessa tuli vedettyä treeniä asiakkaalle. 🙂
Töiden jälkeen kotiin tekemään ruokaa ja pissattamaan Gereä. Vaikka aikamoinen riiviä tosta pienestä koirasta on kehkeytynyt, niin on se ihana tulla töistä kotiin kun se on niin onnellinen ja häntä heiluu kovempaa kuin ikinä.
Ruuaksi tein kanapastaa.
Paistoin kanat pannulla ja keitin kukkakaalia, parsakaalia ja vihreitä papuja. Sitten kaikki sekaisin ja mausteita vähän mukaan.
Toi Meiran yrttiseos on muuten pirun hyvä mauste. Siinä ei oo suolaa ollenkaan, kuten tosi monissa mausteseoksissa on.
Suolaa kyllä lisään ruokaan, mutta se on merisuolaa tai ruususuolaa.

Iltapäiväksi oltiin sovittu treenitreffit Annan kanssa Malmin EastBodylle. Ennen salille menoa otettiin taas parit kuvat. 😀 Mun pitää lähettää yksi kokovartalokuva itsestäni yhteen paikkaan ja Anna sai toimia kuvaajana.

Salilla me tehtiin ojentaja-hartia-treeni.
Lämpöä otettiin tapata-treenillä, liikkeinä salmiakkivatsat ja burpee.
Kunnon hiki tuli päälle ja sitten ensin hartian kimppuun.
Hartialiikkeinä oli pystypunnerrus smithissä, takaolkapäitä laitteessa ja vipunosto eteen levypainolla.
Ojentajalle tehtiin avustettu dippi, taljassa perusväännöt ja laitteessa ojentajatyöntö.
Kun treeni oli tehty mentiin vielä vähän höpöttelemään ja ottamaan hölmöjä kuvia. 😀
Meiän piti siis tehä joku ”tosi makee temppukuva”. Ja tässähän on tulos:
Mullahan oli siis melkein jokaisessa kuvassa pää Annan pään edessä vaikka kuinka yritettiin muka miettiä, että mistä kohdasta Anna menee käsilläseisontaan ja mä siltaan. 😀 Haha!
Nauru raikas ja salilla olevat äijät varmaan pyöritteli silmiään, että huh huh! 😀 😀

Tosi hyvä treeni ja rakkaan ystävän seura. Mikäs sen parempi yhdistelmä?
Puhuttiin Annan kanssa miten ihanaa se on, kun on samat intressit. Ollu oikeestaan aina. Yhdessä välissä ne meiän intressit oli vaan enemmän karpalomehuvodkan suuntaan. 😀 Haha! Mutta hauskaa meillä oli silloinkin. 😉

Illalla vielä käytiin Kaivarin rannassa mieheni ja Geren kanssa tepastelemassa ja riehuttamassa Gereä, että se nukkuis vähän paremmin sitten yöllä.

Iltapalaa <3

Kaksi rakasta <3

Kaiken kaikkiaan taas oikein ihana ja onnistunut viikonloppu. 🙂
Tänään on vielä vapaapäivä edessä. Kaikenlaista kivaa tiedossa ja ehkä mukaan mahtuu myös treeniä. Ja tietysti paljon kameransulkijan ääntä. 😉

Puspus ja aurinkoista mieltä ja ihanaa sunnuntaipäivää teille!