Tämä viikko starttasi ihanasti (jälleen) aurinkoiseen päivään ja vieläpä mahtavalla jalkatreenillä ystäväni Saran kanssa. ♥

Ensimmäisenä liikkeenä hack-kyykky. Heti alusta lähtien kiva polte etureisille, muutenkin tehtiin etureisi-painotteinen treeni. Mä tein myös vähän takajalkoja, mutta Saralla etujalkapäivä. 🙂

Jalkaprässissä taisin vetää tänään omat enkkani = 170kg. En kyllä nyt muista oisinko tolla jo aiemminkin tehnyt.. ;D Omalla salilla kun ei oo tällaista pystyprässiä mihin voi ladata kiekkoja, niin ei ihan tarkalleen muista. 

Etureittä lisää, ilme on taas mitä parhain 😉

Tossa etureisipenkissä tehtiin ensin normitoistoja, mutta vikaan sarjaan lisättiin myös staattisia pitoja. Voi ristus, että tuli kiva pumppi!! Hyvä ku pystyttiin enää kävelemään.. ;D

Jäljellä oli vielä pohkeet. Mä tein välissä myös pari sarjaa takareisille. Pohkeet tehtiin vaakajalkaprässissä nilkan ojennuksilla, sekä yhden jalan päkiöille nousuilla.

Tää on mun mielestä yks parhaimpia takareiden pumppaajia, harmi kun tätäkään laitetta ei löydy niiltä kahdelta salilta missä eniten käyn. 🙁

 Viimeisenä liikkeenä vielä päkiöille nousu yksi jalka kerrallaan.

Sitten jalkahapotusten kera mentiin vielä tekemän lyhyet venyttelyt nyrkkeilysalin puolelle. Joo siis uskokaa tai älkää, pienet venytykset tuli kerrankin tehtyä.. ;D Mulla ei oo kyllä mitään todistusaineistoa siitä.. Hehe..

Loppuun tietysti sitten vielä vähän poseerauksia. 🙂

 Ja vähän pyllypuoltakin 😉

Ja tottakai vielä yhteisposet:

 Sara ja minä ♥

Treenin jälkeen palautusjuomat nassuun ja sitten lähdettiin vielä kolmistaan kahville Picniciin.

 Sara  ♥

Aurinkoista maanantaita! 🙂

Viikonloppu mennä hujahti ja nyt se on sitten taas arki ja uusi viikko edessä. Ajattelin tulla kertomaan teille pikaiset kuulumiset, vaikkei mitään ihmeellistä kerrottavaa olekaan. 😉

Lauantaipäivä mulla meni Kampin kauppakeskuksessa Puman ja 4Runnersin yhteistapahtumassa. Promottiin Puman uutta juoksukenkää ja juoksutettiin ihmisiä juoksumatolla ja kaikenlaista hauskaa. 🙂

 Puma-tytöt minä ja Inari tapahtumapaikalla

”Lounas”

Tapahtuman jälkeen suunnattiin Inarin kanssa meille ja saatiin seuraa vielä ystävästämme Veerasta. Sauna päälle ja pari mimosaa nassuun ja baariin pitkästä aikaa. 😉 Oli tosi kiva ilta ja sai nauraa niin paljon, että vatsalihakset oli kipeenä sunnuntaina. ;D Myös tanssilattialla viihdyttiin melkein koko ilta ja reisissä tuntui sunnuntaina. Haha! Eli ihan treenistä kävi.. Jepjep..

Sain kuulla ehkä oudoimman lauseen joltain mieheltä baarissa: ”Ootko sä mies oikeasti? Sä näytät ihan mieheltä.” MITÄ?!?! Mä en itse oo kyllä tällasta efektiä huomannu, mutta ehkä mun salipirkkoilu on ruvennut tekemään musta harteikkaan drag queenin kaltaista näkyä.. 😀 Vai mitä te ootte mieltä?  😉

Salipirkot lähdössä baanalle sheikkaamaan bootya 😉

Mitä teidän tulevaan viikkoonne mahtuu? Kuinka monen pihassa on taas paksu lumikerros? Ainakin Etelä-Suomeen satoi eilisen päivän aikana kiva pikku lumikerros.. Ihanaa. 🙁

Mun viikko koostuu taas töistä ja treeneistä. Ei mitään ihmeellisiä suunnitelmia.

Juoksemaan pitäisi päästä pari kertaa ainakin ja tietty salitreenit ja muut päälle.

Joten liikunnan täyteinen viikko on taas edessä! Aikas ihanaa! 🙂 ♥